Hvorfor sveder vi? Lad os lære alt om sved på en simpel måde!

At svede i varmen i vores land er vel ikke noget at være overrasket over? Det er meget normalt for os at svede og få vores tøj vådt, selv når vi træner hårdt, arbejder i solen eller endda før en stor præsentation på kontoret. Men har du nogensinde tænkt over, hvad denne sved egentlig er? Hvorfor er den så vigtig for vores krop? Selvom det til tider kan virke som en gene, er sved en vidunderlig ting, der hjælper med at holde vores krop sund. Lad os tale om dette fra starten i dag.

Kort sagt, hvad er sved?

Sved, eller perspiration, er en saltholdig væske, der produceres af små kirtler i vores hud. Dens primære funktion er at holde vores kropstemperatur på et bestemt niveau. Sved fungerer som vores krops naturlige 'klimaanlæg' (AC). Når vores krop opvarmes, sveder vi for at sænke temperaturen og køle den ned. Det er derfor, vi kan holde os kølige, selv i varmt klima eller under idræt.

Men her er det overraskende: sved har faktisk ingen lugt! Ja, du hørte rigtigt. Sved er en lugtfri væske. Så hvorfor lugter sved? Årsagen er de bakterier, der naturligt lever på vores hud. Når disse bakterier kombineres med sved og begynder at nedbryde den, skabes den ubehagelige lugt.

Hvad er sveds primære funktioner?

Som vi tidligere har diskuteret, er sveds primære funktion at regulere kropstemperaturen (termoregulering). Når sved når hudens overflade, fordamper den, når den udsættes for luft. Denne fordampningsproces køler vores hud og vævet nedenunder. På denne måde hjælper sved med at opretholde en sund kropstemperatur på omkring 37 grader Celsius (98,6 Fahrenheit).

Men ikke nok med det, sved gør flere andre vigtige ting.

• Giver huden fugt: Nogle stoffer i sved (som aminosyrer) hjælper med at bevare fugten i vores hud og forhindrer den dermed i at tørre ud i et vist omfang.
• Beskytter mod hudinfektioner: Sved indeholder naturlige kemikalier kaldet antimikrobielle peptider. Disse hjælper vores immunsystem med at bekæmpe bakterier og svampe, der forsøger at trænge ind i kroppen gennem huden.

Vi har to typer svedkirtler!

Disse små strukturer i vores hud, der producerer sved, kaldes svedkirtler. De kan opdeles i to hovedtyper. Deres funktioner er lidt forskellige.

Hvad er der egentlig i sved?

99% af den sved, vi producerer, er vand. Derfor er den sved, vi producerer på en varm dag, meget flydende. De resterende 1% består af andre ting.

De resterende 1% er hovedsageligt natrium og klorid. Når disse to kombineres, danner de det salt, vi spiser. Disse er elektrolytter, som vores kroppe har brug for. Derudover kan sved indeholde meget små mængder af følgende:

• Kalium
• Vitaminer
• Mineraler som calcium, magnesium og jern
• Proteiner og aminosyrer
• Giftstoffer som tungmetaller og BPA (i meget små mængder)

Sved fra apokrine kirtler er lidt anderledes. Selvom det for det meste består af vand, indeholder det også relativt store mængder lipider, proteiner og ammoniak.

Svedrelaterede tilstande

Selvom svedtendens er normal, kan denne proces nogle gange gå galt. Det betyder, at du enten sveder for meget eller slet ikke sveder. Disse kan være symptomer på en medicinsk tilstand.

Sved og hjertesygdomme

Det er noget, vi alle helt sikkert har brug for at vide.

Dette ledsages normalt af andre symptomer såsom brystsmerter, trykken for fornemmelsen, åndenød og kvalme. Men nogle gange, især hos kvinder, kan overdreven svedtendens og kvalme være de eneste symptomer på et hjerteanfald.

Hvis du eller en du kender oplever nogen af ​​disse symptomer, eller hvis du er i tvivl, skal du straks ringe efter en ambulance eller tage til den nærmeste skadestue. Det er afgørende at få hurtig behandling på et tidspunkt som dette for at redde liv.

Kan man fjerne "toksiner" fra kroppen ved at svede?

Der er et ordsprog i samfundet, der siger, at "man skal svede godt og gå i sauna for at fjerne alle giftstoffer fra kroppen." Mange mennesker tror på dette. Men fra et medicinsk perspektiv er der ikke meget sandhed i denne historie.

Som vi diskuterede tidligere, består 99% af sved af vand. De resterende 1% er hovedsageligt salte, som vores krop har brug for. Toksiner, såsom tungmetaller, udskilles i meget ubetydelige mængder. Faktisk er de to vigtigste rensningscentre i vores krop vores lever og nyrer. Disse to organer udfører hovedopgaven med at filtrere og fjerne skadelige stoffer fra kroppen.

Det vigtigste, der kan ske ved overdreven svedtendens, er dehydrering og tab af elektrolytter. Så selvom det er godt at svede, kan det at tvinge sig selv til at svede i håb om at "fjerne toksiner" gøre mere skade end gavn.

Hvornår skal du se en læge?

Selvom svedtendens er normal, er det vigtigt at søge lægehjælp i følgende situationer:

• Hvis du sveder overdrevent , og det forstyrrer dine daglige aktiviteter.
• Hvis du oplever en pludselig stigning eller fald i mængden af ​​sved, du sveder .
• Hvis du vågner om natten og sveder uden nogen åbenlys grund (nattesved).
• Hvis der er andre symptomer såsom feber, vægttab, brystsmerter og vejrtrækningsbesvær sammen med sved.
• Hvis du føler, at du slet ikke sveder , selv når det er varmt, og du træner, kan det være en tilstand kaldet anhidrose.

Især hvis du er i varme omgivelser og ikke sveder, har symptomer som høj feber (over 38,7 °C), rød, tør hud, kvalme, svimmelhed og anfald, kan det være en farlig tilstand kaldet hedeslag. I så fald bør du straks tage til hospitalets akutmodtagelse (ETU).