Ist chronische Verstopfung ein Problem? (Chronische Verstopfung) Lasst uns darüber sprechen

Tägliche Magenschmerzen, ein unangenehmes Völlegefühl und Schwierigkeiten beim Stuhlgang … Jeder, der unter Verstopfung leidet, weiß, wie belastend dieses Problem ist. Viele denken jedoch, es handle sich lediglich um eine körperliche Unannehmlichkeit. Tatsächlich verursacht Verstopfung aber auch viel Stress und Angst, nicht wahr? Heute sprechen wir über den Zusammenhang zwischen chronischer Verstopfung und unserer psychischen Gesundheit .

Was ist diese anhaltende Verstopfung?

Einfach ausgedrückt: Wenn Sie weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang haben und dieser dann sehr trocken, hart und schwer auszuscheiden ist, spricht man von chronischer Verstopfung . Manchmal lässt sich keine Ursache finden. Medizinisch wird dies als „chronische idiopathische Verstopfung (CIC)“ bezeichnet. Es handelt sich um eine sehr häufige Erkrankung, insbesondere bei Frauen.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Verstopfung und unseren Emotionen?

Stellen Sie sich vor, zwischen unserem Gehirn und unserem Darm besteht eine enge Verbindung, vergleichbar mit einer Telefonleitung. Wenn es in einem Bereich ein Problem gibt, wird es der andere mit Sicherheit spüren. Diese Verbindung funktioniert in beide Richtungen.

• Stress verstärkt Verstopfung: Bei Stress oder Angst verkrampfen sich die Muskeln des Körpers. Das betrifft auch die Darmmuskulatur. Dadurch kann die normale Darmfunktion gestört und Verstopfung verschlimmert werden. Außerdem ist unser Gehirn in Stresssituationen in erhöhter Alarmbereitschaft. Selbst leichte Magenbeschwerden fühlen sich dann viel schlimmer an.

• Verstopfung verursacht Stress: Ständiges Unwohlsein, die Ungewissheit, wann es wieder besser wird, und die Angst, sich in der Öffentlichkeit aufzuhalten, können enormen psychischen Druck ausüben. Es ist ein Teufelskreis. Stress verursacht Verstopfung, und Verstopfung verursacht Stress.

Wissenschaftler haben noch etwas entdeckt: Es gibt eine körpereigene Substanz namens Serotonin . Viele glauben, dass Serotonin lediglich unsere Stimmung und unser Wohlbefinden beeinflusst. Tatsächlich wird der Großteil des Serotonins aber im Darm produziert und wirkt sich auch direkt auf dessen Funktion aus. Ein Ungleichgewicht dieses Botenstoffs kann daher sowohl unsere Stimmung als auch die Verdauung beeinträchtigen.

Wie wirkt sich diese Situation auf unser Leben aus?

Dieser körperliche Zustand, der als chronische Verstopfung bezeichnet wird, kann nach und nach fast jeden Aspekt unseres Lebens beeinträchtigen.

• Ständige Sorgen und Stress:„Werde ich heute auf die Toilette gehen können?“, „Werde ich Bauchschmerzen bekommen?“ und so weiter können dazu führen, dass man sich den ganzen Tag unwohl fühlt.
• Reduzierte soziale Kontakte: Stellen Sie sich vor, Sie erhalten eine Einladung zur Hochzeit eines Freundes oder zu einem Familienausflug. Doch Sie sagen ab, weil Sie Magenschmerzen haben und Angst vor Ärger haben. Mit der Zeit kann dies sogar zu sozialer Isolation führen.
• Schlafstörungen: Magenbeschwerden in der Nacht können den Schlaf erheblich beeinträchtigen. Wer nicht ausreichend schläft, fühlt sich am nächsten Tag sehr müde und nicht erholt.
• Auswirkungen auf das Sexualleben: Magenschmerzen , Unwohlsein und Stress können sogar das Interesse an Sex verringern.
• Ganztägige Müdigkeit: Wenn körperliche Beschwerden und mentaler Stress zusammenkommen, kann man sich so körperlich und geistig erschöpft fühlen, dass man den ganzen Tag über nichts richtig erledigen kann.

Was können wir also tun, um diesen Stress zu bewältigen?

Glücklicherweise gibt es einige einfache Dinge, die wir tun können, um unseren Stresspegel zu senken, was indirekt auch bei Verstopfung helfen kann.

Wann ist der beste Zeitpunkt, ärztlichen Rat einzuholen?

Wenn Ihr Stress und Ihre Angstzustände auch nach den zuvor genannten Änderungen Ihres Lebensstils nicht nachlassen oder wenn sie so belastend sind, dass Sie nicht einmal mehr alltägliche Aufgaben richtig erledigen können, ignorieren Sie sie nicht.

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich einige Fragen zu Ihrer Stimmung, Traurigkeit und Angst stellen. Es ist wichtig, diese ehrlich zu beantworten. Möglicherweise leiden Sie an einer psychischen Erkrankung, die behandelt werden muss, wie beispielsweise Angstzuständen oder Depressionen . In diesem Fall kann Ihr Arzt Sie an einen Therapeuten überweisen, der Ihnen helfen kann.

Es ist wichtig, sowohl auf unseren Geist als auch auf unseren Körper zu achten. Medizinischen Rat einzuholen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern zeugt von Stärke und Selbstständigkeit.