Wie bleibt man zu Hause, wenn man an COVID-19 erkrankt? (COVID-19-Häusliche Isolation) Lasst uns darüber sprechen!

Da in letzter Zeit wieder vermehrt über COVID-19 gesprochen wird, ist es für uns alle sehr wichtig, informiert zu sein. Insbesondere wenn Sie oder ein Familienmitglied Symptome von COVID-19 aufweisen oder positiv auf COVID-19 getestet wurden, möchten wir Ihnen heute erklären, wie Sie zu Hause bleiben und sich schützen können, um die Krankheit nicht weiterzuverbreiten. Medizinisch nennen wir dies Isolation, einfach ausgedrückt: sich von anderen abgrenzen oder allein sein. Keine Sorge, wenn Sie diese Punkte verstehen und befolgen, können Sie und Ihre Familie diese Situation sicher bewältigen.

Was versteht man unter häuslicher Isolation bei einer COVID-19-Erkrankung? Warum ist sie wichtig?

Kurz gesagt: Wenn Sie positiv auf COVID-19 getestet wurden oder Symptome haben, sollten Sie sich isolieren und zu Hause bleiben. Der Hauptgrund dafür ist, die Ausbreitung der Krankheit zu verhindern . Stellen Sie sich vor, Sie wären erkältet und würden in einem Raum niesen, in dem sich andere Menschen aufhalten – wären diese dann nicht auch gefährdet? COVID-19 kann auch durch Tröpfcheninfektion und Speichel übertragen werden. Wenn Sie also allein sind, können Sie das Risiko einer Ansteckung deutlich verringern. Dies ist besonders wichtig, wenn ältere Menschen, kleine Kinder oder Menschen mit chronischen Erkrankungen (z. B. Diabetes, Herzerkrankungen) in Ihrem Haushalt leben. Diese Menschen sind besonders gefährdet, an COVID-19 zu erkranken, daher müssen wir sie schützen.

Wer muss wegen COVID-19 isoliert werden?

Das ist auch für viele Menschen ein Problem.

• Wenn Sie Symptome von „COVID-19“ haben (Fieber, Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Gliederschmerzen, Verlust des Geschmacks- oder Geruchssinns usw.), sollten Sie unbedingt allein bleiben.
• Wenn Ihr COVID-19-Test positiv ausfällt, obwohl Sie keine Symptome haben, bedeutet das, dass Sie das Virus in sich tragen. Sie sollten sich trotzdem isolieren. Denn manche Menschen können das Virus an andere weitergeben, auch wenn sie selbst keine Symptome zeigen.
• „Ich bin gegen alle COVID-19-Impfungen geimpft, gilt das auch für mich?“ Ja, unbedingt. Selbst wenn Sie gegen alle COVID-19-Impfungen geimpft sind, ist es wichtig, zu Hause zu bleiben, wenn Sie Symptome haben oder ein positives Testergebnis vorliegt. Die Impfung mildert den Krankheitsverlauf, schließt aber das Risiko, andere anzustecken, nicht vollständig aus.

Was kann man tun, um die häusliche Umgebung so vorzubereiten, dass andere geschützt sind, wenn sich jemand in der Familie mit COVID-19 infiziert?

Es ist ratsam, sich darüber im Vorfeld Gedanken zu machen und sich darauf vorzubereiten. So können Sie, falls jemand plötzlich erkrankt, alles erledigen, ohne sich Sorgen machen zu müssen.

• Separates Zimmer: Bereiten Sie nach Möglichkeit ein separates Zimmer für die kranke Person vor. Ideal ist ein Zimmer mit Fenster für gute Belüftung.
• Separates Badezimmer:Wenn möglich, sollte dem Kranken ein separates Badezimmer zur Verfügung gestellt werden. Falls dies nicht möglich ist, muss es nach Gebrauch gründlich gereinigt werden.
• Bereiten Sie die notwendigen Dinge vor: Bewahren Sie einige Dinge zu Hause auf, wie zum Beispiel Masken, Händedesinfektionsmittel, ein Thermometer, Schmerzmittel (z. B. Paracetamol) und Desinfektionsmittel.
• Erstellen Sie einen Plan: Falls jemand in der Familie erkrankt, besprechen Sie mit Ihren Angehörigen, wer helfen wird, wie die Versorgung mit Essen und Trinken sichergestellt wird und wie die anderen geschützt werden. Das hilft, Stress zu reduzieren.

