Hast du dir auch schon mal den Knöchel oberhalb des Sprunggelenks verstaucht? Lass uns mehr über die hohe Knöchelverstauchung erfahren!

Eine Knöchelverstauchung kommt häufig vor, nicht wahr? Manchmal ist es nur eine leichte Umknickung, manchmal aber auch etwas schwerwiegender. Hast du schon mal von einer „hohen Knöchelverstauchung“ gehört? Diese unterscheidet sich etwas von einer normalen Knöchelverstauchung und braucht auch etwas länger zum Heilen. Lass uns heute genauer darüber sprechen, ganz wie mit einem Freund.

Was ist eine schwere Knöchelverstauchung?

Vereinfacht gesagt, ist eine schwere Knöchelverstauchung ein Riss oder eine Beschädigung der Bänder, die das Schienbein (Tibia) mit dem Wadenbein (Fibula) verbinden. Dieses Band wird medizinisch als Syndesmose bezeichnet. Ihr Arzt spricht möglicherweise auch von einer Syndesmosenverletzung.

Stellen Sie sich vor: Die Knochen unserer Beine sind im Sprunggelenk mit den Fußknochen verbunden. Das Sprunggelenk besteht aus einem oberen und einem unteren Teil. Der obere Teil wird von Schienbein (Tibia) und Wadenbein (Fibula) gebildet. Zwischen diesen beiden Knochen und den Fußknochen befindet sich das Sprungbein (Talus). Bänder sind faserige Gewebe, ähnlich starken Fäden oder Strängen. Sie verbinden die Knochen miteinander und stabilisieren die Gelenke.

Worin besteht der Unterschied zwischen einer hohen und einer niedrigen Knöchelverstauchung?

Der Unterschied zwischen den beiden Verletzungen liegt nicht nur in der Lage des Knöchels. Eine hohe Knöchelverstauchung entsteht, wenn der Knöchel nach oben gebeugt und nach innen oder außen verdreht wird. Häufig wird dies durch einen Stoß verursacht.

Eine leichte Knöchelverstauchung, die wir umgangssprachlich als „Knöchelverstauchung“ bezeichnen, entsteht durch ein Umknicken des Knöchels nach innen. Manchmal kann dies auch bei einem Umknicken nach außen passieren. Bei diesen leichten Knöchelverstauchungen sind die darüber liegenden Bänder nicht verletzt. Das heißt, wenn man beim Laufen oder Springen einfach umknickt, kommt es häufig zu einer leichten Knöchelverstauchung.

Welche Bänder können bei einer schweren Knöchelverstauchung beschädigt werden?

Bei einer schweren Knöchelverstauchung können mehrere wichtige Bänder verletzt werden:

• Vorderes unteres Tibiofibularband: Dieses befindet sich an der Vorderseite des Schienbeins und des Wadenbeins.
• Ligamentum tibiofibulare posterius inferius: Dieses befindet sich an der Rückseite des Schienbeins (Tibia) und des Wadenbeins (Fibula).
• Membrana interossea: Diese Membran befindet sich zwischen den beiden Knochen (Tibia und Fibula) und trägt zur Stabilität der beiden Knochen bei.

Bei einer schweren Knöchelverstauchung können alle diese Bänder überdehnt, halbiert oder vollständig gerissen werden.

Wie häufig sind Verstauchungen des oberen Sprunggelenks?

Tatsächlich sind hohe Knöchelverstauchungen nicht so häufig wie niedrige Knöchelverstauchungen.Es tritt am häufigsten bei Sportlern auf, insbesondere:

• Fußball
• Basketball
• Ringen
• Eishockey
• Skifahren
• Fußball

Diese Erkrankung tritt besonders häufig bei Menschen auf, die Sportarten wie Basketball, Volleyball und Slalom betreiben. Dies liegt daran, dass diese Sportarten ein hohes Risiko für plötzliche Stöße, Stürze und unnatürliche Verdrehungen der Beine bergen.

Was sind die Symptome einer schweren Knöchelverstauchung?

