Hast du am Tag nach übermäßigem Alkoholkonsum Kopf- und Gliederschmerzen? Lass uns über diesen Kater sprechen!

Kennst du das komische Gefühl, wenn du am Morgen nach einer Party aufwachst, nachdem du mit deinen Freunden eine tolle Zeit hattest? Der Kopf brummt, dir ist übel, dein Mund ist trocken, dein ganzer Körper fühlt sich taub an… Diese unangenehme Kombination aus körperlichen und seelischen Symptomen nennen wir einfach „Kater“. Obwohl viele ihn schon einmal erlebt haben, wissen nur wenige, was genau im Körper vor sich geht. Deshalb wollen wir heute herausfinden, was da eigentlich passiert.

Was sind die häufigsten Symptome eines Katers?

Ein Kater äußert sich nicht durch ein einzelnes Symptom, sondern durch eine Reihe von Beschwerden. Deren Schweregrad hängt davon ab, wie viel und was man getrunken hat und vom allgemeinen Gesundheitszustand. Manche Menschen bekommen schon nach einem einzigen Glas einen Kater. Andere spüren hingegen gar nichts, egal wie viel sie trinken.

Welche Eigenschaften das sind, sehen Sie in der folgenden Tabelle.

Warum bekommen wir eigentlich Kater?

Auch wenn es einfach klingt, „zu viel zu trinken“, ist die Wahrheit etwas komplizierter. Alkohol beeinflusst unseren Körper auf vielfältige Weise.

1. Dehydration

Alkohol wirkt stark harntreibend. Vereinfacht gesagt, führt Alkoholkonsum zu häufigerem Harndrang. Stellen Sie sich vor: Nach vier alkoholischen Getränken verliert man innerhalb weniger Stunden etwa einen Liter Urin. Dieser starke Flüssigkeitsverlust führt dazu, dass der Körper Wasser einlagert. Dies ist die Hauptursache für viele Katersymptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und starken Durst .

2. Elektrolytungleichgewicht

Elektrolyte sind Salze wie Natrium und Kalium, die für die Körperfunktionen unerlässlich sind. Sie wirken wie eine Batterie. Häufiges Wasserlassen führt zu einem Verlust dieser wertvollen Elektrolyte. Dadurch fühlen wir uns müde und schwach.

3. Magen-Darm-Probleme

Alkohol ist sehr schädlich für die Schleimhäute von Magen und Darm. Er kann diese schädigen und reizen. Außerdem verlangsamt er die Verdauung. Dies kann Übelkeit, Erbrechen und Magenschmerzen verursachen.

4. Entzündungen im Körper

Alkohol stimuliert unser Immunsystem und verursacht eine Entzündung im ganzen Körper. Diese Entzündung trägt maßgeblich zu dem Unwohlsein bei, das man bei einem Kater verspürt.

5. Niedriger Blutzucker (Hypoglykämie)

Beim Abbau von Alkohol im Körper wird die Fähigkeit der Leber, Glukose (Zucker) für das Blut zu produzieren, beeinträchtigt. Dies kann zu einem Abfall des Blutzuckerspiegels führen. Diesen Zustand nennt man Hypoglykämie. Symptome können Müdigkeit, Schwäche und Zittern sein.

6. Schlafstörungen

Viele Menschen glauben, dass Alkohol den Schlaf verbessert. Das stimmt zum Teil. Obwohl Alkohol zunächst müde macht, verschlechtert er die Schlafqualität. Man wacht mitten in der Nacht auf und kann nicht wieder tief schlafen. Die Folge: Am nächsten Morgen fühlt man sich nicht erholt, sondern noch müder.

Ist Alkohol allein dafür verantwortlich?

Nein. Neben Alkohol können noch weitere Faktoren zur Schwere eines Katers beitragen.

Acetaldehyd ist ein Giftstoff.

Beim Abbau von Alkohol in der Leber entsteht ein Zwischenprodukt namens Acetaldehyd. Dieses ist noch giftiger als Alkohol selbst. Es verursacht Symptome wie Herzrasen, Schwitzen und Übelkeit. Normalerweise baut der Körper Acetaldehyd schnell zu einer harmlosen Substanz ab, doch bei hohem Alkoholkonsum reichert sich diese giftige Substanz im Körper an.

