Mussten Sie nach einer Beinverletzung oder Operation schon einmal Krücken benutzen? Vielleicht kennt das jemand aus Ihrer Familie. Anfangs mag es etwas schwierig und umständlich erscheinen, aber sobald man den richtigen Umgang damit gelernt hat, ist es gar nicht mehr so schlimm. Krücken sind ein wichtiges Hilfsmittel, das Ihnen beim Gehen und Stehen hilft und gleichzeitig Ihr verletztes Bein, Knie oder Sprunggelenk entlastet. Sehen wir uns an, wie man sicher und einfach mit Krücken umgeht.
Wann benötigen Sie Krücken?
Die Verwendung von Krücken nach einer Beinverletzung oder -operation ist sehr häufig. Hier einige Beispiele:
- Sportverletzungen: Von Verstauchungen bis hin zu Knieverletzungen wie Kreuzbandrissen oder Meniskusrissen können Krücken erforderlich sein, bis die Verletzung verheilt ist.
- Knochenbrüche: Wenn ein Knochen im Bein, Knie, Knöchel oder Fuß bricht (Fraktur), werden Krücken benötigt.
- Bänder- oder Sehnenerkrankungen: Ihr Arzt kann Ihnen auch bei Erkrankungen wie Achillessehnenruptur oder Sehnenentzündung Krücken empfehlen.
- Chirurgie: Krücken werden auch nach Operationen an der unteren Körperhälfte benötigt, insbesondere nach häufigen Eingriffen wie der Arthroskopie.
Wie viel Gewicht kann das verletzte Bein tragen?
Das ist eine sehr wichtige Frage. Wie viel Gewicht Sie auf Ihr verletztes Bein belasten dürfen, hängt von der Art Ihrer Verletzung und Ihrem Genesungsfortschritt ab. Ihr Arzt oder Physiotherapeut wird Ihnen dazu genaue Anweisungen geben. Wir nennen das „Belastung“. Dabei werden möglicherweise folgende Begriffe verwendet:
| Was der Arzt sagt (Medizinischer Fachbegriff) | Einfache Bedeutung |
|---|---|
| Nicht gewichtstragend | Belasten Sie das verletzte Bein nicht . Halten Sie das Bein beim Gehen vom Boden fern. |
| Zehenberührung nur zum Balancieren | Berühren Sie nur mit den Zehenspitzen das Gleichgewicht. Verlagern Sie kein Gewicht darauf. |
| Teillastbelastung (z. B. 50 %) | Sie dürfen das verletzte Bein nur mit einem bestimmten Prozentsatz Ihres Körpergewichts (z. B. 50 %) belasten . Belasten Sie es nicht stärker, als Ihr Arzt Ihnen erlaubt. |
| Belastung nach Bedarf | Sie können so viel Gewicht heben, wie Sie ohne Schmerzen tragen können . Wenn Sie Schmerzen verspüren, heben Sie nicht mehr. |
Welche Arten von Krücken gibt es?
Es gibt verschiedene Haupttypen von Krücken. Der in unserem Land am häufigsten anzutreffende Typ ist der, der unter der Achselhöhle platziert wird.
| Krückenart | Beschreibung |
|---|---|
| Achselkrücken | Dies ist der gängigste Typ . Sie haben ein Polster an der Oberseite, das unter die Achselhöhle passt. Außerdem verfügen sie über einen Handgriff. |
| Unterarm-/Ellbogenkrücken | Diese sind in der Regel etwas kurz. Sie haben eine Manschette, die um den Arm, knapp unterhalb des Ellbogens, passt, und eine Halterung. |
| Dachrinnenstützen | Diese sind nicht sehr verbreitet. Sie haben ein gepolstertes, taschenartiges Teil, das unter dem Arm platziert werden kann. |
Wie können Krücken benutzerfreundlicher und sicherer gestaltet werden?
Passen Sie die Krücken so an, dass sie perfekt zu Ihnen passen.
Vor der Benutzung von Krücken ist es unbedingt erforderlich, diese auf Ihre genaue Körpergröße einzustellen.
- Die meisten Krücken lassen sich in der Höhe verstellen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten um Rat .
- Bei Achselkrücken sollte im Stehen ein Abstand von etwa 5 cm zwischen der Oberkante der Krücke und Ihrer Achselhöhle bestehen.
- Der Griff sollte sich auf Hüfthöhe befinden, die Ellbogen leicht gebeugt.
Ganz wichtig: Stützen Sie Ihr Körpergewicht mit den Händen an den Griffen der Krücken ab. Lehnen Sie sich beim Tragen der Krücken niemals auf Ihre Achselhöhlen. Dadurch können die Nerven und Blutgefäße unter Ihren Achseln geschädigt werden. Außerdem ermüden Sie dadurch schneller.
Sicherheitstipps, die Sie beachten sollten
- Prüfen Sie, ob die Gummikappen an der Unterseite der Krücke in gutem Zustand und nicht abgenutzt sind.
- Überprüfen Sie nach einem Spaziergang im Freien, ob sich Steine, Schlamm oder Blätter in den Gummigriffen verfangen haben. Diese können zu Ausrutschen und Stürzen führen.
