Bist du jetzt auch 19 Jahre alt? Dann lass uns diese besondere medizinische Untersuchung (Vorsorgeuntersuchung für Kinder) nicht verpassen!

Mit neunzehn Jahren ist ein wichtiger Meilenstein in deinem Leben. Du bist jung und hast große Träume für die Zukunft. Deshalb ist es besonders wichtig, in dieser Zeit auf deine körperliche und seelische Gesundheit zu achten. Eine spezielle medizinische Untersuchung, die sogenannte Vorsorgeuntersuchung für Kinder und Jugendliche, ist in diesem Alter daher sehr wichtig. Schauen wir uns an, was dabei passiert und welche Vorteile sie dir bringt.

Was können Sie bei dieser medizinischen Untersuchung erwarten?

Das ist ähnlich wie ein Besuch beim Hausarzt, aber doch etwas anders. Denn hier liegt der Fokus stärker auf Ihrer Gesundheit, angepasst an Ihr Alter. Typischerweise führen der Arzt bzw. die Krankenschwester folgende Untersuchungen durch:

1. Körpergewicht und Körpergröße messen und den BMI überprüfen.

Als Erstes werden Gewicht und Größe gemessen und der Body-Mass-Index (BMI) berechnet. Dieser BMI-Wert gibt an, ob Ihr Gewicht im Verhältnis zu Ihrer Größe gesund ist. Anschließend werden alle Messwerte in eine Wachstumskurve eingetragen. So erhalten Sie einen guten Überblick über Ihr Wachstum.

2. Blutdruck- und Hörtest

Als Nächstes wird Ihr Blutdruck gemessen. Manchmal wird auch Ihr Gehör überprüft. Obwohl es sich um Routineuntersuchungen handelt, können sie helfen, eventuelle Probleme frühzeitig zu erkennen.

3. Berücksichtigung der psychischen Gesundheit (Depressionsscreening)

In diesem Alter können verschiedene psychische Belastungen und Herausforderungen auftreten. Daher wird Ihr Arzt auch Ihre psychische Gesundheit im Blick behalten. Gegebenenfalls wird er Ihnen einen kurzen Fragebogen aushändigen, um festzustellen, ob Sie Symptome von Erkrankungen wie Depressionen aufweisen. Dies erleichtert es Ihnen, Hilfe zu erhalten, falls Sie psychische Beschwerden haben.

4. Ein Gespräch über Ihren Lebensstil

Der Arzt wird Ihnen Fragen stellen, mit Ihnen über Ihre Beschwerden sprechen und Ihnen wertvolle Ratschläge geben. Dabei wird er/sie wahrscheinlich hauptsächlich über Folgendes sprechen:

• Essen:

Als junger Erwachsener solltest du mindestens drei Hauptmahlzeiten am Tag zu dir nehmen. Diese sollten mageres Eiweiß ( z. B. mageres Fleisch, Fisch, Eier), mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse , Vollkornprodukte (z. B. brauner Reis, Urad Dal, Atta-Mehl) und mindestens drei Portionen Milchprodukte (z. B. Kuhmilch, Joghurt, Magermilch) oder angereicherte Sojamilch enthalten. Vermeide möglichst fett-, salz- und zuckerreiche Lebensmittel und Getränke . Stell dir nur vor, wie ungesund es für deinen Körper wäre, ständig gebratenen Reis, Frittiertes, süße Getränke und gekaufte Schokolade zu essen.

• Schlafen:

Sie benötigen zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Tag.Schlaf ist unbedingt notwendig. Wer nicht genug schläft, fühlt sich den ganzen Tag über müde und kann sich nur schwer auf die Arbeit oder die Schule konzentrieren. Es empfiehlt sich, vor dem Schlafengehen etwas Entspannendes zu tun (z. B. ein Buch lesen oder Musik hören). Außerdem sollte man mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen auf die Benutzung elektronischer Geräte wie Handys und Computer verzichten. Das Licht dieser Geräte kann den Schlaf stören.

