Ist es eine Knieverstauchung? (Knieverstauchung) – Finden wir heraus, was genau das ist!

Manchmal kann schon ein kleiner Unfall im Leben zu einer Knieverstauchung führen, nicht wahr? Das kann beim Spielen, Laufen, Treppensteigen oder sogar beim Stolpern und Hinfallen passieren. Wenn Sie Schmerzen im Knie haben, es anschwillt und Sie es nur schwer bewegen können, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass es sich um eine Knieverstauchung handelt. Sprechen wir also heute über diese Art von Knieverstauchungen.

Was ist eine Knieverstauchung?

Vereinfacht gesagt, entsteht eine Knieverstauchung, wenn die Bänder im Kniegelenk überdehnt oder gerissen werden. Man kann es sich wie ein Gummiband vorstellen, das reißt, wenn man zu stark daran zieht. Genau das passiert.

Unsere Kniegelenke gehören zu den größten Gelenken unseres Körpers. Sie verbinden den Oberschenkelknochen ( Femur ) mit dem Schienbein ( Tibia) . Mithilfe der Kniegelenke können wir unsere Beine beugen, strecken und bewegen.

Bänder sind starke, seilartige Gewebestränge, die unsere Muskeln und Knochen zusammenhalten. Sie verhindern außerdem, dass sich Gelenke unnötig bewegen, und sorgen dafür, dass sie sich nur in die richtige Richtung bewegen.

Bei Knieschmerzen, Schwellungen oder Schwierigkeiten bei der Bewegung oder Benutzung des Knies (insbesondere nach einem Unfall oder Sturz) sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen .

Welche Arten von Knieverstauchungen gibt es?

Es gibt vier Haupttypen von Bändern in unserem Kniegelenk. Diese sind:

• Mediales Seitenband (MCL): Verläuft an der Innenseite des Knies.
• Laterales Seitenband (LCL): Verläuft an der Außenseite des Knies.
• Vorderes Kreuzband (VKB): Befindet sich an der Vorderseite, Innenseite des Knies.
• Hinteres Kreuzband (PCL): Befindet sich an der Rückseite, Innenseite des Knies.

Meistens sind die Seitenbänder des Knies, entweder das Innenband (MCL) oder das Außenband (LCL), verstaucht, d. h. sie sind beschädigt. Allerdings können bei einem einzigen Unfall auch mehrere dieser Bänder, manchmal sogar eines, verletzt werden.

Wie häufig sind Knieverstauchungen?

Tatsächlich gehört das Knie zu den am leichtesten verletzungsgefährdeten Gelenken unseres Körpers. Verstauchungen dieser Art sind zudem sehr häufig, insbesondere bei Sportlern.

Was sind die Symptome einer Knieverstauchung?

Dies sind die häufigsten Symptome einer Knieverstauchung:

• Knieschmerzen: Es können Schmerzen auftreten, insbesondere an einer oder beiden Seiten des Knies. Diese Schmerzen können sich bei Bewegung oder Belastung des Knies verstärken.
• Schwellung:Das Knie ist geschwollen.
• Instabilität: Das Knie kann sich schwach anfühlen, die Kontrolle über seine Bewegungen verlieren oder nachgeben. Manche Menschen sagen sogar, es fühle sich an, als ob „das Knie tot“ sei.
• Eingeschränkter Bewegungsumfang: Das Knie lässt sich nur schwer beugen oder strecken und verursacht dabei Schmerzen.

Stell dir vor, du wechselst beim Cricketspielen plötzlich die Richtung und verdrehst dir dabei das Knie. Wenn das passiert und du plötzlich ein Knacken hörst, dein Knie schmerzt und nach einer Weile anschwillt, könnte es sich um eine Verstauchung handeln.

Was sind die Ursachen von Knieverstauchungen?

Vereinfacht gesagt, entsteht eine Verstauchung, wenn das Knie über seinen normalen Bewegungsradius hinaus beansprucht wird. Dies kann in jede Richtung geschehen. Beispielsweise kann eine Verstauchung auftreten, wenn das Knie übermäßig gebeugt, gestreckt oder seitlich verdreht wird.

