Er du opmærksom på hjerte-kar-sygdomme hos kvinder? Lad os tale om det!

Vi tænker ofte på hjertesygdomme som en sygdom, der primært rammer mænd. Men det er ikke sandheden. Hjerte-kar-sygdomme (CVD) er en stille dræber blandt kvinder. Nogle gange bemærker vi ikke engang symptomerne, eller vi lægger ikke meget mærke til det. Derfor er det så vigtigt at være opmærksom på det. Hjertesygdomme er den hyppigste dødsårsag i verden. Tænk bare, at alene i 2019 døde næsten 18 millioner mennesker af det. Mange mennesker ved ikke, at hjertesygdomme også er den hyppigste dødsårsag hos kvinder.

Hvad er forskellene på kvinders og mænds kardiovaskulære systemer?

Tænk over det, der er subtile forskelle i den måde, vores kroppe er bygget op på. Det er disse ting, der gør, at nogle sygdomme påvirker kvinder og mænd forskelligt. Det samme gælder for hjerte-kar-sygdomme. Forskere har fundet adskillige forskelle i det kardiovaskulære system baseret på køn. Der er tale om meget komplekse, nogle gange mikroskopiske forskelle. Disse forskelle kan få kvinder til at opleve hjertesygdomme anderledes end mænd. Lad os se på et par eksempler:

• Anatomi: Kvinders blodkar og hjertekamre er mindre end mænds. Væggene i hjertets ventrikler (de kamre, der pumper blod) er også en smule tyndere.
• Blodtælling: Kvinder har færre røde blodlegemer, hvilket betyder, at de kan absorbere og transportere mindre ilt ad gangen.
• Kardiovaskulære tilpasninger: Kvinders kroppe er mere følsomme over for højdeændringer (f.eks. at bestige en bakke) eller pludselig stå op af sengen, hvilket kan forårsage et pludseligt fald i blodtrykket.
• Hormoner: Kvinder har typisk højere niveauer af hormonerne østrogen og progesteron, mens mænd har højere niveauer af testosteron. Disse hormoner påvirker hjertesundheden og den generelle sundhed på mange måder.

Hvordan ved man, om en kvinde har en hjertesygdom?

Kvinder udvikler typisk symptomer på hjertesygdomme omkring 10 år senere end mænd. Selvom mange af årsagerne og symptomerne er almindelige, er der nogle specifikke forskelle mellem kvinder, især når det kommer til hjerteanfald og hjertesvigt. Det er vigtigt at være opmærksom på disse.

Symptomer på et hjerteanfald hos kvinder

Brystsmerter eller ubehag er det primære symptom for alle. Men kvinder har større sandsynlighed for at have andre symptomer ud over (eller i stedet for) brystsmerter. De har også en højere risiko for at få et "stille hjerteanfald" . Det er, når et hjerteanfald ikke diagnosticeres. Kvinder over 65 år har også større sandsynlighed for at dø af et stille hjerteanfald end mænd i samme alder.

Kvinder har rapporteret en række forskellige symptomer under et hjerteanfald. Disse smerter og ubehag kan mærkes i følgende områder:

• Bryst (oftest)
• Venstre bryst
• Mellem rygsøjlen eller skulderbladene
• Hals eller svælg
• Kæbe eller tænder
• Hænder (en eller begge)
• Skuldre
• Ben (et eller begge)

Derudover kan kvinder også opleve andre symptomer såsom:

• Usædvanlig træthed (mest almindelig)
• Åndedrætsbesvær
• Svimmelhed eller besvimelse
• Følelse af varme eller rødmen i ansigtet
• Dårlig fordøjelse
• Hjertebanken
• Nummenhed i hænder eller fingre
• Kvalme eller opkastning
• Appetit
• Nye ændringer i synet
• Hovedpine
• Hoste
• Følelse af trykken i halsen

Vigtigst af alt: Hvis du oplever et af disse symptomer, især mere end ét, uden nogen åbenlys grund, skal du straks ringe 112 eller tage til skadestuen på det nærmeste hospital. Et hjerteanfald beskadiger hjertemusklen. Skaden øges for hvert minut, der går. Så tøv ikke med at ringe.

Tidlige advarselstegn på et hjerteanfald hos kvinder

Mange kvinder oplever prodromale symptomer før et hjerteanfald. Disse kan opstå timer, uger eller endda måneder i forvejen. Det mest almindelige tidlige advarselstegn er usædvanlig træthed. Hvis du føler dig træt og ikke kan finde en anden årsag til din træthed, er det bedst at se en læge.

