Har du også problemer som smerter i den nedre del af maven og forstoppelse? Lad os tale om bækkenbundsdysfunktion!

Har du ofte brug for at gå på toilettet? Eller føler du, at din mave ikke er helt tom efter toiletbesøg? Måske er du længe om at afføre dig, men det kommer ikke ordentligt ud? Det er problemer, som mange mennesker har, men er lidt flove over at tale om. Men den medicinske årsag til disse gener er den tilstand, vi taler om i dag, kaldet 'bækkenbundsdysfunktion'.

Kort sagt, hvad er bækkenbundsdysfunktion?

Forestil dig, at den nedre del af maven, området mellem dine hofteben, er som et hus. Inde i dette hus er der meget vigtige organer såsom vores blære, livmoder (hos kvinder), prostata (hos mænd) og endetarm. Dette hus har brug for et stærkt fundament, ellers kan alle disse organer falde ned. Dette fundament er det, vi kalder bækkenbundsmusklerne . Det er et netværk af muskler. Det er dem, der holder disse organer på plads.

Normalt, når vi urinerer eller forretter vores afføring, slapper disse muskler af, når det er nødvendigt, og forbliver stramme på andre tidspunkter. Det er ligesom, når vi strammer musklerne i vores arme, når vi løfter en vægt, og slapper af, når vi er færdige.

Men for en person med bækkenbundsdysfunktion sker det modsatte. Når du har brug for at afføre dig eller lade vandet, strammes disse muskler i stedet for at slappe af. Det er som en dør, der lukker hårdere i stedet for at åbne. Det er derfor, der opstår mange problemer.

• Det bliver svært at få afføringen helt.
• Selv efter at have været på toilettet, føler jeg stadig, at min mave er fuld.
• Nogle gange kan urin eller afføring sive ud uden at du overhovedet er klar over det.

For kvinder kan denne tilstand forårsage smerter under samleje. For mænd kan det også forårsage erektil dysfunktion.

Har du også disse karakteristika? Lad os se...

Der er flere almindelige symptomer, der kan hjælpe dig med at identificere denne tilstand. Se om du har oplevet et eller flere af disse.

Hvorfor opstår denne situation?

Selvom den præcise årsag til dette ikke er fundet, er der flere faktorer, der menes at bidrage til denne tilstand.

• Skader på bækkenområdet: Ting som en bilulykke eller et fald fra en højde kan skade musklerne i dette område.
• Graviditet og fødsel: Disse muskler kan blive overstrakte og beskadiget, især under vanskelig fødsel (f.eks. ved brug af pincet eller vakuum).
• Bækkenkirurgi: Denne tilstand kan opstå efter operationer som hysterektomi eller prostatektomi.
• Hyppig belastning når man skal på toilettet: Hyppig belastning på grund af langvarig forstoppelse kan overbelaste disse muskler.
• Aldring: Når vi ældes, begynder disse muskler, ligesom andre muskler i kroppen, naturligt at svækkes.
• Stress og angst: Bliv ikke overrasket, stress kan få os til at spænde vores kropsmuskler uden at vi overhovedet er klar over det. Dette kan også påvirke bækkenbundsmusklerne.
• Bindevævssygdomme: Nogle medicinske tilstande, der påvirker kroppens væv, kan også forårsage svækkelse af disse muskler.

Kan dette forveksles med en anden sygdom?

Ja, helt sikkert. Symptomerne på bækkenbundsdysfunktion ligner symptomerne på mange andre lidelser, så de kan nogle gange misforstås.

• Interstitiel blærebetændelse: Dette er en tilstand, der forårsager smerter i blæren og bækkenområdet. Denne smerte kan få bækkenmusklerne til at strammes. Så det er muligt at have begge tilstande på samme tid.
• Irritabel tyktarm (IBS): En tilstand, der forårsager symptomer som mavesmerter, forstoppelse eller diarré. Disse symptomer minder meget om bækkenbundsdysfunktion.
• Bækkenbundsprolaps (POP): Når bækkenbundsmusklerne svækkes, begynder organer som livmoderen og blæren at stige ned og stikke ud gennem vaginaen. Disse to tilstande er ofte relaterede.
• Prostatitis: En infektion eller hævelse af prostata hos mænd. Smerten og vandladningsbesværet minder meget om bækkenbundsdysfunktion.
• Endetarmssygdomme: Smerter forårsaget af tilstande som rektalfissurer eller fistler kan også forårsage stramhed i bækkenbundsmusklerne.

