Hast du ständig Angst vor deinem Herzen? Könnte es sich um Herzphobie handeln? Lass uns darüber reden!

Verspüren Sie manchmal ein seltsames oder schweres Gefühl in der Brust? Oder kommt es vor, dass Ihr Herz plötzlich schneller schlägt und sich Ihre Brust eng anfühlt? Tatsächlich können dies Symptome bestimmter Herzerkrankungen sein. Sie treten aber nicht immer auf. Manchmal können sie auch durch übermäßige Angst oder psychische Belastung verursacht werden.

Was ist Kardiophobie?

Einfach ausgedrückt: Kardiophobie ist eine übermäßige, krankhafte und unkontrollierbare Angst vor Herzerkrankungen, insbesondere vor Herzinfarkt. Betroffene können Brustschmerzen, Herzklopfen und andere Symptome verspüren. Sie halten diese möglicherweise für Anzeichen eines Herzinfarkts. Tatsächlich handelt es sich aber um körperliche Symptome, die durch Ihre Angst, also Ihre Panikattacken, verursacht werden.

Angst ist etwas, das wir alle im Leben erleben. Das ist normal. Eine Phobie hingegen ist eine unkontrollierbare, übermäßige Angst vor etwas oder einer Situation. Bei einer Phobie steht das Ausmaß der Angst in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr.

Wenn Sie unter Herzangst leiden, richtet sich Ihre gesamte Aufmerksamkeit in Stresssituationen auf Ihr Herz. Diese Konzentration ist so intensiv, dass Sie, obwohl medizinische Tests eindeutig bestätigen, dass Sie keine Herzerkrankung haben, das Gefühl haben, tatsächlich ein Herzproblem zu haben. Sie fragen Ihre Ärzte möglicherweise ständig danach, um sicherzugehen, gehen häufig zum Arzt und meiden unter Umständen sogar Aktivitäten und Orte, von denen Sie glauben, dass sie Ihre Symptome verschlimmern könnten. Diese Herzangst kann Ihr normales Leben stark beeinträchtigen und zu ständiger Angst um Ihre Herzgesundheit führen.

Wie häufig ist „(Kardiophobie)“?

Wie viele Menschen unter Kardiophobie leiden, ist Forschern nicht genau bekannt. Eine Studie ergab jedoch, dass etwa 30 % der Patienten, die zum ersten Mal einen Kardiologen aufsuchen, Symptome wie Brustschmerzen haben, die nicht auf eine Herzerkrankung zurückzuführen sind. Laut der Studie liegt die Ursache in Angstzuständen, Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen. Die Studie zeigte außerdem, dass 2 bis 5 % aller Notaufnahmen auf Kardiophobie zurückzuführen sind. Sie ist also gar nicht so selten, wie man vielleicht denkt.

Was sind die Symptome der Kardiophobie?

Laut DSM-5, dem von Ärzten zur Diagnose psychischer Erkrankungen verwendeten Leitfaden, ist Kardiophobie eine spezifische Phobie. Diese Phobie kann zu Panikattacken führen.Eine Panikattacke ist eine plötzliche, intensive Angst, die von vielen körperlichen Symptomen begleitet wird. Die Symptome der Kardiophobie ähneln sehr denen einer Panikattacke. Stellen Sie sich vor, Sie stehen einfach nur still und plötzlich spüren Sie, wie sich Ihre Brust zuschnürt, Sie bekommen Atemnot, schwitzen und Ihnen wird schwindelig. In diesem Moment denken Sie vielleicht: „Oh je, habe ich einen Herzinfarkt?“

Hier sind einige der Symptome, die bei `(Cardiophobie)` auftreten können:

• Brustschmerzen oder Engegefühl
• Schwindel (Vertigo)
• Übermäßiges Schwitzen
• Schwächegefühl oder Ohnmacht
• Gefühl von Herzrasen (Herzklopfen)
• Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen
• Schneller Herzschlag (Tachykardie)
• Körperzittern
• Atembeschwerden (Dyspnoe) oder Erstickungsgefühl

Haben Sie einen Herzinfarkt? Oder eine Panikattacke? Woher wissen Sie das sicher?

Das ist eine Frage, die sich viele stellen. Die einzige Möglichkeit, sicher zu wissen, ob es sich tatsächlich um einen Herzinfarkt oder eine Panikattacke handelt, sind medizinische Untersuchungen. Dazu gehört beispielsweise ein EKG. Wenn Sie also glauben, einen Herzinfarkt zu haben – etwa bei starken Brustschmerzen oder Atemnot –, ist es am wichtigsten, sofort ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Wenn Sie jedoch ständig Angst vor Ihrem Herzen haben, in der Vergangenheit ähnliche Symptome hatten und bei Untersuchungen keine Herzprobleme festgestellt wurden, dann ist es ratsam, mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit einer „Kardiophobie“ zu sprechen.

Warum tritt diese `(Kardiophobie)` auf?

Phobien entstehen, wenn unser Gehirn Angst und Furcht ins Extreme steigert. Angst und Furcht helfen uns bis zu einem gewissen Grad, indem sie uns vor Gefahren schützen. Dies bezeichnen wir als „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion. Manchmal kann diese Reaktion jedoch zum falschen Zeitpunkt oder in unangemessen heftiger Weise auftreten. Dann entsteht eine Phobie. Forscher wissen noch immer nicht genau, warum dies bei manchen Menschen vorkommt. Sie haben jedoch herausgefunden, dass mehrere Faktoren zur Entwicklung von Kardiophobie beitragen können:

• Traumatische Erlebnisse: Wenn Sie oder jemand in Ihrem Umfeld ein schweres Herzproblem wie einen Herzinfarkt hatte, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie aufgrund dieser Erfahrung eine Herzangst entwickeln. Stellen Sie sich vor, Sie würden miterleben, wie ein Familienmitglied plötzlich einen Herzinfarkt erleidet – das könnte Ihnen große Angst bereiten.
• Genetik: Wenn jemand in Ihrer Familie an einer Erkrankung wie Kardiophobie oder anderen angstbedingten Erkrankungen leidet, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie diese Erkrankung ebenfalls entwickeln.
• Informationsübermittlung:Wenn man ständig Geschichten über Herzkrankheiten und Herzinfarkt hört, liest oder sieht (zum Beispiel in Zeitungen, im Fernsehen oder in sozialen Medien), denkt man möglicherweise immer wieder an diese Dinge und entwickelt eine unnötige Angst, dass einem selbst etwas Ähnliches passieren könnte.
• Erlernte Ängste: Man kann lernen, Angst vor Kardiophobie oder Herzkrankheiten zu haben, indem man sich Gruselgeschichten von anderen anhört und sieht, wie diese Angst empfinden.

Welche Komplikationen können aufgrund von `(Kardiophobie)` auftreten?

Unbehandelt kann Kardiophobie langfristige Auswirkungen auf die körperliche und seelische Gesundheit haben. Die Probleme können sich verschlimmern, insbesondere wenn man ständig Auslösern ausgesetzt ist, die diese Angst hervorrufen.

Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit

Hier sind einige körperliche Gesundheitsprobleme, die in Verbindung mit „Kardiophobie“ auftreten oder durch diese verschlimmert werden können:

• Gleichgewichtsstörungen/Schwindel
• Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
• Krankheiten, die die Gehirnfunktion allmählich verringern (z. B. `(Frontotemporale Demenz)`)
• Herzkrankheiten (auch wenn Sie aktuell keine Herzkrankheit haben, kann anhaltender Stress Ihr Risiko, in Zukunft eine Herzkrankheit zu entwickeln, erhöhen)
• Parkinson-Krankheit

Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

Menschen mit „Kardiophobie“ haben ein erhöhtes Risiko, bestimmte psychische Erkrankungen zu entwickeln. Dazu gehören unter anderem:

• Bipolare Störung
• Depressive Störungen
• Andere Angststörungen
• Persönlichkeitsstörungen
• Substanzgebrauchsstörungen (SGS)

Wie merke ich, ob ich an `(Cardiophobie)` leide?

