Hast du dich jemals gefragt, was in deinem Körper passiert, wenn du gehst, läufst, die Hand hebst oder einfach nur lächelst? Wie bei all diesen Bewegungen gibt es einen erstaunlichen Teil unseres Körpers, der unseren Herzschlag und unsere Atmung steuert, ohne dass wir es merken: die Muskeln. Heute wollen wir uns auf einfache Weise mit diesen Muskeln beschäftigen.
Einfach ausgedrückt: Was sind das für Muskeln?
Muskeln sind ein Weichgewebe, das sich in unserem ganzen Körper findet. Sie sind wie die Motoren unseres Körpers. Vom Stehen bis zum Marathonlauf – diese Muskeln ermöglichen uns alles. Darüber hinaus bewegen und stützen sie auch unsere inneren Organe. Denken Sie nur an unser Herz: Es ist ein besonderer Muskel, der tausende Male am Tag schlägt und uns so am Leben erhält.
Da unser Körper über 600 Muskeln besitzt, sind Verletzungen, Erkrankungen und Beschwerden häufig. Gelegentliches Muskelzucken oder -schmerzen sind normal. Anhaltende Muskelschmerzen oder -schwäche können jedoch ein Anzeichen für etwas Ernsteres sein. Wenn Ihre Muskelschmerzen länger als eine Woche anhalten oder Sie Schwierigkeiten haben, sich zu bewegen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Bei Atem- oder Schluckbeschwerden begeben Sie sich bitte umgehend in die Notaufnahme eines Krankenhauses.
Welche Hauptfunktionen erfüllen Muskeln in unserem Körper?
Muskeln ermöglichen die Bewegung unseres Körpers. Diese Bewegungen erfolgen im Wesentlichen auf zwei Arten.
- Willkürliche Bewegungen: Das sind Bewegungen, die Sie bewusst und gezielt ausführen. Wenn Sie sich zu einer Handlung entschließen, bewegen sich Ihre Muskeln entsprechend den Signalen Ihres Gehirns und führen diese aus. Beispiele hierfür sind das Lesen dieses Artikels, das Scrollen auf Ihrem Smartphone-Bildschirm, das Essen von Reis, Gehen und Laufen.
- Unwillkürliche Bewegungen: Diese geschehen ohne unsere Kontrolle , ohne dass wir darüber nachdenken. Die Muskeln um unsere inneren Organe arbeiten auf diese Weise zusammen, um die Körperfunktionen reibungslos aufrechtzuerhalten. Beispiele hierfür sind der Herzschlag, die Kontraktion der Brustmuskulatur beim Atmen und die Verdauung.
Muskeln, die auf beide Arten funktionieren, arbeiten mit nahezu jedem System in unserem Körper zusammen.
- Für den, der sieht, und den, der hört
- Atmen, sprechen und Essen schlucken
- Nahrung verdauen und Abfallstoffe ausscheiden
- Beweg dich, bleib an einem Ort und steh aufrecht.
- Blut durch das Herz pumpen
- Ein Kind gebären
Muskeln helfen bei all dem. Sie helfen auch dabei, die Energie zu speichern, die unser Körper benötigt, und sie bei Bedarf freizusetzen.
Wie viele Muskelarten gibt es?
Die Muskeln unseres Körpers lassen sich anhand der Art des Gewebes, aus dem sie bestehen, in drei Hauptkategorien einteilen.
| Muskeltyp | Beschreibung | Funktionalität |
|---|---|---|
| Skelettmuskeln | Das sind die Muskeln, die an unseren Knochen befestigt sind. Sie bewegen uns und tragen das Gewicht unseres Körpers. | Wir können es nach Belieben steuern (freiwillig). Das ist es, was jede unserer Bewegungen bewusst macht. |
| Herzmuskel | Dieser spezielle Muskel kommt nur in unserem Herzen vor. In der Medizin wird er Myokard genannt. | Es arbeitet automatisch, ohne unsere Kontrolle (unwillkürlich). Dieser Muskel bewirkt, dass sich das Herz zusammenzieht und ausdehnt, um Blut zu pumpen. |
| Glatte Muskulatur | Diese befinden sich in den Wänden unserer inneren Organe, wie zum Beispiel des Darms, der Lunge und der Blase. | Sie arbeiten automatisch, ohne unsere Kontrolle (unwillkürlich). Sie bewirken beispielsweise, dass die Nahrung durch den Darm transportiert wird und sich die Lunge zusammenzieht und ausdehnt. |
Welche häufigen Störungen und Erkrankungen betreffen die Muskeln?
Muskelzerrungen sind die häufigste Muskelverletzung . Sie entstehen durch Überbeanspruchung oder zu starke Krafteinwirkung. Ähnlich wie ein altes Gummiseil beim Ziehen reißt, reißen die feinen Muskelfasern, wenn sie überdehnt werden.
Es gibt auch verschiedene medizinische Zustände, die die Muskeln betreffen.
- Fibromyalgie
- Myopathien
- Myositis und Polymyositis
- Infektionen wie Grippe und COVID-19
- Amyotrophe Lateralsklerose (ALS)
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Was sind die Symptome eines Muskelproblems?
Dies sind die häufigsten Symptome einer Muskelstörung oder -erkrankung:
- Muskelschmerzen
- Schwäche, Leblosigkeit
- Gefühl der Steifheit im Körper
- Muskelkrämpfe
- Schwellung
- Blutergüsse oder Hautverfärbungen
Wie behandelt man ein Muskelproblem?
Die Art der benötigten Behandlung hängt von Ihrer Erkrankung oder Störung ab. Manche Muskelprobleme sind kurzfristig, andere hingegen langfristig (chronisch) und erfordern eine kontinuierliche Linderung der Symptome.
In den meisten Fällen können kleinere Muskelverletzungen zu Hause mit der RICE-Methode behandelt werden.
| Methode (RICE) | Was zu tun |
|---|---|
| R - Rest | Schonen Sie die verletzte Stelle. Vermeiden Sie die Aktivität, die die Verletzung verursacht hat. Überlasten Sie die Stelle nicht, bis sie verheilt ist. |
| I - Eis (Zuckerguss) | Kühlen Sie die verletzte Stelle mehrmals täglich für jeweils etwa 15 Minuten mit Eis. Wickeln Sie das Eis in ein dünnes Tuch, damit es die Haut nicht direkt berührt. |
| C - Kompression | Wickeln Sie die verletzte Stelle mit einer elastischen Binde ein, um die Schwellung zu reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie dies sicher durchführen. |
| E - Höhe | Halten Sie den verletzten Körperteil nach Möglichkeit immer oberhalb der Herzhöhe. |
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Wenn Ihre Muskelschmerzen innerhalb einer Woche durch Hausmittel und Ruhe nicht nachlassen, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, begeben Sie sich unverzüglich in die Notaufnahme eines Krankenhauses.
- Plötzliche Brustschmerzen oder andere Symptome eines Herzinfarkts.
- Atem- oder Schluckbeschwerden.
- Starke Schmerzen, Muskelzuckungen oder Schwäche im Körper.
- Verlust des körperlichen Gleichgewichts.
- Plötzliche Verschlechterung des Sehvermögens.
- Unfähigkeit, Urin oder Stuhl zu kontrollieren.
Schließlich arbeiten die über 600 Muskeln Ihres Körpers ständig, ob bewusst oder unbewusst. Manche Muskeln können Sie sehen und spüren (besonders nach einem intensiven Training). Andere, wie Ihr Herz, arbeiten still und leise, um Sie am Leben zu erhalten. Zwar sind gelegentliche Schmerzen normal, doch ignorieren Sie diese nicht, wenn sie anhalten. Sie könnten ein Anzeichen für eine Erkrankung sein, die ärztlich abgeklärt werden sollte.
Kernaussage
- Muskeln sind für jede Bewegung unseres Körpers unerlässlich, sowohl für jene, die wir bewusst ausführen, als auch für jene, die spontan geschehen.
- Es gibt drei Haupttypen von Muskeln: Skelettmuskulatur (die wir willentlich steuern können), Herzmuskulatur (die sich im Herzen befindet) und glatte Muskulatur (die sich in den inneren Organen befindet).
- Bei einer leichten Verletzung wie einer Verstauchung können Sie zu Hause die RICE-Methode (Pause, Eis, Kompression, Hochlagerung) anwenden.
- Aufwärmen und Dehnen vor dem Training können helfen, Verletzungen vorzubeugen.
- Wenn die Schmerzen länger als eine Woche anhalten oder wenn Sie schwere Symptome wie Brustschmerzen oder Atembeschwerden haben, suchen Sie umgehend ärztlichen Rat.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment