Was ist das für ein seltsamer Schmerz, der vom Rücken ins Bein ausstrahlt? Lasst uns mehr über Ischias erfahren!

Haben Sie jemals ein seltsames Ziehen, Kribbeln oder Brennen verspürt, das im unteren Rücken beginnt und sich wie ein elektrischer Schlag über das Bein bis ins Gesäß ausbreitet? Fühlt sich Ihr Bein vielleicht taub an, wenn Sie nach langem Sitzen aufstehen? Dann leiden Sie möglicherweise unter Ischias, einer weit verbreiteten Erkrankung. Viele Menschen schrecken vor diesem Namen zurück, doch wenn man die Erkrankung richtig versteht, lässt sie sich gut behandeln. Deshalb sprechen wir heute darüber, was Ischias ist, wodurch er verursacht wird und was man zu Hause dagegen tun kann.

Was ist eigentlich dieser Ischiasnerv?

Vereinfacht gesagt ist der Ischiasnerv der längste und größte Nerv in unserem Körper. Er ist wie das Hauptstromkabel in unserem Haus. Er entspringt am unteren Ende der Wirbelsäule. Von dort verläuft er durch das Gesäß, die Rückseite der Oberschenkel hinunter, die Beine hinunter und bis in die Füße. Wir haben zwei dieser Nerven in jedem Bein.

Man stelle sich vor: Alles, was uns beim Gehen, Laufen und Stehen hilft, sind die Signale des Ischiasnervs, der unsere Beine mit Empfindungen versorgt. Er ist also essenziell für die Funktion unserer Beine. Dieser Nerv ist so dick, dass er an manchen Stellen breiter ist als unser großer Zeh.

Ist „Ischias“ also eine Krankheit?

Hier unterlaufen vielen Menschen ein Fehler. Ischias ist keine Krankheit, sondern ein Symptom . Das heißt, wenn der Ischiasnerv, von dem wir vorhin sprachen, aus irgendeinem Grund eingeklemmt, unter Druck gesetzt oder entzündet ist, sprechen wir von Ischias.

Stellen Sie sich vor, jemand tritt auf ein Wasserrohr und der Wasserfluss wird unterbrochen. Wenn dabei ein Nerv eingeklemmt wird, werden die Signale, die entlang dieses Nervs verlaufen, unterbrochen. Genau dann treten dieser elektrisierende Schmerz und das Kribbeln auf.

Was sind die Hauptfunktionen des Ischiasnervs?

Wie bereits erwähnt, hat dieser Nerv zwei Hauptfunktionen. Zur besseren Veranschaulichung siehe die folgende Tabelle.

Was sind die Hauptursachen von Ischiasschmerzen?

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für eine Ischiasnervenkompression. Zu den häufigsten Ursachen zählen:

• Bandscheibenvorfall: Dies ist die häufigste Ursache. Zwischen den Wirbeln unserer Wirbelsäule befinden sich gallertartige Polster, die Bandscheiben. Reißt eine dieser Bandscheiben, kann der Gallertkern austreten und auf die nahegelegene Wurzel des Ischiasnervs drücken.
• Degenerative Bandscheibenerkrankung: Mit zunehmendem Alter verschleißen die Bandscheiben, und die Wirbel rücken näher zusammen. Dadurch kann der Platz für die Nerven eingeschränkt werden, sodass diese eingeklemmt werden können.
• Lumbale Spinalkanalstenose: Hierbei verengt sich der kanalartige Durchgang in der Wirbelsäule, durch den die Nerven verlaufen, mit zunehmendem Alter oder aus anderen Gründen. Dies kann zu einer Kompression der Nerven führen.
• Knochensporne / Osteophyten: Neue, unerwünschte Knochenwucherungen an den Wirbeln der Wirbelsäule, die die Nerven komprimieren können.
• Piriformis-Syndrom: Der Piriformis ist ein tief im Gesäß liegender Muskel. Unter diesem Muskel verläuft der Ischiasnerv. Bei Verspannungen oder Schwellungen des Muskels kann der Nerv eingeklemmt werden.
• Spondylolisthesis: Hierbei gleitet ein Wirbel (Gelenk) der Wirbelsäule über den darunter liegenden Wirbel nach vorne. Dies kann auch zu einer Nervenkompression führen.

Was sind die Symptome von Ischias?

Die Art und Weise, wie sich Ischiasschmerzen äußern, kann von Person zu Person variieren, es gibt jedoch einige häufige Symptome.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Ischiasschmerzen klingen in der Regel innerhalb weniger Wochen mit einfachen Behandlungen ab. Sollten Sie jedoch diese Symptome haben, suchen Sie bitte umgehend einen Arzt auf .

• Wenn die Schmerzen stark sind und von Tag zu Tag zunehmen.
• Wenn die Schmerzen nach einem Unfall aufgetreten sind.
• Wenn die Taubheit und Schwäche im Bein zunehmen.
• Wenn Sie unter Inkontinenz leiden (dies ist ein sehr ernster Notfall).
• Wenn Sie neben Fieber auch Rückenschmerzen haben.

