Verlierst du dich auch oft in Tagträumen? Lass uns mehr über dieses Phänomen (maladaptives Tagträumen) erfahren!

Wir alle träumen manchmal vor uns hin, nicht wahr? Es ist ganz normal, für eine Weile in eine andere Welt abzuschweifen und über etwas nachzudenken. Aber ertappen Sie sich auch dabei, stundenlang zu tagträumen und dabei Ihre täglichen Aufgaben, Schularbeiten und vieles mehr zu vernachlässigen? Wenn ja, könnte dies ein wichtiges Thema für Sie sein. Wir nennen dies „maladaptives Tagträumen“.

Was ist maladaptives Tagträumen?

Einfach ausgedrückt: „Maladaptives Tagträumen“ ist ein psychisches Problem. Betroffene tagträumen exzessiv, manchmal stundenlang. „Maladaptiv“ bedeutet, dass dieses Tagträumen eine ungesunde und falsche Art ist, mit einem Problem umzugehen oder sich ihm anzupassen .

Diese Menschen verlieren sich völlig in ihren Tagträumen. Sie sehen die Träume sehr klar, lebhaft und bis ins kleinste Detail . Studien haben gezeigt, dass diese Art des Tagträumens zwanghaft sein kann. Das heißt, es ist sehr schwierig, manchmal sogar unmöglich, sich davon zu beherrschen.

Dieses Problem steht in gewissem Zusammenhang mit anderen psychischen Erkrankungen und neurologischen Störungen. Es gibt jedoch mittlerweile Hinweise darauf, dass „Maladaptives Tagträumen“ eine eigenständige Störung darstellt und als separate Erkrankung anerkannt werden sollte .

Wer ist von dieser Situation am stärksten betroffen?

Diese Störung, die als „Maladaptives Tagträumen“ bezeichnet wird, tritt am häufigsten bei Menschen mit bestimmten psychischen Erkrankungen auf. Oder bei Menschen mit Erkrankungen, die bestimmte Hirnfunktionen beeinträchtigen. Weitere Erkrankungen, die häufig mit „Maladaptivem Tagträumen“ einhergehen, sind:

• Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
• Angststörungen
• Einige Depressionszustände
• Dissoziative Störungen – Dabei geht es um einen Realitätsverlust bezüglich der eigenen Identität und des eigenen Aufenthaltsortes.
• Zwangsstörung (OCD)

Das Alter könnte ebenfalls eine Rolle spielen. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Erkrankung häufiger bei jüngeren Menschen, insbesondere jungen Erwachsenen und Teenagern, auftritt . Sie kann aber auch bei Kleinkindern vorkommen. Um die genaue Häufigkeit in den verschiedenen Altersgruppen zu bestimmen, sind jedoch weitere Forschungen erforderlich.

Abschließend ist es wichtig zu erwähnen, dass viele Menschen mit „maladaptivem Tagträumen “ in ihrem Leben, insbesondere in der Kindheit, Missbrauch oder ein schweres Trauma erlebt haben . Dies trifft jedoch nicht auf alle zu. Das bedeutet, dass die Störung auch bei Menschen auftreten kann, die keine solchen Erfahrungen gemacht haben.

Wie häufig tritt diese Erkrankung auf?

Tatsächlich ist der Begriff „Maladaptives Tagträumen“ relativ neu. Er wurde erstmals 2002 von Eli Somer, PhD, einem Professor für klinische Psychologie in Israel, geprägt.

Die Forschung zur Häufigkeit dieser Erkrankung ist begrenzt, unter anderem weil sie noch nicht offiziell als Krankheit anerkannt ist . Eine frühe Studie zeigte jedoch, dass 2,5 % der Erwachsenen in Israel betroffen sind, bei jungen Erwachsenen wie Studierenden liegt die Rate mit 4,3 % etwas höher.

Eine weitere Studie schätzt, dass etwa 20 % der Erwachsenen mit ADHS auch unter maladaptivem Tagträumen leiden. Das bedeutet, dass allein in den USA mehr als 2,2 Millionen Erwachsene betroffen sind. Diese Schätzung berücksichtigt nicht Menschen mit maladaptivem Tagträumen ohne ADHS. Die tatsächliche Zahl dürfte daher deutlich höher liegen.

Wie wirkt sich diese Erkrankung auf Ihren Körper/Geist aus?

„Maladaptives Tagträumen“ ist ein Problem, das Ihre Psyche betrifft . Ihre Psyche ist eine Sammlung von Erinnerungen, Erfahrungen, Gedanken, Überzeugungen und Emotionen, die für Sie einzigartig sind. Ihre Psyche und Ihr Gehirn sind nicht zwei getrennte Dinge . Ihr Gehirn ist der physische Teil, der alles erzeugt, was Ihre Psyche ausmacht.

Experten vermuten jedoch, dass es bei Menschen mit „maladaptivem Tagträumen“ Unterschiede im Gehirn gibt, die andere nicht aufweisen. So zeigen beispielsweise Menschen mit ADHS kleine, aber signifikante Unterschiede in der Größe bestimmter Hirnregionen. Diese Regionen steuern typischerweise exekutive Funktionen wie Entscheidungsfindung, Planung und Selbstmotivation.

Menschen mit maladaptivem Tagträumen scheinen auch Schwächen in diesen exekutiven Funktionen aufzuweisen. Daher besteht ein starker Zusammenhang zwischen maladaptivem Tagträumen und ADHS. Beide Gruppen haben zudem ähnliche Probleme mit der Emotionsregulation. Dies deutet darauf hin, dass Menschen mit maladaptivem Tagträumen mit höherer Wahrscheinlichkeit ähnliche Veränderungen im Gehirn aufweisen. Um dies zu bestätigen, sind jedoch weitere Forschungen erforderlich.

Was sind die Symptome von maladaptivem Tagträumen?

Bei dieser Erkrankung drehen sich alle Symptome um Tagträumen. Diese Symptome lassen sich in zwei Hauptteile unterteilen: das Tagträumen selbst und die damit verbundenen Gefühle.

Wie man tagträumt

Folgende Symptome können bei Tagträumen auftreten, die mit „Maladaptivem Tagträumen“ einhergehen:

• Intensität: Diese Tagträume sind sehr klar und lebhaft. Sie sind viel tiefer und detaillierter als typische Tagträume. Man hat das Gefühl, mitten im Geschehen zu sein.
• Komplexität: Diese Tagträume können sehr komplexe Handlungsstränge aufweisen. Viele Menschen stellen sich dieselben Figuren immer wieder vor, wie Charaktere in einer Fernsehserie. Diese Figuren können sogar ihre eigenen Lebensgeschichten und Beziehungen haben.
• Dauer: Menschen, die auf diese Weise tagträumen, können ununterbrochen träumen, manchmal stundenlang. Selbst während der Arbeit tauchen sie plötzlich in die Traumwelt ein.
• Absicht: Menschen, die auf diese Weise tagträumen, beginnen oft absichtlich damit, geleitet von einem bestimmten Wunsch. Das heißt, es kann sein, dass es ihnen eine Art von Vergnügen oder Erleichterung verschafft.
• Abkopplung: Diese Menschen sind so in ihre Tagträume vertieft, dass sie sich völlig von ihrer Umgebung abkoppeln. Es fühlt sich an, als wären sie nicht in dieser Welt, sondern in einer anderen. Dies ähnelt der Dissoziation, einem Abwehrmechanismus, der bei Menschen mit schweren Angstzuständen, Depressionen oder traumatischen Erlebnissen auftritt.

Was hältst du davon?

Menschen, die unter „maladaptivem Tagträumen“ leiden, haben oft mit den negativen Emotionen und Auswirkungen zu kämpfen , die mit diesem Problem einhergehen. Dies kann sich beispielsweise in Folgendem zeigen:

• Beeinträchtigung sozialer Aktivitäten: Diese Menschen neigen dazu, zu tagträumen, anstatt Zeit mit anderen zu verbringen. Sie haben möglicherweise weniger Interesse daran, mit Freunden auszugehen oder mit der Familie zu sprechen.
• Beeinträchtigung von Arbeit, Hobbys und anderen Aktivitäten: Unangemessenes Tagträumen kann Probleme bei der Arbeit, der Schule, Hobbys oder anderen Zielen verursachen, weil man viel Zeit mit Tagträumen verbringt.
• Scham und Schuldgefühle: Diese Menschen fühlen sich in der Regel schlecht dabei, schämen sich und haben das Gefühl, etwas Falsches zu tun, insbesondere wenn es andere Aspekte ihres Lebens beeinträchtigt.
• Zwanghaftes Tagträumen: Betroffene Menschen haben ein starkes Bedürfnis zu tagträumen. Können sie dem nicht nachgehen, fühlen sie sich möglicherweise traurig und ängstlich, etwas zu verpassen. Einige Studien deuten darauf hin, dass dieses Tagtraumbedürfnis einer Sucht ähneln kann.
• Der Versuch, das Tagträumen zu stoppen oder zu reduzieren: Menschen mit „Maladaptivem Tagträumen“ versuchen oft, diese Tagträume zu reduzieren oder ganz zu stoppen, finden dies aber schwierig.

