Sie müssen wegen Ihrer Allergien nicht zu Hause bleiben! So verhalten Sie sich im Freien vorsichtig (Allergien)

Müssen Sie auch niesen, sobald Sie an einem schönen Tag mit Freunden spazieren gehen oder abends etwas Sport treiben möchten? Bekommen Sie rote Augen, juckende Haut und einen Ausschlag am ganzen Körper? Viele Menschen verzichten wegen dieser Allergien auf ihre Lieblingsbeschäftigungen und bleiben zu Hause. Aber das muss nicht sein. Mit ein paar einfachen Maßnahmen können auch Sie diese Allergieprobleme vermeiden und Ihre Zeit im Freien genießen. Wie das geht?

Warum passiert das nur manchen Menschen?

Vereinfacht gesagt, entsteht eine Allergie, wenn unser Immunsystem etwas eigentlich Harmloses (wie Pollen) fälschlicherweise für einen gefährlichen Feind hält und es unnötigerweise bekämpft. Diese Reaktion führt zu Symptomen wie Niesen, Juckreiz und Atembeschwerden.

Der Hauptgrund, warum sich diese Beschwerden im Freien verschlimmern, sind die Pollen in der Luft. Wenn diese winzigen Partikel, die von Blumen, Bäumen und Gräsern freigesetzt werden, über Nase, Mund und Augen in unseren Körper gelangen, beginnt der bereits erwähnte Kampf. Daher sollten wir die Menge an Pollen, die in unseren Körper gelangt, so gering wie möglich halten und uns im Voraus darauf vorbereiten.

Momente, in denen man zweimal überlegen sollte, bevor man ausgeht!

Bei der Planung Ihrer Outdoor-Aktivitäten ist es wichtig, die Tageszeit und das Wetter zu berücksichtigen, da es Zeiten gibt, in denen die Pollenbelastung am höchsten ist.

Die folgende Tabelle soll Ihnen einen besseren Überblick darüber verschaffen.

Vermeiden Sie außerdem Sport im Freien an Tagen mit hoher Luftverschmutzung, da die schädliche Wirkung von Pollen in Kombination mit verschmutzter Luft noch verstärkt werden kann.

Einfache Tricks, um sich selbst zu schützen

Okay, jetzt wissen wir, wann es riskant und wann es sicher ist. Als Nächstes sprechen wir über die Sicherheitsmaßnahmen, die wir beim Ausgehen ergreifen können.

• Gartenarbeit? Maske tragen: Beim Rasenmähen, Unkrautjäten oder Laubfegen ist eine Gesichtsmaske unerlässlich. Eine teure Maske reicht völlig aus – eine normale Atemschutzmaske aus dem Baumarkt genügt.
• Schützen Sie Ihre Augen: Das Tragen einer Sonnenbrille kann wesentlich dazu beitragen, dass keine Pollen in Ihre Augen gelangen. Sie schützt Ihre Augen außerdem vor schädlichen UV-Strahlen .
• An kalten Tagen: Kalte Luft kann die Atemwege empfindlicher machen. Wenn Sie an einem solchen Tag draußen Sport treiben, bedecken Sie Mund und Nase mit einem Schal oder Taschentuch.
• Vorsicht mit Duftstoffen: Wenn Sie allergisch auf Insektenstiche reagieren, vermeiden Sie stark duftende Deodorants, Parfums und Shampoos. Diese Düfte können Insekten anlocken. Bei schweren allergischen Reaktionen in der Vergangenheit sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.Erfahren Sie, wie wichtig es ist, Notfallmedikamente wie einen EpiPen griffbereit zu haben.

Vergiss diese Dinge auch nicht, wenn du wieder zu Hause bist!

Wenn Sie Ihre Arbeit im Freien beendet haben und nach Hause kommen, denken Sie nicht: „Okay, jetzt ist es vorbei.“ Pollen von draußen können sich noch immer auf Ihrer Kleidung, Ihren Haaren und Ihrem Körper befinden.

• Nehmen Sie eine schnelle Dusche: Ziehen Sie sich um und duschen Sie gründlich, sobald Sie von draußen zurückkommen. Dadurch werden alle Pollen abgewaschen, die sich auf Ihrem Körper und in Ihren Haaren abgesetzt haben.
• Denken Sie auch an Ihre Haustiere: Wenn Ihre Haustiere, wie Ihr Hund oder Ihre Katze, vom Spielen im Freien nach Hause kommen, kann sich viel Pollen in ihrem Fell befinden. Waschen Sie sie nach Möglichkeit, bevor Sie sie mit nach Hause bringen. Falls das nicht möglich ist, wischen Sie sie zumindest gründlich mit einem feuchten Tuch ab.
• Reinigen Sie Ihre Nase: Sprühen Sie am Ende des Tages eine kleine Menge Nasenspray mit Kochsalzlösung (erhältlich in der Apotheke) in Ihre Nase, um sie zu befreien. Dies hilft, Pollen von den Nasenschleimhäuten zu entfernen und erleichtert das Atmen.

Was tun bei Hautallergien?

Ähnlich wie Giftefeu in Ländern wie Amerika können manche Wildpflanzen in unserem Land bei Berührung starken Juckreiz und Brennen verursachen. Wenn Haustiere solche Sträucher besuchen, können die Öle dieser Pflanzen in ihr Fell gelangen und so ins Haus getragen werden.

Versuchen Sie stattdessen Folgendes:

• Befeuchten Sie ein sauberes Tuch mit kaltem Wasser und legen Sie es auf die betroffenen Stellen (feuchte Kompressen).
• Man kann beispielsweise „Calamine-Lotion“ verwenden, die in Apotheken erhältlich ist.
• Bevor Sie jedoch eine dieser Maßnahmen ergreifen, insbesondere bevor Sie Tabletten wie Antihistaminika einnehmen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren.

Am wichtigsten ist: Wenn sich der Hautausschlag mit Entzündung ausbreitet oder wenn schwere Symptome wie Atembeschwerden oder Schwellungen im Gesicht auftreten, begeben Sie sich unverzüglich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.