Alles über unsere Gelenke: Ohne sie könnten wir uns gar nicht bewegen!

Haben Sie sich jemals gefragt, wie leicht uns unsere täglichen Aufgaben fallen? Morgens aufstehen, eine Tasse Tee holen, gehen, laufen, auf dem Handy scrollen… Heute sprechen wir über den stillen Helden hinter all dem: unsere Gelenke. Ohne sie wären wir wie Holzklötze, unfähig uns zu bewegen. Lernen wir also alles über diese Gelenke, die uns so sehr helfen.

Was genau sind diese Gelenke?

Es ist ganz einfach. Ein Gelenk ist jede Stelle im Körper, an der zwei Knochen aufeinandertreffen. Gelenke sind ein sehr wichtiger Bestandteil unseres Skelettsystems. Man kann es sich wie ein Türscharnier vorstellen. Ohne Scharnier ließe sich die Tür weder öffnen noch schließen. Genauso könnten wir ohne Gelenke unsere Gliedmaßen, Finger und unseren Hals nicht beugen oder strecken.

Unser Körper besitzt Hunderte solcher Gelenke. Einige davon sind uns vertraut und allgegenwärtig, wie Knie und Ellbogen. Andere wiederum sind uns unbekannt, beispielsweise die Schädelknochen. Sie alle arbeiten zusammen, damit unser Körper einwandfrei funktioniert.

Ärzte klassifizieren Gelenke im Wesentlichen auf zwei Arten:

1. Nach ihrer Funktionalität: Das heißt, nach ihrer Reichweite.

2. Nach ihrer Zusammensetzung: Das heißt, nach den Stoffen, aus denen sie gemacht sind.

Welche Funktion erfüllen Gelenke in unserem Körper?

Gelenke stützen unseren Körper und ermöglichen uns Sitzen, Stehen, Gehen, Laufen, Springen und kurzum, jede beliebige Bewegung. Wir unterteilen Gelenke in drei Hauptkategorien, je nachdem, welchen Bewegungsspielraum sie ermöglichen.

• Synarthrosen: Wie der Name schon sagt, sind diese Gelenke unbeweglich . Ihre Hauptfunktion besteht darin, eine starke Stabilität zu gewährleisten. Das beste Beispiel sind die Gelenke, die die Schädelknochen verbinden. Stellen Sie sich vor, was passieren würde, wenn sich die Schädelknochen, die unser Gehirn schützen, hin und her bewegen würden! Diese Gelenke sind starr und unbeweglich, um diese Gefahr zu verhindern.

• Amphiarthrosen: Diese Gelenke ermöglichen einen gewissen Bewegungsspielraum. Das bedeutet, sie bieten uns sowohl Stabilität als auch Beweglichkeit. Ein gutes Beispiel hierfür sind die Gelenke zwischen den Wirbeln unserer Wirbelsäule. Sie ermöglichen es uns, uns nach vorn, hinten und zur Seite zu beugen und gleichzeitig unsere Wirbelsäule gerade zu halten.

• Hochbewegliche Gelenke (Diarthrosen): Diese Gelenke weisen die größte Beweglichkeit in unserem Körper auf. Sie können sich frei in nahezu jede Richtung bewegen. Beispiele hierfür sind Schulter, Hüfte, Knie, Ellbogen und Handgelenk. Diese frei beweglichen Gelenke unterstützen uns beim Laufen, Fußballspielen oder Tanzen.

Woraus besteht ein Gelenk?

Ein Gelenk ist nicht einfach nur die Verbindungsstelle zweier Knochen. Es ist viel komplexer. Ein Gelenk besteht aus Knochen und einer Vielzahl von Bindegewebe, die diese zusammenhalten.