Was sind die Ursachen für maladaptives Tagträumen?

Experten wissen nicht genau, warum „maladaptives Tagträumen“ auftritt. Sie vermuten jedoch, dass es sich um einen Bewältigungsmechanismus für Probleme wie Angstzustände, Depressionen und andere psychische Erkrankungen handelt. Es ist, als ob man in eine Traumwelt eintaucht, um sich von den Problemen und dem Schmerz der Realität abzulenken.

Ist das ansteckend?

Nein. „Maladaptives Tagträumen“ ist ein psychisches Problem. Daher ist es nicht von Mensch zu Mensch ansteckend .

Wie erkennt man das?

Wie bereits erwähnt, ist „Maladaptives Tagträumen“ keine offiziell anerkannte medizinische Diagnose . Daher kann ein Arzt sie nicht direkt mit „Ja, Sie haben diese Krankheit“ diagnostizieren. Es gibt auch keine Labortests, die sie bestätigen können.

Ärzte können Symptome dieser Störung jedoch mithilfe spezieller Fragebögen und Diagnoseskalen erkennen, die auch zur Diagnose verwandter Erkrankungen wie ADHS, Zwangsstörungen, Depressionen, Angststörungen und dissoziativen Störungen eingesetzt werden . Sie können auch direkt den Fragebogen „Maladaptive Daydreaming Scale-16“ (MDS-16) verwenden. Dieser gibt Aufschluss darüber, ob eine Person ein erhöhtes Risiko für diese Störung aufweist.

Wie wird es behandelt? Kann es geheilt werden?

Da maladaptives Tagträumen noch keine offiziell anerkannte Störung ist, gibt es keine Standardbehandlung dafür . Das heißt aber nicht, dass es nicht behandelt werden kann. Bis auf Weiteres können Psychiater und Psychotherapeuten es auf dieselbe Weise behandeln wie andere ähnliche Störungen.

Die wichtigste Behandlungsmethode für „Maladaptives Tagträumen“ ist die Psychotherapie .

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine weit verbreitete Therapieform zur Behandlung von Erkrankungen wie Zwangsstörungen, Angstzuständen, Depressionen und Schizophrenie. Der Ansatz der KVT kann auch Menschen mit maladaptivem Tagträumen helfen, die Ursachen dieses Verhaltens zu verstehen und Strategien zur Bewältigung zu entwickeln. Andere psychotherapeutische Ansätze können ebenfalls hilfreich sein.

Da viele Menschen mit maladaptivem Tagträumen auch andere Erkrankungen wie ADHS haben, kann die Behandlung dieser Erkrankungen dazu beitragen, das Tagträumen zu reduzieren . Die Art der Medikamente hängt von der jeweiligen Begleiterkrankung ab.

Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihnen am besten sagen, was Ihnen am meisten helfen wird. Er oder sie kann Ihnen verschiedene Methoden der psychologischen Beratung und medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten erläutern. Jeder Mensch ist anders. Was bei dem einen hilft, muss nicht zwangsläufig auch bei dem anderen wirken. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin wird Ihnen Empfehlungen geben, die auf Ihrer Krankengeschichte, Ihren Erkrankungen und Ihren individuellen Umständen basieren.

Gibt es irgendwelche Komplikationen oder Nebenwirkungen der Behandlung?

Psychologische Beratung hat in der Regel keine schwerwiegenden Nebenwirkungen oder Komplikationen. Gelegentlich können jedoch belastende Erinnerungen oder Gedanken auftauchen . Ihr Psychotherapeut kann Ihnen helfen, damit umzugehen, vergangene Traumata und Schwierigkeiten zu verarbeiten und nach vorn zu blicken. Er kann Sie auch über mögliche Nebenwirkungen der verschriebenen Medikamente aufklären.

Wie kann ich für mich selbst sorgen und meine Symptome lindern?

Weil „maladaptives Tagträumen“ ein Problem der psychischen Gesundheit ist.Das allein zu bewältigen, kann schwierig sein . Am besten sprechen Sie mit einem Psychotherapeuten oder Therapeuten . Dieser kann Ihnen helfen, Ihr Bedürfnis nach Tagträumen zu reduzieren und schließlich weniger davon abhängig zu werden. Er kann Ihnen auch Medikamente empfehlen, die andere damit zusammenhängende Beschwerden behandeln. Dadurch wird es Ihnen leichter fallen, Ihre Tagträume zu überwinden.

Wie wird sich diese Situation auf mich auswirken? (Was kann ich erwarten?)

Unangemessenes Tagträumen kann das Leben stark beeinträchtigen . Besonders dann, wenn es Arbeit, Beziehungen, den Haushalt oder Hobbys beeinträchtigt. Wer längere Zeit tagträumt und dadurch weniger mit anderen interagiert, dessen soziale Kompetenzen verschlechtern sich, was es erschwert, neue Beziehungen aufzubauen und bestehende zu pflegen .

Wie bereits erwähnt, ist „maladaptives Tagträumen“ oft zwanghaft. Das bedeutet, dass Betroffene ein starkes Bedürfnis verspüren, zu tagträumen. Dieses Bedürfnis ähnelt einer Sucht; wer häufig tagträumt, riskiert eine starke Gewohnheit, die nur schwer wieder loszuwerden ist . Deshalb ist es wichtig, so bald wie möglich professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Es gibt nur wenige Forschungsergebnisse zur Dauer dieser Erkrankung, da sie lange Zeit nicht offiziell anerkannt war. Derzeit geht man davon aus, dass sie lebenslang bestehen kann, aber sie ist behandelbar . Ohne psychologische Beratung, Medikamente oder beides ist dies jedoch schwierig.

„Maladaptives Tagträumen“ ist für sich genommen nicht gesundheitsschädlich. Es kann jedoch schwerwiegende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben . Auch bestimmte Erkrankungen (z. B. Depressionen), die in Verbindung mit diesem Phänomen auftreten , können das Risiko von Selbstverletzungen oder Suizid erhöhen . Daher ist es sehr wichtig, sich dessen bewusst zu sein.

Wenn Sie Gedanken an Selbstverletzung, Suizid oder Fremdgefährdung haben, rufen Sie bitte umgehend den Notruf oder begeben Sie sich in das nächstgelegene Krankenhaus. In Sri Lanka erreichen Sie die Sumithrayo-Hotline unter der Nummer 1926.

Welche Fragen sollten Sie dem Arzt stellen?

Ein häufiges Problem für Menschen mit „maladaptivem Tagträumen“ ist die mangelnde offizielle Anerkennung dieser Störung. Viele medizinische Fachkräfte sind sich dessen nicht ausreichend bewusst. Daher werden Ihre Anliegen möglicherweise ignoriert. Sollte dies der Fall sein, zögern Sie nicht, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen . Nur weil ein Therapeut oder eine Therapeutin die Störung nicht kennt, heißt das nicht, dass alle anderen sie kennen oder dass es keine Lösung für Ihr Problem gibt.

Wenn Sie einen Psychotherapeuten suchen, können Sie ihm folgende Fragen stellen:

• Ist Ihnen der Begriff „Maladaptives Tagträumen“ bekannt?
• Können Sie auch auf verwandte Erkrankungen wie ADHS, Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen testen?
• Haben Sie Erfahrung in der Behandlung der oben genannten Erkrankungen?

Wichtige Punkte (Kernaussage)

Maladaptives Tagträumen ist eine psychische Störung, bei der Betroffene in einer Welt komplexer Tagträume gefangen sind. Diese Tagträume dienen meist als Bewältigungsstrategie für andere psychische Probleme oder Lebensschwierigkeiten. Menschen mit dieser Störung haben möglicherweise traumatische Kindheitserfahrungen gemacht, dies trifft jedoch nicht auf alle zu.

Da diese Erkrankung noch nicht offiziell anerkannt ist, kennen nicht alle Psychiater und Psychotherapeuten sie. Manche ignorieren sie sogar. Das kann dazu führen, dass man sich noch mehr schämt, deprimiert fühlt und die Suche nach Hilfe hinauszögert. Aber geben Sie nicht auf. Es ist wichtig, jemanden zu finden, der Ihnen hilft, mit dieser Erkrankung umzugehen und sie zu überwinden. Sie können lernen, diese Tagträume zu kontrollieren – insbesondere mit der Unterstützung eines Psychiaters oder Psychotherapeuten. Dann können Sie sich wieder auf Ihr Leben konzentrieren, das Leben genießen und Beziehungen zu Ihren Mitmenschen aufbauen. Sie sind nicht allein, und scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten.

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