Er du seriøst bange for at forelske dig? Lad os tale om filofobi!

Kærlighed er en smuk ting, ikke sandt? Men for nogle mennesker kan tanken om at forelske sig eller starte et forhold være utrolig skræmmende og stressende. Har du nogensinde følt det sådan? Hvis ja, kunne det være dig. Vi kalder denne tilstand filofobi.

Hvad er filofobi?

Kort sagt er filofobi en overdreven, unormal frygt for kærlighed. Det er ikke bare et simpelt "Åh, jeg kan ikke lide kærlighed." Det er en meget dybere, mere intens frygt. Denne frygt gør det meget vanskeligt, og nogle gange umuligt, for nogle mennesker at danne og opretholde kærlige forhold. "Philos" er det græske ord for elsket. "Phobos" betyder frygt. Så når disse to kommer sammen, opstår betydningen af ​​"frygt for kærlighed".

Tænk på, at den første dronning af England i historien, Elizabeth, aldrig giftede sig, og hun var kendt som 'Jomfrudronningen'. Nogle mener, at hun også havde denne tilstand af filofobi.

Så hvad er en fobi?

Nu undrer du dig måske: "Hvad er det for en fobi?" En fobi er en ekstrem, unormal frygt for ting, der sandsynligvis ikke vil forårsage os nogen reel skade. Disse er faktisk angstlidelser . Filofobi er en specifik fobi . Det vil sige, at du er bange for en specifik ting, tanken om at forelske dig i dette øjeblik eller en lignende situation.

Hvor almindelig er filofobi?

Det er svært at sige præcis, hvor mange mennesker der har filofobi. Mange mennesker holder deres frygt for sig selv eller er slet ikke klar over, at de har den. Men vi ved, at omkring 1 ud af 10 voksne og 1 ud af 5 unge i USA vil opleve en specifik fobi på et tidspunkt i deres liv. Så filofobi kunne være en af ​​dem.

Hvem har størst risiko for at udvikle filofobi?

Det siges generelt, at kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle disse typer fobier. Der er også flere andre risikofaktorer:

• Familiehistorie: Hvis du har set dine forældre eller en person tæt på dig lide af en fobi eller angstlidelse, er du mere tilbøjelig til at udvikle en lignende frygt. Ligesom hvis en mor er bange for edderkopper, er hendes barn mere tilbøjeligt til at være bange for edderkopper.
• Genetisk indflydelse: Nogle undersøgelser tyder på, at nogle mennesker har genetiske variationer, der gør dem mere modtagelige for angstlidelser og fobier.
• Andre fobier: Det er almindeligt at have mere end én fobi. En person, der er bange for kærlighed, kan også have en frygt for at forpligte sig (dette kaldes gamofobi) , en frygt for afvisning eller en frygt for at blive forladt.

Hvorfor er jeg så bange for kærlighed?

Tænk over det, hvorfor skulle nogen være så bange for noget så smukt som kærlighed? Ofte, når man ser på rødderne til denne frygt, kan den spores tilbage til en traumatisk oplevelse i barndommen . Filofobi er som en beskyttende reaktion . Hvis du ikke tillader dig selv at elske nogen, kan din underbevidsthed tro, at du redder dig selv fra at blive såret og fra smerte.

Her er nogle mulige årsager til filofobi:

• Tidligere dårlige forhold: Forestil dig et barn, der som barn så sine forældre skændes eller blive skilt. Eller en forælder, der døde, blev forladt eller blev misbrugt som barn... Det kan være meget svært for et barn, der har oplevet disse ting, at elske andre. Det samme gælder for voksne. Hvis et tidligere forhold var utroskab, skilsmisse, misbrug eller forladelse, er det ikke overraskende, at de er bange for at elske igen. Forestil dig, at Nimali blev dybt såret af sin første kæreste. Derefter føler hun sig angst og bange, når hun tænker på at starte et forhold igen.

• Frygt for afvisning eller svigt: Hvis en af ​​dine forældre forlod dig, da du var barn, kan det også være en årsag til din frygt for kærlighed. Når du konstant bliver afvist af venner og partnere som voksen, kan du blive bange for kærlighed. Du kan føle, at 'nogen vil alligevel forlade mig'.

• Kulturelt eller religiøst pres: Nogle kulturer tænker ikke meget på kærlighed, og arrangerede ægteskaber er arrangerede. Du kan være bange for at forelske dig, fordi du føler, at du ikke har ret til at vælge din partner. Hvis du er LGBTQ+, kan du også være bange for at forelske dig, hvis din religion eller kultur er imod forholdet. Af frygt for at blive udstødt af samfundet og afvist af din familie.

• Uhæmmet social tilknytningsforstyrrelse (DSED): Et barn, der ikke får den opmærksomhed, kærlighed og påskønnelse, det har brug for fra sine forældre eller andre betroede voksne som barn, kan blive bange for kærlighed, når det vokser op. Sådanne børn knytter sig bedre til fremmede end til dem, de elsker. DSED er en type reaktiv tilknytningsforstyrrelse .

Hvad er symptomerne på filofobi?

Dette kan påvirke folk, der er bange for kærlighed, på forskellige måder. Du kan opleve følgende:

• Nære, intime forhold bliver umulige.
• Når man er i et forhold , føler man en masse angst , og man er konstant bekymret for, at forholdet vil slutte.
• Du er bange for din partner eller deres følelser .
• De skubber folk væk eller afslutter pludselig forhold .

Når du har følelser af kærlighed, kan du også opleve fysiske symptomer som:

• Svimmelhed
• Tør mund
• Følelse af intens frygt eller panik
• Kvalme, opkastning eller diarré
• Kraftig svedtendens
• Hurtig vejrtrækning og puls
• Rystelser eller skælven
• Åndenød

Hvordan genkender man filofobi?

Så hvordan diagnosticerer læger filofobi? Den amerikanske psykiatriske forening har en vejledning kaldet Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Psykiatriske fagfolk som psykologer bruger den til at diagnosticere fobier baseret på symptomer og hvordan de påvirker dit liv.

Læger bruger disse kriterier til at diagnosticere en specifik fobi som filofobi:

• En konstant frygt for kærlighed, der varer mindst seks måneder .
• En stærk frygt eller angst, der opstår, når du føler kærlighed.
• Fobisymptomer opstår, når man står over for en elsket person.
• Undgå at give eller modtage kærlighed, fordi angst eller frygt motiverer dig.
• Svære symptomer , der forstyrrer evnen til at danne meningsfulde, tætte relationer.

Hvordan behandles filofobi?

Så findes der ingen behandling for dette? Det er der helt sikkert. En behandling kaldet kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan hjælpe dig med at overvinde filofobi. Dette er en form for psykoterapi. Kort sagt er det en samtaleterapi. Det hjælper dig med at identificere de tanker og den adfærd, der gør dig bange for kærlighed.

Du kan også drage fordel af en type eksponeringsterapi kaldet systemisk desensibiliseringsterapi . Eksponeringsterapi siges at hjælpe mere end 90% af personer med specifikke fobier.

Sådan fungerer det:

• Du vil blive undervist i at håndtere dine symptomer ved hjælp af afslapningsteknikker såsom dybe vejrtrækningsøvelser og meditation.
• Du bliver gradvist udsat for ideen om kærlighed . Først tænker du over det, så taler du om det, og så bliver du tvunget til at stå over for små situationer.
• Den giver praktiske opgaver , der vil hjælpe dig med at vænne dig til at give og modtage kærlighed.

Hvad er de mulige komplikationer ved filofobi?

Hvad sker der, hvis vi giver slip på denne frygt for kærlighed? Et liv uden kærlighed kan påvirke din fysiske og mentale sundhed. Som følge heraf kan du blive udsat for situationer som disse:

• Angst, depression eller panikangst.
• For mænd er det erektil dysfunktion.
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
• Stofmisbrugsforstyrrelse.

Hvornår skal du se en læge?

Du bør helt sikkert se en læge, hvis du har et af følgende:

• Panikanfald er på vej.
• Hvis du har vedvarende angst , der forstyrrer dagligdagen eller søvnen.
• Hvis du har symptomer på depression eller stofmisbrugsproblemer .

Hvad skal jeg spørge min læge om?

Når du ser lægen, kan du stille spørgsmål som disse:

• Hvorfor har jeg denne fobi?
• Hvad er den bedste behandling for mig?
• Skal jeg prøve psykoterapi?
• Hvor længe vil jeg have brug for terapi?
• Kan medicin hjælpe?

Husk endelig...

Det er naturligt for os alle at forsøge at beskytte os selv mod smerte og smerte. Men hvis din frygt for kærlighed forårsager dig fysisk eller psykisk lidelse, eller påvirker din evne til at danne relationer, er det dér, problemet begynder.

At give og modtage kærlighed bør være noget, der bringer glæde.

Når du frygter kærlighed på grund af filofobi, kan din verden føles ensom. Men husk, at du kan lære at håndtere denne frygt gennem ting som kognitiv adfærdsterapi og desensibiliseringsterapi . Med tiden vil du være i stand til at opbygge tætte, kærlige forhold til din partner, familie og venner. Lid ikke alene, bed om hjælp. Du er ikke alene.

` Filofobi, frygt for kærlighed, fobi, angst, mental sundhed, terapi, forhold