Hast du auch Angst vor einer Gewichtszunahme? (Obesophobie) – Lass uns darüber reden!

Hattest du jemals unnötige Angst davor, in den Spiegel zu schauen und zu denken: „Oh je, werde ich dick?“? Vielleicht überkommt dich sogar beim Anblick eines bestimmten Lebensmittels ein tiefes Grauen: „Wenn ich das esse, nehme ich zu.“ Diese übermäßige Angst vor Gewichtszunahme, auch bekannt als „Obesophobie“, ist tatsächlich nicht so harmlos, wie du vielleicht denkst. Lass uns heute etwas genauer darüber sprechen.

Was ist Obesophobie?

Vereinfacht gesagt, ist Adipositasphobie eine übermäßige, unkontrollierbare Angst vor Gewichtszunahme und Fettleibigkeit. Sie ist eine Angststörung und gehört zur Kategorie der spezifischen Phobien , also der Angst vor etwas Bestimmtem. Manche nennen sie auch Pokreskophobie.

Viele Menschen machen sich ständig Sorgen um ihr Gewicht und scheinen permanent Diät zu halten. Doch Übergewicht hat weit mehr zu bieten. Betroffene neigen dazu, extreme Maßnahmen zu ergreifen, um nicht weiter zuzunehmen oder abzunehmen. Man beachte Folgendes:

• Sie möchten selbst bestimmen, was sie essen, und nehmen deshalb ihr eigenes Essen überallhin mit. Beispielsweise gehen sie vielleicht auf eine Party bei Freunden, lehnen aber das dort angebotene Essen ab und essen stattdessen einen kleinen Snack, den sie von zu Hause mitgebracht haben.
• Sie geben sich ständig selbst die Schuld. Ständig denken und sagen sie sich Dinge wie: „Ich bin fett“, „Ich bin hässlich“, „Ich kann mein Essverhalten nicht kontrollieren“.
• Sie essen sehr kleine Mengen an Nahrung. Sie essen nicht, bis sie satt sind, und lassen Mahlzeiten aus, weil sie sich zu viele Gedanken über Kalorien machen.
• Ich treibe exzessiv Sport. Ich trainiere stundenlang am Tag, bis mein Körper es nicht mehr aushält, aus Angst, dass ich zunehme, wenn ich aufhöre.
• Sie meiden soziale Situationen, in denen es ums Essen geht. Sie gehen nicht mit Freunden ins Restaurant oder essen mit der Familie, weil sie Angst haben, die Kontrolle über ihr Essverhalten zu verlieren.
• Sie investieren viel Geld und Zeit, um schlanker auszusehen. Sie greifen zu verschiedenen Schlankheitsmitteln und sind möglicherweise sogar in Versuchung, sich einer Operation zu unterziehen.

Menschen mit Adipositasphobie sind manchmal untergewichtig oder sogar mangelernährt. Aufgrund dieser Angst kreisen ihre Gedanken jedoch zwanghaft um die Frage, wie sie an Gewicht zunehmen können. Betroffene wissen zwar, dass ihre Angst irrational ist, können sie aber nicht kontrollieren.

Diese Erkrankung (Obesophobie) kann zu anderen psychischen Problemen führen, zum Beispiel:

• (Körperdysmorphe Störung) (eine Erkrankung, bei der man sich übermäßig mit dem eigenen Körperbild beschäftigt und Fehler sieht, die nicht vorhanden sind)
• `(Depression)` (Depression)
• (Essstörungen) (Andere psychische Erkrankungen im Zusammenhang mit dem Essen, z. B. (Anorexia nervosa), (Bulimia nervosa))
• (Zwangsstörung - OCD) (eine Erkrankung, bei der Dinge im Geist wiederholt werden)

Was ist eine Phobie?

Vielleicht fragen Sie sich nun: „Was ist diese Phobie?“ Eine Phobie ist eine Angststörung, also ein Zustand, der mit Angstzuständen einhergeht. Es handelt sich um eine übermäßige, unkontrollierbare Furcht vor einem Objekt, einem Ereignis oder einer Situation. Für Außenstehende mag diese Angst irrational und komisch erscheinen. Für den Betroffenen ist sie jedoch eine reale Bedrohung, eine große Angst. Es gibt Hunderte solcher spezifischer Phobien.

Wie verbreitet ist Fettleibigkeitsphobie?

Es ist schwer zu sagen, wie viele Menschen genau an einer spezifischen Phobie wie beispielsweise Adipositasphobie leiden. Viele behalten diese Angst für sich oder wissen gar nicht, dass sie betroffen sind. Laut Umfragen in den USA wird jedoch jeder zehnte Erwachsene und jedes fünfte Kind im Laufe seines Lebens mit einer spezifischen Phobiestörung konfrontiert sein.

Diese sogenannte „Obesophobie“ tritt am häufigsten bei jungen Mädchen auf. Sie kann jedoch Männer, Frauen und alle Altersgruppen vom Kindes- bis zum Erwachsenenalter betreffen.

Worin besteht der Unterschied zwischen Adipositasphobie und anderen Essstörungen?

Hier ein wichtiger Punkt: Die Begriffe „Obesophobie“ und „Essstörungen“ hängen oft zusammen. Beispielsweise können „Anorexia nervosa“ (eine Essstörung) und „Bulimia nervosa“ (eine Essstörung) zusammen mit „Obesophobie“ auftreten. Bei beiden Störungen lassen sich ähnliche Verhaltensmuster beobachten.

Essstörungen sind jedoch etwas komplexer und schwerwiegender. Sie beinhalten eine verzerrte Körperwahrnehmung. Jemand mit Anorexie oder Bulimie ist beispielsweise ungewöhnlich dünn, sieht sich aber im Spiegel als dick.

Essstörungen hängen nicht immer mit dem Körpergewicht zusammen. Manche Menschen nutzen dieses Verhalten, um Stress abzubauen oder Kontrolle zu erlangen. Manchmal können auch ungelöste emotionale Probleme die Ursache sein. Adipositasphobie hingegen ist schlicht die Angst vor Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit.

Warum gibt es so viel Angst vor einer Gewichtszunahme?

Experten für psychische Gesundheit können noch immer nicht mit Sicherheit sagen, was spezifische Phobien wie die Obesophobie verursacht. Viele glauben jedoch, dass es sich um eine Kombination von Faktoren handelt:

• Umwelt und Kultur:In manchen Kulturen wird dem äußeren Erscheinungsbild und dem Körpergewicht übermäßige Bedeutung beigemessen. Auch in unserem Land ist es üblich geworden, jemanden, der etwas zunimmt, als „fett“ abzustempeln. Manchen Menschen wird schon in jungen Jahren eingetrichtert, dass Gewichtszunahme eine Sünde und etwas Ekelhaftes sei. Solche Ansichten können zur Entwicklung von Adipositas-Phobie beitragen. Stellen Sie sich vor: Wenn man im Fernsehen und in den sozialen Medien ständig schlanke Models und Schauspielerinnen sieht, könnten manche denken, das sei das „richtige“ Aussehen.
• Genetik: Wenn in Ihrer Familie bereits Fälle von Phobien, Essstörungen oder anderen angstbedingten Erkrankungen aufgetreten sind, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie selbst eine Obesophobie entwickeln.
• Traumatische Erlebnisse: Bestimmte Lebenserfahrungen können zu Adipositasphobie führen. Beispielsweise, wenn ein Elternteil oder Gleichaltriger einem Kind wiederholt sagt: „Du bist dick.“ Ein anderes Beispiel ist, in der Schule wegen des Gewichts gemobbt oder gehänselt zu werden. Solche Erfahrungen können sich tief im Gedächtnis verankern und später zu Adipositasphobie führen.