Hvordan finder De ud af det, doktor?

Når du går til lægen, vil de først spørge dig om dine symptomer. For eksempel:

• Har du lyst til at afføre dig?
• Føler du dig helt tom, når du er færdig med at urinere?
• Hvor mange gange går du på toilettet om dagen?
• Hvis du er kvinde, kan du også spørge om fødslen og om der er smerter under sex.

Derefter vil der blive foretaget en fysisk undersøgelse. Her vil lægen manuelt kontrollere dine bækkenbundsmuskler for stramhed, stivhed eller svaghed.

Nogle gange kan særlige tests anbefales for yderligere at bekræfte tilstanden.

Nå, hvad er behandlingerne for dette nu?

Dette er de bedste nyheder. Bækkenbundsdysfunktion er en tilstand , der ofte kan behandles uden operation . Der findes flere behandlingsmuligheder.

• Fysioterapi for bækkenbunden:Dette er den vigtigste og mest effektive behandling. En specialuddannet fysioterapeut vil identificere præcis, hvilke muskler du har, der er stramme. Derefter er der specielle øvelser, der vil hjælpe dig med at afspænde disse muskler og forbedre deres koordination.
• Biofeedback: Dette lyder måske lidt nyt, men det er faktisk ret simpelt. Fysioterapeuten sætter sensorer på din krop og viser dig på en skærm, hvornår du spænder og slapper af i dine muskler, ligesom når du kigger i et spejl. Du lærer derefter at kontrollere dine muskler. Denne metode har vist sig at være mere end 75% effektiv.
• Medicin: Hvis du har forstoppelse, kan din læge anbefale medicin som afføringsblødgørende midler. Men brug aldrig disse uden lægelig rådgivning.
• Afslapningsteknikker: Ting som meditation, yoga, varme bade og akupunktur kan hjælpe med at reducere spændinger i bækkenmusklerne.
• Triggerpunktsinjektioner: Hvis andre behandlinger ikke lykkes, kan en smertebehandlingsspecialist injicere en lille nål med bedøvelse i de stramme muskler for at afslappe dem.

Ting du kan gøre for at forbedre denne situation

Det er ikke noget, der bliver bedre natten over. Men det vigtigste er at blive ved med at prøve og ikke give op. Du vil måske ikke mærke den store forskel i et par måneder efter behandlingsstart. Men mange mennesker, der følger instruktionerne fra deres læge og fysioterapeut nøje, får det bedre med tiden.

I mellemtiden skal du være opmærksom på disse ting:

• Gå ikke glip af din medicin og dine fysioterapiaftaler: Hvis du ikke tager din medicin og motionerer, kan dine symptomer forværres, og helingsprocessen vil blive forsinket.
• Undgå aktiviteter, der lægger pres eller smerter på bækkenområdet: Øvelser som tunge løft og kontinuerlig hop kan øge stramhed i disse muskler. Spørg din læge eller fysioterapeut, hvilke aktiviteter der er passende og upassende for dig.
• Drik rigeligt med vand og spis en afbalanceret kost: At drikke mere end 8 glas vand om dagen kan hjælpe med at forebygge forstoppelse. Nogle mennesker kan også føle sig mere mætte, når de spiser fiberrige fødevarer. Hvis du føler dig utilpas, så hold dig fra sådanne fødevarer i et stykke tid. Kontakt din læge om en kost, der er rigtig for dig.

Bækkenbundsdysfunktion er en almindelig tilstand, men mange mennesker er flove over at tale om deres problemer med at gå på toilettet. Men husk, at det at tale med din læge om det er det første og vigtigste skridt mod din bedring. Jo mere åben og ærlig du er om dine problemer, jo mere vellykket vil din behandling være.