Manchmal fragen wir uns: „Warum passiert mir das? Ich habe ständig Probleme mit den Menschen um mich herum.“ Wenn Beziehungen zu Familie, Freunden und Kollegen in die Brüche gehen, fühlen wir uns stark unter Druck gesetzt. Das kann mitunter sogar zu Depressionen führen. In solchen Momenten sprechen wir über eine spezielle Behandlungsmethode, die uns helfen kann, unsere zwischenmenschlichen Beziehungen zu stärken und unser psychisches Wohlbefinden zu verbessern.

Was ist interpersonelle Psychotherapie (IPT)?

Vereinfacht gesagt ist die interpersonelle Psychotherapie (IPT) eine Form der Gesprächstherapie, die sich auf die zwischenmenschlichen Beziehungen konzentriert, die Sie zu anderen Menschen in Ihrem Leben haben und die Ihre psychische Gesundheit beeinflussen. Das Wort „interpersonell“ bedeutet wörtlich „Beziehungen zwischen Menschen“.

Bei dieser Therapieform arbeiten Sie mit einem Therapeuten oder Psychologen zusammen, um Ihre Gefühle und deren Auswirkungen auf Ihre Beziehungen besser zu verstehen. Sie lernen außerdem, wie Sie Unterstützung von Ihren Angehörigen erhalten können.

Die IPT-Behandlung umfasst in der Regel eine begrenzte Anzahl von Sitzungen. Manchmal empfiehlt Ihr Arzt Ihnen zusätzlich zur Behandlung Medikamente, um Ihnen zu helfen, Ihre psychische Gesundheit besser zu bewältigen.

Bei welchen Erkrankungen hilft diese Behandlung?

IPT wird am häufigsten und erfolgreichsten bei Menschen mit einer schweren depressiven Störung , der allgemein bekannten Depression, eingesetzt. Es gibt deutlich stärkere Belege für die Wirksamkeit von IPT bei dieser Erkrankung als bei anderen psychischen Erkrankungen.

IPT ist eine primäre Behandlungsmethode bei Depressionen für Menschen jeden Alters und kann helfen, die Erkrankung zu bewältigen und zu stabilisieren. Sie wird üblicherweise einmal wöchentlich über einen Zeitraum von 12 bis 16 Wochen empfohlen.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es auch andere Behandlungsformen gibt, die bei Depressionen helfen können, wie beispielsweise die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) . Da jeder Mensch anders ist, kann es sein, dass eine Behandlungsform für Sie besser geeignet ist als eine andere.

Die IPT-Behandlung kann auch bei folgenden anderen psychischen Erkrankungen angewendet werden:

Wie funktioniert diese IPT-Behandlung?

Das Grundprinzip der IPT-Behandlung ist sehr einfach. Es ist wie ein Kreislauf.

1. Probleme in Ihren Beziehungen wirken sich direkt auf Ihre Stimmung aus.

2. Wenn Sie diese Zusammenhänge herstellen, werden sich Ihre Stimmung und Ihre psychischen Symptome verbessern.

3. Wenn Sie sich besser fühlen, werden Sie auch Ihre Beziehungen besser pflegen können.

Das bedeutet, dass sich dieser positive Kreislauf fortsetzt. Wenn Sie Ihre Beziehungen zu anderen verbessern, werden Ihre Symptome abnehmen.

Ihr Berater schafft eine sichere, unterstützende und wertfreie Atmosphäre, in der Sie offen über Ihre Lebens- und Beziehungsprobleme sprechen können. Er betrachtet Ihre Herausforderungen aus einer Außenperspektive und hilft Ihnen, diese zu bewältigen.

Dies sind die Fragen, die in der IPT am häufigsten diskutiert werden:

• Stressige Lebensereignisse: Zum Beispiel der unerwartete Verlust des Arbeitsplatzes.
• Trauer und Verlust: Dinge wie der Tod eines geliebten Menschen.
• Streitigkeiten mit anderen: Häufige Auseinandersetzungen mit dem Ehepartner.
• Große Lebensveränderungen: Dinge wie Heirat, Geburt eines Kindes, Umzug in eine neue Stadt.
• Soziale Isolation: Sich ohne Freunde einsam fühlen.

Ihr Berater wird mit Ihnen über diese Themen und deren Auswirkungen auf Sie sprechen und Ihnen gleichzeitig dabei helfen, Unterstützung in Ihrem Umfeld zu finden und die Qualität Ihrer Beziehungen zu verbessern.

Was sind die Vor- und Nachteile dieser Behandlungsmethode?

Einer der größten Vorteile der IPT ist, dass Sie Ihre Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen besser verstehen lernen und erkennen, wie diese Ihre Beziehungen beeinflussen. Viele Menschen lernen nach einer IPT, gesündere Beziehungen zu anderen aufzubauen . Diese Behandlung wird Ihre Probleme nicht lösen, aber Sie werden lernen, positiver mit ihnen umzugehen.

Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass die Einnahme von Medikamenten in Kombination mit einer IPT-Behandlung bei Depressionen wirksamer ist als die alleinige Einnahme von Medikamenten.

Der Nachteil ist, dass Sie sich während der Therapie manchmal etwas unwohler fühlen könnten. Das liegt daran, dass Sie anfangen werden, über schmerzhafte Dinge zu sprechen, die tief in Ihnen verborgen sind. Aber keine Sorge, Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, diese Gefühle zu verarbeiten.

Wie finde ich den richtigen Mentor für mich?

Die Suche nach dem passenden Therapeuten kann manchmal etwas schwierig sein, aber lassen Sie sich nicht entmutigen. Sie können Ihren Hausarzt oder einen vertrauten Freund oder ein Familienmitglied nach jemandem fragen, der IPT anbietet.

Bei der Suche nach Rat ist es sehr wichtig, sicherzustellen, dass die Person ein staatlich anerkannter, qualifizierter Experte ist. Zum Beispiel:

• Psychologe
• Psychiater
• Zertifizierter Berater
• Sozialarbeiter

Informieren Sie sich außerdem, ob die von Ihnen gewählte Person Ihr Problem (z. B. Depressionen, Angstzustände) behandelt. Zögern Sie nicht, vor Ihrer Entscheidung in der Praxis anzurufen oder eine E-Mail zu schreiben, um weitere Informationen zu erhalten.