Welche Tests werden zur Diagnose von Ischias durchgeführt?

Wenn Sie zum Arzt gehen, wird dieser Sie als Erstes nach Ihren Symptomen fragen und Sie untersuchen. Anschließend wird er Ihnen Folgendes raten:

• Heben Sie jedes Bein gerade an.
• Geh auf Fersen und Zehenspitzen.
• Mach eine Kniebeuge.

Diese Werte geben Ihnen einen groben Überblick über Ihre Muskelkraft und Nervenfunktion.

In den meisten Fällen lässt sich Ischias mit diesem Test diagnostizieren. Wenn Sie jedoch die genaue Ursache wissen möchten oder die Schmerzen nicht abklingen, kann Ihr Arzt Sie zu weiteren Untersuchungen überweisen, wie zum Beispiel:

• Röntgenuntersuchung: Um nach Veränderungen an den Wirbelknochen, wie zum Beispiel Knochenspornen, zu suchen.
• MRT-Untersuchung: Diese Untersuchung liefert sehr klare Bilder der Bandscheiben, Nerven und Weichteile der Wirbelsäule. Sie hilft festzustellen, ob eine zugrunde liegende Ursache vorliegt, wie beispielsweise ein Bandscheibenvorfall.
• Computertomographie (CT): Dieses Verfahren dient zur Erstellung dreidimensionaler Bilder der Wirbelsäule.
• Elektromyographie (EMG): Ein Test, der die elektrischen Signale von den Nerven zu den Muskeln misst. Dies kann helfen festzustellen, ob Nervenschäden vorliegen.

Was können Sie tun, um die Schmerzen zu lindern und den Ischiasnerv gesund zu erhalten?

Es gibt einige einfache Dinge, die Sie zu Hause tun können, wenn Sie Ischiasschmerzen haben.

• Ruhen Sie sich aus: Gönnen Sie sich in den ersten ein bis zwei Tagen, wenn die Schmerzen am stärksten sind, etwas Ruhe. Bleiben Sie aber nicht tagelang im Bett. Das kann Ihre Muskeln schwächen.
• Kalte und warme Kompressen: Legen Sie in den ersten zwei bis drei Tagen einen in ein Handtuch gewickelten Eisbeutel für 15–20 Minuten auf die schmerzende Stelle. Danach können Sie eine Wärmflasche oder ein warmes Handtuch verwenden. Dies entspannt die Muskulatur und lindert die Schmerzen.
• Dehnübungen: Sanfte Dehnübungen sind sehr wichtig. Durch das Dehnen der Rücken-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur kann der Druck auf die Nerven reduziert werden. Sollten die Schmerzen jedoch zunehmen, beenden Sie die Übungen . Am besten fragen Sie einen Physiotherapeuten oder Ihren Arzt, welche Übungen für Sie geeignet sind.
• Achten Sie auf Ihre Haltung: Halten Sie beim Sitzen, Stehen und Gewichtheben eine korrekte Haltung ein. Sitzen Sie mit geradem Rücken und flach auf dem Boden stehenden Füßen.
• Schmerzmittel: Sie können Paracetamol oder ein anderes Schmerzmittel nach Anweisung Ihres Arztes einnehmen. Alternativ können Sie ein Gel auf die schmerzende Stelle auftragen.

Wer hat ein erhöhtes Risiko, an Ischias zu erkranken?

Manche Menschen haben ein etwas höheres Risiko, an Ischias zu erkranken.

• Alter: Am häufigsten tritt sie bei Menschen zwischen 30 und 50 Jahren auf. Dies ist auf altersbedingte Veränderungen der Wirbelsäule zurückzuführen.
• Beruf: Menschen, die schwere Gewichte heben, häufig den Rücken beugen und den Körper verdrehen, haben ein höheres Risiko. Auch Menschen, die lange sitzen (z. B. Büroangestellte, Fahrer), haben ein höheres Risiko.
• Übergewicht: Je höher das Körpergewicht, desto größer der Druck auf die Wirbelsäule.
• Diabetes: Diabetes kann Nerven schädigen und dadurch das Risiko von Ischias erhöhen.
• Schwangerschaft: Während der Schwangerschaft können das Gewicht des Babys und hormonelle Veränderungen Druck auf die Nerven ausüben.
• Bewegungsmangel: Wer lange Zeit an einem Ort sitzt, ohne sich zu bewegen, kann seine Rückenmuskulatur schwächen und Ischias entwickeln.
• Rauchen: Rauchen verringert die Blutversorgung der Bandscheiben, wodurch diese schneller verschleißen können.

Sie wissen nun, dass Ischias zwar schmerzhaft ist, aber oft nicht schwerwiegend. Eine gute Körperhaltung, regelmäßiges Dehnen und ein aktiver Lebensstil können viel dazu beitragen, dieser Erkrankung vorzubeugen und sie im Falle ihres Auftretens zu lindern.