Wir alle kennen das unangenehme Gefühl gelegentlicher Verstopfung. Stellen Sie sich aber vor, dieses Gefühl hielte monatelang an – das nennt man chronische Verstopfung. Sie ist nicht nur lästig, sondern kann Ihren Alltag erheblich beeinträchtigen. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was Sie dagegen tun können.
Bevor Sie Medikamente einnehmen, versuchen Sie diese einfachen Schritte.
Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, wird dieser Ihnen wahrscheinlich zunächst Änderungen Ihres Lebensstils vorschlagen, bevor er Ihnen Medikamente verschreibt. Oftmals reichen diese einfachen Änderungen bereits aus, um das Problem zu lösen.
- Essen Sie mehr Ballaststoffe : Integrieren Sie einfach mehr Gemüse , Obst , grünes Blattgemüse und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung. Blattgemüse, Papaya, Bananen, Haferflocken und Hirse sind hervorragende Beispiele. Es ist außerdem wichtig, ballaststoffarme Lebensmittel wie Fleisch und Milchprodukte einzuschränken.
- Trinken Sie ausreichend Wasser: Ihr Verdauungssystem benötigt Wasser, um richtig zu funktionieren. Um die Ausscheidung von Abfallstoffen zu erleichtern, sollten Sie über den Tag verteilt mindestens 2–3 Liter Wasser trinken.
- Bewegen Sie sich regelmäßig: Bewegung regt die Darmmuskulatur an und fördert so die Stuhlpassage. Wenn Ihr Arzt es befürwortet, versuchen Sie es mit einfachen körperlichen Aktivitäten wie ein paar Spaziergängen pro Woche.
- Ignorieren Sie den Harndrang nicht: Manche Menschen halten sich aufgrund von Zeitmangel oder Unbehagen in öffentlichen Toiletten zurück. Das ist eine schlechte Angewohnheit. Gehen Sie zur Toilette, sobald Sie den Harndrang verspüren, und nehmen Sie sich Zeit ohne Eile.
Für viele können diese Änderungen allein bereits die Lösung sein. Sollten die Symptome jedoch anhalten, ist möglicherweise eine weitere Behandlung erforderlich, die sich nach der Ursache Ihrer Verstopfung richtet.
Was ist Beckenbodentraining?
Verstopfung entsteht manchmal, weil die Beckenbodenmuskulatur beim Stuhlgang nicht richtig funktioniert. Idealerweise sollte sich diese Muskulatur beim Stuhlgang entspannen, bei manchen Menschen spannt sie sich jedoch an. Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, diese Muskulatur zu trainieren.
Dieses Training wird oft als „Biofeedback“ bezeichnet. Während der Sitzung misst der Therapeut mithilfe eines kleinen Katheters die Muskelspannung. Ein Gerät zeigt an, ob sich Ihre Muskeln anspannen oder entspannen, und hilft Ihnen so, diese während des Stuhlgangs bewusst zu entspannen.
Medikamente zur Linderung
Wenn eine Änderung des Lebensstils nicht ausreicht, kann Ihnen Ihr Arzt bestimmte Medikamente verschreiben.
Wenn Ihre Verstopfung mit dem Reizdarmsyndrom (RDS) zusammenhängt oder es sich um chronische idiopathische Verstopfung handelt, kann Ihr Arzt Ihnen ein Medikament wie Lubiproston (Amitiza) empfehlen. Dieses Medikament wirkt, indem es die Flüssigkeitssekretion im Darm erhöht und dadurch Folgendes bewirkt:
- Bauchschmerzen lindern
- Den Stuhl weicher machen
- Anstrengung reduzieren
- Erhöhen Sie die Häufigkeit des Stuhlgangs
In solchen Situationen werden auch Medikamente wie Linaclotid (Linzess) und Plecanatid (Trulance) eingesetzt.
Je nach Ursache kann Ihr Arzt Ihnen weitere Behandlungsmöglichkeiten vorschlagen, zum Beispiel:
- Misoprostol (Cytotec): Stimuliert die Darmtätigkeit.Dieses Produkt ist nicht für Schwangere geeignet.
- Colchicin/Probenecid (Col-Probenecid): Erhöht die Stuhlfrequenz. Die Anwendung wird für Personen mit Nierenerkrankungen nicht empfohlen.
- OnabotulinumtoxinA ( Botox ): Kann helfen, den Stuhl weicher zu machen und Schmerzen zu lindern.
Abführmittel
Sie könnten die Einnahme von Abführmitteln erwägen, diese sollten jedoch nur kurzfristig und ausschließlich unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden. Verschiedene Abführmittel wirken auf unterschiedliche Weise, wie nachfolgend zusammengefasst:
| Abführmittel | Funktionsweise & Beispiele |
|---|---|
| Ballaststoffpräparate | Diese Stoffe erhöhen das Stuhlvolumen und erleichtern so die Stuhlentleerung. Beispiele: Flohsamen (Metamucil), Methylcellulose (Citrucel), Calciumpolycarbophil (FiberCon). |
| Stuhlweichmacher | Diese Substanzen binden Wasser im Stuhl und machen ihn dadurch weicher und weniger hart. Beispiele: Docusat-Natrium (Colace), Docusat-Calcium (Surfak). |
| Schmierstoffe | Diese Stoffe bilden einen Schutzfilm um den Stuhl, verhindern Wasserverlust und erleichtern die Stuhlentleerung. Mineralöl ist ein Beispiel dafür. |
| Osmotik | Diese Mittel helfen, Wasser im Stuhl zu binden. Menschen mit Herz- oder Nierenerkrankungen sollten bei der Anwendung dieser Mittel sehr vorsichtig sein. Beispiele: Magnesiumhydroxid (Magnesiummilch), Lactulose (Kristalose), Polyethylenglykol (Miralax). |
| Stimulanzien | Diese Medikamente regen Darmkontraktionen an, um den Stuhl weiterzubefördern. Ärzte verschreiben sie in der Regel erst, wenn andere Behandlungen nicht erfolgreich sind. Beispiele: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Denken Sie daran: Abführmittel sollten nicht ohne ärztlichen Rat über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Übermäßiger Gebrauch kann dazu führen, dass Ihr Körper seine natürliche Fähigkeit zu regelmäßigem Stuhlgang verliert.
Wann ist eine Operation notwendig?
Wenn alle anderen Behandlungen erfolglos bleiben, kann eine Operation als letzter Ausweg in Betracht gezogen werden. Dies ist nicht für jeden geeignet; es hängt ganz von der Ursache Ihrer Erkrankung ab.
Bei einem Darmverschluss, einem Rektumprolaps oder einer Analfissur kann beispielsweise eine Operation das Problem beheben. Funktioniert ein Abschnitt des Dickdarms nicht richtig, kann dieser operativ entfernt werden. Solche Eingriffe sind selten und sollten ausführlich mit Ihrem Facharzt besprochen werden.
Kernaussage
- Chronische Verstopfung sollte nicht ignoriert werden; die Identifizierung der zugrunde liegenden Ursache ist entscheidend.
- Bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, versuchen Sie, Ihre Ballaststoffzufuhr zu erhöhen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und aktiv zu sein.
- Abführmittel sollten nur unter ärztlicher Aufsicht und kurzfristig angewendet werden. Langfristiger Gebrauch kann zu weiteren gesundheitlichen Komplikationen führen.
- Wenn Sie keine Linderung verspüren, sollten Sie sich nicht schämen. Sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt, damit er Ihnen die beste Behandlungsmethode empfehlen kann.
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