Die Wirkung von Kongeneren

Kongenere sind zusätzliche chemische Verbindungen, die während der alkoholischen Gärung entstehen. Sie verleihen dem Alkohol seinen charakteristischen Geschmack, sein Aroma und seine Farbe.Diese Begleitstoffe kommen in dunklen Spirituosen (z. B. Rotwein, Brandy, Whisky, Tequila) vermehrt vor. Dies ist der Hauptgrund, warum dunkle Spirituosen einen stärkeren Kater verursachen als helle Spirituosen (z. B. Wodka, Gin, Weißwein).

Was kann man gegen einen Kater tun?

Im Internet kursieren zwar allerlei „Katermittel“, doch die Wahrheit ist: Es gibt kein Wundermittel gegen einen Kater. Am besten ist es, dem Körper die Zeit und Unterstützung zu geben, die er zur Erholung braucht.

Sie können jedoch folgende Maßnahmen ergreifen, um die Beschwerden zu lindern:

• Trinken Sie viel Wasser und andere Flüssigkeiten: Ihr Körper muss den Flüssigkeitsverlust ausgleichen. Wasser, Brühe, Suppen und Fruchtsäfte eignen sich hervorragend. Trinken Sie so lange, bis Ihr Urin klar gelb ist.
• Essen Sie leichte Mahlzeiten: Greifen Sie zu leichten Mahlzeiten mit komplexen Kohlenhydraten wie Brot, Crackern und Reis. Dies hilft, einen niedrigen Blutzuckerspiegel wiederherzustellen und Magenbeschwerden zu lindern.
• Ruhe: Schlaf ist die natürliche Erholungsmethode des Körpers. Schlafen und ruhen Sie sich so viel wie möglich aus.
• Schmerzmittel: Bei Kopf- und Gliederschmerzen können Sie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Ibuprofen oder Naproxen einnehmen. Diese können jedoch auch Magenbeschwerden verursachen, daher sollten Sie sie mit Vorsicht anwenden.
• Sehr wichtig: Nehmen Sie Paracetamol (Acetaminophen/Panadol) niemals zusammen mit Alkohol oder bei einem Kater ein. Die Kombination von Alkohol und Paracetamol kann schwere Leberschäden verursachen.

Wie kann man einen Kater verhindern?

Am besten ist es, einem Kater vorzubeugen. Denken Sie an diese Tipps, wenn Sie das nächste Mal auf eine Party gehen.

Sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Ein Kater klingt normalerweise innerhalb von 24 Stunden von selbst ab und erfordert keine ärztliche Behandlung.

Wenn Sie jedoch häufig unter Kater leiden, Ihren Alkoholkonsum nicht kontrollieren können und dieser Ihre Arbeit, Ihr Familienleben oder Ihre sozialen Beziehungen beeinträchtigt, könnte dies ein Anzeichen für eine Alkoholabhängigkeit sein. In diesem Fall sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. Es gibt Behandlungsmöglichkeiten.

Wann Sie die Notaufnahme aufsuchen sollten!

Ein Kater ist eine Sache. Eine Alkoholvergiftung ist ein viel ernsterer, lebensbedrohlicher Zustand. Wenn jemand in Ihrer Begleitung stark getrunken hat und eines der folgenden Symptome zeigt, gehen Sie nicht von einem Kater aus. Bringen Sie die Person sofort in die Notaufnahme eines Krankenhauses.

• Veränderungen der Atmung: Die Atmung wird sehr langsam (weniger als 8 Mal pro Minute) oder unregelmäßig (mehr als 10 Sekunden zwischen zwei Atemzügen).
• Kalte und bläuliche/blasse Haut:Abnahme der Körpertemperatur (Hypothermie).
• Heftiges Erbrechen: Anhaltendes Erbrechen.
• Krampfanfälle.
• Verwirrung oder Bewusstseinsverlust: Unfähigkeit, das Gesagte zu verstehen, Einschlafen bis zur Unfähigkeit, wieder aufzuwachen, oder Bewusstseinsverlust.

Diese Symptome deuten darauf hin, dass sich zu viel Alkohol im Blut befindet, als dass der Körper ihn verarbeiten könnte. Dies ist ein Notfall, der sofortige ärztliche Hilfe erfordert.