Ud over træthed kan disse symptomer også gå forud for et hjerteanfald:

• Angst
• Hyppig fordøjelsesbesvær
• Hjertebanken
• Ændringer i tænkning eller hukommelse (ikke som sædvanlig, følelse af tåge)
• Appetit
• Åndedrætsbesvær om natten
• Søvnløshed
• Nummenhed i hænder eller arme
• Følelsesløshed eller prikken i hænder eller fingre
• Hoste
• Hyppige eller svære hovedpiner
• Brystsmerter eller ubehag
• Ubehag i kæben eller tænderne
• Svaghed eller tyngde i armene

Disse tidlige symptomer kan opstå og forsvinde af sig selv. Mange venter, indtil symptomerne varer ved, eller indtil en anden bemærker dem. Men vent ikke. Søg hjælp, så snart du bemærker usædvanlige symptomer.

Hjertesvigt hos kvinder

Hjertesvigt er en kronisk tilstand, hvor hjertet ikke er i stand til at pumpe blod effektivt. Dette forårsager væskeophobning i kroppen (nogle gange forårsagende symptomer som hævelse og vægtøgning) og forværres over tid. Det rammer både mænd og kvinder ligeligt. Årsagerne og symptomerne kan dog variere afhængigt af kønnet. Her er nogle af resultaterne fra forskningen:

• Diastolisk hjertesvigt (hjertesvigt, hvor hjertets sammentrækningsproces er normal, men det har svært ved at fyldes med blod - med bevaret uddrivningsfraktion) er mere almindelig blandt kvinder.
• Årsager til hjertesvigt hos kvinder omfatter forhøjet blodtryk ("hypertension"), hjerteklapsygdom ("hjerteklapsygdom"), diabetes ("diabetes") og koronararteriesygdom ("koronararteriesygdom"). Forhøjet blodtryk og hjerteklapsygdom er mere tilbøjelige til at forårsage hjertesvigt hos kvinder. Den mest almindelige årsag hos mænd er koronararteriesygdom.
• Hjertesvigt er mere almindeligt hos kvinder på grund af stressinduceret hjertemuskelsvaghed ("stresskardiomyopati" eller "knust hjertesyndrom").
• Kvinder har en højere risiko for at udvikle symptomatisk hjertesvigt efter et hjerteanfald.
• Sammenlignet med mænd er kvinder med hjertesvigt mere tilbøjelige til at rapportere en lavere livskvalitet og depressive symptomer.

Symptomer på hjertesvigt hos kvinder

Symptomerne på hjertesvigt er generelt de samme for alle, men forskning viser, at kvinder er mere tilbøjelige til at opleve disse:

• Åndedrætsbesvær med fysisk aktivitet
• Vanskeligheder med at træne
• Hævelse (ødem)

Kvinder udvikler normalt symptomer i ældre alder og er også mere tilbøjelige til at udvikle en hjerterytmeforstyrrelse kaldet 'venstre grenblok' (som kan være et resultat af hjertesvigt).

Hvad er risikofaktorerne for hjertesygdomme hos kvinder?

Traditionelle risikofaktorer for hjertesygdomme, såsom forhøjet kolesterol og forhøjet blodtryk (BT), påvirker alle, uanset køn. Forskning har dog vist, at disse risikofaktorer også varierer efter køn. Derudover er der risikofaktorer og tilstande, der er specifikke for kvinder.