Ein Joint enthält hauptsächlich folgende Bestandteile:

• Knorpel: Er wirkt wie eine Matratze. Die Enden der Knochen sind mit Knorpel überzogen. Wenn zwei Knochen aufeinanderprallen, sorgt dieser Knorpel dafür, dass sie sich reibungslos bewegen und nicht beschädigt werden.
• Sehnen: Das sind die starken Bänder, die unsere Muskeln mit unseren Knochen verbinden. Wenn wir einen Arm beugen wollen, zieht sich ein Muskel zusammen, und der Knochen wird durch diese Sehne gezogen, wodurch sich das Gelenk beugt.
• Bänder: Diese ähneln starken Bändern. Sie verbinden jedoch einen Knochen mit einem anderen. Die Bänder tragen zur Stabilität eines Gelenks bei und verhindern dessen übermäßige Bewegung.
• Nerven: Diese Nerven helfen uns, Schmerzen und Druck in einem Gelenk zu spüren. Sie teilen dem Gehirn auch mit, in welcher Position sich unser Gelenk befindet.

Je nach Menge des enthaltenen Bindegewebes werden Gelenke in drei Typen unterteilt.

1. Faserige Gelenke

2. Knorpelige Gelenke

3. Synovialgelenke

Betrachten wir nun jeden dieser Typen einzeln.

Faserige Gelenke

Diese Gelenke sind kaum beweglich. Manche sind sogar unbeweglich. Sie werden als „fibrös“ bezeichnet, weil sie aus starkem Bindegewebe bestehen, das wie Fasern eng miteinander verwoben ist. Sie sind reich an einem Protein namens Kollagen .

Es gibt drei Arten dieser Fasergelenke:

• Schädelnähte: Dies sind die Gelenke, die die Knochenplatten unseres Schädels miteinander verbinden, ähnlich den Nähten eines Kleidungsstücks.
• Gomphoses: Ihre Zähne sind mit einem Gelenk wie diesem an Ihrem Kieferknochen befestigt.
• Syndesmosen: Das sind Gelenke, die zwei nahe beieinander liegende Knochen verbinden. Beispielsweise sind Schienbein und Wadenbein durch diese Art von Gelenk verbunden.

Knorpelige Gelenke

Die Knochen in diesen Gelenken sind durch eine Knorpelschicht verbunden, die wie ein Polster zwischen zwei Knochen wirkt. Diese Gelenke sind bis zu einem gewissen Grad beweglich, jedoch nicht sehr weit und nicht in alle Richtungen.

Gute Beispiele hierfür sind die Gelenke, an denen unsere Rippen mit dem Brustbein (dem Knochen in der Mitte des Brustkorbs) verbunden sind. Beim tiefen Einatmen hebt und senkt sich unser Brustkorb aufgrund der leichten Bewegung dieser Gelenke. Auch die Schambeinfuge (Symphysis pubica), die die rechte und linke Seite unseres Beckens vor uns verbindet, gehört zu dieser Art von Gelenk.

Synovialgelenke – die Gelenkart, die die größte Bewegungsfreiheit im Körper ermöglicht!

Diese Synovialgelenke ermöglichen die größte Bewegungsfreiheit unseres Körpers. Sie sind auf ganz besondere Weise geformt: Sie passen in einen Hohlraum eines Knochens, in den das Ende des anderen Knochens passt.

Die Knochenenden in diesen Gelenken sind von einem mit einer gleitfähigen Flüssigkeit, der Synovialflüssigkeit, gefüllten Sack umgeben. Dies wirkt wie das Schmieren einer Maschine. Die Flüssigkeit sorgt für eine reibungslose Bewegung der Knochen, verringert die Reibung und verhindert, dass sie aneinander reiben.

Es gibt sechs Haupttypen von Synovialgelenken. Um das besser zu verstehen, sehen wir uns diese Tabelle an.

Häufige Erkrankungen und Verletzungen der Gelenke

Alles, was unsere Knochen oder unser Bindegewebe schädigt, kann unsere Gelenke beeinträchtigen. Dazu gehören unter anderem:

Langzeiterkrankungen

• Arthritis: Entzündung der Gelenke, d. h. Schwellung und Schmerzen in den Gelenken.
• Arthrose: Eine Erkrankung, die durch den Verschleiß des Gelenkknorpels im Laufe des Lebens oder durch Überbeanspruchung verursacht wird.
• Bursitis: Entzündung der mit Flüssigkeit gefüllten Schleimbeutel (Bursae) in den Gelenken.
• Tendinitis: Entzündung der Sehnen.
• Osteoporose: Die Knochen werden schwach und brechen leicht. Obwohl es sich nicht um eine direkte Gelenkerkrankung handelt, kann sie durch Knochenbrüche zu Gelenkschäden führen.

