Lassen Sie uns genau die wichtigsten Dinge kennenlernen, die Ihnen etwas über das Wohlbefinden Ihres Körpers verraten – Ihre Vitalfunktionen.

Wenn Sie zum Arzt gehen, nimmt der Arzt oder die Krankenschwester zuerst Ihre Hand, misst Ihre Temperatur und Ihren Blutdruck , richtig? Das nennen wir einfach Vitalzeichen. Sie sind wie kleine Signale, die uns Aufschluss darüber geben, was in unserem Körper vor sich geht. Doch was genau sind Vitalzeichen, warum sind sie so wichtig und wie werden sie richtig gemessen?

Was sind diese Vitalzeichen?

Einfach ausgedrückt: Vitalzeichen sind Messwerte, die die grundlegenden Körperfunktionen erfassen. Sie geben Aufschluss über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand. Diese Vitalzeichen sind das Erste, worauf ein Arzt achtet, bevor er Sie untersucht. Wissen Sie warum? Weil diese Messwerte dem Arzt wichtige Hinweise auf bestimmte Erkrankungen oder Ihren Genesungsverlauf liefern.

Was sind die wichtigsten Vitalzeichen?

Es gibt vier wesentliche biologische Merkmale, nach denen wir alle in unseren Körpern suchen. Sie sind:

Nun wollen wir dieses Thema etwas genauer betrachten.

1. Körpertemperatur – Wie warm ist Ihr Körper?

Wenn wir an Körpertemperatur denken, kommt uns als Erstes Fieber in den Sinn, richtig? Ja, die Körpertemperatur ist die normale Temperatur unseres Körpers. Sie haben vielleicht schon bemerkt, dass sich diese Temperatur verändert, wenn Sie Sport treiben oder krank werden.

Die durchschnittliche Körpertemperatur eines gesunden Menschen liegt bei etwa 37 Grad Celsius (98,6 Grad Fahrenheit). Dies ist jedoch individuell verschieden. Bei manchen Menschen kann die Körpertemperatur leicht zwischen 36,55 °C (97,8 °F) und 37,27 °C (99,1 °F) schwanken. Das ist völlig normal.

Liegt die Temperatur jedoch über 38 °C (100,4 °F), spricht man von Fieber . Liegt sie hingegen unter 35 °C (95 °F), spricht man von Unterkühlung (Hypothermie ). Beides sind Zustände, die Anlass zur Sorge geben.

2. Blutdruck – Wie ist der Blutdruck?

Der Blutdruck, oder einfach Druck , ist der Druck, den das Blut auf die Wände unserer Blutgefäße (Arterien) ausübt, wenn unser Herz Blut pumpt. Er wird üblicherweise durch zwei Zahlen ausgedrückt.

• Oberer Wert – Systolischer Blutdruck: Dies bezieht sich auf den Druck in den Arterien , wenn das Herz schlägt und Blut durch den Körper pumpt.
• Untere Zahl – Diastolischer Blutdruck: Dies bezeichnet den Druck in den Arterien, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht.

Der normale Blutdruck eines gesunden Erwachsenen in Ruhe sollte unter 120/80 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule) liegen.

3. Puls / Herzfrequenz – Der Rhythmus des Herzschlags

Die Herzfrequenz, auch Pulsfrequenz genannt, gibt an , wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt.Der durchschnittliche Ruhepuls eines gesunden Erwachsenen liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Dieser Wert kann individuell leicht variieren. Frauen haben im Allgemeinen einen etwas höheren Puls als Männer.

Im Ruhezustand ist Ihre Herzfrequenz niedriger, bei körperlicher Anstrengung hingegen höher. Das liegt daran, dass Ihr Herz schneller schlägt, weil Ihr Körper während des Trainings mehr sauerstoffreiches Blut benötigt.

4. Atemfrequenz – Atemfrequenz

Die Atemfrequenz gibt an, wie oft man pro Minute atmet . Ein gesunder Erwachsener atmet in Ruhe zwischen 12 und 18 Mal pro Minute. Eine Atemfrequenz in Ruhe von weniger als 12 oder mehr als 25 Atemzügen pro Minute kann auf eine Erkrankung hinweisen.