Bei einer schweren Knöchelverstauchung können Symptome wie die folgenden auftreten:

• Es besteht eine leichte Schwellung im Knöchelbereich, die jedoch möglicherweise nicht so stark ausgeprägt ist wie bei einer leichten Knöchelverstauchung.
• Es ist schwierig, das verletzte Bein zu belasten, insbesondere bei Tätigkeiten wie Treppensteigen.
• Sie werden nicht in der Lage sein, auf den Zehenspitzen zu stehen (Ihre Haare zu rollen). Dies kann starke Schmerzen verursachen.
• Einige Tage nach der Verletzung bilden sich Blutergüsse. Diese sind manchmal direkt oberhalb des Knöchels zu sehen.

Am wichtigsten ist es, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie diese Symptome haben, und nicht einfach anzunehmen, es handele sich um eine „Verstauchung“.

Was sind die Ursachen für schwere Knöchelverstauchungen?

Wie bereits erwähnt, entsteht eine schwere Knöchelverstauchung, wenn der Fuß nach oben gebeugt wird und sich plötzlich nach innen, außen oder zur Seite verdreht. Dies passiert eher bei einem Zusammenstoß als durch einfaches Umknicken des Fußes. Zum Beispiel, wenn man läuft und jemand gegen den Fuß tritt oder wenn man beim Springen falsch landet. Das kommt häufig beim Laufen oder Springen vor.

Wie wird eine schwere Knöchelverstauchung diagnostiziert?

Wenn Sie zum Arzt gehen, wird dieser Sie zunächst fragen, wie es dazu kam, nach Ihrer Krankengeschichte usw. Anschließend wird er eine körperliche Untersuchung durchführen.

Zur Diagnose einer schweren Knöchelverstauchung kann Ihr Arzt folgende Maßnahmen ergreifen:

• Sie sitzen auf einem Stuhl, die Knie angewinkelt, Füße und Knöchel hängen frei. Der Arzt drückt Ihren Fuß dann nach oben und dreht ihn leicht nach außen. Verspüren Sie dabei einen stechenden Schmerz, handelt es sich wahrscheinlich um eine schwere Knöchelverstauchung. Der Arzt kann diesen Test auch einige Tage nach der Verletzung durchführen.
• Es wird der Syndesmosen-Kompressionstest durchgeführt. Dabei drückt der Arzt Schien- und Wadenbein zusammen. Dadurch entsteht Druck auf die Membrana interossea, die die Knochen trennt. Verspüren Sie dabei Schmerzen im oberen Bereich des Beins, handelt es sich wahrscheinlich um eine schwere Sprunggelenksverstauchung.
• Sie drücken auf die Stelle, an der sich die Membrana interossea befindet, um festzustellen, ob Schmerzen auftreten.
• Das Band an der Vorderseite des Knöchels wird angespannt, um festzustellen, ob Schmerzen auftreten.
• Zusätzlich kann der Arzt bildgebende Verfahren anordnen. Dazu gehören beispielsweise Röntgenaufnahmen, MRT (Magnetresonanztomographie), CT (Computertomographie) und gegebenenfalls auch eine Ultraschalluntersuchung. Eine MRT ist die beste Untersuchungsmethode zur Diagnose einer schweren Sprunggelenksverstauchung. Der Arzt kann jedoch zunächst eine Röntgenaufnahme anordnen, um andere Erkrankungen wie beispielsweise Knochenbrüche auszuschließen.

Wie behandelt man eine schwere Knöchelverstauchung?

Bei einer solchen Verletzung können Sie die ersten drei bis fünf Tage mit der PECH-Regel (Pause, Eis, Kompression, Hochlagerung) behandeln. Das bedeutet:

• R – Ruhe: Schonen Sie das verletzte Bein. Vermeiden Sie zu viel Bewegung.
• I – Eis: Mehrmals täglich 15–20 Minuten lang Eis auflegen. Dadurch werden Schwellungen und Schmerzen gelindert. Das Eis nicht direkt auf die Haut legen, sondern in ein Tuch wickeln.
• C – Kompression: Das Sprunggelenk wird fest mit einer elastischen Binde umwickelt. Die Binde darf jedoch nicht so fest sitzen, dass die Blutzufuhr unterbrochen wird.
• E - Hochlagerung: Lagern Sie Ihr Bein so hoch wie möglich über Herzhöhe, zum Beispiel auf einem Kissen.

Wenn Sie sich fortbewegen möchten, müssen Sie Krücken benutzen.

Bei Schmerzen und Schwellungen können Sie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) einnehmen, die Sie in der Apotheke erhalten. Diese sind als Tabletten erhältlich oder werden manchmal auch als Cremes, Lotionen oder Sprays angewendet. Es empfiehlt sich, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.