Kardiophobie ist anfangs oft schwer zu diagnostizieren. Ihr Hausarzt wird Sie wahrscheinlich zu einem Kardiologen überweisen, um Ihr Herz untersuchen zu lassen. Wenn Sie jedoch häufig ohne medizinische Ursache wegen herzbezogener Beschwerden Ihren Arzt aufsuchen, könnte dies ein Anzeichen für Kardiophobie sein. Ihr Arzt wird Sie dann gegebenenfalls an einen Psychiater oder Psychologen überweisen, um weitere Untersuchungen und eine Beratung zu erhalten.

Der Psychiater oder Therapeut wird Sie nach Ihren Symptomen befragen. Möglicherweise bitten er Sie auch, einen Fragebogen auszufüllen, um Ihre Beschwerden besser zu verstehen. Anhand Ihrer Antworten kann er feststellen, ob Sie an Kardiophobie leiden. Laut den Richtlinien des DSM-5 gibt es für die Diagnose von Kardiophobie mehrere Kriterien:

• Sie haben ständig die intensive Angst, einen Herzinfarkt zu erleiden.
• Diese Angst führt dazu , dass Sie bestimmte Situationen, Aktivitäten oder Orte meiden.
• Wenn Sie solche Dinge nicht vermeiden können, dannEs entsteht intensive Angst oder Beklemmung.
• Die Angst oder Besorgnis, die Sie empfinden , ist in Wirklichkeit viel größer als die Situation oder der Grund dafür.
• Diese Angst oder Besorgnis besteht seit mindestens sechs Monaten .
• Diese Angst oder Besorgnis beeinträchtigt Ihre täglichen Aktivitäten (wie Arbeit, Schule, Familienleben) .
• Ihre Symptome lassen sich nicht durch eine andere Erkrankung (wie z. B. eine echte Herzkrankheit) erklären.

Wie wird man die Herzphobie los?

Die gute Nachricht ist: Kardiophobie ist behandelbar. Die Behandlung ähnelt der anderer Phobien. Ihr Arzt/Ihre Ärztin kann Ihnen Psychotherapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem empfehlen. Die Behandlung richtet sich nach der Schwere Ihrer Symptome, Ihrem Lebensstil und Ihren persönlichen Wünschen.

Psychotherapie

Psychotherapie hilft Ihnen, Ihre Denkweise und die Verhaltensweisen, die mit Ihren Ängsten zusammenhängen, zu verändern. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist hierfür eine sehr wirksame Behandlungsmethode. Mit der Zeit kann Ihnen die KVT (oder eine andere Psychotherapie) helfen, Ihre Ängste und Sorgen zu bewältigen und zu lindern.

Expositionstherapie

Dies ist ebenfalls eine spezielle Form der Psychotherapie. Es gibt zwei Hauptarten:

• Systematische Desensibilisierung / Stufenweise Exposition: Bei dieser Methode werden Sie schrittweise und systematisch mit Ihren Ängsten (Triggern) konfrontiert. Ihr Therapeut/Ihre Therapeutin unterstützt Sie dabei, sich Ihren Ängsten der Reihe nach zu stellen – von den weniger beängstigenden zu den größten. Dies hilft Ihnen auch, Ihre Denk- und Verhaltensmuster zu verändern .
• Flooding: Diese Methode ähnelt der oben beschriebenen, nur dass Sie hier nicht einzeln, sondern gleichzeitig mit den Auslösern Ihrer Angst konfrontiert werden. Dadurch können Sie sich an diese Auslöser gewöhnen und lernen, Ihre Angst zu kontrollieren.

