Hat Ihr Kind Schwierigkeiten mit seinen Gefühlen? Sprechen wir über Dialektische Verhaltenstherapie (DBT)!

Wird Ihr Kind schnell wütend wegen Kleinigkeiten? Weint es oft, wenn es traurig ist? Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass es Schwierigkeiten hat, seine Gefühle zu kontrollieren? Das kann für Ihr Kind und auch für Sie sehr belastend sein. Deshalb sprechen wir heute über eine spezielle Therapieform, die in solchen Situationen helfen kann: die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT).

Was ist dialektische Verhaltenstherapie (DBT)?

Vereinfacht gesagt ist die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) eine spezielle Beratungsmethode, die Kindern hilft, mit schwierigen Gefühlen umzugehen und diese zu bewältigen sowie ihre Beziehungen zu anderen zu verbessern. Sie ist eine Form der verhaltensorientierten Therapie. Das bedeutet, dass die Verhaltens- und Denkmuster des Kindes verändert werden und ihm die nötigen Fähigkeiten vermittelt werden, um schwierige Situationen und Probleme im Leben zu meistern.

Stell dir vor, unser Leben ist wie eine Achterbahnfahrt. Es geht auf und ab. Wir müssen mit den vielen Emotionen leben, die mit diesen Höhen und Tiefen einhergehen. Die Fähigkeiten, die wir durch die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) erlernen, sind wie Waffen in unseren Händen. Sie helfen uns, mit den Herausforderungen und dem Schmerz des Lebens umzugehen und uns nicht in diesen Emotionen zu verlieren.

Das Wort „Dialektik“ bedeutet, ein Gleichgewicht zwischen zwei scheinbar widersprüchlichen Dingen herzustellen. In dieser Therapie sind diese beiden Dinge „Akzeptanz“ und „Veränderung“. Das heißt, indem dem Kind geholfen wird, seine Gefühle und Erfahrungen zu verstehen und anzunehmen, wird es gleichzeitig dabei unterstützt, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen, um die Situation zu überwinden und ein besseres, glücklicheres Leben zu führen. Diese beiden Aspekte bedingen einander.

Was genau passiert bei der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT)? Welche Hauptfähigkeiten erwirbt das Kind dabei?

Die DBT-Therapie wirkt nicht bei jedem Kind gleich, da jedes Kind anders ist. Im Allgemeinen konzentriert sich diese Therapie jedoch auf die Entwicklung von vier Schlüsselkompetenzen. Schauen wir uns diese einmal genauer an.

1. Achtsamkeit

Das ist sehr wichtig. Achtsamkeit bedeutet, dem, was man im Moment tut, die eigenen Gedanken und Gefühle voll und ganz wahrzunehmen. Es bedeutet, ohne Wertung („Oh, ich fühle mich so, das ist nicht gut“), die Situation zu beobachten: „Oh … ich fühle mich gerade so, ich habe diesen Gedanken.“ Es ist, als würde man sich selbst von außen betrachten. Das hilft, die eigenen Gefühle und Gedanken zu kontrollieren, anstatt sich in ihnen zu verlieren.

Stellen Sie sich beispielsweise vor, Ihr Kind wird plötzlich sehr wütend. Wenn Sie Achtsamkeit üben, können Sie, anstatt vor dieser Wut wegzulaufen, Dinge beobachten wie: „Ich bin gerade wütend, mein Herz rast, meine Hände zittern.“ Das hilft Ihnen, Ihre unmittelbare Reaktion auf dieses Gefühl zu kontrollieren.

2. Emotionsregulation

Unsere kleinen Kinder können manchmal sehr starke Gefühle wie Traurigkeit, Wut und Angst empfinden. In solchen Momenten sind sie oft nicht in der Lage, diese zu kontrollieren. „Emotionsregulation“ bedeutet, ihnen beizubringen, diese schwierigen Gefühle zu verstehen, angemessen darauf zu reagieren, ihre Intensität zu verringern und positive Gefühle zu fördern, wenn sie auftreten.

Dabei lernt das Kind:

• Beschreiben Sie genau, wie Sie sich fühlen.
• Verstehe, was diese Gefühle ausgelöst hat.
• Möglichkeiten zur Reduzierung der Auswirkungen negativer Emotionen.
• Wie Sie positive Erlebnisse in Ihr Leben integrieren können.

Wenn diese Fähigkeit entwickelt ist, kann das Kind seine Emotionen kontrollieren, anstatt mit ihnen zu spielen.

3. Stresstoleranz

Das Leben ist nicht immer einfach. Manchmal gibt es unvorstellbar schwierige und schmerzhafte Phasen. „Stresstoleranz“ bedeutet, dem Kind die Kraft und die Methoden zu vermitteln, die es braucht, um solche schwierigen und belastenden Zeiten zu überstehen, ohne zusammenzubrechen und die Situation zu verschlimmern.

Es ist wie ein sicherer Zufluchtsort bei Sturm, bis er vorüber ist. Durch diese Fähigkeiten lernt das Kind:

• Möglichkeiten, den Geist sofort zu beruhigen.
• Lenken Sie sich in schwierigen Zeiten ab.
• Methoden zur Selbstberuhigung.
• Akzeptiere die aktuelle Situation vorerst.

Das heißt nicht, dass man nicht nach einer Lösung für das Problem suchen sollte. Doch manchmal, wenn es keine sofortige Lösung gibt, ist es sehr wichtig, diesen Druck auszuhalten.