Autoimmunerkrankungen

Hierbei handelt es sich um Krankheiten, bei denen das körpereigene Abwehrsystem (Immunsystem) die eigenen gesunden Zellen, insbesondere die Gelenkzellen, falsch erkennt und angreift.

• Rheumatoide Arthritis
• Psoriasis-Arthritis
• Lupus

Unfälle und Verletzungen

Gelenke können auch durch Stürze und Autounfälle beschädigt werden.

• Sportverletzungen
• Knochenbrüche
• Verrenkungen
• Verstauchungen

Woran erkennt man, ob man ein Gelenkproblem hat? – Symptome

Die Symptome können je nach Erkrankung oder Verletzung variieren, aber viele Gelenkprobleme weisen folgende gemeinsame Symptome auf:

• Schmerzen (insbesondere bei Bewegung des Gelenks)
• Schwellung (Entzündung)
• Rötung oder Verfärbung der Haut um das Gelenk herum
• Es fühlt sich warm an im Gelenk
• Ein Klickgeräusch oder ein Klickgefühl beim Bewegen des Gelenks
• ein "Tick"-Geräusch oder eine ähnliche Empfindung hören

Wie diagnostiziert der Arzt diese Krankheit?

Ihr Arzt entscheidet anhand Ihrer Symptome, welche Untersuchungen notwendig sind. Zu den am häufigsten angewandten Untersuchungen gehören:

• Röntgenaufnahmen: Untersuchung auf Knochenerkrankungen, Frakturen usw.
• Ultraschalluntersuchungen: Betrachtung des Weichgewebes (Bänder, Sehnen) rund um das Gelenk.
• Gelenkpunktion: Die Gelenkflüssigkeit wird mit einer Spritze entnommen und auf Infektionen oder Krankheiten untersucht.
• Computertomographie (CT): Sie liefert detailliertere 3D-Bilder von Knochen und Gelenken als Röntgenaufnahmen.
• MRT-Untersuchungen (MRIs): Schäden an Weichteilgewebe wie Knorpel, Bändern und Sehnen können sehr deutlich sichtbar gemacht werden.

Wie können wir unsere Gelenke pflegen?

Der beste Weg, die Gelenke gesund zu erhalten, ist die Einhaltung guter allgemeiner Gesundheitsgewohnheiten.

• Ernähren Sie sich ausgewogen. Kalzium- und vitamin-D-reiche Lebensmittel sind sehr gut für die Knochen. Auch die Kontrolle des Körpergewichts trägt dazu bei, den Druck auf die Gelenke (insbesondere Knie und Hüfte) zu verringern.
• Treiben Sie regelmäßig Sport. Jeder Körper und jede Bedürfnisse sind unterschiedlich. Wählen Sie daher eine Sportart, die Ihnen zusagt. Gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Gewichtheben und Wassergymnastik sind ideal. Am besten besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Sportart für Sie am besten geeignet ist.
• Tragen Sie Schutzausrüstung. Wenn Sie Sport treiben oder einer gefährlichen Tätigkeit nachgehen, tragen Sie geeignete Schutzausrüstung (z. B. Knieschoner, Ellbogenschoner).
• Lassen Sie sich regelmäßig ärztlich untersuchen. Und wenn Sie Veränderungen oder neue Schmerzen in Ihren Gelenken bemerken, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
• Beim Fahren in einem Fahrzeug ist stets ein Sicherheitsgurt anzulegen.Dies trägt wesentlich dazu bei, Gelenkschäden im Falle eines Unfalls zu minimieren.

Wir nutzen unsere Gelenke für alles, was wir den ganzen Tag über tun – vom Lesen dieses Artikels auf dem Smartphone bis zum Entspannen nach einem anstrengenden Tag. Sie sind die wichtigsten Werkzeuge, die unserem Körper Form geben und uns jede Bewegung ermöglichen. Deshalb liegt es in unserer Verantwortung, unsere wertvollen Gelenke zu pflegen.