Ashwagandha: Kend dens fordele og ulemper, før du bruger den

I dag er mange mennesker interesserede i Ayurveda, lokal medicin eller forskellige urtetilskud ud over vestlig medicin. Du er måske en af ​​dem. Blandt disse er en ting, som mange taler om og bruger, 'ashwagandha'. Disse er ikke kun tilgængelige på apoteker og i supermarkeder, men også online. Så lad os i dag tale om denne ashwagandha, det vil sige dens egenskaber, samt de bivirkninger og risici, som vi bør være opmærksomme på.

Hvad er Ashwagandha præcist?

Kort sagt er Ashwagandha en lægeplante, der har været brugt i det indiske ayurvediske medicinsystem i lang tid. Plantens rødder og frugter bruges hovedsageligt som medicin. Den er berømt som et tonicum, der bruges til at forbedre krop og sind. Af denne grund kalder nogle den også "indisk ginseng". Den er traditionelt blevet brugt til at øge fysisk styrke, fremme mental velvære og som behandling af en række andre sygdomme.

Hvad er de vigtigste kvaliteter ved dette?

Selvom der er meget snak om fordelene ved ashwagandha, skal man huske på, at mange af disse endnu ikke er 100% videnskabeligt bevist. Her er nogle af de fakta, der er kommet frem fra den nuværende forskning.

Stress og søvn

Nogle undersøgelser har vist, at ashwagandha kan hjælpe med at reducere angst og stress, da det har milde beroligende virkninger. Af denne grund bruger nogle mennesker det også mod søvnløshed.

Diabetes og kolesterol

Foreløbige undersøgelser har vist, at ashwagandha har et vist potentiale til at sænke blodsukkerniveauet og forhøjet kolesterol hos personer med type 2-diabetes. Det bør dog ikke betragtes som en erstatning for standard diabetesmedicin.

Immunitet og ledsmerter

Der er tidlige beviser for, at ashwagandha kan påvirke immunsystemet og reducere inflammation i kroppen. For eksempel kan det hjælpe med at reducere hævelse forårsaget af gigt. Det er dog endnu ikke klart, hvor stor en praktisk effekt dette har på mennesker, og hvad risiciene er.

Andre fordele

Nogle mennesker bruger også ashwagandha som behandling mod anæmi. Fordi det indeholder jern, har det vist sig at hjælpe med at øge hæmoglobinniveauet. Nogle laboratorietests har vist, at det kan bremse væksten af ​​kræftceller og hjælpe med hukommelsesproblemer, men disse er stadig meget indledende undersøgelser. Så det er for tidligt at sige, om disse vil have de samme virkninger hos mennesker.

Er der nogen risici ved at bruge Ashwagandha?

Ja, absolut. Den største fejltagelse er at tro, at "det er urtebaseret, så der er ikke noget galt med det." Da ashwagandha ikke er blevet undersøgt i dybden endnu, kender vi ikke til alle de mulige bivirkninger, det måtte have.

De vigtigste bivirkninger

Hvis du tager for meget Ashwagandha, kan du opleve følgende:

• Mavebesvær
• Diarre
• Opkastning

Personer, der skal være særligt forsigtige

• Gravide kvinder: Det anbefales ikke til gravide kvinder at bruge ashwagandha på grund af risikoen for spontan abort.
• Ammende mødre: Ammende mødre bør heller ikke bruge ashwagandha.
• Personer med skjoldbruskkirtelproblemer: Ashwagandha kan ændre niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner. Så hvis du tager medicin mod skjoldbruskkirtlen, skal du være meget forsigtig med dette. Det kan også påvirke resultaterne af skjoldbruskkirtelprøver.
• Personer med autoimmune sygdomme: Padderok er ikke egnet til personer med sygdomme som lupus, multipel sklerose og leddegigt, da det kan gøre immunsystemet mere aktivt.
• Dem, der forbereder sig til operation: Du bør stoppe med at tage ashwagandha mindst to uger før operationen.
• Personer med diabetes, forhøjet blodtryk, blødningsforstyrrelser eller mavesår bør ikke bruge disse uden at konsultere en læge.

Interagerer det med andre lægemidler? (Interaktioner)

Ja, dette er et meget vigtigt punkt. Ashwagandha kan interagere med anden medicin, du tager.

Hvor meget skal jeg tage? (Dosering)

Der er ingen standarddosis for ashwagandha. Nogle mennesker bruger 1 til 6 gram af den tørrede rod dagligt. Andre opløser omkring 3 gram af pulveret i et glas varm mælk og drikker det. Det fås nu også i form af standardiserede ekstrakter. Det er bedst at spørge din læge om dette og få rådgivning om den dosering og type, der er rigtig for din helbredstilstand.