Sie kennen sicher die Rückenschmerzen, die Sie morgens nach dem Aufwachen spüren, die Beinschmerzen, die Sie abends nach der Arbeit haben, oder einfach nur Gliederschmerzen? Tatsächlich gehört diese Art von Schmerzen zu den häufigsten nicht-krebsbedingten Schmerzen weltweit. Fast jeder von uns hat sie irgendwann einmal erlebt. Deshalb wollen wir uns heute etwas genauer mit Schmerzen des Bewegungsapparates beschäftigen.
Was ist Muskel-Skelett-Schmerz?
Vereinfacht gesagt handelt es sich um Schmerzen, die in dem System auftreten, das unsere Körperbewegung ermöglicht. Dieses System, das Muskel-Skelett-System, umfasst:
- Knochen: Die Knochen, aus denen das Skelett unseres Körpers besteht.
- Gelenke: Die Stellen, an denen zwei Knochen miteinander verbunden sind, das sind die Gelenke.
- Bänder: Starke Gewebe, die Knochen miteinander verbinden.
- Muskeln: Muskeln, die uns helfen, unseren Körper zu bewegen.
- Sehnen: Gewebe, das Muskeln mit Knochen verbindet.
Wenn Sie Schmerzen in einem dieser Bereiche verspüren, sprechen wir von Schmerzen des Bewegungsapparates. Diese Schmerzen können
auf einen Körperteil, wie beispielsweise das Knie, beschränkt sein oder sich
über den ganzen Körper ausbreiten . Manchmal sind sie nur leicht spürbar, manchmal aber auch unerträglich.
Wie fühlt sich dieser Schmerz an? Unterscheidet er sich von Ort zu Ort?
Ja, die Schmerzempfindung kann je nach Ursache und Ort des Schmerzes variieren. Mal sehen, wie sich das entwickelt.
| Der Teil, der weh tut | Wie sich Schmerz anfühlt |
|---|
| Knochenschmerzen | Es handelt sich meist um einen tiefen, dumpfen Schmerz, der sich anfühlt, als käme er aus dem Inneren des Knochens. Wenn jedoch etwas passiert, wie beispielsweise ein Knochenbruch, kann der Schmerz sehr stechend und heftig sein. |
| Gelenkschmerzen | Diese Schmerzen können dauerhaft sein oder kommen und gehen. Manchmal fühlen sich die Gelenke steif und schmerzhaft an. Es kann sich anfühlen wie Brennen, Pochen oder wie Knochen, die aneinander reiben. Bei vielen Betroffenen lindern Ruhe und verstärkt die Schmerzen bei Belastung. |
| Muskelschmerzen | Es kann sich wie ein tiefer, anhaltender Schmerz oder ein plötzlicher, stechender Schmerz anfühlen. Manche Menschen verspüren Muskelschmerzen am ganzen Körper, während andere nur in bestimmten Bereichen Schmerzen haben. |
| Sehnen- und Bänderschmerzen | Diese Art von Schmerz verschlimmert sich in der Regel bei Bewegung des schmerzenden Bereichs. Der Schmerz ist oft stechend. Zum Beispiel, wenn man sich beim Cricketspielen das Bein verstaucht. |
Zusätzlich zu diesen Schmerzen können auch
Schwierigkeiten bei der Bewegung des Körpers ,
ständige Müdigkeit ,
Schlafstörungen und
Steifheit auftreten.
Was sind die Hauptursachen dieser Schmerzen?
Es gibt viele Gründe für diese Schmerzen. Lassen Sie uns diese in zwei Kategorien unterteilen.
Ursachen akuter Schmerzen
Diese werden häufig durch Unfälle oder Verletzungen verursacht. Stellen Sie sich vor, Sie erledigen Hausarbeiten und verletzen sich beim Heben eines schweren Gegenstands am Rücken, oder Sie stürzen beim Spielen und verstauchen sich den Arm. Das sind die Hauptursachen für plötzliche Schmerzen.
- Knochenbrüche
- Verstauchungen
- Gelenkverrenkung
- Verletzungen, die durch repetitive Bewegungen verursacht werden. Zum Beispiel Erkrankungen wie (Sehnenentzündung), (Karpaltunnelsyndrom) und (Tennisarm).
- Muskelriss oder -prellung.
Ursachen chronischer Schmerzen
Manche Erkrankungen können zu lang anhaltenden Schmerzen führen. Selbst eine Verletzung, die nicht richtig ausheilt, kann später chronische Schmerzen verursachen.
- Arten von Arthritis, zum Beispiel (rheumatoide Arthritis).
- Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die Schmerzen im ganzen Körper verursacht.
- Gicht.
- Osteoporose.
- Erkrankungen, die Rücken- oder Nackenschmerzen verursachen, wie beispielsweise Spinalkanalstenose.
Was kann man gegen diese Art von Schmerzen tun?
Die Behandlung von Schmerzen hängt von deren Ursache, Schweregrad und Lokalisation ab.
Schon bei einer leichten Muskelzerrung können Sie mit einfachen Dingen, die Sie zu Hause tun können, Linderung finden.
Eine der am häufigsten verwendeten Methoden hierfür ist
die RICE-Methode . Das heißt:
- R - Ruhe: Den Bereich, in dem der Schmerz auftritt, schonen.
- I - Eis: Auflegen eines Eisbeutels zur Linderung von Schmerzen und Schwellungen.
- C - Kompression: Durch leichten Druck mit einem Verband wird die Schwellung reduziert.
- E - Hochlagerung: Die schmerzende Stelle, zum Beispiel das Bein, wird hochgelagert, als ob sie auf einem Kissen läge.
Wenn die Schmerzen jedoch stark oder anhaltend sind oder durch eine Erkrankung verursacht werden,
sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt wird Ihnen den für Ihre Beschwerden optimalen Behandlungsplan erstellen. Bei chronischen Schmerzen besteht eine vollständige Heilung möglicherweise nicht. In diesem Fall zielt die Behandlung darauf ab, die Symptome zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Zu den weiteren Behandlungsmethoden, die Ärzte empfehlen, gehören:
- Physiotherapie und Ergotherapie.
- Schmerzmittel oder Medikamente, die zur Behandlung der Krankheit, die die Schmerzen verursacht, verabreicht werden.
- Steroidinjektionen.
- Massagetherapie.
- Akupunktur.
- In manchen Fällen ist eine Operation erforderlich.
Denken Sie aber daran: Es ist unbedingt erforderlich, mit Ihrem Arzt zu sprechen und seinen Rat einzuholen, bevor Sie eine dieser Behandlungen in Anspruch nehmen. Was passiert, wenn man Schmerzen ignoriert?
Dies ist ein sehr wichtiges Thema. Werden Schmerzen nach einer mittelschweren oder schweren Verletzung nicht adäquat behandelt, können sie
chronisch werden. Sie können die Bewegungsfähigkeit und sogar die Ausführung alltäglicher Aktivitäten stark einschränken. Dies kann sich negativ auf Ihr Wohlbefinden und Ihre berufliche Leistungsfähigkeit auswirken. Daher sollten Sie bei starken oder über mehrere Tage anhaltenden Schmerzen nicht denken: „Ich warte noch eine Weile ab“, sondern umgehend einen Arzt aufsuchen. Bei starken Schmerzen nach einem Unfall begeben Sie sich bitte sofort
in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.
Was können wir tun, um diese Art von Körperschmerzen zu verhindern?
Gesunde Knochen, Muskeln und Gelenke sind der beste Schutz vor dieser Art von Schmerzen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen können:
- Regelmäßige Bewegung ist wichtig: Treiben Sie Sport, der Ihrem Alter und Gesundheitszustand angemessen ist.
- Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung: Üben Sie, Ihren Rücken beim Sitzen und Stehen gerade zu halten.
- Beim Heben einer Last die richtige Technik anwenden:Heben Sie das Gewicht an, indem Sie Ihre Knie beugen, ohne dabei den Rücken durchzudrücken.
- Ernähren Sie sich ausgewogen: Kalzium- und vitamin-D-reiche Lebensmittel stärken die Knochen.
- Vermeiden Sie das Rauchen: Rauchen verstärkt Entzündungen im Körper.
- Regelmäßige Dehnübungen: Dadurch wird die Flexibilität von Muskeln und Gelenken erhöht.
Kernaussage
- Schmerzen des Bewegungsapparates in Muskeln, Knochen, Gelenken, Bändern und Sehnen sind sehr häufig.
- Die Art und Weise, wie sich der Schmerz anfühlt (stechend, dumpf, pochend), kann je nach Ursache und Ort variieren.
- Bei leichten Schmerzen können Hausmittel wie Ruhe und Eis ausreichend sein.
- Wenn die Schmerzen stark oder anhaltend sind oder den Alltag beeinträchtigen, sollten Sie sie niemals ignorieren. Suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf.
- Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils (Bewegung, gesunde Ernährung, korrekte Körperhaltung) ist der beste Weg, sich vor dieser Art von Schmerzen zu schützen.
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