Kennst du das? Wenn du zu einer Party oder Hochzeit eingeladen wirst, löst allein der Gedanke daran Angst und Unruhe in dir aus. Du denkst: „Oh je, so viele Leute … alle starren mich an … ich werde mit niemandem reden können …“ Und dann entscheidest du dich, nicht hinzugehen, und erfindest irgendeinen fadenscheinigen Grund. Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht allein. Heute sprechen wir über Anthropophobie, die extreme Angst vor Menschen oder überfüllten Orten.
Was genau ist Anthropophobie?
Einfach ausgedrückt ist Anthropophobie eine extreme, krankhafte Angst vor Menschen. Es handelt sich um eine Phobie, also eine Angststörung. Betroffene fühlen sich sehr ängstlich und unwohl in der Interaktion mit anderen, an überfüllten Orten und manchmal sogar schon beim Blickkontakt und Gesprächen mit anderen. Sie haben ständig das Gefühl, von anderen beobachtet und beurteilt zu werden.
Das DSM-5, ein Handbuch zur Klassifizierung psychischer Erkrankungen, führt dies derzeit nicht als eigenständige Krankheit auf. Viele Menschen betrachten es jedoch als spezifische Phobie.
Das Wichtigste ist, dass es keinen wirklichen Grund für diese Angst gibt. Anders gesagt: Die Angst ist viel größer als der Grund dafür. Selbst wenn man weiß, dass es sich um eine ungesunde Angst handelt, ist es sehr schwer, diese Gedanken und Symptome zu kontrollieren.
Ist das etwas anderes als eine soziale Angststörung?
Ja, es gibt einige Unterschiede zwischen den beiden. Obwohl viele sie verwechseln, sind sie nicht dasselbe. Eine Person mit einer sozialen Angststörung hat Angst vor sozialen Situationen . Sie fühlt sich beispielsweise sehr unwohl und ängstlich, wenn sie auf eine Party geht, in einer Besprechung sprechen muss oder in einem Geschäft mit jemandem reden muss.
Eine Person mit Anthropophobie hat Angst vor Menschen, unabhängig von der Situation . Das heißt, eine Person mit sozialer Phobie verspürt möglicherweise keine Angst an einem überfüllten Ort, an dem sie niemand kennt (zum Beispiel in einem Bus). Eine Person mit Anthropophobie hingegen hat Angst vor jeder Menschenmenge, vor Menschen im Allgemeinen.
Um diesen Unterschied etwas deutlicher zu machen, werfen wir einen Blick auf diese Tabelle .
| Merkmal | Anthropophobie | Soziale Angststörung |
|---|---|---|
| Hauptangst | An das Volk (Volk) | Soziale Situationen |
| Furchteinflößende Situationen | Angst kann immer dann entstehen, wenn man sich in der Nähe von Menschen aufhält, selbst wenn man allein ist. | Wenn man etwas vor anderen tun muss, wenn man das Gefühl hat, von anderen beurteilt zu werden. |
| Beispiel | Ich verspüre intensive Angst, selbst wenn ich Fremde in einem Bus, auf der Straße oder in einem Geschäft sehe. | Die Angst davor, bei einer Besprechung einen Vortrag zu halten oder auf einer Party mit neuen Leuten ins Gespräch zu kommen. |
Warum geschieht das? Was sind die Gründe?
Es ist sehr schwierig, eine spezifische Ursache dafür zu benennen, aber bestimmte Faktoren können das Risiko dieser Erkrankung erhöhen.
- Ein Vertrauensbruch durch jemanden, dem man tief vertraut hat: Wenn ein enger Freund oder ein Familienmitglied einen betrügt oder verlässt, kann dies zu Enttäuschung, Misstrauen und Angst vor anderen Menschen führen.
- Familiäre Vorbelastung: Wenn jemand in Ihrer Familie an Angststörungen leidet, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie diese Erkrankung ebenfalls entwickeln.
- Hormonelle Ungleichgewichte: Veränderungen des Hormonhaushalts im Körper können sich manchmal auf unsere psychische Gesundheit auswirken.
- Probleme mit den Nebennieren: Diese Drüsen produzieren Stresshormone in unserem Körper. Wenn ihre Funktion gestört ist, kann dies ebenfalls zu solchen Phobien führen.
Was sind die Symptome einer Anthropophobie?
Viele Menschen mit dieser Erkrankung leiden unter sogenannter „Antizipationsangst“. Das heißt, sie empfinden Angst und Furcht vor einem Ereignis, bevor es eintritt. Sie verspüren ein starkes Gefühl der Beklemmung und Angst, noch bevor sie einen Ort aufsuchen, an dem sich Menschen aufhalten.
Das sind in der Regel die Dinge, vor denen sie sich am meisten fürchten:
- Ich habe Angst, dass andere mich verurteilen werden.
- Es fühlt sich an, als würden alle sie anstarren.
- Ich habe Angst, jemandem direkt in die Augen zu schauen und mit ihm zu reden.
Dieser psychische Stress kann viele körperliche Symptome hervorrufen.
| Psychische/Verhaltensmerkmale | Physikalische Eigenschaften |
|---|---|
| Vermeiden Sie überfüllte Orte | Atembeschwerden (Dyspnoe) |
| Sich in Gegenwart anderer sehr unwohl fühlen | Rötung des Gesichts |
| Sie denken oft, dass man sich über sie lustig macht. | Übelkeit oder Erbrechen |
| Angst davor, mit anderen zu sprechen | Herzklopfen |
| Starkes Bedürfnis, allein zu sein | Übermäßiges Schwitzen |
| Tremor |
Wie diagnostiziert ein Arzt dies?
Auch wenn es hierfür keine spezifischen Diagnoserichtlinien gibt, wird Ihr Arzt versuchen, diese Erkrankung durch einige gezielte Fragen zu diagnostizieren.
"Hast du in denselben sozialen Situationen immer Angst?"
„Hat die Vermeidung von Menschen Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt?“
„Haben Sie diese Angst schon seit mehr als sechs Monaten?“
Manchmal kann diese Angst ein Symptom einer anderen psychischen Erkrankung sein. Ähnliche Symptome können beispielsweise bei Störungen wie der vermeidenden Persönlichkeitsstörung, der paranoiden Persönlichkeitsstörung oder der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) auftreten. Daher ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie solche Schwierigkeiten haben .
Gibt es dafür eine Behandlung?
Auch wenn es dafür keine Heilung gibt, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Mit der richtigen Behandlung konnten viele Menschen diese Symptome weitgehend in den Griff bekommen und ein normales Leben führen . Durch eine Behandlung lässt sich diese Angst so weit reduzieren, dass sie Ihren Alltag nicht mehr beeinträchtigt.
Es werden mehrere Hauptbehandlungsmethoden angewendet.
Expositionstherapie
Dies ist oft die erste und wirksamste Behandlungsmethode bei Phobien. Dabei wird man sich in einer kontrollierten Umgebung schrittweise dem aussetzt, wovor man Angst hat.
1. Erstens: Es lehrt dich, dir Dinge vorzustellen, wie zum Beispiel mit Leuten zu reden und Zeit mit ihnen zu verbringen.
2. Zweitens: Gewöhnen Sie sich danach daran, Zeit mit einer kleinen Gruppe von Menschen (zwei oder drei vertrauten Freunden) zu verbringen.
3. Zum Schluss: Gewöhnen Sie sich allmählich daran, Orte mit großen Menschenmengen aufzusuchen.
Das alles geschieht unter der Aufsicht eines Ergotherapeuten.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Dies ist eine Gesprächstherapie. Ihr Therapeut/Ihre Therapeutin wird mit Ihnen sprechen und Ihnen helfen, unnatürliche, irrationale Gedanken zu erkennen (z. B. „Alle starren mich an und lachen mich aus“). Anschließend wird er/sie Ihnen beibringen, wie Sie diese Gedanken durch rationale, realistische ersetzen können.
Hypnotherapie
Dabei werden Sie in einen Zustand tiefer Entspannung und intensiver Konzentration geführt. Unter diesen Bedingungen kann der Erfolg der Phobiebehandlung gesteigert werden.
Medikamente
In manchen Fällen kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente zur Linderung von Angstzuständen verschreiben. Beispielsweise können Medikamente wie Diazepam (Valium®) oder Alprazolam (Xanax®) verabreicht werden, um Panikattacken vor einer bestimmten Situation (z. B. einem Meeting) zu reduzieren.
Wichtig: Diese Medikamente sind nicht für jeden geeignet. Nehmen Sie sie daher niemals ohne ärztliche Rücksprache ein . Nur der Arzt, der Sie untersucht, kann entscheiden, ob Sie das Medikament benötigen oder nicht.
Was kann passieren, wenn man sich nicht behandeln lässt?
Wird diese Erkrankung nicht behandelt, können sich im Laufe der Zeit weitere Probleme entwickeln.
- Andere psychische Erkrankungen:Das Risiko, andere psychische Erkrankungen wie Depressionen zu entwickeln, steigt.
- Soziale Isolation: Wenn man den Kontakt zu anderen Menschen meidet, kann dies mit der Zeit zu einer völligen Isolation von der Gesellschaft führen, was die Einsamkeit noch verstärken kann.
- Substanzmissbrauch: Manche Menschen greifen zu Alkohol oder Drogen, um mit ihrer Angst und ihrem Stress umzugehen.
Wie kann das Risiko dieser Erkrankung verringert werden?
Eine hundertprozentige Verhinderung ist nicht möglich, aber durch einen gesunden Lebensstil können Sie die Schwere der Symptome verringern.
- Trinken Sie viel Wasser: Vermeiden Sie Dehydrierung. Schränken Sie den Konsum von Koffein (Kaffee) und Alkohol ein.
- Ernähren Sie sich nährstoffreich: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, magerem Fleisch und Vollkornprodukten.
- Bewegung: Tägliche Bewegung ist sehr gut für die psychische Gesundheit.
- Schlafen Sie gut: Achten Sie auf mindestens 7-8 Stunden ungestörten Schlaf pro Tag.
- Sprechen Sie mit einer vertrauten Person: Mit einem vertrauten Freund oder Familienmitglied über Ihre Probleme und Gefühle zu sprechen, kann sehr tröstlich sein.
Kernaussage
- Anthropophobie ist eine reale Angst vor Menschen. Es ist nichts, was du dir eingebildet hast.
- Dies unterscheidet sich von der sozialen Angststörung, bei der die Angst durch die Menschen selbst verursacht wird.
- Wenn Sie an dieser Erkrankung leiden, schämen Sie sich nicht und haben Sie keine Angst. Es ist nicht Ihre Schuld.
- Diese Symptome lassen sich mit der richtigen Behandlung sehr gut in den Griff bekommen. Es gibt Fachleute, die Ihnen dabei helfen können.
- Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie am besten Ihren Arzt aufsuchen und darüber sprechen .
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