Sollte jemand plötzlich an COVID-19 erkranken, geraten Sie nicht in Panik und machen Sie wie geplant weiter. Ihre Ruhe ist in dieser Situation das Wichtigste.

Was genau sollte eine Person tun, die isoliert ist und an COVID-19 erkrankt ist?

Okay, nehmen wir nun an, Sie wären an COVID-19 erkrankt und allein. Was sollten Sie tun?

1. Bleiben Sie in einem separaten Zimmer: Halten Sie sich möglichst von anderen Personen fern. Am besten ist es, wenn Sie die Tür geschlossen halten können.

• „Wir haben keine getrennten Zimmer in unserem Haus, was sollen wir tun?“ Versuchen Sie in diesem Fall, möglichst einen Abstand von mindestens 1,8 Metern zu anderen Personen einzuhalten. Falls zwei Betten vorhanden sind, stellen Sie diese so weit wie möglich auseinander. Wenn Sie im selben Bett schlafen müssen, kann es das Risiko etwas verringern, wenn Sie Kopf und Beine tauschen (sodass der Kopf der einen Person auf der Seite der anderen und deren Beine auf der anderen Seite liegen).

2. Nutzen Sie ein separates Badezimmer: Wenn möglich, sollten Sie ein Badezimmer haben, das nur Sie benutzen.

• „Aber was ist, wenn wir uns ein Badezimmer teilen?“ In diesem Fall reinigen Sie das Badezimmer nach der Benutzung gründlich mit Desinfektionsmittel, bevor es von anderen benutzt wird. Reinigen Sie insbesondere häufig berührte Flächen wie Wasserhahn und Türklinken.

3. Persönliche Gegenstände getrennt aufbewahren: Teilen Sie Ihre Tassen, Teller, Besteck, Handtücher, Zahnbürsten, Zahnpasta usw. nicht mit anderen . Bewahren Sie diese getrennt auf und waschen Sie sie nach Gebrauch gründlich mit Seife.

4. Essen Sie getrennt: Setzen Sie sich nicht mit dem Rest der Familie zusammen und essen Sie dort. Nehmen Sie Ihr Essen mit auf Ihr Zimmer und essen Sie es dort.

5. Wenn Sie sich an einem Ort aufhalten müssen, an dem sich andere Menschen befinden, tragen Sie unbedingt eine Maske: Sollten Sie Ihr Zimmer unerwartet verlassen und sich an einem Ort aufhalten müssen, an dem sich andere Menschen befinden, tragen Sie eine Maske, die Ihr Gesicht und Ihre Nase gut bedeckt. Es ist außerdem ratsam, dass auch andere Personen in dieser Situation Masken tragen.

Auch wenn diese Dinge etwas lästig erscheinen mögen, sind dies die besten Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Sie die Krankheit an Ihre Lieben weitergeben.

Wie können sich andere Familienmitglieder schützen, während sie einer alleinstehenden Person helfen?

Schauen wir uns nun an, was andere tun sollten, wenn jemand in der Familie aufgrund von COVID-19 allein ist.

• Trage eine Maske:Wenn Sie den Raum betreten müssen, in dem sich die Person allein aufhält, oder wenn Sie mit dieser Person sprechen müssen, tragen Sie bitte selbst eine Maske. Es ist auch wichtig, dass die erkrankte Person in diesem Moment eine Maske trägt.
• Sorgen Sie für gute Belüftung im Haus: Halten Sie Türen und Fenster geöffnet, insbesondere in dem Zimmer, in dem sich die erkrankte Person aufhält. Stellen Sie nach Möglichkeit einen Ventilator auf und achten Sie darauf, dass die Luft nach draußen strömt. Falls Sie einen Luftfilter oder eine Klimaanlage besitzen, schalten Sie diese ein. Denn bei guter Belüftung kann sich das Virus weniger leicht an einem Ort festsetzen.
• Waschen Sie Ihre Hände häufig und gründlich: Das ist besonders wichtig. Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Seife und Wasser. Alternativ können Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis verwenden. Achten Sie besonders darauf, Ihre Hände häufig zu waschen, insbesondere nach dem Kontakt mit kranken Personen, vor der Zubereitung von Speisen, vor dem Essen und nach dem Toilettengang.
• Halten Sie häufig berührte Oberflächen sauber: Reinigen Sie häufig berührte Oberflächen wie Türklinken, Lichtschalter und Tischoberflächen mindestens einmal täglich mit einer Desinfektionslösung.

