Manchmal spürt man starke Schmerzen oder Beschwerden im Rücken, die von außen nicht sichtbar sind. Fühlen Sie sich traurig, wenn jemand sagt: „Dir fehlt nichts, alles in Ordnung“? Morbus Bechterew, kurz AS, ist ähnlich. Es ist eine Krankheit, die man von außen nicht sieht, die aber ein Leben lang Auswirkungen hat. Um mit dieser Krankheit körperlich und seelisch gesund zu bleiben, ist es daher sehr wichtig, die verschiedenen Unterstützungs- und Beratungsangebote zu kennen.
Einfach ausgedrückt: Was ist Morbus Bechterew (ankylosierende Spondylitis, AS)?
Vereinfacht gesagt ist Morbus Bechterew eine Form von Arthritis. Er betrifft hauptsächlich die Wirbelsäule. Im Laufe der Zeit verknöchern die Wirbelkörper miteinander, wodurch die Beweglichkeit der Wirbelsäule eingeschränkt wird. Dies verursacht Symptome wie Rückenschmerzen und Steifheit. Es handelt sich um eine lebenslange Erkrankung.
Manchmal gibt es eine weitere Erkrankung, die als nicht-röntgenologische axiale Spondyloarthritis (nr-axSpA) bezeichnet wird. Dabei treten zwar Symptome auf, die Gelenkschäden sind aber in Untersuchungen wie Röntgenbildern nicht eindeutig sichtbar. Daher kann es noch schwieriger sein, anderen die Erkrankung zu erklären.
Behandle deinen Körper sanft und langsam.
Auch wenn Ihre Diagnose Morbus Bechterew schon eine Weile zurückliegt, mag sich äußerlich nichts geändert haben. Ihr Körper benötigt jetzt jedoch viel sanfte und sorgfältige Pflege .
Es gibt verschiedene Behandlungsmethoden, die dabei helfen können:
- Physiotherapie: Es ist sehr wichtig, jemanden zu finden, der sich auf diesem Gebiet auskennt und eine schonende Behandlung anbietet.
- Sanfte Massagen: Sanfte Massagen können helfen, Körpersteifheit zu reduzieren.
- Ein Bad in heißem Wasser: Ein Bad im Whirlpool oder in heißem Wasser kann zur Schmerzlinderung beitragen.
- Akupunktur: Manche Menschen finden auch durch diese Behandlungsmethode Linderung.
Es gibt jedoch etwas, worauf Sie besonders achten sollten: Behandlungen wie die Chiropraktik. Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit und Steifheit der Wirbelsäule sind anfälliger für Verletzungen durch plötzliche, ruckartige Bewegungen im Nacken- oder Rückenbereich. Sprechen Sie daher unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Behandlung beginnen.
Wählen Sie den besten Zeitpunkt für die Behandlung
Um den größtmöglichen Nutzen aus Behandlungen wie der Physiotherapie zu ziehen, sollten Sie diese durchführen lassen , wenn Ihre Schmerzen und Entzündungen in Ihren Gelenken am geringsten sind.Wenn die Krankheit fortgeschritten ist und die Schmerzen stark sind, ist es schwierig, durch solche Behandlungen viel Linderung zu erzielen.
Es gibt eine spezielle Form der Physiotherapie, die sogenannte orthopädische manuelle Therapie. Anstatt herkömmliche Übungen durchzuführen, bewegt der Therapeut sanft Bereiche, die aufgrund von Morbus Bechterew verspannt sein können, wie beispielsweise den Brustkorb und die zugehörige Brustwirbelsäule. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob diese Behandlungsform für Sie geeignet ist.
Lasst uns auch auf die Ernährung achten.
Eine gesunde Ernährung kann Morbus Bechterew nicht heilen. Sie kann jedoch helfen , die Symptome zu lindern und das Wohlbefinden zu verbessern . Es ist wichtig, sich von einer qualifizierten Ernährungsfachkraft beraten zu lassen.
Eine staatlich anerkannte Ernährungsberaterin (RD) ist eine Fachkraft mit spezieller Ausbildung und Zertifizierung. Sie kann Ihnen helfen, einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Außerdem kann sie Ihnen helfen, Auslöser Ihrer Beschwerden zu identifizieren. Sie kann Ihnen Methoden wie Eliminationsdiäten beibringen, bei denen Sie bestimmte Lebensmittel für einen bestimmten Zeitraum weglassen, und Ihnen zeigen, wie Ihr Körper auf die Ernährung reagiert.
Höre auf deinen Körper: Erkenne deine Grenzen
Mit AS zu leben bedeutet, auf seinen Körper zu hören und seine Grenzen zu verstehen.