Ihr Arzt kann Ihnen außerdem eine Bandage, ein Tape oder einen Gipsverband empfehlen, um ein Umknicken des Knöchels zu verhindern.

Darüber hinaus ist Physiotherapie sehr wichtig. Sie kann spezielle Übungen, Übungen mit Therapiebändern und Übungen im Wasser (Hydrotherapie) umfassen. Übungen im Wasser sind einfacher, da sie die Knöchel weniger belasten.

Sofern die Verletzung nicht sehr schwerwiegend ist oder das Sprunggelenk instabil bleibt, ist eine Operation wahrscheinlich nicht notwendig.

Wie lange dauert es, bis eine schwere Knöchelverstauchung ausheilt?

Die Genesung von einer schweren Knöchelverstauchung dauert in der Regel sechs bis acht Wochen. Bei Sportlern kann die Rückkehr zum Sport noch länger dauern. Leichte Knöchelverstauchungen heilen meist deutlich schneller, daher ist Geduld und die richtige Behandlung wichtig.

Wie kann man das Risiko einer schweren Knöchelverstauchung verringern?

Knöchelverstauchungen sind Unfälle. Unfälle lassen sich nicht vollständig vermeiden. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um das Risiko einer schweren Knöchelverstauchung zu verringern:

• Folgen Sie einem Übungsprogramm, das Ihre Gelenke stärkt und beweglich macht.
• Führen Sie ein Übungsprogramm durch, das Ihr Gleichgewicht und Ihre Propriozeption verbessert. Propriozeption ist die Fähigkeit Ihres Gehirns, die Position Ihres Körpers wahrzunehmen . Dies ist wichtig für das Gleichgewicht.
• Verwenden Sie beim Sport Schutzausrüstung wie Bandagen oder Tape, um Ihre Knöchel zu schützen.

Wie sind die Aussichten/die Prognose bei einer schweren Knöchelverstauchung?

In den meisten Fällen lässt sich eine schwere Knöchelverstauchung erfolgreich ohne Operation behandeln. Allerdings besteht ein erhöhtes Risiko für erneute Verletzungen. Auch eine Gelenksteife kann in Zukunft auftreten. Daher ist es wichtig, die Verletzung vollständig auszukurieren und anschließend durch gezielte Übungen die Knöchelmuskulatur zu stärken.

Wann sollte man bei einer schweren Knöchelverstauchung einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie sich am Bein verletzt haben und es nicht belasten können, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen oder in die Notaufnahme gehen. Es ist wichtig, abzuklären, ob ein Knochenbruch vorliegt. Anschließend sollten Sie die Verletzung gemäß den Anweisungen Ihres Arztes behandeln.

Wir haben uns alle schon mal den Knöchel verstaucht, aber wenn man sich beim Springen oder Laufen den Knöchel verletzt, kann es sich um eine schwere Knöchelverstauchung handeln. Befolgen Sie daher unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes, bis Sie vollständig genesen sind.

Die wichtigsten Dinge, die man sich merken sollte (Kernaussage)

• Eine hohe Knöchelverstauchung ist eine etwas schwerwiegendere Verletzung als eine niedrige Knöchelverstauchung. Sie tritt auf, wenn die Bänder oberhalb des Knöchels beschädigt werden.
• Das passiert oft beim Sport, insbesondere bei Zusammenstößen.
• Zu den Symptomen gehören Schwellungen, Schwierigkeiten beim Belasten der Füße, Unfähigkeit, auf den Fingerspitzen zu stehen, und nachfolgende Blutergüsse .
• Für eine genaue Diagnose und Behandlung ist ein Arztbesuch unerlässlich. Häufig ist eine MRT-Untersuchung notwendig.
• Die wichtigsten Behandlungsmethoden sind die RICE-Methode, Schmerzmittel und Physiotherapie. Die Heilung kann 6–8 Wochen oder länger dauern.
• Wenn Sie bei der Behandlung Geduld haben, die Anweisungen Ihres Arztes befolgen und Übungen zur Stärkung Ihres Sprunggelenks durchführen, können Sie sich gut erholen.

Falls Sie ähnliche Erfahrungen gemacht haben oder weitere Fragen dazu haben, zögern Sie nicht, mit einem Arzt zu sprechen. Bleiben Sie gesund!

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