- Entfernen Sie in Ihrem Zuhause und am Arbeitsplatz Gegenstände, die sich auf dem Boden verheddern könnten (Kabel, Teppiche).
- Benutzen Sie unbedingt Krücken, bis Ihr Arzt Ihnen etwas anderes sagt. Auch wenn Sie sich jetzt schon besser fühlen, kann ein vorzeitiges Absetzen der Krücken zu erneuten Verletzungen oder Schäden im Operationsgebiet führen.
Lasst uns lernen, mit Krücken zu stehen, zu sitzen und zu gehen.
Wie steht man von einem Stuhl auf?
1. Setzen Sie sich ein wenig weiter vorne auf dem Stuhl, in Richtung Ecke.
2. Führen Sie beide Krücken zusammen und halten Sie sie mit der Hand, die dem verletzten Bein gegenüberliegt .
3. Legen Sie nun eine Hand auf die Krücken und die andere Hand auf den Stuhl und stehen Sie langsam auf, indem Sie Ihr Gewicht auf Ihr gesundes Bein verlagern .
4. Sobald Sie ein gutes Gleichgewicht gefunden haben, legen Sie beide Krücken unter Ihre Achselhöhlen.
Wie setzt man sich vom Stehen hin?
1. Lehnen Sie sich mit dem Rücken an den Stuhl, bis Sie die Ecken des Stuhls an der Rückseite Ihrer Beine spüren.
2. Halten Sie das Gleichgewicht, indem Sie Ihr Gewicht auf Ihr gesundes Bein verlagern.
3. Nehmen Sie beide Krücken aus Ihren Achselhöhlen und halten Sie sie mit einer Hand zusammen.
4. Halten Sie den Stuhl mit der anderen Hand hinter Ihrem Rücken fest und setzen Sie sich hin.
Wie gehen Sie mit beiden Krücken?
1. Stellen Sie sich zunächst aufrecht hin und achten Sie auf ein gutes Gleichgewicht.
2. Stellen Sie beide Krücken und das verletzte Bein gleichzeitig leicht nach vorne .
3. Verlagern Sie nun Ihr Gewicht auf die Handgriffe der Krücken und stellen Sie Ihr gesundes Bein nach vorne.
4. Sobald Sie wieder im Gleichgewicht sind, gehen Sie den nächsten Schritt.
Das Schwierigste für die meisten Menschen: Treppensteigen.
Das Treppensteigen ist der schwierigste Teil. Gehen Sie dabei besonders vorsichtig vor. Bitten Sie nach Möglichkeit jemanden um Hilfe. Es gilt die einfache Regel: „Hoch mit dem Guten, runter mit dem Schlechten.“Beim Aufstieg ist das gesunde Bein vorne, beim Abstieg ist das kranke (verletzte) Bein vorne.
Lasst uns die Treppe hinaufsteigen.
- Falls ein Handlauf vorhanden ist:
1. Halten Sie den Griff mit einer Hand fest.
2. Stecken Sie beide Krücken unter die andere Achselhöhle.
3. Hebe zuerst dein gesundes Bein an.
4. Anschließend das verletzte Bein und die Krücken hochlagern.
- Wenn keine Hilfe kommt:
1. Hebe zuerst dein gesundes Bein an.
2. Heben Sie dann beide Krücken und das verletzte Bein gleichzeitig an.
Lass uns die Treppe hinuntergehen.
- Falls Sie Hilfe benötigen:
1. Halten Sie den Griff mit einer Hand fest.
2. Legen Sie beide Krücken unter die andere Achselhöhle.
3. Stellen Sie zuerst das verletzte Bein und die Krücken auf die untere Stufe.
4. Dann nimm das gesunde Bein auf die untere Stufe.
- Wenn keine Hilfe kommt:
1. Stellen Sie zuerst die beiden Krücken auf die untere Stufe.
2. Legen Sie dann das verletzte Bein ab.
3. Führe das gesunde Bein bis zum Ende durch.
Alternative Methode: Wenn Sie Angst vor dem Treppensteigen haben oder sich dabei unwohl fühlen, können Sie dies im Sitzen üben. Setzen Sie sich auf die Treppe und benutzen Sie Ihre Hände und Ihr gesundes Bein, um Stufe für Stufe hinauf- oder hinunterzugehen. Dies ist eine wesentlich sicherere Methode.
Kernaussage
- Bevor Sie Krücken benutzen, lassen Sie diese mithilfe eines Arztes oder Physiotherapeuten auf Ihre genaue Körpergröße einstellen.
- Das Körpergewicht sollte von den Handgriffen der Krücken getragen werden. Stützen Sie sich beim Tragen des Gewichts niemals auf die Krücken.
- Gehen Sie beim Treppensteigen sehr langsam und vorsichtig vor. Merke: Beim Hochgehen das gesunde Bein nach oben, beim Runtergehen das schwächere Bein nach unten.
- Gestalten Sie Ihr Zuhause und Ihren Arbeitsplatz zu einem sicheren Ort, frei von Hindernissen, über die Sie stolpern könnten.
- Verwenden Sie die Krücken so lange, bis Ihr Arzt es Ihnen empfiehlt. Auch wenn Sie das Gefühl haben, schnell zu heilen, hilft die Befolgung der Anweisungen, erneute Verletzungen zu vermeiden.
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