Stellen Sie sich vor, Sie machen eine Übung und denken: „Oh, das schaffe ich.“ Doch nach einer Weile merken Sie, dass Sie es übertrieben haben. Genauer gesagt: „Obwohl es Ihnen scheinbar gut geht, kann es plötzlich schwierig werden.“
Das ist für andere oft schwer zu verstehen. Sie denken vielleicht: „Du hast die Taschen doch gerade erst reingebracht oder bist gerade zwei Kilometer gelaufen, wie kannst du dann sagen, dass du jetzt nicht das Haus wischen kannst?“
Also, vergib dir selbst. Du kennst deinen Körper am besten. Entscheide, was du heute tun kannst und was nicht. Dafür musst du dich nicht schämen.
Hör nicht auf, dich zu bewegen!
Wenn es um AS und Bewegung geht, gilt der Spruch: „Was man nicht nutzt, geht verloren.“
„Bleiben Sie so aktiv wie möglich“, raten Ärzte. „Wenn Sie Ihren Rücken nicht benutzen, wenn Sie Ihren Nacken nicht bewegen, verlieren Sie nach und nach diese Beweglichkeit.“
Hier gilt es jedoch, ein sehr feines Gleichgewicht zu wahren. Das bedeutet, zu verstehen, wann man aktiv sein und wann man sich ausruhen sollte.
- Führe Übungen und Aktivitäten durch, die sich für dich gut und heilsam anfühlen.
- Wenn Sie jedoch während einer Aktivität Schmerzen verspüren, brechen Sie diese sofort ab . Treten die Schmerzen später auf, ist die Aktivität wahrscheinlich nicht für Sie geeignet.
Stellen Sie sich vor, Ihre Familie bereitet sich auf eine schöne Reise vor. Vielleicht denken Sie: „Ich darf nicht zulassen, dass diese Krankheit mein Leben ruiniert.“ Das stimmt. Manchmal ist es aber ratsam, anstrengende Aktivitäten zu vermeiden, die den Körper zu sehr belasten. Das ist keine Niederlage, sondern ein Zeichen von Liebe und Fürsorge für Ihren Körper.
| Möglichkeiten, Unterstützung zu erhalten | Der Vorteil davon |
|---|---|
| Sanfte Physiotherapie (Physiotherapie, Massage) | Zur Linderung von Schmerzen und Steifheit sowie zur Erleichterung der Beweglichkeit. |
| Qualifizierte Ernährungsberatung | Identifizieren Sie Lebensmittel, die die Symptome verschlimmern, und solche, die das allgemeine Wohlbefinden verbessern. |
| Selbsthilfegruppen | Mental stärker werden, indem man Erfahrungen mit einer Gruppe von Menschen teilt, die einen verstehen. |
| Auf den Körper hören | Kenne deine Grenzen und verhindere eine Verschlimmerung der Krankheit. |
| Aktiv bleiben (ausgewogen) | Zur langfristigen Erhaltung der Beweglichkeit und Kraft von Gelenken und Rücken. |
Umgib dich mit Menschen, die dich verstehen.
Wenn man an einer unsichtbaren Krankheit wie dem Morbus Bechterew leidet, ist es wichtig zu wissen, dass man nicht allein ist . Der Austausch mit Menschen, die einen verstehen und ähnliche Erfahrungen gemacht haben, ist eine große Stütze für die mentale Gesundheit.
Für uns alle ist die Unterstützung einer Gruppe von Menschen, die uns verstehen, also die Unterstützung unseres eigenen „Dorfes“, auf diesem Weg von unschätzbarem Wert.
Es kann in Sri Lanka etwas schwierig sein, spezielle Selbsthilfegruppen dafür zu finden. Sie können aber Ihren Arzt oder Physiotherapeuten danach fragen. Auch in sozialen Medien oder im Internet finden Sie Gruppen, in denen sich Menschen mit ähnlichen Beschwerden austauschen. Der Erfahrungsaustausch dort kann Ihnen viel Kraft geben.
Kernaussage
- Morbus Bechterew (Ankylosierende Spondylitis, AS) ist eine lebenslange Erkrankung, aber mit der richtigen Behandlung kann man ein gutes Leben führen.
- Behandeln Sie Ihren Körper sanft. Sanfte Übungen und Bewegungen sind wichtig. Vermeiden Sie aggressive Behandlungen für Rücken und Nacken.
- Höre auf deinen Körper. Kenne deine Grenzen. Übertreibe es nicht. Ruhe ist ebenfalls Teil der Behandlung.
- Du bist nicht allein. Tausche dich mit Menschen aus, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Das wird dir viel mentale Stärke geben.
- Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Behandlung, ein Trainingsprogramm oder eine Ernährungsumstellung vornehmen.
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