4. Interpersonelle Kompetenz

Als Menschen leben wir nicht allein. Wir haben ständig mit anderen Menschen zu tun. Die Fähigkeit „Interpersonelle Kompetenz“ lehrt uns, wie wir gesunde Beziehungen zu anderen pflegen, wie wir unsere Bedürfnisse und Ideen klar und bestimmt, aber nicht aggressiv oder herablassend, präsentieren (Selbstbehauptung), und wie wir Konflikte intelligent lösen, wenn sie auftreten.

Dabei lernt das Kind:

• Wie man nach dem fragt, was man möchte.
• Wie man zu unnötigen Anfragen „Nein“ sagt.
• Äußern Sie Ihre eigene Meinung, respektieren Sie dabei aber die Meinungen anderer.
• Schütze deine Grenzen in Beziehungen.

Wenn diese Fähigkeiten entwickelt sind, wird das Kind in der Lage sein, wesentlich erfolgreichere Beziehungen zu Freunden, Familie und Lehrern aufzubauen.

Hier sind die vier wichtigsten Fähigkeiten, die ein Kind durch DBT erwirbt:

• Achtsamkeit: Das, was im Moment geschieht, die Gedanken, die einem in den Sinn kommen, und die Gefühle, die man empfindet, so anzunehmen, wie sie sind, ohne zu urteilen.
• Emotionsregulation: Schwierige Emotionen verstehen und angemessen darauf reagieren.
• Stresstoleranz: Lernen, mit intensivem Stress umzugehen, ohne zusammenzubrechen.
• Interpersonelle Kompetenz: Die Fähigkeit entwickeln, klar nach dem zu fragen, was man will, gute Beziehungen zu pflegen und Konflikte zu lösen.

Wem hilft die DBT-Therapie?

Die DBT-Therapie wurde speziell entwickelt, um jungen Kindern zu helfen, die mit intensiven Emotionen zu kämpfen haben, Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu kontrollieren, Gedanken an Selbstverletzung hegen oder andere riskante Verhaltensweisen an den Tag legen.

Zwei Kernkonzepte der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) sind, dem Kind Unterstützung und Bestätigung zu geben und ihm die Fähigkeiten zu vermitteln, die für ein glückliches und gesundes Leben notwendig sind. Das heißt, wir akzeptieren das Kind und sagen: „Ich verstehe, dass du dich so fühlst, das ist normal.“ Gleichzeitig leiten wir es an, indem wir sagen: „Aber lass uns diese Dinge tun, um aus dieser Situation herauszukommen.“

Wie wird die DBT-Therapie durchgeführt?

DBT-Fertigkeiten werden auf verschiedene Hauptarten vermittelt:

• Einzeltherapiesitzungen: Hier sprechen das Kind und der Therapeut unter vier Augen. Im Mittelpunkt stehen die persönlichen Probleme und Gefühle des Kindes, und es wird ihm geholfen, die DBT-Fähigkeiten im Alltag anzuwenden.
• Gruppentherapie für mehrere Familien: Hier kommen Kinder und ihre Eltern oder Erziehungsberechtigten zusammen. Alle erlernen gemeinsam DBT-Fertigkeiten und profitieren von den Erfahrungen der anderen. Die Therapie kann entweder virtuell oder in Präsenz stattfinden.
• Telefonisches Coaching: Wenn ein Kind oder ein Elternteil zwischen den Beratungssitzungen eine schwierige Zeit durchmacht, können sie den Therapeuten anrufen und Hilfe und Anleitung erhalten, wie sie die DBT-Fertigkeiten in dieser Zeit anwenden können.

Alle diese Fähigkeiten werden so vermittelt, dass sie im Alltag Anwendung finden. Indem Kinder diese Fähigkeiten nach und nach üben, erlangen sie eine bessere Kontrolle über ihre Emotionen, verbessern ihre Beziehungen zu anderen und entwickeln eine positivere Lebenseinstellung.

Wie finde ich eine DBT-Therapie für mein Kleinkind?

Wenn Ihr Kind mit starken Gefühlen zu kämpfen hat und Sie den Eindruck haben, dass es unter großem Stress steht, sprechen Sie zunächst mit Ihrem Hausarzt. Dieser kann Sie an einen qualifizierten Therapeuten für Verhaltenstherapie überweisen, der in Dialektischer Verhaltenstherapie (DBT) ausgebildet ist. Sie können sich auch bei Psychiatern und Psychologen nach diesen Angeboten erkundigen.

Es mag etwas dauern, bis man in Sri Lanka Einrichtungen findet, die DBT anbieten, aber mit etwas Mühe wird man fündig. Einige private Krankenhäuser und Beratungsstellen verfügen möglicherweise über diese Einrichtungen.

Das Wichtigste, was man sich merken sollte (Kernaussage)

Wenn Sie Ihrem Kind beibringen, achtsam zu sein, seine Emotionen zu kontrollieren, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und gut mit anderen auszukommen, wird dies einen großen Beitrag zu einer positiven Entwicklung in seinem Leben leisten und ihm helfen, ein ausgeglichenerer und glücklicherer Mensch zu werden.

DBT ist kein Zaubermittel. Es braucht Zeit, Engagement und die Unterstützung Ihres Kindes. Aber die Ergebnisse lohnen sich. Ihr Kind erlernt Fähigkeiten, die es ein Leben lang begleiten werden. Geben Sie also die Hoffnung nicht auf. Holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen.

Denken Sie daran, Sie sind nicht allein. Ihr Kind ist nicht das einzige, das mit diesen Herausforderungen konfrontiert ist. Mit der richtigen Anleitung und Unterstützung können Sie jede schwierige Situation meistern.

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