Wie lange muss man sich aufgrund von COVID-19 isolieren?

Auch dies stellt für viele Menschen ein Problem dar. Generell sollte sich eine Person, die positiv auf COVID-19 getestet wurde , mindestens fünf Tage lang isolieren. Der Grund dafür ist, dass die Krankheit in den ersten fünf Tagen am ansteckendsten ist.

• Wenn Sie symptomfrei sind, können Sie nach 5 Tagen wieder alleine unterwegs sein. Allerdings müssen Sie weitere 5 Tage (insgesamt 10 Tage) in der Öffentlichkeit eine Maske tragen.
• Wenn Sie Symptome haben, sollten Sie zu Hause bleiben , bis Ihr Fieber vollständig abgeklungen ist (mindestens 24 Stunden fieberfrei ohne fiebersenkende Medikamente) und Ihre anderen Symptome (wie Husten und Schnupfen) deutlich zurückgegangen sind . „Deutlich zurückgegangen“ bedeutet, dass Ihre Symptome so weit abgeklungen sein sollten, dass Sie sich wesentlich besser fühlen.
• Bei schweren Symptomen kann es vorkommen, dass Sie sich 10 Tage oder sogar länger in Isolation begeben müssen .

Wenn Sie sich diesbezüglich unsicher sind, sollten Sie sich am besten von Ihrem Hausarzt oder dem nächstgelegenen Gesundheitsamt beraten lassen. Es empfiehlt sich außerdem, die Richtlinien internationaler Gesundheitsorganisationen wie der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zu konsultieren.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie mit COVID-19 zu Hause sind?

Die meisten COVID-19-Fälle können zu Hause behandelt werden. In diesen Fällen sollten Sie jedoch unbedingt einen Arzt kontaktieren:

• Wenn neue Symptome auftreten.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Symptome verschlimmern.
• Wenn Sie das Gefühl haben , Atembeschwerden zu haben .
• Wenn Sie Brustschmerzen oder ein Engegefühl in der Brust verspüren.
• Wenn Sie sich schwindelig oder verwirrt fühlen.
• Wenn Ihre Lippen oder Ihr Gesicht sich blau verfärben .

Wenn so etwas jemandem passiert, der allein ist, rufen Sie sofort einen Arzt oder bringen Sie die Person ins Krankenhaus. Ignorieren Sie solche Dinge nicht.

Ein paar Tipps, wie Sie sich allein zu Hause wohlfühlen können.

Tagelang in einem Zimmer eingesperrt zu sein, kann ganz schön belastend sein, oder? Deshalb versuchen Sie diese kleinen Dinge, um sich in dieser Zeit wohlzufühlen:

• Sprechen Sie mit Freunden und Verwandten: Bleiben Sie telefonisch oder per Videoanruf mit ihnen in Kontakt. Sie werden sich nicht allein fühlen.
• Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, versuchen Sie, kleine Dinge zu tun: Lesen Sie ein Buch, schauen Sie einen Film, machen Sie etwas, das Ihnen Spaß macht.
• Halten Sie einen regelmäßigen Tagesablauf ein: Versuchen Sie, möglichst immer zur gleichen Zeit zu essen, zu schlafen und aufzuwachen.
• Trinken Sie viel Wasser und essen Sie nährstoffreiche Lebensmittel: Das gibt Ihrem Körper nicht nur Energie, sondern hilft Ihnen auch, sich schneller zu erholen.

Zum Schluss sollten wir uns die wichtigsten Dinge vor Augen halten (Kernaussage)

Allein zu Hause zu bleiben, kann während der COVID-19-Pandemie eine Herausforderung sein. Doch mit den richtigen Verhaltensregeln können Sie sich selbst, Ihre Familie und die gesamte Gesellschaft schützen.

• Wenn Sie Symptome haben, sollten Sie sich unbedingt isolieren, auch wenn Ihr Test positiv ausfällt.
• Nutzen Sie ein separates Zimmer und ein separates Badezimmer. Falls dies nicht möglich ist, befolgen Sie die sichersten verfügbaren Methoden.
• Waschen Sie Ihre Hände häufig, tragen Sie Ihre Maske richtig und sorgen Sie für gute Belüftung in Ihrer Wohnung.
• Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes genau und fragen Sie nach, wenn Sie Zweifel haben.
• Habt keine Angst. Wenn wir alle zusammenhalten und verantwortungsbewusst handeln, können wir diese Situation meistern.

Ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie gute Gesundheit!

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