• Højt kolesteroltal: Højt kolesteroltal (hyperlipidæmi) er en risikofaktor for alle, men lave niveauer af 'godt' kolesterol (HDL-kolesterol) kan være farligere for kvinder på 65 år og derover end for mænd.
• Diabetes mellitus: Kvinder med diabetes har to til fire gange større risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme end mænd med diabetes.
• Forhøjet blodtryk (hypertension): Kvinder over 60 år har større risiko for at udvikle forhøjet blodtryk (hypertension) end mænd, men har mindre sandsynlighed for at have det under kontrol. Der er flere årsager til dette:
• Reaktion på behandling: Kvinder er mere tilbøjelige til at opleve bivirkninger, så det kan være svært at finde og holde sig til en behandlingsplan, der virker for dig.
• Natriumfølsomhed:Efter overgangsalderen bliver din krop mere følsom over for natrium. Det betyder, at du skal reducere mængden af ​​natrium (salt) i din kost yderligere for at forebygge forhøjet blodtryk.
• Overgangsalderen: Hormonet østrogen hjælper med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Naturlig overgangsalder eller kirurgisk fjernelse af æggestokkene kan dog sænke dit østrogenniveau , hvilket sætter dig i højere risiko for blodpropper, åreforkalkning og forhøjet kolesterol.
• Fedme: Når du går gennem overgangsalderen, har du en højere risiko for fedme - et kropsmasseindeks (BMI) på over 30. Du kan også få mavefedt (abdominalt fedt). Forskning viser, at dette øger din risiko for hjertesygdomme. Fedme er farligere for kvinder end for mænd (risikoen for koronararteriesygdom stiger med 64 % for kvinder og med 46 % for mænd). Kvinder har omkring tre gange større risiko for at få hjertesygdomme på grund af fedme.
• Mangel på motion: Motion ser ud til at reducere kvinders risiko for hjertesygdomme mere end mænds. Men mange kvinder motionerer ikke nok.
• Rygning: Kvinder, der ryger, har større risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme (CVD) end mænd, der ryger, og har tre gange større risiko for at få et hjerteanfald.
• Autoimmune sygdomme: Kvinder tegner sig for 80% af personer med autoimmune sygdomme som leddegigt og lupus. Disse sygdomme øger risikoen for hjerteanfald, hjertesvigt og andre hjerte-kar-problemer betydeligt.
• Præeklampsi og graviditetsrelateret hypertension: Præeklampsi øger risikoen for at udvikle hypertension og/eller diabetes senere i livet betydeligt. Det øger også risikoen for slagtilfælde. En person, der får diagnosen præeklampsi, har 75 % større sandsynlighed for at dø af hjerte-kar-sygdomme i fremtiden.
• Gestationsdiabetes: En diagnose af gestationsdiabetes øger den samlede risiko for at udvikle diabetes gennem hele livet. Det øger også risikoen for hjerte-kar-sygdomme gennem hele livet.
• Peripartum kardiomyopati (også kendt som postpartum- eller graviditetsassocieret kardiomyopati): Dette er en tilstand, hvor hjertet svækkes og kan udvikle sig til hjertesvigt. Dette kan føre til alvorlige komplikationer og endda død.
• Polycystisk ovariesyndrom (PCOS): PCOS øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Personer med PCOS kan have individuelle risikofaktorer såsom diabetes, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol og søvnapnø.
• Oral prævention (eller 'p-piller'): Indtagelse af 'p-piller' kan øge din risiko for hjerte-kar-sygdomme, hvis du har andre risikofaktorer, såsom fedme eller rygning.

Hvordan er test og behandling af hjertesygdomme forskellige hos kvinder?

Der er også nogle forskelle i testning og behandling afhængigt af køn. For eksempel:

• Nogle gange kan der i stedet for at have et stort fedtlag (plak) i en arterie (obstruktiv koronararteriesygdom) være et tyndt fedtlag inde i arterien. Dette er mere almindeligt hos kvinder. En koronarangiografi registrerer ikke altid denne type fedtlag. Så hvis du har symptomer, og testresultaterne er positive, kan du have brug for flere tests for at finde årsagen til dine symptomer.
• Kvinder er mere tilbøjelige til at være intolerante over for en type medicin kaldet en ACE-hæmmer.
• Statiner sænker alles kolesteroltal, men kvinder er mere tilbøjelige til at opleve bivirkninger. Imidlertid er faktiske bivirkninger fra statiner meget sjældne, selv blandt kvinder.

Vigtigt: Det er vigtigt at tale med din læge om dine risici, symptomer, testresultater og reaktioner på medicin. Individuelle forskelle, såsom vores personlige sygehistorie og sociale miljø, kan nogle gange være vigtigere end kønsbaserede forskelle.

Kan kvinder forebygge hjertesygdomme? Hvordan?

Kort sagt, ja! Det vigtigste, du kan gøre, er at kende dine risikofaktorer og forsøge at ændre dem. Jo flere risikofaktorer du har, desto større er sandsynligheden for, at du udvikler hjertesygdomme.