Medikamente

Manchmal ist die medikamentöse Behandlung der beste Weg, Ihre Phobiesymptome zu lindern. Ihr Arzt/Ihre Ärztin kann Ihnen Antidepressiva oder angstlösende Medikamente empfehlen. Es gibt viele verschiedene Medikamente, die bei Phobiesymptomen helfen können, und Ihr Arzt/Ihre Ärztin kann Ihnen die verschiedenen Möglichkeiten erläutern. Er/Sie wird Sie auch über mögliche Nebenwirkungen und Komplikationen aufklären.

Was können Sie erwarten, wenn Sie an Kardiophobie leiden?

Kardiophobie kann erhebliche Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben. Unbehandelt kann diese Angststörung dazu führen, dass Sie die Dinge meiden, die Ihnen Angst machen, und Ihr Leben einschränken. Sie kann sich auch auf verschiedene Aspekte Ihrer körperlichen Gesundheit auswirken.

Wie sind die Prognosen für die Erkrankung `(Cardiophobie)`?

Je früher Sie Ihre Kardiophobie behandeln lassen, desto besser sind Ihre Heilungschancen. Unbehandelt kann diese Erkrankung Ihre körperliche und seelische Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Die Kardiophobie beeinflusst Ihr Leben. Daher kann eine Behandlung einen großen Unterschied in Ihrem Leben machen.

Lässt sich Kardiophobie verhindern?

Leider lässt sich die Entwicklung einer Kardiophobie nicht vollständig verhindern, da jeder Mensch Angst anders empfindet. Was den einen betrifft, muss den anderen nicht unbedingt betreffen. Es gibt keine eindeutige Methode, das Risiko, eine Kardiophobie zu entwickeln, zu reduzieren.

Wie kann ich auf mich selbst achten, wenn ich an Herzangst leide?

Wenn Sie glauben, an Kardiophobie zu leiden, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie sich selbst helfen können:

• Suchen Sie Hilfe: Sobald Sie merken, dass Ihre Symptome der Kardiophobie Ihr Leben beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Je früher Sie Hilfe suchen, desto schneller können Sie sich erholen.
• Hören Sie auf Ihren Arzt: Befolgen Sie die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung (die aus Psychotherapie, Medikamenten oder beidem bestehen kann).
• Lebensstiländerungen: Viele Faktoren können die psychische Gesundheit beeinflussen. Tägliche Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und der Verzicht auf Alkohol und Drogen können helfen.

Wann müssen Sie die Notaufnahme aufsuchen ?

Angst vor Herzrasen kann das Risiko für psychische Erkrankungen wie Depressionen erhöhen. Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, suchen Sie bitte umgehend ärztliche Hilfe auf. Begeben Sie sich in diesem Fall sofort in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses oder sprechen Sie mit einer Vertrauensperson und lassen Sie sich dringend ärztlich beraten. In Sri Lanka gibt es auch telefonische Beratungsstellen, die Ihnen in solchen Situationen helfen können (z. B. Sumithrayo – 0112696666 oder die nationale Telefonseelsorge für psychische Gesundheit unter 1333). Leiden Sie nicht allein, suchen Sie Hilfe.

Zusammenfassend sollten wir uns folgende Dinge merken:

Angst und Furcht sind zwar normal, doch Erkrankungen wie die „Kardiophobie“ treiben diese Angst auf die Spitze. Das kann den Alltag stark beeinträchtigen und sich auch auf die körperliche und seelische Gesundheit auswirken.

Wenn Sie glauben, Symptome eines Herzinfarkts zu haben, ist es wichtig, sofort ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sollten Sie jedoch weiterhin Angst vor einem Herzinfarkt haben, obwohl Ärzte Ihnen keine Herzprobleme bescheinigen, leiden Sie möglicherweise unter Kardiophobie. Keine Sorge, es gibt Behandlungsmöglichkeiten. Sie können diese Angst überwinden, indem Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen und gegebenenfalls einen Psychiater oder Therapeuten aufsuchen. Sie sind nicht allein – holen Sie sich Hilfe.

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