Kan du ikke sove på grund af en hoste, der kommer om natten? Lad os tale om, hvordan du slipper af med dette problem! (Nattehoste)

Har du en slem hoste, der starter om natten, når du går i seng uden problemer? Når du hoster hele tiden, kan du ikke sove, endsige lukke øjnene, ikke sandt? Dette er et virkelig irriterende problem for mange mennesker. Når du ikke kan sove godt, får din krop ikke nok hvile, og helingsprocessen forsinkes. Så i dag skal vi tale om, hvorfor denne hoste forværres om natten, og hvad vi kan gøre for at slippe af med den.

Hvorfor bliver hosten kun værre om natten?

Der kan være flere grunde til, at hosten bliver værre om natten. Nogle gange er det ikke så simpelt, som du tror. Lad os se på de vigtigste årsager.

1. Postnasal drop

Dette er den mest almindelige årsag til hoste om natten. Tænk bare, når vi står og sidder hele dagen, glider slimen, der ophobes i vores næse og hals, let ned i vores mave på grund af tyngdekraften. Vi er ikke engang klar over det.

Men når vi ligger ned om natten, begynder dette slim at samle sig bagest i halsen i stedet for at løbe ned. Det er som et tilstoppet afløb. Dette kalder vi "næsedryp". Det slim, der samler sig på denne måde, irriterer og tilstopper halsen, hvilket forårsager hoste. Det er derfor, vi vågner om morgenen og føler, at vores hals er kradset.

2. Et alvorligt tilfælde af gastritis (GERD)

Mange mennesker ved ikke, at der er en sammenhæng mellem hoste og gastritis. Vi kalder dette "(Gastroøsofageal reflukssygdom - GERD)". Kort sagt er det, når den sure mavesyre strømmer tilbage op, det vil sige langs spiserøret, ned i halsen.

Når vi står, holder tyngdekraften syren i maven. Men når vi vipper, som at vende en flaske på siden, kan syren nemt komme ned i halsen. Når syren rammer halsen, irriterer den den og forårsager en vedvarende tør hoste.

3. Lungerelaterede problemer

Nogle gange, selv når der er en lungeinfektion, kan hosten blive værre om natten. Inde i vores lunger er der meget små hårlignende strukturer kaldet 'cilier' . Deres opgave er at skubbe det uønskede slim i lungerne op og ud. Når vi ligger ned, er det lettere for disse 'cilier' at udføre deres arbejde. Så når de forsøger at få slimet ud, hjælper vores krop dem ved at hoste.

4. Andre årsager

• Allergier og astma: Hvis du har allergi over for ting som støv, spindelvæv og kæledyrshår, kan disse ting i dit soveværelse få dig til at hoste mere om natten. Astmapatienter kan også opleve øget hoste om natten på grund af følsomhed i luftvejene.
• Visse lægemidler: Nogle lægemidler, såsom ACE-hæmmere, der bruges til at behandle forhøjet blodtryk, kan forårsage tør hoste som en bivirkning.
• Hjertesvigt:Når hjertets funktion er svækket, kan der ophobes væske i lungerne og forårsage hoste. Dette forværres af tilstoppethed.

12 hjemmemidler mod hoste om natten

Hvis din hoste ikke er alvorlig, kan du prøve disse enkle ting nedenfor. Men husk, at hvis din hoste fortsætter, eller du har andre alvorlige symptomer, bør du helt sikkert kontakte en læge.

1. Sov med hovedet hævet: Dette er den nemmeste og mest effektive metode. Sov med to eller tre puder, og hold hoved og skuldre hævet. Dette er en god løsning til både "(Postnasal Drip)" og "(GERD)".

2. Brug honning: Honning er en naturlig hostemedicin. Den reducerer følelsen af ​​ondt i halsen og hyppigheden af ​​hoste. Bland en teskefuld honning og et par dråber lime i et glas varmt vand og drik det inden du går i seng om aftenen.

• Vigtigt: Giv aldrig honning til babyer under et år.

3. Drik rigeligt med vand og væske: Drik rigeligt med vand i løbet af dagen. Dette vil fortynde slimen og gøre det lettere at skylle den ud af kroppen. Det er også godt at spise frugter med et højt vandindhold, såsom vandmelon og ananas.

4. Indånd varm damp: Luk badeværelsesdørene, tænd for det varme brusebad, og indånd dampen i et par minutter. Dette vil hjælpe med at reducere trykken og tilstoppethed i din næse og hals og give stor lindring fra slim.

5. Sniffhostedråber: Disse er en midlertidig løsning mod ondt i halsen og tør hoste. Når de inhaleres, øger de spytproduktionen i munden, hvilket hjælper med at holde halsen fugtig.

6. Vær forsigtig med aftensmaden: Hvis du har mistanke om, at du har gastritis (GERD), skal du spise aftensmad mindst 3 timer før sengetid . Undgå at spise fedtet, krydret, chili-tung mad, chokolade og kaffe om aftenen.

7. Brug en luftfugter: Hvis luften i dit rum er for tør, kan det irritere din hals og forårsage hoste. Brug om muligt en luftfugter til at holde luftfugtigheden i rummet mellem 40%-50%.

8. Reducer allergener: Vask sengetøj og pudebetræk regelmæssigt i varmt vand. Støvsug rummet grundigt for at fjerne støv. Brug om muligt en luftrenser med et HEPA-filter. Det er også en god idé at holde kæledyr ude af soveværelset.

9. Håndkøbsmedicin (OTC):

• Et antihistamin kan hjælpe med næsespray forårsaget af allergi.
• Et syreneutraliserende middel, der reducerer mavesyre, kan hjælpe med hoste forårsaget af GERD.
• Brug dog ikke nogen form for medicin uden at konsultere en læge, især hvis du har andre medicinske tilstande (diabetes, forhøjet blodtryk).

10. Gurgle med saltvand:Opløs en teskefuld salt i et glas varmt vand og gurgl med det flere gange for at reducere halssmerter og kløe.

11. Ingefærte: Ingefær er et naturligt antiinflammatorisk middel. At drikke en te lavet ved at rive et stykke ingefær og lægge det i blød i varmt vand om aftenen kan hjælpe med at lindre hoste.

12. Vær forsigtig, når du giver medicin til børn: Undgå at give hostesaft købt på apoteker til børn under 4 år uden lægens anvisning.

Hvornår skal vi se en læge?

Hvis hjemmemidler ikke lindrer din hoste, eller hvis du har et af følgende alvorlige symptomer, skal du straks kontakte en læge.