Ist Ihre körperliche Behinderung ein Hindernis für soziale Kontakte? Sprechen wir darüber! (Körperliche Behinderung)

Fühlst du dich aufgrund deiner Behinderung isoliert und einsam? Es ist normal, sich manchmal so zu fühlen. Aber es muss nicht so sein. Jessie ist eine junge Frau, die nach einem Motorradunfall von der Hüfte abwärts gelähmt ist. Anfangs war sie sehr besorgt, doch ihr Leben veränderte sich, als sie einen anderen Rollstuhlfahrer kennenlernte. „Er erzählte mir von allem, was er tat. Er hatte einen Partner, er arbeitete, er spielte im Wasser … Das gab mir viel Selbstvertrauen“, sagt Jessie. Dieses Selbstvertrauen gab ihr die Kraft, davon zu träumen, wieder Sportlerin, Mutter und Unternehmerin zu werden.

Auch mit einer solchen körperlichen Einschränkung können Sie ein glückliches, selbstbewusstes und aktives Sozialleben führen. Schauen wir uns an, was Sie dagegen tun können.

Lerne dich zunächst selbst kennen.

Eine körperliche Behinderung, insbesondere wenn es sich um eine neue Erfahrung handelt, erfordert, dass man sich Zeit nimmt, sich daran zu gewöhnen, sagt Dr. Jennifer Hankenson, Physiotherapeutin und Spezialistin für Rehabilitationsmedizin an der Yale School of Medicine.

„Das heißt nicht, dass du dich verstecken solltest. Fang stattdessen langsam an, dich wieder in die Gesellschaft zu begeben , mit deinen engsten und vertrautesten Menschen, auf eine Weise, die sich für dich angenehm und sicher anfühlt .“

Wenn Sie einen Rollstuhl, eine Beinprothese oder ein anderes Hilfsmittel benutzen, sollten Sie sich zunächst mit dessen Grenzen, Möglichkeiten und Risiken vertraut machen. Wie Dr. Hankenson sagt, stärkt es das Selbstvertrauen, diese Hilfsmittel „in einer sicheren Umgebung und mit vertrauenswürdigen Personen“ auszuprobieren, bevor man sie in der Öffentlichkeit einsetzt.

Achten Sie auch auf mögliche psychische Belastungen.

Neben physischen Barrieren leiden Menschen mit Behinderungen häufig unter Identitätsproblemen. Das heißt, sie erleben eine Veränderung ihres Selbstverständnisses, insbesondere der Frage: „Wer bin ich?“ Laut der klinischen Psychologin Mary Schrammer kann dies ihren Wunsch oder ihre Fähigkeit zur sozialen Interaktion beeinträchtigen.

Manche denken: „ Ich möchte nicht, dass mich die Leute so sehen. Ich gehe erst wieder aus, wenn es mir besser geht.“ Solche Gedanken verstärken ihr Gefühl der Einsamkeit. Sie schränken auch ihre Möglichkeiten ein.

Am wichtigsten ist es jedoch, diese Angst zu überwinden. Du musst dich selbst fragen:

• „Was sind mir in meinem Leben im Moment wichtig?“
• Wie kann ich Freude an diesen Dingen finden?
• Welche alternativen Möglichkeiten gibt es, wie ich trotz meiner Behinderung meinen Hobbys nachgehen und Kontakte zu anderen Menschen pflegen kann?

Psychologische Beratung ist in Zeiten wie diesen eine wertvolle Unterstützung. Gruppentherapie oder Einzeltherapie können Ihnen helfen, diese Schwierigkeiten zu überwinden und Orientierung für ein erfülltes Leben zu finden. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt darüber.

Finde Aktivitäten und Hobbys, die zu dir passen.

Für Sportbegeisterte gibt es zahlreiche Möglichkeiten für Behindertensport. Je nach Wohnort sind die Optionen möglicherweise eingeschränkt, aber eine einfache Online-Suche nach „Behindertensport in meiner Nähe“ hilft. Sie können auch Ihren Arzt oder Ergotherapeuten nach Programmen in Ihrer Region fragen.

Menschen wie Jessie gehen einer Vielzahl von Aktivitäten nach, darunter Wassersport, Wintersport, Rollstuhlcurling, Handbikefahren, Schwimmen, Bogenschießen und Bergsteigen. Die von ihrem Physiotherapeuten erlernten Fähigkeiten im Umgang mit dem Rollstuhl nutzt sie, um Lager aufzuschlagen und auf unwegsamen Bergpfaden zu wandern.

Suchen Sie nach unterhaltsamen Ausflügen, die leicht zu erreichen und wieder abzureisen sind.

Wenn Sie sich nicht so sehr für Sport interessieren, sind viele Orte wie Freizeitparks, Zoos und Museen barrierefrei zugänglich. Hier finden Sie weitere Tipps, wie Sie leichter Kontakte knüpfen können.

Flugreisen können manchmal umständlich sein. Wenn Sie einen Rollstuhl oder andere Hilfe benötigen, informieren Sie am besten die Fluggesellschaft im Voraus .

Schließen Sie sich Menschen mit ähnlichen Erfahrungen an.

Es kann schwierig sein, offen mit anderen über die praktischen Schwierigkeiten zu sprechen, mit denen Menschen mit Behinderungen konfrontiert sind (zum Beispiel Probleme beim Stuhlgang und Wasserlassen). Jessie sagt dazu: „Wenn man mit anderen Rollstuhlfahrern zusammen ist, kann man offen und ohne Vorurteile darüber reden. Denn wir sitzen alle im selben Boot.“

Wenn du dich mit dieser Gemeinschaft verbindest, wirst du feststellen, dass du im Leben nicht allein bist. Von ihr wirst du viele Tricks, Abkürzungen und neue Dinge lernen, die dir das Leben erleichtern können.