Hvor mange gange har du prøvet at holde op med at ryge? Men efter et par dage kan du føle trang til at tænde op igen, sammen med abstinenssymptomer. Det er ikke din skyld. Hovedårsagen til dette er, at din krop og sind er afhængige af det kemiske nikotin i cigaretter. Men bare rolig, du behøver ikke at gå igennem denne rejse alene. I dag taler vi om en meget effektiv metode, der kan bruges til at hjælpe dig. Det er nikotinerstatningsterapi , eller som vi lægeligt kalder det , nikotinerstatningsterapi (NRT) .
Kort sagt, hvad er NRT?
NRT er en behandlingsmetode, der bruger produkter (f.eks. tyggegummi, plaster) med meget lave doser nikotin for at reducere den intense trang og abstinenssymptomer, du oplever, når du er holdt op med at ryge. For at være præcis leverer den kun den kemiske nikotin til kroppen på en kontrolleret måde, uden de tusindvis af farlige toksiner, såsom kræftfremkaldende stoffer, der findes i cigaretter.
Men det er også vigtigt at huske dette. NRT hjælper kun med fysiske symptomer. Rygning er en vane, der er lige så meget fysisk som mental, følelsesmæssig og social. Derfor er det meget mere sandsynligt, at du holder op med at ryge permanent, hvis du kombinerer NRT med andre metoder, såsom rådgivning.
Hvem er denne behandling egnet til?
NRT anbefales især til personer, der er stærkt afhængige af nikotin og har et stærkt ønske om at holde op med at ryge. For at finde ud af, hvor afhængig du er af nikotin, skal du se, om du har disse symptomer.
| Symptomer på alvorlig nikotinafhængighed |
|---|
| - Ryger mere end én pakke cigaretter om dagen. |
| - Tænder en cigaret inden for fem minutter efter at man vågner om morgenen. |
| - Ryger cigaretter, selv når du er syg. |
| - At vænne sig til at vågne om natten og ryge en cigaret. |
| - Rygning af en cigaret for at undgå abstinenssymptomer. |
Vigtigst af alt er NRT ikke egnet til gravide kvinder og små børn (teenagere). Det kan også være farligt for personer med andre helbredsproblemer, såsom lever- eller nyresygdom. Så sørg for at tale med din læge, før du starter NRT, for at sikre dig, at det er det rigtige for dig.
Typer af NRT-produkter og hvordan man bruger dem
Der findes flere typer af NRT-produkter. Nogle fås i håndkøb, mens andre kræver en recept fra en læge.
1. Nikotintyggegummi
De er som almindeligt tyggegummi. Du kan tygge på dem, når du har lyst til at ryge en cigaret.
- Anvendelse: Hvis du føler en peberagtig smag eller en prikkende fornemmelse, når du tygger tyggegummiet, skal du holde tyggegummiet mellem kinden og tandkødet i cirka 30 minutter.
- Bemærk: Tyggegummi bør gøres mindst 15 minutter efter at have drukket en drik som kaffe, te eller appelsinjuice. Du bør planlægge at stoppe med at bruge det efter cirka 12 uger.
2. Nikotin-sugetabletter
De er ligesom Strepsils mod ondt i halsen. Du putter dem i munden og lader dem langsomt opløses.
- Anvendelse: Placer sugetabletten mellem din kind og dit tandkød. Når den opløses, absorberes nikotinen i din krop.
- Bemærk: Brug ikke mere end én ad gangen. Ligesom med tyggegummi bør du reducere mængden over tid.
3. Nikotinplaster
Det er som et plaster, man sætter på huden. Når man sætter det på om morgenen, frigiver det små mængder nikotin i kroppen i løbet af dagen.
- Anvendelse: Påfør på ren, tør og hårløs hud (f.eks. øvre del af brystet, armen). Skift påføringssted dagligt. Kan bæres i 16 til 24 timer. Det er ikke nødvendigt at fjerne produktet ved bad.
- Bemærk: Den rigtige plasterstyrke afhænger af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen.
4. Nikotininhalator
Disse kræver helt sikkert en recept fra en læge . En enhed, der ligner en plastik cigaretholder.
- Anvendelse: Du indsætter en patron med nikotin og inhalerer (puster). Det er dog ikke godt at inhalere dybt ned i lungerne. Nikotinen absorberes hovedsageligt fra bagsiden af halsen.
- Vigtig:Disse bør ikke forveksles med e-cigaretter (vaping). Inhalatorer er en medicinsk godkendt behandling. Vaping er ikke en godkendt metode til at holde op med at ryge.
5. Nikotin næsespray
Dette kræver også en recept . Da nikotinen i disse absorberes meget hurtigt i kroppen, anbefaler læger dem kun til svært afhængige personer.
- Anvendelse: Spray i begge næsebor. Nikotinniveauet stiger inden for 5-10 minutter.
- Bemærk: Da disse kan være vanedannende ligesom cigaretter, er det yderst vigtigt at følge den dosis, som din læge har ordineret.
Kan NRT-metoder bruges sammen?
Ja. Nogle gange kan brug af mere end én metode give bedre resultater. For eksempel:
- Langtidsmetode: Du kan kontrollere abstinenssymptomer ved at bruge et nikotinplaster hele dagen.
- En hurtig løsning: Hvis du pludselig får trang til en cigaret, kan du bruge nikotintyggegummi eller en pastil.
Men husk, at før du bruger to metoder som denne sammen, bør du helt sikkert tale med din læge og spørge, hvilken metode der er mest egnet og sikrest for dig.
Bivirkninger og risici ved NRT'er
Hvert NRT-produkt kan have sine egne bivirkninger. Læs derfor instruktionerne på pakken omhyggeligt, inden du bruger det. Nogle af de almindelige bivirkninger er anført i tabellen nedenfor.
| NRT-produkttype | Mulige bivirkninger |
|---|---|
| Generelt for alle | Kvalme, hovedpine, hurtig hjerterytme. |
| Nikotinplaster | Rødme/kløe i huden, søvnproblemer eller mærkelige drømme. |
| Nikotin tyggegummi/sugetabletter | Ondt i halsen og munden, hikke, brystbetændelse. |
| Nikotininhalator/næsespray | Betændelse i næse og hals, løbende næse, nysen, hoste. |
Noget man skal være meget forsigtig med: Nikotinforgiftning
Dette er det farligste. Rygning under brug af nikotinprodukter, eller brug af mere end den anbefalede mængde nikotin , kan øge nikotinniveauet i kroppen til giftige niveauer. Disse produkter bør også opbevares meget sikkert væk fra små børn og kæledyr. Selv en lille mængde indtaget af dem kan være dødelig.
Tidlige symptomer på nikotinforgiftning kan omfatte:
- Kvalme og opkastning
- Overdreven spytproduktion
- Mavepine
- Sved
- Hurtig hjerterytme og hurtig vejrtrækning (hyperpnø)
- Gangbesvær, balancetab (ataksi)
- Rystelser, hovedpine og svimmelhed
- Anfald
Hvis du eller dit barn udvikler et af disse symptomer, skal du straks tage til nærmeste skadestue. Ring om nødvendigt til Giftinformationscentret på Colombo National Hospital for at få rådgivning.
Hvad hvis NRT ikke virker?
At holde op med at ryge er ikke noget, man kan gøre på én gang. Nogle gange er man nødt til at prøve flere gange. Det er normalt. Hvis nikotinsubstitutionsbehandling ikke virker for dig, så fat mod. Du er ikke alene. Tal med din læge igen. Han eller hun kan muligvis anbefale et andet nikotinsubstitutionsprodukt, en anden dosis eller et andet behandlingsprogram.
Ud over nikotinfri piller findes der andre nikotinfri piller, såsom vareniclin og bupropion, der kan hjælpe dig med at holde op med at ryge. Din læge kan anbefale at bruge en af disse piller sammen med nikotinfri piller.
Det er også meget vigtigt at tage højde for de psykologiske og sociale aspekter af rygevanen. Derfor giver deltagelse i rådgivningsprogrammer stor lindring og styrke. Det vigtigste er ikke at give op.
Besked til hjemmet
- NRT (nikotinsubstitutionsterapi) er en meget effektiv måde at hjælpe dig med at holde op med at ryge. Det øger dine chancer for succes med omkring 50%-70%.
- Før du starter NRT-behandling , skal du sørge for at tale med din læge og vælge den metode og dosis, der er bedst for dig.
- NRT er ikke magi. For at opnå de bedste resultater er det meget vigtigt at få psykologisk støtte, såsom rådgivning, sammen med denne behandling.
- Brug NRT-produkter korrekt i henhold til den anbefalede dosis. Ryg ikke, mens du tager NRT.
- Nikotinforgiftning er meget farligt. Hold nikotinprodukter væk fra små børn og kæledyr, og opbevar dem et sikkert sted.
- Det er en udfordring at holde op med at ryge. Hvis du føler dig trist eller angst undervejs, så vær ikke bange for at tale med en læge eller en psykolog . Giv ikke op!
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar