Lækker du også urin, når du griner eller hoster? Lad os tale om 'stressinkontinens'.

Hej! Oplever du nogle gange, at du får vådt tøj, når du griner højt, hoster eller nyser eller løfter noget tungt? For nogle kan det være et par dråber, for andre kan det være lidt mere. Dette er faktisk en tilstand, som mange mennesker har, men ikke taler så meget om på grund af forlegenhed. Så i dag skal vi tale om, hvad der forårsager dette, og hvad man kan gøre ved det. Dette er det, der kaldes 'stressinkontinens' i lægevidenskaben.

Hvad er 'stressinkontinens'?

Kort sagt er stressinkontinens, når du mister kontrollen over din blære (det område, hvor vi urinerer ), når der er pres på den. For eksempel, når du hoster, nyser, griner, hopper, løber eller løfter noget, presser din mave mod din blære. Det er dér, du lækker urin.

Dette resulterer normalt i, at der frigives en lille mængde urin. Det kan dog være pinligt og endda skræmmende at gå ud offentligt.

Hvor almindelig er denne tilstand?

Stressinkontinens er faktisk den mest almindelige type urininkontinens. Det er især almindeligt blandt kvinder. Undersøgelser viser, at omkring hver tredje kvinde vil opleve denne tilstand på et tidspunkt i deres liv. Det er mindre almindeligt hos mænd, men det betyder ikke, at det ikke sker.

Findes der andre typer urininkontinens?

Ja, der findes flere andre typer udover 'stressinkontinens'.

• Tranginkontinens: Dette er en pludselig, uundgåelig tissetrang og urinlækage. Dette skyldes ofte en overaktiv blære. Mere end halvdelen af ​​personer med stressinkontinens har også tranginkontinens. Dette kaldes blandet inkontinens.
• Overløbsinkontinens: Dette er, når urinen lækker ud, fordi blæren ikke kan tømmes ordentligt, før den er fuld.

Hvad er årsagerne til 'stressinkontinens'?

Dette sker, når der er pludseligt tryk på blæren og urinrøret (røret, der fører urin fra blæren til ydersiden af ​​kroppen). Dette tryk får lukkemusklen i urinrøret til pludselig at åbne sig en smule, så urinen kan strømme ud. Tænk bare, alt, der kan belaste blæren, såsom at bøje sig ned, hoppe, hoste eller nyse, kan forårsage en lækage.

Hvilke risikofaktorer påvirker dette?

Selvom denne tilstand kan ramme alle, er den dobbelt så almindelig hos kvinder som hos mænd. Det anslås, at omkring halvdelen af ​​kvinder over 65 år har denne tilstand. Men husk, at dette ikke er en normal del af aldring. Det er et symptom på et problem, der kan behandles.

Her er nogle af de vigtigste risikofaktorer:

• Graviditet og fødsel: Især ved vaginal fødsel kan bækkenbundsmusklerne blive beskadiget under fødslen.
• Overgangsalder: Muskler kan svækkes på grund af et fald i hormonet østrogen.
• Nerveskader i bækkenet eller lænden.
• Fedme: Overvægt lægger konstant pres på blæren.
• Bækkenoperationer: Ting som hysterektomi.
• Kronisk hoste: Vedvarende hoste på grund af tilstande som astma og bronkitis.
• Diabetes (Diabetes Mellitus).
• Kirurgi for prostatakræft hos mænd eller kirurgi for benign prostatahyperplasi (BPH).
• Livmoderprolaps.

Hvad er symptomerne på 'stressinkontinens'?

Hovedsymptomet er urinlækage, når der påføres tryk på blæren.

• Mild: Et par dråber urin kan gå tabt under aktiviteter som anstrengende motion, latter, hoste og nysen.
• Moderat eller svær: Du kan lække mere end en spiseskefuld urin, selv under lette aktiviteter såsom at stå eller bøje dig. Du kan også lække urin under sex.

Hvordan diagnosticerer man dette?

Når du ser en læge, vil han eller hun spørge om dine symptomer og udføre en fysisk undersøgelse (en bækkenundersøgelse for kvinder). Du kan blive bedt om at føre en "blæredagbog" i to eller tre dage. Det betyder, at du skal registrere ting som, hvor meget vand du drikker, hvor ofte du går på toilettet, hvornår du lækker urin, og hvad du lavede på det tidspunkt. Disse oplysninger vil hjælpe lægen med at diagnosticere tilstanden.

Der er flere tests, der udføres til dette formål:

• Urinpudetest: Du får udleveret et særligt pude, som du skal have på derhjemme i 24 timer. Efter brug vejes puden for at se, hvor meget urin der er lækket.
• Urinanalyse: Der tages en urinprøve, som kontrolleres for infektion og blod (hæmaturi). Dette kan hjælpe med at afgøre, om der er et andet problem, såsom en urinvejsinfektion (UVI).
• Blærescanning:Dette er en lille ultralydsscanning, der udføres direkte på lægens kontor. Den udføres for at se, om din blære tømmes korrekt, efter du har urineret .
• Ultralydsundersøgelse: En ultralydsscanning af bækkenet eller maven udføres for at kontrollere tilstanden af ​​organer som blære og nyrer.
• Cystoskopi: I denne procedure fører en læge et lille kameraudstyret rør (skop) ned i urinrøret og ser ind i det.
• Urodynamisk test: Dette er en kombination af flere tests. Den måler, hvor godt dit urinsystem holder og frigiver urin. Dette kaldes også en postvoid residualurintest . Den måler, hvor meget urin der er tilbage i din blære, efter du har urineret .

Hjælper bækkenbundsøvelser (Kegels) med dette?

Ja, helt sikkert! Bækkenbundsøvelser , eller som vi alle kender dem , 'Kegels', kan forbedre stressinkontinens betydeligt. Disse øvelser styrker musklerne, der støtter dit urinvejssystem.

Men det kan være lidt svært at finde og træne disse bækkenbundsmuskler. En fysioterapeut, der har specialiseret sig i bækkenbundslidelser, kan lære dig, hvordan du gør dette. Nogle gange kan en teknik kaldet biofeedback bruges til at sikre, at du bruger de rigtige muskler. For at reducere symptomerne skal du lave disse øvelser kontinuerligt i cirka fire til seks uger.

Hvad kan man gøre ved dette naturligt?

Udover Kegels kan disse ting også hjælpe:

• Spis fiberrige fødevarer og drik rigeligt med vand. Dette kan hjælpe med at forhindre forstoppelse, hvilket kan forværre denne tilstand.
• Hvis du ryger, så bed om hjælp til at holde op.
• Hold en sund vægt. Hvis du vil tabe dig, så gør det.
• Hvis du har sygdomme som diabetes og forhøjet blodtryk, skal du kontrollere dem godt.
• At gå på toilettet på et bestemt tidspunkt (blæretræning eller tidsbestemt vandladning). Det betyder at træne blæren.

Hvilke behandlinger er tilgængelige for kvinder?

Der findes flere specifikke behandlinger for kvinder:

• Vaginale østrogencremer, geler, ringe eller plastre: Disse hjælper med at styrke musklerne og vævet i vagina efter overgangsalderen.
• Pessaranordninger indsat i vagina: Disse fungerer som en støtte for blæren og urinrøret.
• Uretrale injektioner: Disse strammer midlertidigt musklerne i urinrøret og holder lukkemusklen lukket.
• Kirurgi: En 'slynge' lavet af dit eget væv, donorvæv eller et specielt kirurgisk net placeres under urinrøret for at give støtte.

Hvilke behandlinger findes der for mænd?

Denne tilstand forekommer ofte hos mænd efter prostatakræftoperation. Behandlingsmuligheder for mænd omfatter:

• Kondomkatetre (Texas-katetre): Disse dækker penis og opsamler urinen i en pose gennem et kateter i enden. Dette kan hjælpe med at opfange, men ikke forhindre, urinlækage.
• Mandlig slyngeoperation: En 'slynge' lavet af kirurgisk net placeres over urinrøret for at give støtte.
• Kunstig lukkemuskelkirurgi: Denne anordning lukker urinrøret. Når du har brug for at urinere, kan du bruge en lille pumpe til at åbne den.

Hvad er de mulige komplikationer ved 'stressinkontinens'?

Svær stressinkontinens kan forårsage følelser af forlegenhed, angst og depression. Voksenbleer og absorberende urinindlæg kan hjælpe med at stoppe urinlækage, men du kan stadig være bekymret for lugten og om andre vil se den. Du kan være bange for at gå ud eller brusebad på et badeværelse. Konstant eksponering for urin kan forårsage hududslæt og sår.

Hvad kan jeg gøre for at mindske denne risiko?

Du kan reducere din risiko for urininkontinens ved at følge disse trin:

• Rygning er forbudt.
• Tab dig, hvis du er overvægtig, og hold en sund vægt.
• Lav bækkenbundsøvelser dagligt, især under graviditet.
• Tag skridt til at forhindre forstoppelse.

Hvad er håbet for en person med 'stressinkontinens'?

Hjemmebehandlinger, såsom bækkenbundsøvelser og samarbejde med en bækkenbundsfysioterapeut, kan forbedre stressinkontinens betydeligt. Om nødvendigt kan andre behandlinger reducere eller helt stoppe lækagen.

Bare rolig, dette er en behandlingsbar tilstand. Det vigtigste er at tale med en læge uden at føle dig flov.

Hvad skal jeg spørge min læge om?

Det er en god idé at stille disse spørgsmål, når du ser din læge:

• Hvilken type urininkontinensproblem har jeg?
• Hvad får mig til at udvikle 'stressinkontinens'?
• Hvad siger mine testrapporter?
• Hvilke behandlinger kan jeg prøve derhjemme?
• Hvilke andre behandlingsmuligheder er der?
• Er det passende for mig at blive opereret?
• Hvad er risiciene ved operation?

Kan stressinkontinens blive værre?

Ja, mild stressinkontinens kan udvikle sig til moderat eller svær. Dette gælder især, hvis du tager meget på i vægt (eller hvis du ikke har tabt dig meget). Hvis du fortsætter med at ryge, eller hvis du ikke tager andre skridt til at kontrollere tilstanden, kan dine symptomer forværres.

Hvad er forskellen på 'stressinkontinens' og 'tranginkontinens'?

Årsagerne til og symptomerne på disse to typer urininkontinens er forskellige:

• Stressinkontinens: Forårsaget af tryk i maven, problemer med urinrøret og svaghed i bækkenbunden. Ofte mistes en lille mængde urin.
• Tranginkontinens: Forårsaget af blæreproblemer kan disse personer pludselig lække en stor mængde urin, når de føler trang til at urinere.

Afhængigt af sværhedsgraden af ​​stressinkontinens kan utæt urin være pinligt og pinligt. Du kan være bange for at gå på toilettet eller motionere. Men mange mennesker kan forbedre deres symptomer ved at lave bækkenbundsøvelser regelmæssigt. Ved moderate til svære tilfælde kan apparater, injektioner eller kirurgi hjælpe.

Husk endelig (besked til hjemmet)

Hvis du har symptomer på 'stressinkontinens', skal du ikke være flov eller bange. Dette er en meget almindelig tilstand, og den kan behandles. Det første, du skal gøre, er at se en læge og tale om din tilstand. Derefter kan du finde ud af, hvilken behandling der er bedst for dig. 'Kegeløvelser' er en god ting at gøre derhjemme. Det er også meget vigtigt at opretholde en sund livsstil (vægtkontrol, rygestop, kontrol af forstoppelse). Du er ikke alene, der er hjælp at få!

Stressinkontinens , Urininkontinens, Kvinders sundhed, Blære, Kegeløvelser, Bækkenbundsmuskler, Bækkenbundsmuskler