Tænk på risikofaktorer for hjertesygdomme som risikoen for et fladt dæk på en bil. Hvis du kører over ét søm, kan dækket blive fladt efter kort tid. Men du kan nå til værkstedet, før al luften er væk. Men hvis du kører over tre eller fire søm, vil dækket blive fladt, før du når til værkstedet, og du bliver nødt til at tilkalde hjælp.

Ligeledes, hvis du har en af ​​risikofaktorerne for hjertesygdomme, kan du være okay i et stykke tid. Men efterhånden som de stiger, er du mere tilbøjelig til at stå over for alvorlige problemer hurtigere.

For at undgå et fladt dæk kan du undgå skarpe genstande, når du ser dem. Apropos hjertesygdomme viser forskning, at 4 ud af 5 tilfælde af hjertesygdomme kan forebygges!Derfor er det vigtigt at vide, hvilke risici du har, og samarbejde med din læge for at undgå dem så meget som muligt.

Her er nogle specifikke ting, du kan gøre:

• Se din læge for årlige fysiske undersøgelser.
• Samarbejd med din læge for at kontrollere dit blodtryk, kolesterol og blodsukkerniveau. Dette kan omfatte at tage medicin.
• Lav en træningsplan, der fungerer for dig. Øg gradvist op til 150 minutters moderat intensitetsmotion (som at gå) om ugen.
• Undgå tobaksvarer og begræns alkoholindtaget.
• Følg en hjertesund kostplan.

Når du tænker på hjertesunde fødevarer, så husk disse enkle trin:

• Plan: Skriv dine madmål ned, søg råd hos en læge eller ernæringsekspert. Skriv de fødevarer ned, du vil spise oftere, og de fødevarer, du vil reducere eller udelukke.
• Vælg: Vælg dine yndlingsopskrifter og planlæg dine måltider for ugen. Lav en indkøbsliste og køb fra den. Hvis du foretrækker at spise ude, så lav din egen personlige menu med hjertesunde muligheder og vælg kun fra disse.
• Portion: Selv god mad kan være usund, når den indtages i store mængder. Vær opmærksom på den portionsstørrelse, du spiser.
• God fornøjelse!: Det burde være sjovt at spise en hjertesund kost. Hvis du ikke kan lide den mad, du laver, så find nye opskrifter. Spørg dine venner. Husk, at det at finde en balance i det lange løb er mere effektivt end at lave strenge regler. Tal med din læge om måder at nyde dine yndlingsretter med måde, selvom de er på listen over "ikke hjertesunde".

Hvis du har risikofaktorer for hjertesygdomme eller en historie med hjertesygdomme, er du ikke alene. Millioner af mennesker lever med disse lidelser. Hvert 40. sekund får nogen et hjerteanfald. Disse statistikker kan virke skræmmende, men at vide dette kan give dig mulighed for at foretage ændringer. Forskning viser, at 4 ud af 5 tilfælde af hjertesygdomme kan forebygges.

Det er ikke noget, du kan gøre alene. Alle bor i et nabolag, der påvirker ting som, hvad de spiser, hvor meget motion de dyrker, og hvor meget stress de oplever. Personlige valg alene fortæller ikke hele historien. Men valg, især når de understøttes af de rigtige ressourcer, kan gøre en stor forskel. Tal med din læge om, hvad du kan gøre for at forbedre dit hjertesundhed.

Sidste besked til hjemmet

Okay, så du kan huske nogle af de vigtigste ting fra det, vi har talt om.

• Måden kvinder udvikler hjerte-kar-sygdomme på (`hjerte-kar-sygdomme`) og symptomerne kan være forskellige fra mænds. Så tænk ikke let: 'Det kan ikke være hjertesygdom.'
• Vær opmærksom på usædvanlig træthed, åndenød, brystsmerter og andre mærkelige symptomer. Søg straks lægehjælp, især hvis du har mere end ét af disse.
• Vær opmærksom på dine risikofaktorer (f.eks. forhøjet blodtryk, kolesterol, diabetes, familiehistorie, overgangsalder, PCOS), og tal med din læge om, hvordan du håndterer dem.
• En sund livsstil (god kost, motion og at undgå rygning) er et af de bedste våben til at forebygge hjertesygdomme.
• Du er ikke alene. Bed om hjælp, stil spørgsmål og tag ansvar for dit helbred.

Hjertesygdomme , kvinders sundhed, hjerteanfald, hjertesvigt, risikofaktorer, symptomer, forebyggelse