• Körperliche Aktivität:

Versuchen Sie, wöchentlich mindestens 150 Minuten mäßig intensive Bewegung (z. B. zügiges Gehen) oder 75 Minuten intensive Bewegung (z. B. Laufen, Radfahren) zu absolvieren. Stellen Sie sich vor, wie schön es wäre, mit Freunden Cricket oder Netzball zu spielen oder abends joggen zu gehen. Die positiven Auswirkungen auf Ihren Körper sind unbeschreiblich.

• Wachstum und Entwicklung:

Es ist nicht ungewöhnlich, dass junge Menschen diese Anzeichen des Wachstums bis zum Alter von 19 Jahren zeigen:

• Es entsteht ein klares Selbstverständnis darüber, wer man ist und was der eigene Wert ist .
• Wir beginnen, individuelle Beziehungen höher zu schätzen als Freundesgruppen.
• Sie versuchen allmählich, sich von ihren Eltern zu lösen . Sie versuchen, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen.
• Wenn man vor einem Problem steht , kann man dessen verschiedene Aspekte eingehend durchdenken, abstrakt denken und Lösungen finden.
• Man beginnt , langfristige Pläne für die Zukunft zu schmieden. Man denkt über Dinge wie Hochschulbildung und einen Job nach.

5. Eine vollständige körperliche Untersuchung (Körperliche Untersuchung)

Der Arzt wird Ihre Haut untersuchen und Ihr Herz und Ihre Lunge abhören.

Wenn Sie eine junge Frau sind, werden Sie möglicherweise an einen Gynäkologen überwiesen.

Wenn du ein Junge bist, untersucht dein Arzt deine Hoden auf Hernien , Knoten und Varikozelen (Krampfadern in den Hoden) . Keine Sorge, das sind normale Untersuchungen.

6. Impfstoff-Update

Impfungen sind sehr wichtig, um sich vor schweren Krankheiten zu schützen. Deshalb ist es unerlässlich, dass Sie Ihre Impfungen rechtzeitig erhalten. Die Impfpläne können je nach Arztpraxis leicht variieren. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, was Sie von Ihren Impfungen erwarten können.

7. Gegebenenfalls Labortests

Wenn Ihr Arzt es für notwendig hält, kann er auch einige Laboruntersuchungen anordnen. Zum Beispiel:

• Anämie ( auf niedrigen Eisenspiegel im Blut prüfen)
• Hoher Cholesterinspiegel
• Tuberkulose
• Hepatitis C
• Sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) (Sozialkrankheiten)

Diese Tests können weitere Informationen über Ihren Gesundheitszustand liefern.

Blick in die Zukunft

Nach dieser ärztlichen Untersuchung sollten Sie auch über Ihre Zukunft nachdenken. Hier sind einige Dinge, die Ihnen dabei helfen könnten:

Ihre persönliche Entwicklung (Selbst)

• Plane deine Zukunft: Mach dir Pläne für dein Studium und/oder deine berufliche Laufbahn. Überlege dir, was du machen möchtest und wovon du träumst.
• Machen Sie weiterhin Dinge, die Ihnen Freude bereiten: Wenn Sie Kunst, Musik, Sport oder ehrenamtliches Engagement mögen, tun Sie diese Dinge weiterhin. Sie schenken Ihnen Glück und inneren Frieden.
• Sei verantwortungsbewusst: Gehe verantwortungsvoll mit deinen Schul- und Arbeitsaufgaben um. Scheue dich nicht, bei Problemen deine Familie, einen Arzt oder eine andere vertraute erwachsene Person um Unterstützung zu bitten.
• Lernen Sie Strategien zum Stressmanagement: Dinge wie Sport, Meditation und Gespräche mit Freunden oder Familie können helfen, Stress abzubauen.
• Achten Sie auf Anzeichen einer Depression: Halten Sie Ausschau nach Symptomen wie häufiger Wut, Interessenverlust, Vernachlässigung der Hausaufgaben und Suizidgedanken. Suchen Sie gegebenenfalls professionelle Hilfe .
• Wenn Sie noch bei einem Kinderarzt sind, ist es jetzt an der Zeit, zu einem Erwachsenenarzt zu wechseln.
• Pflegen Sie Ihre Zähne gut: Putzen Sie sie zweimal täglich mit einer fluorhaltigen Zahnpasta. Verwenden Sie Zahnseide, um die Zahnzwischenräume zu reinigen . Gehen Sie mindestens zweimal im Jahr zum Zahnarzt.