Die häufigsten Ursachen für Knieverstauchungen sind:

• Sportunfälle: Dies ist die Hauptursache. Das Risiko ist höher bei Sportarten, die Laufen, Springen, plötzliches Stoppen und Richtungswechsel beinhalten.
• Stürze: Selbst wenn man beim normalen Gehen stolpert und stürzt, kann man sich das Knie verstauchen.
• Verletzungen durch wiederholte Belastung: Diese Verletzungen können durch Überbeanspruchung des Knies beim Training oder durch die kontinuierliche Nutzung der Beine und Knie auf die gleiche Weise bei der Arbeit, beim Sport oder bei Hobbys entstehen.

Risikofaktoren für Knieverstauchungen

Obwohl sich jeder das Knie verstauchen kann, haben Sportler und Menschen mit körperlicher Arbeit ein höheres Risiko. Dieses Risiko ist besonders hoch für diejenigen, die Sportarten ausüben, die plötzliche Stopps, Drehungen und Richtungswechsel erfordern. Zum Beispiel:

• Fußball
• Basketball
• Rugby
• Tennis
• Skifahren
• Spiele wie Eishockey.

Unsere Bewegungsgewohnheiten können dies ebenfalls beeinflussen:

• Plötzliche Steigerung des Umfangs oder der Intensität der körperlichen Betätigung.
• Eine neue Sportart oder Übung ohne die richtige Ausrüstung oder Einarbeitung zu beginnen (z. B. Übungen mit falscher Körperhaltung auszuführen oder eine Sportart mit hoher Belastung zu beginnen, bevor man gelernt hat, wie man sie sicher ausübt).
• Eine Sportart auszuüben, die die Kniegelenke das ganze Jahr über ohne jegliche Ruhepausen belastet.

Wie erkennt man Knieverstauchungen?

Ein Arzt diagnostiziert eine Knieverstauchung durch eine körperliche Untersuchung . Ihr Arzt wird das verletzte Knie untersuchen und dessen Bewegungsumfang überprüfen (und es gegebenenfalls mit Ihrem anderen, unverletzten Knie vergleichen).

Wenn Sie genau wissen, wann Sie die Symptome zum ersten Mal verspürt haben, insbesondere wie es zu dem Unfall kam und was ihn verursacht hat, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen.

Welche Tests verwenden Ärzte zur Diagnose von Krankheiten?

Im Rahmen der körperlichen Untersuchung kann Ihr Arzt Sie bitten, einige spezielle Tests durchzuführen. Dabei handelt es sich um Bewegungs- oder Haltungsübungen. Diese helfen festzustellen, ob weitere Verletzungen vorliegen. Für diese Tests ist keine spezielle Ausrüstung erforderlich. Der Arzt wird Sie bitten, sich hinzulegen, hinzusetzen oder in einer bestimmten Position zu stehen und anschließend Ihr Knie zu bewegen.

Zusätzlich können bildgebende Verfahren eingesetzt werden, um Bilder des Kniegelenks und des umliegenden Gewebes anzufertigen. Zum Beispiel:

• Röntgenaufnahmen des Knies
• Ultraschall
• Magnetresonanztomographie (MRT)

Schweregrade der Knieverstauchung

Ärzte klassifizieren Knieverstauchungen anhand des Ausmaßes der Bänderschädigung:

• Verstauchung Grad 1 (Leicht): Es liegt eine sehr leichte Überdehnung oder ein leichter Riss der Bänder vor. Es kann sich auch nur um eine Überdehnung ohne Riss handeln. Dies ist der leichteste Schweregrad.
• Verstauchung Grad 2 – Mittelgradig: Die Bänder sind teilweise, aber nicht vollständig gerissen. Dies ist ein mittelschwerer Schweregrad.
• Schwere Verstauchung 3. Grades: Die Bänder sind vollständig gerissen. Diese Verstauchungen 3. Grades werden umgangssprachlich als Bänderrisse bezeichnet. Es handelt sich um eine schwere Verletzung.

Welche Behandlungsmethoden gibt es bei Knieverstauchungen?

Die Symptome einer Knieverstauchung lassen sich meist zu Hause behandeln. Dennoch ist es wichtig, zunächst einen Arzt aufzusuchen, um die Verletzung genau zu diagnostizieren und sicherzustellen, dass keine weiteren Schäden an der Knieinnenseite vorliegen.

Die am häufigsten angewandte Behandlungsmethode bei Knieverstauchungen ist die RICE-Methode :

• R – Ruhe: Vermeiden Sie die Aktivität, die die Verletzung verursacht hat. Belasten Sie das Knie möglichst nicht, bis es verheilt ist.
• I – Eis: Legen Sie mehrmals täglich für etwa 15 Minuten einen Eisbeutel auf Ihr Knie. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein dünnes Tuch oder Handtuch und achten Sie darauf, dass er nicht direkt mit der Haut in Berührung kommt.
• C – Kompression: Wickeln Sie eine elastische Binde um Ihr Knie, um die Schwellung zu reduzieren. Ihr Arzt wird Ihnen zeigen, wie Sie dies sicher tun.
• E – Hochlagerung: Halten Sie Ihre Knie möglichst über Herzhöhe. Legen Sie Ihre Beine beim Liegen auf Kissen.

Schmerzmittel aus der Gruppe der NSAIDs (nichtsteroidale Antirheumatika), wie zum Beispiel Aspirin oder Ibuprofen, zur Linderung von Schmerzen und Schwellungen.Ja, Sie können Paracetamol (Acetaminophen) einnehmen. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie diese Art von Schmerzmitteln länger als 10 Tage einnehmen.

Möglicherweise benötigen Sie eine Kniebandage , um Ihr Knie zu stützen und in der richtigen Position zu halten. Unter Umständen müssen Sie auch Krücken benutzen, bis Ihr Knie verheilt ist. Ihr Arzt/Ihre Ärztin kann Ihnen außerdem Physiotherapie empfehlen, um Kniesteife vorzubeugen und Ihre Beweglichkeit zu verbessern.

Ist bei Knieverstauchungen eine Operation erforderlich?

Nach einer Knieverstauchung ist eine Operation selten notwendig. Bei einer schweren Verstauchung oder anderen Verletzungen, wie beispielsweise einem Knochenbruch, kann eine Operation jedoch erforderlich sein.

Wie schnell werde ich mich nach Behandlungsbeginn besser fühlen?

Sobald Sie mit der Behandlung einer Knieverstauchung beginnen, werden Sie sich allmählich besser fühlen. Es kann mehrere Wochen dauern, bis die Symptome abklingen.

Fragen Sie Ihren Arzt, wie stark Sie Ihr Knie während der Heilungsphase belasten dürfen. Beginnen Sie nicht wieder mit der Belastung, bis Ihr Arzt Ihnen die Erlaubnis dazu gibt, auch wenn Sie sich bereits besser fühlen. Wenn Sie Ihr Knie belasten, bevor die Bänder vollständig verheilt sind, erhöht sich das Risiko einer erneuten Verletzung oder einer Verschlimmerung der ursprünglichen Verstauchung.

Was kann man erwarten, wenn man sich das Knie verstaucht?

Knieverstauchungen sind in der Regel vorübergehende Verletzungen . Die meisten Verstauchungen beeinträchtigen weder Ihre Fähigkeit, Sport zu treiben, noch Ihre sportliche Aktivität, sobald Ihr Arzt Ihnen grünes Licht für Sport oder Training gibt.

Wenn Sie sich jedoch einmal das Knie verstaucht haben, ist das Risiko einer erneuten Verletzung in Zukunft etwas höher (insbesondere bei einer mittelschweren oder schweren Verstauchung). Fragen Sie Ihren Arzt, was Sie tun können, um das Risiko zukünftiger Verstauchungen zu verringern.

Wie lange dauert es, bis eine Knieverstauchung ausheilt?

Eine Knieverstauchung heilt in der Regel innerhalb weniger Wochen . Schwerere Verstauchungen können mehrere Monate dauern. Ihr Arzt wird dies mit Ihnen besprechen.

Fragen Sie Ihren Arzt, welche Aktivitäten und Bewegungen während Ihrer Genesung unbedenklich sind. Er oder sie wird Ihnen auch sagen, wann Sie wieder anstrengende körperliche Aktivitäten mit Ihrem Knie gefahrlos aufnehmen können.

Wie kann man einer Knieverstauchung vorbeugen?

Eine Knieverstauchung lässt sich möglicherweise nicht vollständig verhindern, insbesondere für Sportler. Es gibt jedoch Möglichkeiten, das Risiko zu verringern. Beachten Sie Folgendes beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten:

• Tragen Sie die vorgeschriebene Schutzausrüstung (einschließlich passender Schuhe).
• Wenn Ihr Knie schmerzt, egal ob während oder nach körperlicher Aktivität, sollten Sie nicht „trotz der Schmerzen weiterspielen“.
• Nach anstrengender AktivitätGönnen Sie Ihrem Knie Ruhe und Zeit zum Heilen.
• Führen Sie vor dem Sport oder dem Training Aufwärm- und Dehnübungen durch.
• Führen Sie nach körperlicher Aktivität Abkühl- und Dehnübungen durch.

Befolgen Sie diese allgemeinen Sicherheitstipps, um das Verletzungsrisiko zu verringern:

• Halten Sie Ihr Zuhause und Ihren Arbeitsplatz ordentlich und frei von unnötigen Gegenständen, über die Sie oder andere stolpern könnten.
• Verwenden Sie zum Erreichen von Gegenständen in höheren Lagen in Ihrem Zuhause stets geeignete Werkzeuge oder Geräte. Steigen Sie niemals auf Stühle, Tische oder Arbeitsplatten.
• Wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben oder ein hohes Sturzrisiko besteht, benutzen Sie Krücken oder einen Rollator.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie einen Unfall hatten und Symptome einer Knieverstauchung aufweisen, suchen Sie einen Arzt auf. Sollten sich Ihre Symptome nach einigen Tagen Behandlung nicht bessern (oder sich sogar verschlimmern), sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wann sollte ich die Notaufnahme aufsuchen ?

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, begeben Sie sich sofort in eine Notaufnahme:

• Sehr starke Schmerzen.
• Die Schwellung nimmt zu.
• Verfärbung – Es sieht so aus, als ob sich der Bereich um das Knie herum blau/violett verfärbt.
• Wenn Sie Ihr Knie oder Bein überhaupt nicht bewegen können (Unfähigkeit, das Gelenk zu bewegen).
• Wenn Sie ein Geräusch wie „Klopf Klopf“ oder „Knack“ von Ihrem Knie aus gehört oder gespürt haben.

Was soll ich meinen Arzt fragen?

• Habe ich mir das Knie verstaucht oder eine andere Verletzung?
• Um welchen Schweregrad handelt es sich bei der Verstauchung?
• Welche Behandlung benötige ich?
• Wie lange dauert die Heilung?
• Wann kann ich wieder mit dem Training oder dem Spielen beginnen?
• Welche Sportarten sind während der Genesungsphase unbedenklich?

Worin besteht der Unterschied zwischen einer Knieverstauchung und einem Bänderriss?

Verstauchungen und Bänderrisse im Knie sind ähnliche Verletzungen. Der Unterschied liegt im Ausmaß der Überdehnung oder Beschädigung der Bänder.

Bei einer Knieverstauchung 1. und 2. Grades sind die Bänder gedehnt oder teilweise gerissen, aber nicht vollständig. Eine Knieverstauchung 3. Grades ist ein vollständiger Riss, d. h. das Band ist so stark gedehnt, dass es fast gerissen ist.

Knieverstauchungen dritten Grades und Bänderrisse sind also ein und dieselbe Verletzung. Dazu gehören beispielsweise:

• MCL-Risse
• LCL-Risse
• Kreuzbandrisse
• PCL-Risse

Bei Schmerzen, Schwellungen oder Bewegungseinschränkungen des Knies sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dieser wird die Verletzung diagnostizieren und die geeignetste Behandlung empfehlen.

Abschließend noch einige wichtige Punkte (Kernaussage)

Knieverstauchungen sind schmerzhaft und es kann beunruhigend sein, zu erfahren, dass man sich das Knie verletzt hat. Sie stellen ein häufiges (und ärgerliches) Risiko für alle dar, die Sport treiben oder körperlich aktiv sind. Die gute Nachricht ist: Die meisten Knieverstauchungen heilen mit Ruhe und Behandlung zu Hause aus.

Bei Symptomen wie Knieschmerzen und Schwellungen – insbesondere nach einer Verstauchung oder einem Stoß – sollten Sie diese nicht ignorieren. Suchen Sie einen Arzt auf, um die Verletzung abklären zu lassen. So können Sie herausfinden, was Ihnen fehlt, wie lange die Heilung dauert und wann Sie wieder gefahrlos trainieren und Sport treiben können. Achten Sie auf Ihre Knie!

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