Lad os nyde ferien ved at undgå solskoldning! (Solskoldning)

Vi elsker alle at tage på ture med venner, lege på stranden og tilbringe tid udendørs i solen. Men når vi kommer hjem fra at have været ude hele dagen, er vores hud rød og betændt , ikke sandt? Nogle mennesker tror, ​​at det bare er en "solbrun farve" og et sundt udseende. Men det er faktisk ikke et sundt tegn. Det betyder, at din hud er blevet beskadiget, hvilket betyder, at din hud er blevet forbrændt.

Hvis du tænker: "Jeg brænder ikke, når jeg går ud i solen, jeg bliver bare brun," siger læger, at det faktisk er en risiko. Fordi hver gang din hud udsættes for solen uden beskyttelse, beskadiger det den. Når vi "bliver brune", er det et signal om, at vores hud er blevet beskadiget af ultraviolette (UV) stråler . Over tid får denne soleksponering ikke kun huden til at ældes hurtigere (rynker, bumser), men det kan også føre til alvorlige tilstande såsom hudkræft , såsom "basalcellekarcinom" og "melanom". Derfor er det, selvom du ikke er bange for kræft, meget vigtigt at beskytte din hud og i det mindste tænke på din skønhed.

Men der er intet at frygte. Det betyder ikke, at du helt skal undgå solen. Ved at forstå lidt om, hvordan solen skader din hud, og følge et par enkle trin, kan du også nyde din ferie uden at blive forbrændt. Lad os se hvordan.

Hvordan bliver huden solskoldet?

Kort sagt har vores hud naturligt et beskyttende pigment. Vi kalder det melanin . Dette melaninpigment kan beskytte vores hud mod solen i en vis periode. Efter denne periode begynder vores hud at brænde. Mængden af ​​beskyttelse, du får, afhænger af, hvor meget melanin du har i din hud.

Hvordan vælger du en solcreme, der passer til dig, og hvordan bruger du den korrekt?

Det vigtigste, du kan gøre for at beskytte din hud mod solskader, er at påføre solcreme på alle udsatte områder af din krop. Dette er vigtigt hele året rundt, ikke kun om sommeren. Selv hvis din makeup eller fugtighedscreme indeholder solcreme, er det bedst at bruge en separat solcreme, især på solrige dage.

Okay, hvad skal man så kigge efter, når man køber solcreme ?

Det er lige så vigtigt at vælge en god solcreme som at bruge den korrekt . Hvis du tror, ​​at du kun behøver at bruge solcreme, når du er på stranden eller på solrige dage, tager du fejl. Det er bedst at gøre det til en vane at bruge solcreme dagligt. For selv på overskyede dage udsætter vi ubevidst vores hud for solen.

Husk disse ting, når du bruger solcreme

• Vær til tiden: cirka 30 minutter før du går udPåfør solcreme. Det er på det tidspunkt, den absorberes godt ind i huden og begynder at give beskyttelse.
• Påfør nok: For lidt påføring giver ikke tilstrækkelig beskyttelse. Typisk skal du bruge omkring 30 ml solcreme til hele kroppen ad gangen. Kort sagt behøver du kun omkring to teskefulde til ansigt og hals. Sørg også for at påføre solcremen på områder, vi har tendens til at glemme, såsom ører, fødder og hårløse områder .
• Gentag påføring: Gentag påføring af solcreme hver anden time . Sørg også for at gentage påføringen efter svømning eller kraftig sved.

Andre måder at beskytte dig mod solen på udover solcreme

Solcreme er essentielt, men der findes andre måder at beskytte din hud mod solen.

• Brug en hat: En bredskygget hat giver god solbeskyttelse til dit hoved, ansigt og nakken.
• Vælg tøj, der passer: Mørkt, tætvævet tøj giver god solbeskyttelse. For eksempel har en hvid T-shirt en lav solfaktor på 4. Hvis den bliver våd, reduceres beskyttelsen yderligere. Så det er bedre at have en mørk solbeskyttelse på, når du tager på stranden.
• Undgå solskin i de timer, hvor solen er på sit højeste, mellem kl. 10 og 16. En simpel måde at huske på er, at hvis din skygge er kortere end dig, skal du reducere din soleksponering i disse timer.
• Hold dig i skyggen: Nyd at være udendørs et skyggefuldt sted, f.eks. under et træ eller under en parasol. Men husk, at da solens stråler reflekteres fra sandet og vandet, giver det mere beskyttelse at bruge en eller flere store parasoller på stranden.
• Beskyt dine øjne: Huden på dine øjenlåg er meget sart. Derfor er der en høj risiko for hudkræft i dette område. Overdreven sollys kan også forårsage grå stær. Så brug solbriller med 100% UVA- og UVB-beskyttelse.
• Tænk også på dine læber: Dine læber kan også blive solskoldet. De er også et almindeligt sted for hudkræft. Aktinisk cheilitis, en præcancerøs tilstand, der især forekommer omkring underlæben, bliver nu mere almindelig. Så brug en læbepomade med en SPF på 30 eller højere , og påfør den igen mindst hver anden time, når du er ude i solen.