Hausmittel gegen Erkältungen

Oh je, eine Erkältung ist echt lästig! Die Nase ist verstopft, man kriegt kaum Luft, der Hals kratzt, man fühlt sich total schlapp und hat zu nichts Lust. Geht es Ihnen in letzter Zeit auch so? Keine Sorge! Heute stellen wir Ihnen ein paar einfache und sehr wirksame Dinge vor, die Sie zu Hause tun können, um die Beschwerden zu lindern, bevor Sie zum Arzt gehen.

1. Trinken Sie viel Flüssigkeit und achten Sie darauf, dass Ihr Körper nicht austrocknet!

Das ist das Wichtigste. Wussten Sie, dass bei einer Erkältung der Wassergehalt im Körper sinkt und dadurch die Gefahr der Dehydrierung steigt? Wenn Sie viel trinken , wird der zähe Schleim in Nase und Atemwegen dünner und lässt sich leichter abhusten . Das lindert außerdem Halsschmerzen und trockene Atemwege.

Was kann man also trinken?

• Sauberes, gut abgekochtes Wasser.
• Dinge wie Koriander und Fünf-Peat , die unsere Mütter zubereiten.
• Ein Tee mit Ingwer .
• Frischer Fruchtsaft (mit weniger Zucker).
• Heiße Hühnersuppe zu trinken, tut einfach gut.

2. Die erstaunliche Linderung durch Dampfinhalation

Bei verstopfter Nase und Atembeschwerden kann das Inhalieren von Dampf sehr hilfreich sein. Dadurch wird der Schleim in der Nase gelöst und die Verstopfung gelindert. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun.

• Dampfinhalation: Diese Methode wenden viele Menschen in unserem Land an. Man kocht Wasser in einem Topf, nimmt ihn vom Herd und stellt ihn auf einen Tisch. Dann legt man sich ein großes Handtuch über den Kopf, setzt sich so hin, dass der Topf bedeckt ist, und atmet den Dampf langsam durch die Nase ein. Aber Vorsicht! Halten Sie Ihr Gesicht nicht zu nah an den Dampf, um sich nicht zu verbrennen.
• Nehmen Sie eine heiße Dusche: Schließen Sie die Badezimmertür und stehen Sie eine Weile unter der heißen Dusche. Der sich im Badezimmer sammelnde Dampf wird Ihre Nase wohltuend beruhigen.
• Verwendung eines Luftbefeuchters: Die Verwendung eines solchen Geräts, das die Luft im Schlafzimmer befeuchtet, kann ebenfalls zur Linderung von Nasenverstopfung beitragen.

3. Die richtige Art, die Nase zu reinigen

Naseputzen ist viel besser als Naseziehen. Aber es gibt eine richtige Technik. Wenn man zu kräftig mit beiden Nasenlöchern gleichzeitig schnäuzt, kann der Schleim in die Gehörgänge zurückfließen und Ohrenschmerzen verursachen.

4. Nase mit Salzwasser spülen (Salzwasserspülung)

Dies ist eine sehr wirksame Methode gegen verstopfte Nase und wird sogar von Ärzten empfohlen. Sie können auch ein Nasenspray mit Kochsalzlösung verwenden, das Sie in der Apotheke kaufen können. Oder Sie können diese Mischung selbst zu Hause herstellen.

Wichtig: Verwenden Sie für diese Lösung immer sauberes, abgekochtes Wasser . Andernfalls besteht Infektionsgefahr. Reinigen Sie außerdem die Spritze oder die Nasendusche nach Gebrauch gründlich und lassen Sie sie trocknen.

5. Ruhe und Wärme sind unerlässlich.

Ruhe ist in den ersten Tagen einer Erkältung oder Grippe sehr wichtig. Wenn Sie sich ausruhen, kann Ihr Körper all seine Energie in die Bekämpfung des Virus investieren, der die Krankheit verursacht hat. Dieser Kampf kann zu Müdigkeit führen. Unterstützen Sie Ihren Körper daher , indem Sie im Bett bleiben, sich warm einpacken und es sich gemütlich machen .

6. Warme Getränke und Gurgellösungen

Gurgeln

Bei Halsschmerzen oder Kratzen im Hals kann Gurgeln mit warmem Salzwasser vorübergehend Linderung verschaffen. Gurgeln Sie etwa viermal täglich mit einem halben Teelöffel Salz in einem Glas lauwarmem Wasser.

Heiße Getränke

Heißer Tee oder Suppe können helfen, die geschwollenen Schleimhäute in Nase und Rachen zu beruhigen. Wer nachts mit verstopfter Nase nicht schlafen kann, kann einen Teelöffel Honig in eine Tasse heißen Tee geben. Manche fügen auch etwas Alkohol hinzu, davon ist jedoch abzuraten, da er die Schwellung in Nase und Rachen verstärken kann.

7. Einige weitere einfache, wirksame Heilmittel

• Etwas Ähnliches wie Vicks: Tragen Sie eine kleine Menge Salbe mit Menthol, Eukalyptus und Kampfer unter Ihre Nase auf, so wie wir sie alle kennen. Der Geruch erleichtert das Atmen, und wenn Ihre Nase beim Reiben gerötet und schmerzhaft ist, lindert die Salbe ebenfalls die Beschwerden.
• Warme Kompressen für die Nebenhöhlen: Erwärmen Sie ein feuchtes Tuch etwa 30 Sekunden lang in der Mikrowelle, prüfen Sie die Temperatur und legen Sie es auf beide Seiten Ihrer Nase, wo sich Ihre Nebenhöhlen befinden.
• Ein zusätzliches Kissen beim Schlafen: Legen Sie nachts ein zusätzliches Kissen unter Ihren Kopf. Dadurch kann der Schleim leichter aus Ihrer Nase abfließen und die Verstopfung wird gelindert. Falls Sie mit zwei Kissen Nackenprobleme haben, legen Sie das Kissen zwischen Matratze und Lattenrost, um eine leichte Neigung zu erzeugen.