Knieschmerzen sind uns allen bekannt, vielleicht haben wir sie sogar selbst erlebt. Eine der Hauptursachen für diese Schmerzen, egal ob beim Treppensteigen, Laufen oder einfach nur beim Aufsetzen, ist eine Schädigung des Meniskus. Viele kennen diesen Namen, wissen aber nicht genau, was er ist, wo er sich befindet oder was passiert. Deshalb erklären wir es Ihnen heute ganz einfach und verständlich.
Was ist dieser Meniskus?
Vereinfacht gesagt ist der Meniskus ein C-förmiges, elastisches Knorpelstück im Kniegelenk. Man kann ihn sich wie einen Stoßdämpfer im Auto vorstellen. Unser Knie besteht aus dem Oberschenkelknochen (Femur) oben und dem Schienbein (Tibia) unten. Die Hauptfunktion des Meniskus ist es, das Aneinanderreiben dieser beiden Knochen zu verhindern und als Puffer zwischen ihnen zu wirken.
In jedem Knie befinden sich zwei solcher Menisken.
- Innenmeniskus: Der Meniskus an der Innenseite des Knies.
- Lateraler Meniskus: Der Meniskus an der Außenseite des Knies.
Sie bestehen hauptsächlich aus Wasser und einem speziellen Protein namens Kollagen . Dieses Kollagen verleiht dem Meniskus seine Festigkeit und Flexibilität.
Das Wichtigste und zugleich Gefährlichste daran ist, dass der Meniskus größtenteils nicht direkt durchblutet wird. Er erhält seine notwendigen Nährstoffe über die Gelenkflüssigkeit (Synovia) im Gelenk. Daher ist die Wahrscheinlichkeit einer spontanen Heilung nach einer Meniskusverletzung, also einem Riss, sehr gering.
Was sind die Hauptfunktionen des Meniskus?
Ohne den Meniskus könnten wir unsere Knie nicht richtig benutzen. So wichtig ist er. Schau dir an, was damit passiert.
| Funktion | Einfache Erklärung |
|---|---|
| Lastaufnahme und Lastverteilung | Beim Stehen und Gehen tragen unsere Knie dazu bei, das Gewicht unseres gesamten Körpers zu stützen. Und sie verteilen dieses Gewicht gleichmäßig im gesamten Gelenk, anstatt es an einer Stelle zu konzentrieren. |
| Stoßdämpfung | Sie dämpfen die Stöße, die beim Laufen, Springen oder Treppensteigen auf das Knie wirken, und schützen so die Knochen. Genau wie die Stoßdämpfer in einem Auto. |
| Gelenkstabilität | Der Oberschenkelknochen und das Schienbein tragen zur Stabilität des Beckens bei. |
| Gelenkschmierung | Dadurch wird verhindert, dass die beiden Knochen aneinander reiben, sodass sich das Knie leicht und schmerzfrei beugen und strecken lässt. |
Aufgrund dieser Funktionen spielt der Meniskus auch eine wichtige Rolle beim Schutz unserer Kniegelenke vor Verschleißerscheinungen ( Arthrose ) im Laufe der Zeit.
Woran merke ich, ob ein Problem mit dem Meniskus in meinem Knie vorliegt?
Bei einem Meniskusriss verspürt man möglicherweise nicht sofort Schmerzen. Die Symptome treten aber nach einiger Zeit oder am nächsten Tag auf. Dies sind die wichtigsten Warnzeichen.
- Ein „Klick“- oder „Knall“-Geräusch: Dieses Geräusch kann zum Zeitpunkt der Verletzung aus dem Inneren des Knies zu hören sein.
- Schmerzen und Schwellung: Das Knie beginnt in der Regel innerhalb weniger Stunden nach der Verletzung zu schmerzen und anzuschwellen.
- Knieblockade: Das Knie ist in einer Position fixiert und kann weder gebeugt noch gestreckt werden. Wie eine verschlossene Tür.
- Unfähigkeit, das Knie vollständig zu strecken: Beim Versuch, das Knie zu strecken, treten Steifheit und Schmerzen auf.
- Knieschwäche: Das Knie fühlt sich an, als würde es "absacken" und es ist nicht möglich, es unter Belastung zu halten.
- Fußheberschwäche: Die Schmerzen machen es unmöglich, den Fuß richtig aufzusetzen.
Wenn Sie eines dieser Symptome haben, ignorieren Sie es nicht. Wie bereits erwähnt, heilen Meniskusverletzungen nicht von selbst.Es ist sehr wichtig, unbedingt einen Arzt aufzusuchen und sich beraten zu lassen.
Welche Erkrankungen beeinflussen den Meniskus?
Sprechen wir über zwei Erkrankungen, die hauptsächlich den Meniskus betreffen.
Meniskusriss
Dies ist ein häufiges Problem. Der Meniskus kann durch plötzliche Verdrehungen des Knies, Stürze oder direkte Schläge auf das Knie, beispielsweise beim Cricket oder Fußball, reißen. Zudem nimmt die Belastbarkeit des Meniskus mit dem Alter ab. Daher kann bei älteren Menschen manchmal schon eine so leichte Bewegung wie das Aufstehen vom Stuhl zu einem Meniskusriss führen.
Scheibenmeniskus
Es handelt sich um eine angeborene Fehlbildung. Anstelle der normalen C-Form ist der Meniskus oval oder plattenförmig. Diese abnorme Form kann bereits in jungen Jahren Knieschmerzen, Knackgeräusche und Steifheit verursachen. Am häufigsten ist der Meniskus an der Außenseite des Knies betroffen.
Was kann man tun, um den Meniskus gesund zu erhalten?
Vorbeugen ist immer besser als Heilen. Machen Sie diese Dinge also zur Gewohnheit, um Ihre Knie zu schonen.
- Kräftigen Sie die Muskulatur rund um das Knie: Besonders wichtig ist es, die Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels (Quadrizeps) und die Muskeln an der Rückseite (Hamstrings) zu trainieren. Sind diese Muskeln stark, wird der Druck auf das Kniegelenk reduziert.
- Flexibilität erhalten: Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Muskeln vor und nach dem Training aufzuwärmen und zu dehnen .
- Tragen Sie Schuhe, die für die jeweilige Sportart oder Arbeit geeignet sind: Dadurch können unnötiger Druck und Belastungen auf Ihre Knie reduziert werden.
- Achten Sie auf Ihr Gewicht: Je mehr Gewicht Sie tragen, desto stärker werden Ihre Knie belastet. Daher ist es sehr wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten.
- Achten Sie auf Ihre Knie, um Unfälle zu vermeiden: Befolgen Sie beim Sport oder bei anderen Arbeiten die richtige Körperhaltung und Sicherheitstechniken, um Ihre Knie zu schützen.
Kernaussage
- Der Meniskus ist ein wichtiges stoßdämpfendes Polster zwischen den beiden Knochen im Knie.
- Wenn Sie Schmerzen, Schwellungen, Steifheit oder ein knackendes Geräusch im Knie verspüren, könnte dies ein Anzeichen für eine Meniskusverletzung sein.
- Ignorieren Sie diese Symptome nicht. Meniskusverletzungen heilen nicht von selbst, suchen Sie daher unbedingt ärztlichen Rat .
- Eine Stärkung der Muskulatur rund um das Knie, das Tragen der richtigen Schuhe und die Kontrolle des Körpergewichts können zum Schutz des Meniskus beitragen.
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