Was sind die Symptome von Adipositasphobie?

Wer Angst vor einer Gewichtszunahme hat, kann beim Gedanken an eine Gewichtszunahme körperliche Angstsymptome oder eine Panikattacke erleben:

• Der Körper wird kalt und es fühlt sich an, als würde er zittern (Schüttelfrost) .
• Schwindel und Benommenheit .
• Übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose) .
• Das Herz schlägt schnell, es fühlt sich an wie ein dumpfer Schlag in der Brust (Herzklopfen) .
• Übelkeit kommt .
• Atembeschwerden, Gefühl des Erstickens (Dyspnoe) .
• Zittern oder Beben .
• Es fühlt sich an wie Magenverstimmung oder Verdauungsstörungen (Dyspepsie) .

Woran erkennt man genau, ob man an Fettleibigkeitsphobie leidet?

Es gibt keine spezifischen Tests, um festzustellen, ob man an Obesophobie, der Angst vor Gewichtszunahme, leidet. Ein Arzt kann die Erkrankung diagnostizieren, indem er mit Ihnen spricht und folgende Punkte bespricht:

• Welche Symptome haben Sie?
• Seit wann gibt es diese schon?
• Wie hat sich diese Situation auf Ihren Alltag ausgewirkt?

Wie ich bereits erwähnt habe, denken viele Menschen ständig über ihr Gewicht und ihre Ernährung nach. Um jedoch die Diagnose Obesophobie zu erhalten, muss eine Person folgende Angst haben:

• Sie wollen übermäßige Angst erzeugen.
• Es muss zu starkem psychischem Stress führen oder den Alltag beeinträchtigen.
• Dieser Zustand muss mindestens sechs Monate andauern.
• Diese Angst sollte viel größer sein als jedes tatsächliche Problem mit Ihrem Gewicht.(Beispiel: Angst vor einer Gewichtszunahme, obwohl man ein gesundes Gewicht hat.)
• Sie möchten motiviert sein, irrationale und unvernünftige Dinge zu tun, um dünn zu werden und dünn auszusehen.
• Man muss motiviert sein, bestimmte Situationen im Zusammenhang mit Essen zu vermeiden.
• Es sollten körperliche Symptome von Angstzuständen oder Panikattacken hervorgerufen werden.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Fettleibigkeit?

Menschen mit „Obesophobie“ sollten unbedingt einen Arzt aufsuchen und sich beraten lassen, um ihre Angstzustände zu bewältigen und der Entwicklung anderer psychischer Erkrankungen vorzubeugen. Hier sind einige der verfügbaren Behandlungsmethoden:

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Die KVT ist eine strukturierte Form der Psychotherapie, bei der es um Gespräche geht. Sie hilft Betroffenen, ihre Gedanken und Gefühle zu verstehen und zu steuern. Gesprächstherapie kann ihnen helfen, negative Gedanken über Gewichtszunahme zu verändern. Langfristig kann sie ihnen auch helfen, ihre Einstellung zu Essen, Bewegung und Gewicht zu verändern.
• Expositionstherapie: Diese Therapieform wird auch Desensibilisierung genannt. Dabei wird man schrittweise mit seiner Angst konfrontiert. Ihr Therapeut/Ihre Therapeutin kann Ihnen in einer geschützten Umgebung zeigen, wie Sie sich gesund ernähren und ein gesundes Gewicht zunehmen. Die Expositionstherapie beginnt oft mit etwas, das nicht allzu beängstigend ist, zum Beispiel mit Bildern von Menschen, die nicht zu dünn sind. Später werden Sie vielleicht gebeten, sich vorzustellen, wie Sie ein Pfund zunehmen oder ein kalorienreiches Lebensmittel essen. Diese schrittweise Konfrontation mit der Angst kann Ihnen helfen, Ihre Adipositasphobie zu überwinden und ein gesundes Gewicht zu halten.
• Hypnosetherapie: Durch Hypnose kann eine Person in einen tranceähnlichen Zustand versetzt werden, in dem der Geist auf ein einziges Ziel fokussiert ist, ähnlich wie im Tiefschlaf. Eine hypnotisierte Person ist empfänglicher für Suggestionen und Veränderungen. Ein Hypnosetherapeut kann einer hypnotisierten Person helfen, ihre Ängste vor einer gesunden Gewichtszunahme abzubauen.
• Medikamente: Es gibt verschiedene Arten von angstlösenden oder antidepressiven Medikamenten. Diese können helfen, die Symptome von Angstzuständen oder Depressionen zu lindern, wenn diese Ihr Leben beeinträchtigen. Bedenken Sie jedoch, dass Medikamente keine vollständige Heilung von Obesophobie darstellen. Sie sollten in Kombination mit anderen Behandlungen und nur nach ärztlicher Anweisung angewendet werden.

Lässt sich die Adipositasphobie verringern?

Da die Ursachen spezifischer Ängste wie der Adipositasphobie noch nicht vollständig erforscht sind, gibt es keine nachweislich wirksame Methode, diese zu verhindern. Die Behandlung der Angststörung kann jedoch dazu beitragen, die Entwicklung anderer damit zusammenhängender Angststörungen zu vermeiden.

Kann Obesophobie vollständig geheilt werden?

Es gibt kein Patentrezept gegen Adipositasphobie. Durch die Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Therapeuten und das Erlernen neuer Gewohnheiten können jedoch viele Betroffene, die diese regelmäßig praktizieren, die Erkrankung erfolgreich in den Griff bekommen.

Was muss ich tun, um diese Angst erfolgreich zu bewältigen?

Viele Menschen lernen, mit ihrer Adipositasphobie und anderen spezifischen Ängsten umzugehen. Dabei kann die Zusammenarbeit mit einem Psychotherapeuten und das Üben von Techniken zur Angstbewältigung hilfreich sein, wie zum Beispiel:

• Atemübungen .
• Muskelentspannungsübungen .
• Meditation .
• Yoga .

Obesophobie, auch bekannt als Pokreskophobie, ist eine Angststörung, die durch eine übermäßige Angst vor Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit gekennzeichnet ist. Viele Menschen machen sich Sorgen um ihr Gewicht und achten ständig auf ihre Ernährung. Menschen mit Obesophobie gehen jedoch bis zum Äußersten, um ihr Gewicht zu kontrollieren oder abzunehmen, selbst wenn sie dünn oder unterernährt sind. Obesophobie kann zu Symptomen extremer Angst sowie zu anderen Angststörungen oder Essstörungen führen. Daher ist es wichtig, mit einem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen.

Zum Schluss sollten Sie sich Folgendes merken.

Okay, ich hoffe, ihr versteht jetzt besser, was es mit der sogenannten „Obesophobie“ auf sich hat, über die wir heute gesprochen haben. Denkt daran: Wenn auch ihr diese extreme Angst vor Gewichtszunahme habt und deswegen ungewöhnliche Verhaltensweisen zeigt, versteckt es nicht und leidet nicht darunter. Es ist nicht eure Schuld, es handelt sich um eine behandelbare psychische Erkrankung.

Es gibt keinen Grund, sich zu schämen oder Angst zu haben. Sprechen Sie mit einem qualifizierten Arzt oder Psychotherapeuten. Sie können Ihnen helfen, diese Situation zu bewältigen und ein gesundes, glückliches Leben zu führen. Sie sind nicht allein, und es ist nie zu spät, um Hilfe zu bitten.

Wir alle tragen Verantwortung in unserer Gesellschaft. Hört auf, unnötig über das Aussehen und Gewicht anderer zu reden und Witze darüber zu machen. Nicht alle Menschen müssen gleich sein, am wichtigsten ist die Gesundheit. Lasst uns einander respektieren und unterstützen. Dann können wir Situationen wie (Obesophobie) verhindern.

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