Du har måske ikke hørt om SAM-e (udtales SAM-e) før. Men vidste du, at dette er en meget vigtig kemisk forbindelse, der produceres naturligt i din krop, din og min, hvert sekund af hver dag. Kort sagt er det essentielt for vores kroppes normale funktion. Vores kroppe producerer det konstant, hver dag, hvert sekund.
Hvad gør SAM-e egentlig ved vores krop?
Forestil dig, at vores krop er en stor virksomhed. Hvert job i denne virksomhed skal sende beskeder. De 'budbringere', der bærer disse beskeder mellem nerveceller, er det, vi kalder neurotransmittere . Det er ligesom den person, der leverer breve på kontoret. Så der er en meget vigtig proces, der sker i hele kroppen, som hjælper med at producere disse neurotransmittere, og vi kalder det methylering . SAM-es hovedfunktion er at hjælpe med denne methyleringsproces.
Selvom vores krop producerer dette, er det nogle gange ikke nok. Det er derfor, at nogle mennesker bruger det som et supplement . Selvom det er tilgængeligt som et supplement i lande som Amerika, ordineres det også som receptpligtig medicin i nogle europæiske lande. Dets videnskabelige navn er S-adenosylmethionin.
Så hvorfor bruger folk SAM-e?
Mange foretrækker at bruge noget, der føles 'naturligt' og 'lidt mildere' end traditionel vestlig medicin. Fordi de tror, at da det er noget, kroppen selv producerer, vil der ikke være nogen større bivirkninger. For disse mennesker er SAM-e et attraktivt alternativ.
SAM-e diskuteres primært i forbindelse med to medicinske tilstande: slidgigt og depression.
Slidgigt
Nogle undersøgelser har vist, at SAM-e kan hjælpe med at lindre smerter, især ved slidgigt i knæ eller hofte. Nogle undersøgelser har vist, at SAM-e er lige så effektivt som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom ibuprofen eller celecoxib til at reducere smerter og forbedre ledmobiliteten. Selvom det måske ikke virker så hurtigt som medicin, siges det også at have færre bivirkninger . Dette skyldes, at SAM-e kan reducere aktiviteten af visse kemikalier i kroppen, der forårsager betændelse og smerter.
Mod depression
Nogle personer med depression har vist sig at have lave niveauer af SAM-e. Nogle antidepressiva er rettet mod neurotransmittere i hjernen, såsom serotonin , noradrenalin og dopamin .Forskere mener, at SAM-e også kan stimulere.
Men de fleste af de undersøgelser, der er blevet lavet om dette, er små og kortvarige. Så det er endnu ikke 100% bevist, hvor effektivt det er mod depression. Selvom nogle mennesker bruger SAM-e sammen med antidepressiva, er der ingen klar fordel ved at gøre det.
Det vigtige er, at SAM-e ikke er en mirakelkur. Hvis du bruger det, bør det kun være én del af en samlet behandlingsplan. Det vil sige, at det skal gå hånd i hånd med andre behandlinger, såsom kost og motion.
Ud over disse to bruger nogle mennesker det også til tilstande som intrahepatisk kolestase , Alzheimers sygdom , fibromyalgi og migræne , men der har endnu ikke været nok forskning på dette område.
Hvis jeg bruger SAM-e, hvor meget skal jeg så tage?
Der er ingen specifik dosis til dette. Det varierer fra person til person, afhængigt af sygdommen. For eksempel er der i studier anvendt 400-600 milligram om dagen mod depression og 600-1200 milligram om dagen (opdelt i tre doser) mod slidgigt .
Men du bør helt sikkert tale med din læge om, hvorvidt dette er det rigtige for dig, og hvor meget du skal tage. Din læge kan råde dig til gradvist at øge dosis for at reducere bivirkninger såsom rastløshed og angst .
Er der en risiko ved at bruge dette?
SAM-e anses for at være relativt sikkert, men de fleste undersøgelser har været kortvarige, så der er kun få beviser for dets sikkerhed ved langvarig brug.
Bivirkninger er normalt ikke alvorlige. De mest almindelige bivirkninger er:
| Almindelige bivirkninger af SAM-e | |
|---|---|
| - Mavebesvær, kvalme | - Diarré eller forstoppelse |
| - Mundtørhed | - Hovedpine og svimmelhed |
| - Angst og rastløshed | - Sved |
| - Oppustethed (luft i maven) | - Søvnløshed |
Situationer, man skal være særligt opmærksom på
Nogle mennesker tror måske, at det er okay at tage disse uden at tale med en læge, fordi bivirkningerne er minimale. Men det er en stor fejltagelse. Det kan være farligt at tage SAM-e, især hvis du tager anden medicin eller kosttilskud.
| Med hvem/hvornår skal man være forsigtig? | Hvad er risikoen? |
|---|---|
| Personer, der er i behandling for depression (især dem, der tager andre antidepressiva eller kosttilskud som perikon) | De kombinerede virkninger af begge lægemidler kan forårsage farligt høje niveauer af serotonin i kroppen (serotoninsyndrom). |
| Personer med bipolar lidelse | Dette kan forværre deres hyperaktive og ophidsede (mani/hypomani) tilstand. |
| Gravide og ammende mødre | På grund af utilstrækkelige sikkerhedsdata bør du undgå at tage det uden din læges godkendelse. |
| Små børn | Anbefales ikke til børn. |
| Personer, der tager anden medicin (mod hoste, smerter, diabetes, Parkinsons sygdom, MAO-hæmmere) | Lægehjælp er afgørende, da uønskede interaktioner kan forekomme med denne medicin. |
Hvis du køber et SAM-e-tilskud, skal du sørge for at kontrollere dets kvalitet. Det er en god idé at kigge efter kvalitetscertificeringsmærker som US Pharmacopeia (USP) eller Good Manufacturing Practice (GMP) på etiketten.
Ofte stillede spørgsmål (FAQ)
- Forårsager SAM-e hårtab?
Nej, SAM-e er ikke blevet rapporteret at forårsage hårtab.
- Hvor lang tid tager det at se resultater?
Det tager normalt et par uger at mærke nogen forandring.
- Gør SAM-e dig større?
Nej, der er ingen grund til at tro, at SAM-e forårsager vægtøgning.
- Får SAM-e dig til at føle dig bedre tilpas?
Ja, når dette lykkes mod depression, føler nogle mennesker, at de har mere energi. Det kan være en god og produktiv energi. Men for nogle kan det også føles som angst eller rastløshed.
- Kan man ikke få SAM-e fra mad?
Nej, der er ingen fødevarer, der indeholder SAM-e. Det er noget, som kroppen selv producerer.
Besked til hjemmet
- SAM-e er en forbindelse, der forekommer naturligt i vores kroppe og er vigtig for kropsfunktion og humør.
- Selvom det bruges som et supplement mod ledsmerter og depression, er der stadig begrænset videnskabelig dokumentation for dets effektivitet.
- Selvom bivirkningerne normalt er milde, kan der være risici for nogle mennesker, og når de tages sammen med anden medicin.
- Begynd aldrig at bruge SAM-e uden lægelig rådgivning, især hvis du tager medicin for en anden tilstand, eller hvis du er gravid eller ammer.
- Som ethvert kosttilskud bør dette kun anvendes under vejledning fra din læge.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment