Hast du auch große Angst vor Blitz und Donner? Das nennt man Astraphobie!

Es ist normal, bei Gewitter oder Blitzeinschlag ein wenig Angst zu verspüren, nicht wahr? Fast jeder kennt das. Doch für manche Menschen geht diese Angst über das normale Maß hinaus und wird unerträglich. Dann kann ihr ganzer Tag, manchmal sogar ihr ganzes Leben, beeinträchtigt werden. Genau diese extreme Angst, die sogenannte Astraphobie, ist das Thema dieses Artikels. Wenn Sie ähnliche Probleme haben, kommen Sie vorbei und erfahren Sie mehr darüber.

Was ist diese Angst vor Blitzen, oder Astraphobie?

Astraphobie ist, einfach ausgedrückt, eine intensive, unkontrollierbare Angst vor Blitz und Donner. Sie tritt zwar am häufigsten bei Kindern auf, kann aber manchmal bis ins Erwachsenenalter anhalten. Und wundern Sie sich nicht: Auch unsere Haustiere sind manchmal von dieser Angst betroffen!

Eine Person mit Astraphobie verspürt möglicherweise großen Druck und unerträgliche Angst, wenn sie im Fernsehen, Radio oder Telefon von einem herannahenden Sturm hört. Sie überprüft unter Umständen ständig den Wetterbericht, um zu sehen, ob ein Sturm im Anmarsch ist. Manche Menschen erleiden während eines Sturms Panikattacken oder erleben aufgrund der starken Angst körperliche Symptome wie Atemnot und Engegefühl in der Brust. Dies wird auch als Brontophobie bezeichnet. Die beiden Bezeichnungen beschreiben also dasselbe Phänomen.

Wer ist eher geneigt, diese Erkrankung zu entwickeln?

Kleine Kinder neigen eher dazu, Astraphobie zu entwickeln. Dies liegt möglicherweise daran, dass sie die Welt und die Natur noch nicht ausreichend kennengelernt haben. Manche Kinder reagieren besonders empfindlich auf Geräusche und Licht, was bedeutet, dass Kinder mit sensorischen Verarbeitungsstörungen oder Autismus-Spektrum-Störungen häufiger Angst vor Gewittern entwickeln. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, mit dem Geräusch von Donner und Blitz umzugehen.

Darüber hinaus besteht möglicherweise auch ein Risiko, wenn folgende Faktoren auf Sie zutreffen:

• Wenn jemand in Ihrer Familie, wie Ihre Mutter, Ihr Vater, Ihre Geschwister oder Ihre Eltern, an Depressionen , Angstzuständen oder anderen Phobien leidet, können diese manchmal erblich bedingt sein.
• Wenn jemand in Ihrer Familie an Astraphobie leidet, haben Sie ihn vielleicht schon seit seiner Kindheit ängstlich erlebt und unbewusst selbst eine Angst davor entwickelt.
• Wenn Sie in der Vergangenheit ein traumatisches Erlebnis im Zusammenhang mit dem Wetter hatten, beispielsweise als Kind, als Ihr Haus durch einen schweren Sturm beschädigt wurde oder ein großer Baum umstürzte und jemand verletzt wurde, kann sich dies tief in Ihr Gedächtnis eingeprägt haben und diese Art von Angst auslösen.

Wie häufig kommt das vor?

Tatsächlich handelt es sich bei dieser Astraphobie um eine sehr häufige spezifische Phobie.Das heißt, eine extreme Angst vor einer bestimmten Sache, einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation. Studien zeigen, dass etwa 8 von 100 Erwachsenen (8 %) innerhalb eines Jahres an einer spezifischen Phobie leiden. Überraschenderweise treten diese spezifischen Phobien bei Frauen doppelt so häufig auf wie bei Männern. Wenn Sie also unter dieser Art von Angst leiden, denken Sie daran: Sie sind nicht allein.

Warum herrscht solche Angst?

Ehrlich gesagt sind sich Experten noch immer nicht hundertprozentig sicher, warum Astraphobie auftritt, aber sie haben ein paar Vermutungen.

Wie bereits erwähnt, kann für manche Menschen ein traumatisches Erlebnis während eines Sturms in der Kindheit die Hauptursache sein. Stellen Sie sich vor, wie ein starker Wind Ihr Dach abdeckt, ein großer Baum umstürzt oder ein geliebter Mensch in Gefahr gerät. Solche Erfahrungen können sich tief in Ihr Gedächtnis einprägen, und die Angst kann bei jedem zukünftigen Sturm wieder auftauchen.

Wenn ein Elternteil oder Geschwisterkind diese Erkrankung hat, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass auch Sie sie entwickeln. Dies kann genetisch bedingt sein oder auf erlerntes Verhalten zurückzuführen sein, das durch die Beobachtung ängstlicher Familienmitglieder entsteht.

Manchmal entwickeln Menschen jedoch ohne ersichtlichen Grund eine Höhenangst. Das ist die Komplexität der Sache.

Was sind die Symptome?

Wie bei anderen Phobien ist das Hauptmerkmal der Astraphobie eine überwältigende Angst. Tritt diese Angst auf, verursacht sie großen Stress. Oftmals erkennen Betroffene, dass ihre Angst größer ist als die tatsächliche Gefahr, die von einem Gewitter ausgehen könnte. Sie wissen also, dass es rein logisch betrachtet keinen Grund zur Furcht gibt, können dieses Gefühl aber nur schwer kontrollieren.

Die Angst, die man bei Astraphobie empfindet, kann verschiedene körperliche Symptome wie Unbehagen hervorrufen. Zum Beispiel:

• Ich verspüre einen Schmerz in der Brust , manchmal fühlt es sich an, als würde sie einengen.
• Schwindelgefühl , möglicherweise sogar Ohnmacht (Synkope) .
• Beschwerden wie Verdauungsstörungen und Durchfall .
• Herzklopfen ist ein Gefühl von schnellem , pochendem Herzschlag.
• Übelkeit und Erbrechen können auftreten.
• Atembeschwerden (Dyspnoe) , ein Gefühl der Erstickung.
• Gelegentlich übermäßiges Schwitzen .
• Zittern , unkontrollierbares Schütteln .

Diese Symptome können vor einem Sturm, während des Sturms und möglicherweise noch einige Zeit nach dem Ende des Sturms auftreten.

Woran erkennt man das?

Wenn Sie glauben, an dieser Art von Angst zu leiden, sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt wird Ihnen einige Fragen stellen, um festzustellen, ob Sie an Astraphobie leiden. Manchmal können diese Angstsymptome mit anderen psychischen Erkrankungen zusammenhängen, daher ist eine genaue Diagnose wichtig.

Der Arzt könnte Ihnen beispielsweise folgende Fragen stellen:

• Sind es schon sechs Monate oder länger, seitdem Sie solche Angst vor Blitz und Donner haben?
• Vermeiden Sie Szenen mit Blitz und Donner im Fernsehen, in Filmen oder zumindest auf Bildern? Fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie sie sehen?
• Verspüren Sie extreme Angst oder Beklemmung, wenn Sie Blitze sehen oder Donner hören?
• Verspüren Sie ein überwältigendes Gefühl von Angst, Stress oder Traurigkeit, sobald Sie die Wettervorhersage hören, dass ein Sturm im Anmarsch ist?
• Auch wenn Sie wissen, dass Sie drinnen sicher sind, beeinträchtigt diese Angst Ihre täglichen Aktivitäten? Vermeiden Sie es beispielsweise, an einem stürmischen Tag zur Arbeit zu gehen, oder lassen Sie wichtige Aufgaben aus?

Ihre Antworten auf diese Fragen helfen Ihrem Arzt festzustellen, ob Sie an Astraphobie oder einer anderen Erkrankung leiden.

Gibt es eine Behandlungsmethode? Welche ist es?

Die gute Nachricht ist: Ja! Es gibt wirksame Behandlungsmethoden für Astraphobie. Diese ähneln oft denen, die bei anderen Phobien angewendet werden. Ihr Arzt oder Psychotherapeut wird möglicherweise eine oder mehrere dieser Behandlungen ausprobieren:

• Expositionstherapie: Dies ist die wichtigste und wirksamste Behandlungsmethode bei Phobien. Dabei werden Sie schrittweise, systematisch und in einer sicheren Umgebung mit dem konfrontiert, wovor Sie Angst haben. Beispielsweise können Sie unter ärztlicher Anleitung für kurze Zeit einer Aufnahme eines Gewitters ausgesetzt sein. Anschließend werden Ihnen Bilder oder Videos von Gewittern gezeigt. Nach und nach lernen Sie, während eines echten Gewitters ruhig zu bleiben und Ihre Angst zu kontrollieren. Viele Menschen, die diese Therapie erfolgreich abschließen, erzielen sehr gute und langfristige Ergebnisse.
• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Diese wird auch als Gesprächstherapie bezeichnet. Sie kann allein mit einem Psychiater oder Therapeuten oder in einer Selbsthilfegruppe mit anderen Betroffenen durchgeführt werden. Das Hauptziel der KVT ist es, Ihnen zu helfen, unerwünschte, irrationale und schädliche Gedanken im Zusammenhang mit Blitz und Donner (z. B. „Ich werde sterben, wenn mich der Blitz trifft“, „Das Haus wird einstürzen“) zu erkennen und durch realistischere, hilfreiche Gedanken zu ersetzen.
• Dialektische Verhaltenstherapie (DBT): Diese Methode kombiniert Gesprächstherapie mit Meditation.Ergänzend können Sie Stressbewältigungstechniken wie Achtsamkeitsübungen anwenden. Dies kann Ihnen helfen, Ängste abzubauen, Ihre Emotionen (insbesondere Angst) besser zu verstehen und die nötigen Fähigkeiten zu entwickeln, um mit ihnen umzugehen.
• Medikamente: Bei manchen Menschen, insbesondere solchen mit schweren Angstzuständen, kann der Arzt kurzfristig angstlösende Medikamente verschreiben, um die Symptome zu lindern und Panikattacken vorzubeugen, wenn eine Krise bevorsteht. Diese werden jedoch in der Regel in Kombination mit einer Therapie verabreicht.
• Stressbewältigungstechniken: Sie können einfache Techniken erlernen, um Ihre Angstsymptome zu lindern. Wenn Sie beispielsweise Angst verspüren, können Sie Atemübungen machen. Oder Sie können sich mit Ausdauersportarten wie Hampelmännern behelfen. Das kann Sie ablenken und die Anspannung in Ihrem Körper lösen. Nachdem der Sturm vorüber ist, kann es auch hilfreich sein, nach draußen zu gehen und sich umzusehen oder einen kurzen Spaziergang zu machen, um sich zu vergewissern, dass alles in Ordnung ist und die Umgebung ruhig ist.

Wenn Ihr Kind diese Angst ebenfalls hat, wie können Sie ihm helfen?

Wetterbedingte Ängste und Sorgen sind bei kleinen Kindern sehr häufig. Da sie die Welt noch entdecken, können laute Geräusche und helles Licht ihnen Angst machen. Wenn Ihr Kind Angst vor Gewittern hat, können Sie ihm auf folgende Weise helfen:

• Erklären Sie ihnen auf einfache und verständliche Weise, dass sie von dem Lärm nicht gestört werden, sondern dass er in der Ferne stattfindet.
• Lest Bücher, schaut Videos und lernt gemeinsam mehr über Stürme, Regen und Blitze. Manchmal schwindet die Angst mit zunehmendem Wissen.
• Sprechen Sie über die guten Dinge, die Stürme als normaler Bestandteil des Lebens mit sich bringen, wie den Regen, der Bäumen und Blumen hilft, prächtig zu wachsen, und der uns Trinkwasser liefert.
• Besonders wenn sie besondere sensorische Bedürfnisse haben, also beispielsweise empfindlicher auf Geräusche oder Licht reagieren, schaffen Sie ihnen während eines Gewitters einen sicheren und gemütlichen Platz im Haus. Geben Sie ihnen zum Beispiel ihre Lieblingsdecke zum Einkuscheln, legen Sie ihr Lieblingsspielzeug in die Nähe oder spielen Sie ein beruhigendes Lied, das sie mögen.

Am wichtigsten ist es, ruhig zu bleiben. Wenn Sie selbst Angst vor dem Sturm haben, kann sich das auf Ihr Kind übertragen. Bleiben Sie ruhig und gelassen, wird sich auch Ihr Kind sicherer fühlen.

Wenn Ihr Kind jedoch unter starkem Stress und Angst vor Gewittern leidet, kann es sein, dass die Durchführung dieser Aktivitäten zu Hause allein den Stress und die Angst nicht lindert. Sollte die Angst in solchen Fällen nicht nachlassen, zögern Sie nicht, einen Kinder- und Jugendpsychotherapeuten oder einen qualifizierten Therapeuten zu konsultieren.

Was passiert, wenn die Behandlung unbehandelt bleibt? Gibt es Langzeitfolgen?

Mit der richtigen Behandlung können die meisten Menschen ihre Astraphobie-Symptome gut in den Griff bekommen und ein normales Leben führen. Bleibt die Astraphobie jedoch unbehandelt, kann sie nicht nur verschwinden, sondern auch viele Lebensbereiche beeinträchtigen. Sie kann die psychische Gesundheit, die familiären Beziehungen, die sozialen Kontakte und den Alltag belasten.

Unbehandelte Astraphobie kann das Risiko für Erkrankungen wie die folgenden erhöhen:

• Erhöhtes Risiko, andere angstbedingte Erkrankungen, Depressionen oder andere Stimmungsstörungen zu entwickeln.
• Soziale Isolation. Die Angst vor Stürmen kann dazu führen, dass man Reisen oder Treffen mit Freunden vermeidet.
• Substanzkonsumstörungen, wie beispielsweise Alkohol- oder Drogenabhängigkeit. Manche Menschen greifen zu Alkohol oder Drogen, um mit dieser Angst und Beklemmung umzugehen.

Daher sollte man dies nicht auf die leichte Schulter nehmen. Wenn Sie Hilfe benötigen, ist es ratsam, diese in Anspruch zu nehmen.

Was möchten Sie den Arzt sonst noch fragen?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, ist es ratsam, Fragen wie diese zu stellen, um Ihre Astraphobie genauer zu erläutern:

• Gibt es einen bestimmten Grund in meinem Leben, der die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass ich diese Astraphobie entwickle?
• Habe ich eine andere zugrunde liegende psychische Erkrankung (z. B. eine generalisierte Angststörung), die einer Behandlung bedarf?
• Welche Behandlungsmöglichkeiten für Astraphobie sind für mich am besten geeignet?
• Wie stehen die Chancen, dass ich meine Astraphobie mit dieser Behandlung vollständig loswerde oder sie zumindest gut in den Griff bekomme?

Die Antworten auf diese Fragen werden eine große Hilfe beim Umgang mit dieser Situation sein.

Und schließlich, ganz bestimmt, merkt euch das !

Okay, jetzt wisst ihr also, dass Astraphobie, über die wir heute gesprochen haben, eine extreme Angst vor Blitz und Donner ist. Sie tritt am häufigsten bei kleinen Kindern auf, kann aber Menschen jeden Alters betreffen. Die meisten Menschen verlieren diese Angst mit zunehmendem Alter, manche jedoch behalten sie weiterhin.

Das Wichtigste ist: Dafür muss man sich nicht schämen oder es verheimlichen. Es handelt sich um eine psychische Erkrankung, die behandelt und geheilt oder gut bewältigt werden kann.

Wenn Sie oder jemand in Ihrem Umfeld unter dieser Art von Angst leidet, ist es ratsam, ärztlichen Rat einzuholen. Konfrontationstherapie , Gesprächstherapie und gegebenenfalls Medikamente können helfen. Auch das Erlernen von Stressbewältigungstechniken kann wesentlich dazu beitragen, Ihre Angstsymptome zu lindern. Keine Sorge, Sie sind mit diesem Problem nicht allein, und es gibt Hilfe!

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