Es ist völlig normal, im Leben verschiedene Gefühle zu erleben, wie Traurigkeit, Freude und Wut. Manchmal fühlen wir uns einfach nur traurig oder einsam. Doch dieses Gefühl verschwindet meist nach ein, zwei Tagen. Was aber, wenn diese Traurigkeit, Leere und Einsamkeit, die wir empfinden, wochenlang anhalten? Was, wenn wir kein Interesse mehr an Dingen haben, die uns früher Freude bereitet haben, und uns alles langweilt? Vielleicht steckt etwas Tieferes dahinter als nur normale Traurigkeit. Genau darüber sprechen wir heute: über Depressionen, auch bekannt als klinische Depression.
Einfach ausgedrückt: Was ist Depression?
Viele Menschen denken, Depression sei ein Zeichen von Schwäche, Faulheit oder einfach nur Einsamkeit. Das stimmt aber überhaupt nicht. Depression ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die Körper und Psyche gleichermaßen beeinträchtigt. Genau wie Diabetes oder Bluthochdruck erfordert sie eine angemessene medizinische Behandlung.
Denk mal darüber nach: Unser Gehirn produziert Botenstoffe (Neurotransmitter), die Dinge wie Glück, Schlaf und Appetit steuern. Gerät dieses Gleichgewicht aus irgendeinem Grund ins Wanken, können Erkrankungen wie Depressionen auftreten. Das heißt, es ist nicht deine Schuld. Schäme dich also nicht und scheue dich nicht, um Hilfe zu bitten.
Besitzen Sie diese Eigenschaften auch? Dann seien wir bitte etwas vorsichtiger.
Depression äußert sich nicht bei jedem gleich. Es gibt jedoch einige häufige Symptome. Am wichtigsten ist, dass diese Symptome nicht nur ein oder zwei Tage anhalten. Wir sollten misstrauisch werden, wenn diese Symptome mindestens zwei Wochen lang , vor allem tagsüber, bestehen bleiben.
Schauen Sie sich die untenstehende Tabelle an. Das wird Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen.
| Symptom | Eine einfache Erklärung |
|---|---|
| Traurige, leere Stimmung, die den ganzen Tag anhält | Nicht einfach nur Traurigkeit, sondern eine tiefe Traurigkeit, Einsamkeit oder Leere, die von innen kommt. Manchmal kann man sogar grundlos weinen. |
| Das Interesse an Dingen verlieren, die man früher gern gemacht hat | Ob man sich mit Freunden unterhält, fernsieht, Musik hört oder sogar Dinge tut, die man früher gerne getan hat – man empfindet keine Freude oder Interesse mehr daran. |
| Signifikante Veränderung des Körpergewichts | Plötzlicher Gewichtsverlust oder plötzliche Gewichtszunahme, insbesondere ohne Einhaltung einer Diät (z. B. eine Gewichtsveränderung von 5 % innerhalb eines Monats). |
| Veränderungen des Appetits | Sie essen entweder deutlich weniger als zuvor (Appetitlosigkeit) oder mehr als zuvor. |
| Schlafprobleme | Schlaflosigkeit, frühes Aufwachen am Morgen oder übermäßiges Schlafen tagsüber (Hypersomnie). |
| Extreme Müdigkeit im Laufe des Tages | Morgens zu müde zum Aufstehen, selbst nach gutem Schlaf; sich den ganzen Tag über kraftlos fühlen; und selbst nach kleinen Aufgaben müde sein. |
| Schuldgefühle oder Minderwertigkeitsgefühle gegenüber sich selbst | Sich unnötigerweise selbst die Schuld zu geben, wie zum Beispiel „Ich bin nutzlos“ oder „Alles ist meine Schuld“. |
| Konzentrations- und Entscheidungsschwierigkeiten | Konzentrationsschwierigkeiten, Unfähigkeit, sich auch beim Zeitunglesen oder Fernsehen zu konzentrieren, Unfähigkeit, selbst die kleinsten Entscheidungen zu treffen und ein Gefühl der Überforderung. |
| Gedanken an Tod oder Selbstmord | Gedanken wie „Ich wünschte, ich wäre tot“ und Selbstmordgedanken sind ernstzunehmende Symptome, die behandelt werden müssen. |
Wie erkennt man eine Depression?
Sie denken jetzt wahrscheinlich: „Wow, ich habe auch ein paar davon, habe ich etwa auch Depressionen?“ Nun, Ärzte verwenden bestimmte Kriterien, um diese Erkrankung zu diagnostizieren.
Vereinfacht gesagt, müssen folgende Bedingungen erfüllt sein, um den Verdacht auf eine Depression zu haben:
1. Mindestens eines der ersten beiden Merkmale in der Tabelle, nämlich „traurige Stimmung“ oder „Verlust von Interesse/Freude“, muss vorhanden sein.
2. Darüber hinaus müssen mindestens vier der anderen in der Tabelle aufgeführten Merkmale vorhanden sein.
3. All dies muss länger als zwei Wochen andauern .
Wichtig ist, dass Sie diese Entscheidung nicht selbst treffen sollten. Beurteilen Sie sich nicht aufgrund dieser Symptome. Sie sollten unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten.
Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten! Es gibt Behandlungsmöglichkeiten.
Die gute Nachricht bei Depressionen ist, dass sie fast vollständig behandelbar und heilbar sind . Um Hilfe zu bitten, ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche. Ihr Arzt wird mit Ihnen sprechen und die für Sie beste Behandlungsmethode auswählen. Es gibt zwei Hauptbehandlungsarten:
- Medikamente: Es gibt sichere Medikamente, die helfen können, ein Ungleichgewicht der chemischen Substanzen im Gehirn wiederherzustellen.
- Beratung und Psychotherapie: Mit einer geschulten Person über Ihre Gefühle, Gedanken und Probleme sprechen und lernen, wie Sie damit umgehen können.
Oftmals lassen sich durch die Kombination beider Methoden sehr gute Ergebnisse erzielen.
Wann sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen?
Wenn diese Symptome Ihren Alltag (Arbeit, Schule), Ihre Beziehungen zu Familie und Freunden beeinträchtigen, zögern Sie nicht. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin beim Arzt.
Insbesondere wenn Sie auch nur die geringsten Gedanken an Selbstverletzung oder Suizid haben, zögern Sie nicht. Sprechen Sie sofort mit einer Vertrauensperson. Suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf. Oder begeben Sie sich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses. Sie müssen das nicht allein durchstehen, viele Menschen sind bereit, Ihnen zu helfen.
Kernaussage
- Depression ist keine Herzensschwäche, sondern eine echte Krankheit, die behandelt werden muss.
- Achten Sie auf Traurigkeit, Verlust des Interesses an allem und andere körperliche und seelische Symptome, die länger als zwei Wochen anhalten.
- Wenn Sie glauben, diese Symptome zu haben, treffen Sie keine Entscheidungen allein. Suchen Sie unbedingt einen qualifizierten Arzt auf.
- Es gibt sehr wirksame Behandlungsmethoden gegen Depressionen. Scheuen Sie sich nicht, Hilfe zu suchen.
- Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, suchen Sie umgehend ärztliche Hilfe auf oder begeben Sie sich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses. Sie sind nicht allein.
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