Fällt es Ihnen auch schwer, sich auf eine Sache zu konzentrieren? Sprechen wir über unaufmerksames ADHS!

Haben Sie manchmal das Gefühl, eine Aufgabe nur schwer beenden zu können, sobald Sie angefangen haben? Oder schweifen Ihre Gedanken ab, wenn jemand spricht? Vergessen Sie oft Kleinigkeiten, wie zum Beispiel, wo Sie Ihre Schlüssel oder Ihr Handy hingelegt haben? Das sind keine zufälligen Dinge. Es ist weder Faulheit noch mangelnde Verantwortungsbereitschaft. Heute sprechen wir über den unaufmerksamen ADHS-Typ , eine sehr häufige Störung, die solche Probleme verursacht, über die aber in der Gesellschaft wenig gesprochen wird.

Einfach ausgedrückt: Was ist unaufmerksames ADHS?

Unaufmerksamkeits-ADHS ist eine Form der ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung), die uns allen bekannt ist. In diesem Fall fehlen jedoch die Symptome der Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität, die wir normalerweise mit ADHS verbinden, oft oder sind nur sehr schwach ausgeprägt.

Die größte Herausforderung für Menschen mit dieser Erkrankung besteht darin, konzentriert und organisiert zu bleiben . Stellen Sie sich vor: Sie erledigen etwas Wichtiges. Doch plötzlich schweifen Ihre Gedanken ab. Die begonnene Aufgabe wird schließlich abgebrochen. Wenn dies nicht nur einmal täglich, sondern regelmäßig passiert, kann es erhebliche Auswirkungen auf Ihren Alltag, Ihr Studium, Ihre Arbeit und Ihre Beziehungen haben.

Was sind die häufigsten Symptome dieser Erkrankung?

Jeder vergisst mal etwas und ist ab und zu unkonzentriert. Das ist normal. Bei Menschen mit ADHS vom unaufmerksamen Typ treten diese Dinge jedoch häufiger und stärker auf. Schauen wir uns die Hauptsymptome an.

Warum kommt es zu dieser Situation?

Es gibt keinen einzigen eindeutigen Grund dafür, aber Untersuchungen haben ergeben, dass mehrere Faktoren dazu beitragen können.

• Genetik: ADHS kann familiär gehäuft auftreten. Wenn jemand in Ihrer Familie ADHS hat, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie die Erkrankung ebenfalls entwickeln.
• Gehirnstruktur und -funktion: Dies könnte auf bestimmte Veränderungen in der Struktur und Funktion einiger Teile unseres Gehirns zurückzuführen sein, die Aufmerksamkeit und Verhalten steuern.
• Faktoren, die die Schwangerschaft beeinflussen:Faktoren wie der Alkohol- oder Drogenkonsum der Mutter während der Schwangerschaft, die Exposition gegenüber bestimmten giftigen Chemikalien in der Umwelt sowie Frühgeburt oder niedriges Geburtsgewicht können ebenfalls das Risiko erhöhen, dass ein Kind ADHS entwickelt.

Die Auswirkungen, die unaufmerksames ADHS auf das Leben haben kann

Diese Erkrankung kann im Alltag viele Herausforderungen mit sich bringen. Da andere dies nicht verstehen, werden Sie möglicherweise als „faul“, „unverantwortlich“ oder „unorganisiert“ abgestempelt.

Stellen Sie sich vor, in der Schule haben Sie wahrscheinlich von Lehrern gehört, wie sie sich darüber beschwerten, dass Sie Ihre Aufgaben nicht richtig erledigten und nicht zuhörten. Im Beruf kann es passieren, dass Vorgesetzte Fragen stellen, wenn Sie Ihre Arbeit nicht rechtzeitig fertigstellen. Das kann sich auch auf Ihre Beziehungen zu Freunden und Familie auswirken. Weil Sie Dinge vergessen, könnten diese denken, dass Sie sich nicht um sie kümmern.

Wie wird diese Erkrankung diagnostiziert?

Es gibt keinen einzelnen Test zur Diagnose von ADHS vom unaufmerksamen Typ. Eine Blutuntersuchung oder ein Scan reichen nicht aus. Die Diagnose erfolgt durch eine sorgfältige Untersuchung Ihrer Symptome und Verhaltensmuster. Hierfür sollten Sie einen Arzt, beispielsweise einen Psychiater, Neurologen oder Psychologen, aufsuchen.

Der Arzt geht dabei folgendermaßen vor:

1. Bestätigung der Symptome: Ihr Arzt wird Sie, Ihre Eltern, Lehrer oder Angehörige zu Ihrem Verhalten seit Ihrer Kindheit befragen. Er wird Informationen darüber sammeln, wie Sie sich in der Schule, zu Hause und im sozialen Umfeld verhalten. Möglicherweise werden Sie auch gebeten, einen Fragebogen zur Beurteilung Ihrer Symptome auszufüllen.

2. Ausschluss anderer Erkrankungen: Der Arzt wird nach anderen Ursachen für diese Symptome suchen, wie z. B. Schlafstörungen, Lernschwierigkeiten, Substanzmissbrauch oder starker Stress. Dazu werden die Krankengeschichte erhoben, eine körperliche Untersuchung durchgeführt und gegebenenfalls weitere Untersuchungen veranlasst.

3. Auf andere psychische Probleme achten: Da ADHS mit anderen psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen einhergehen kann, wird der Arzt auch danach suchen.

Typischerweise müssen diese Symptome vor dem 12. Lebensjahr begonnen haben, mindestens 6 Monate lang anhalten und mehr als einen Lebensbereich betreffen (z. B. Schule und Zuhause).

Kann dies im Erwachsenenalter erkannt werden?

Ja, das ist definitiv möglich.Oft bleibt diese Störung in der Kindheit unentdeckt. Da niemand Unfug anstellt, hält niemand sie für problematisch. Doch im Erwachsenenalter können diese Probleme im Beruf, im Studium oder im Familienleben auftreten. Vielleicht erinnern sich manche Erwachsene, nachdem bei ihrem Kind ADHS diagnostiziert wurde, an ähnliche Symptome aus ihrer Kindheit und reflektieren ihr eigenes Verhalten.

Wie behandelt und gemanagt werden?

Unaufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist nicht vollständig heilbar. Es gibt jedoch Behandlungsmethoden, die helfen können, die Symptome zu lindern und ein erfülltes Leben zu führen. In der Regel empfiehlt der Arzt eine oder mehrere dieser Behandlungen in Kombination.

1. Medikamente

2. Verhaltensmodifikationen

3. Coaching

Arten von Medikamenten

Es gibt verschiedene Hauptgruppen von Medikamenten, die hierfür eingesetzt werden. Diese sollten nur auf Anraten eines Arztes eingenommen werden.

Verhaltenstherapie

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Dies ist eine sehr wirksame Methode. Sie hilft Ihnen, den Zusammenhang zwischen Ihren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zu verstehen. Sie können problematische Verhaltensweisen erkennen, diese bewältigen und praktische Wege zur Selbstregulation erlernen.
• Gruppentherapie oder Selbsthilfegruppen: Der Austausch mit Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, kann eine große Stütze sein. Man kann viel von deren Umgang mit Problemen lernen.

Praktische Tipps, die den Alltag erleichtern

Mit der richtigen Behandlung können schon kleine Veränderungen im Alltag einen großen Unterschied machen.

Ablenkungen minimieren:

• Wenn möglich, bitten Sie um einen ruhigen Arbeitsplatz.
• Verwenden Sie geräuschunterdrückende Kopfhörer , um Umgebungsgeräusche zu reduzieren.
• Während der Arbeitszeit sollten Sie Ihr Telefon auf die Voicemail umleiten und Anrufe zu einer bestimmten Tageszeit entgegennehmen.

Arbeiten Sie organisiert:

• Nimm dir jeden Morgen 10-15 Minuten Zeit, um eine To-Do-Liste für den Tag zu erstellen.
• Erledige immer nur eine Sache gleichzeitig . Schließe sie ab und mach dann mit der nächsten weiter.
• Stelle Erinnerungen und Alarme auf deinem Handy ein.
• Schreibe wichtige Dinge in ein Notizbuch .
• Wenn Sie dazu neigen, Dinge wie Rechnungszahlungen zu vergessen, wechseln Sie zu automatischen Online-Zahlungsmethoden .

Vermeiden Sie, Dinge zu verlieren:

• Richten Sie feste Plätze für Dinge wie Schlüssel, Geldbörse und Handy ein. Gewöhnen Sie sich an, diese immer an denselben Plätzen aufzubewahren.

Wenn Ihr Kind an unaufmerksamer ADHS leidet, wie können Sie ihm helfen?

Als Elternteil können Sie Ihr Kind hervorragend unterstützen.

• Halten Sie sich genau an den vom Arzt vorgegebenen Behandlungsplan .
• Sprechen Sie mit den Lehrern Ihres Kindes und besprechen Sie Möglichkeiten, wie Sie Ihr Kind im Unterricht unterstützen können.
• Schaffen Sie eine ruhige, ablenkungsfreie Umgebung für die Hausaufgaben.
• Wenn es Ihnen langweilig wird, immer wieder dasselbe zu tun, erlauben Sie sich kurze Pausen .
• Loben und ermutigen Sie Ihr Kind, wenn es eine schwierige Aufgabe bewältigt hat.
• Schimpfen oder kritisieren Sie Ihr Kind nicht, wenn es eine Aufgabe nicht richtig erledigen kann oder etwas vergisst. Helfen Sie ihm stattdessen, eine Lösung zu finden.

Wenn diese Erkrankung die schulischen Leistungen Ihres Kindes stark beeinträchtigt, kann unter Umständen sogar eine Überweisung zu einem Förderzentrum für Kinder mit besonderem Förderbedarf in Betracht gezogen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und dem Schulleiter darüber.