Knöchelschmerzen? Lass uns mehr über dieses erstaunliche Gelenk (Sprunggelenk) erfahren.

Nicht nur beim Laufen, Springen und Gehen, sondern auch im Stehen leistet ein Gelenk unermüdlich Arbeit, um unser gesamtes Körpergewicht zu tragen und uns im Gleichgewicht zu halten: das Sprunggelenk. Doch obwohl es so wichtig ist, wissen wir wirklich viel darüber? Manchmal, nach einer kleinen Verstauchung des Beins, sagen wir: „Oh, ich habe mir den Knöchel verstaucht“, nicht wahr? Was genau ist also dieses Sprunggelenk? Wie entsteht es? Sprechen wir heute ganz einfach darüber.

Einfach ausgedrückt: Was ist das Sprunggelenk?

Das Sprunggelenk verbindet Unterschenkel und Fuß. Genauer gesagt, trifft dort das Schienbein mit einem der Hauptknochen des Fußes zusammen. Ärzte bezeichnen es manchmal auch als Tibiotalargelenk oder Talokruralgelenk. Lassen Sie sich von diesen Bezeichnungen nicht verunsichern, sie beziehen sich alle auf das Sprunggelenk.

Wie jedes Gelenk in unserem Körper ist auch das Sprunggelenk Teil unseres Skelettsystems. Es besteht aber nicht nur aus Knochen. Es ist von Muskeln, Bändern, Knorpel, Nerven und Blutgefäßen umgeben. All diese Strukturen arbeiten zusammen, damit das Gelenk einwandfrei funktioniert. Wenn Sie Schmerzen im Sprunggelenk haben, sollten Sie diese nicht ignorieren. Es ist wichtig, umgehend einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache abzuklären und sich behandeln zu lassen.

Was sind die Hauptfunktionen dieses Gelenks?

Stellen Sie sich vor, Sie gehen. Bei jedem Schritt muss sich Ihr Fuß an Unebenheiten und Ebenheiten des Untergrunds anpassen. Andernfalls könnten Sie stürzen. Eine der Hauptfunktionen des Sprunggelenks ist es, genau dabei zu helfen. Es trägt dazu bei, dass Sie bei jeder Bewegung das Gleichgewicht halten und stabil stehen.

Das Sprunggelenk kann sich in zwei Hauptrichtungen bewegen.

• Plantarflexion: Das bedeutet, den Fuß nach unten, zum Boden, zu drehen. So, als würde man im Auto aufs Gaspedal treten.
• Dorsalflexion: Das bedeutet, den Fuß anzuheben, wodurch sich der Körper zur Seite neigt.

Diese beiden Bewegungen ermöglichen es uns, mühelos alles zu tun, vom Gehen über das Laufen bis hin zum Treppensteigen und -absteigen.

Wie wird das Sprunggelenk klassifiziert?

Das Sprunggelenk ist ein spezielles Gelenk, das Synovialgelenk genannt wird. Synovialgelenke bieten die größte Bewegungsfreiheit aller Gelenke im Körper. Die Knochenenden sind mit einem sehr glatten Knorpel, dem hyalinen Knorpel, überzogen. Zwischen den beiden Knochen befindet sich außerdem eine Art Kapsel, die Synovialmembran. Die darin enthaltene Flüssigkeit ermöglicht die reibungslose Bewegung der Knochen, ohne dass diese aneinanderstoßen. Es ist vergleichbar mit dem Schmieren einer Maschine.

Funktionell gesehen handelt es sich um ein Scharniergelenk, also ein Gelenk wie bei einer Tür. So wie sich eine Tür zur einen Seite öffnen und zur anderen schließen lässt, kann sich auch der Knöchel auf und ab bewegen.

Aus welchen Teilen besteht das Sprunggelenk?

Werfen wir einen Blick auf die Hauptbestandteile dieses erstaunlichen Gelenks.

Knochen

Das Sprunggelenk besteht aus drei Hauptknochen.

Knorpel

Knorpel ist ein starkes, flexibles Gewebe, das unsere Gelenke schützt. Er wirkt wie ein Stoßdämpfer im Auto. Die Knochenenden im Sprunggelenk sind mit einer glatten Knorpelart, dem sogenannten hyalinen Knorpel, überzogen. Dieser ermöglicht die reibungslose Bewegung der Knochen, ohne dass diese aneinander reiben.

Bänder

Bänder sind wie starke Seile. Sie verbinden die Knochen miteinander und stabilisieren das Gelenk. Im Sprunggelenk gibt es drei Haupttypen von Bändern:

• Mediale Bänder: Diese verbinden das Schienbein mit mehreren Knochen im Fuß.
• Laterale Bänder:Diese Bänder verbinden das Wadenbein mit den Fußknochen. Sie sind es, die bei einer Knöchelverstauchung am häufigsten beschädigt werden.
• Syndesmotische Bänder: Diese verbinden Schienbein und Wadenbein miteinander.

Muskeln

Die Bewegung des Sprunggelenks wird durch die Muskeln in Bein und Fuß ermöglicht. Diese Muskeln verleihen dem Sprunggelenk die Kraft, sich nach oben, unten und zur Seite zu bewegen. Sie schützen das Gelenk außerdem beim Laufen und Springen.

Nerven und Blutgefäße

Nerven sind Leitungsbahnen, die Signale vom Gehirn zu verschiedenen Körperteilen transportieren und Empfindungen (wie Wärme und Schmerz) zurück zum Gehirn leiten. Sie sind wichtig für die Steuerung der Knöchelbewegungen und die Übermittlung von Informationen über Empfindungen an das Gehirn. Blutgefäße versorgen das Gelenk zudem mit Sauerstoff und Nährstoffen.

Was sind die häufigsten Knöchelprobleme?

Da wir unsere Knöchel ständig beanspruchen, ist die Wahrscheinlichkeit für Verletzungen in diesem Bereich hoch.

Schauen wir uns in der folgenden Tabelle an, welche häufigen Probleme das sind.

Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise ein Knöchelproblem haben

Wenn Sie Probleme mit Ihrem Knöchel haben, können eines oder mehrere der folgenden Symptome auftreten:

• Schmerzen: Schmerzen, insbesondere bei Bewegung oder Belastung des Gelenks.
• Schwellung: Schwellung um das Gelenk herum.
• Steifheit: Das Gefühl, das Gelenk nicht leicht beugen oder strecken zu können.
• Instabilität: Das Gefühl, als würde der Knöchel beim Stehen oder Gehen "springen".
• Farbveränderung: Verfärbung in Blau, Lila oder Rot, ähnlich einem blauen Fleck.
• Wärmegefühl: Die Region um das Gelenk fühlt sich bei Berührung wärmer an als andere Bereiche.

Wenn Sie ein solches Symptom bemerken, ignorieren Sie es nicht, nur weil Sie denken, es sei etwas Unbedeutendes.

Was kann man zu Hause tun, wenn man Knöchelschmerzen hat?

Wenn Sie plötzlich Schmerzen oder Schwellungen im Knöchel verspüren, können Sie zu Hause Erste-Hilfe-Maßnahmen anwenden, bevor Sie einen Arzt aufsuchen. Diese Maßnahme nennt sich PECH-Regel .

Aber das ist sehr wichtig: Wenn die Schmerzen und die Schwellung nach zwei oder drei Tagen Anwendung der PECH-Regel nicht nachlassen, wenn die Schmerzen sich verschlimmern oder wenn die Schmerzen so stark sind, dass Sie Ihr Bein nicht einmal mehr belasten können, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Es könnte sich um etwas Ernstes handeln, wie zum Beispiel einen Knochenbruch.