Ihre Sicherheit

„Ihre Sicherheit liegt in Ihren eigenen Händen. Denken Sie also auch daran.“

• Beim Fahren in einem Fahrzeug ist stets ein Sicherheitsgurt anzulegen .
• Vermeiden Sie die Benutzung von Mobiltelefonen und das Schreiben von SMS während der Fahrt. Das ist sehr gefährlich.
• Wenn Sie sexuell aktiv sind, verwenden Sie Verhütungsmittel und Kondome, um sich vor ungewollter Schwangerschaft und sexuell übertragbaren Krankheiten (STDs) zu schützen.Verwenden.
• Wenn Ihre Beziehung von Gewalt, Respektlosigkeit oder sexuellem Druck geprägt ist , beenden Sie die Beziehung.
• Tragen Sie mindestens 15 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 auf. Erneuern Sie den Schutz alle zwei Stunden. Vermeiden Sie Solarien , da diese das Hautkrebsrisiko erhöhen.
• Verzichten Sie vollständig auf Rauchen, Dampfen, Alkohol und Drogenkonsum. Nehmen Sie keine verschreibungspflichtigen Medikamente ein, die Ihnen nicht verschrieben wurden.
• Fahren Sie niemals unter Alkoholeinfluss. Und fahren Sie niemals mit jemandem mit, der unter Alkohol- oder Drogeneinfluss steht. Vereinbaren Sie stattdessen im Voraus einen vertrauenswürdigen Fahrer (einen sogenannten „nüchternen Fahrer“) oder nutzen Sie ein anderes sicheres Verkehrsmittel.
• Bewahren Sie keine gefährlichen Waffen, insbesondere Schusswaffen, zu Hause auf. Falls Sie doch welche besitzen, bewahren Sie diese verschlossen, außerhalb der Reichweite von Kindern und ohne Munition auf. Munition gehört in einen separaten Tresor.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Wohnsituation haben (z. B. nicht genügend Nahrung, keine sichere Unterkunft, keine Krankenversicherung), sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Er oder sie kann Sie an Beratungsstellen oder einen Sozialarbeiter verweisen, der Ihnen helfen kann.

Alle diese Punkte wurden in Übereinstimmung mit den Richtlinien der American Academy of Pediatrics (AAP) und des Bright Futures -Programms erstellt.

Abschließend, was Sie sich merken sollten (Kernaussage)

Sie verstehen also, wie wichtig diese ärztliche Untersuchung mit 19 Jahren ist. Es handelt sich dabei nicht nur um eine Vorsorgeuntersuchung. Es ist eine Investition in Ihre Gesundheit, in Ihre Zukunft.

• Sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt: Scheuen Sie sich nicht, alle Ihre Fragen, Zweifel oder Bedenken mit Ihrem Arzt zu besprechen. Nur so kann er Ihnen richtig helfen.
• Übernimm Verantwortung für deine Gesundheit: Du bist jetzt ein junger Erwachsener. Also kümmere dich um deinen Körper und deinen Geist. Gewöhne dich an einen gesunden Lebensstil.
• Das ist keine einmalige Sache: Um gesund zu bleiben, muss man sich kontinuierlich um seine Gesundheit kümmern. Diese ärztliche Untersuchung ist nur ein wichtiger Schritt auf diesem Weg.

Wir alle wünschen Ihnen eine gesunde und glückliche Zukunft!

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