Wirst du Mutter? Dann lass uns auch diese Dinge beachten (Vorsichtsmaßnahmen in der Schwangerschaft).

Du hast gerade erfahren, dass du Mutter wirst! Es ist ganz normal, neben dieser Freude auch etwas nervös und ängstlich zu sein. „Schadet der Kaffee von gestern oder das Glas Wein von letzter Woche dem Baby?“, fragst du dich vielleicht. Tatsächlich musst du in der Schwangerschaft sehr darauf achten, was du isst und was du meidest . Aber dir über jede Kleinigkeit Sorgen zu machen, verstärkt nur den Stress, den du während der neun Monate ohnehin empfindest. Zu wissen, was für dein Baby unbedenklich und was schädlich ist, gibt dir ein Gefühl der Ruhe.

Am besten besprechen Sie all das mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Er oder sie wird Ihnen sagen, was Sie ganz lassen, was Sie reduzieren, was in Ordnung ist und worauf Sie besonders achten sollten.

Schauen wir uns zunächst das Thema Essen und Trinken an? (Vorsichtsmaßnahmen bei der Ernährung)

Das Baby erhält seine Nährstoffe durch das, was wir essen und trinken. Daher müssen wir in dieser Zeit etwas mehr als sonst auf Essen und Trinken achten.

Trink niemals Alkohol!

Kurz gesagt: Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie komplett auf Alkohol verzichten . Weltweit sind sich alle Ärzte einig, dass er absolut schädlich ist. Bedenken Sie nur: Der Alkohol, den Sie trinken, gelangt auch in den Blutkreislauf Ihres Babys. Dies kann die Entwicklung des Gehirns und anderer Organe erheblich beeinträchtigen. Es können sogar schwere Geburtsfehler oder Erkrankungen wie das Fetale Alkoholsyndrom auftreten. Denken Sie also bloß nicht daran, dass ein Gläschen Wein in dieser Zeit in Ordnung sei.

Wie gut ist `(Koffein)`?

Manche Menschen können ohne Tee oder Kaffee einfach nicht leben, nicht wahr? Wer morgens keinen Kaffee trinkt, fühlt sich den ganzen Tag über schlapp. In der Schwangerschaft muss man nicht komplett auf Koffein verzichten. Es ist aber sehr wichtig, die Menge zu begrenzen. Empfohlen werden maximal 200 Milligramm Koffein pro Tag. Das entspricht etwa ein bis zwei Tassen normalem Kaffee. Denn zu viel Koffein kann das Risiko einer Fehlgeburt oder eines niedrigen Geburtsgewichts erhöhen. Auch Schokolade und einige Limonaden enthalten Koffein, also Vorsicht auch hier.

Was halten Sie von künstlichen Süßstoffen?

Zu künstlichen Süßstoffen oder Zuckerersatzstoffen gibt es unterschiedliche Meinungen. Manche halten sie für unbedenklich, andere meinen, sie seien noch nicht vollständig erforscht. Am besten sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wenn Sie so etwas verwenden.

Seien Sie auch bei diesen Lebensmitteln vorsichtig.

• Rohes oder nicht durchgegartes Fleisch, Fisch und Eier können schädliche Bakterien oder Parasiten enthalten. Daher sollten Fleisch, Fisch und Eier immer gut durchgegart werden. Speisen mit rohem Fisch, wie zum Beispiel Sushi, sind derzeit nicht empfehlenswert.
• Rohmilch und Rohmilchprodukte:Diese Produkte können auch schädliche Keime enthalten. Bakterien wie Listerien können für Babys sehr gefährlich sein. Wählen Sie daher immer Milch, Käse und Joghurt mit der Kennzeichnung „pasteurisiert“.
• Große Fische wie Thunfisch (insbesondere Großaugenthun), Königsmakrele und Hai enthalten viel Quecksilber. Dieses Quecksilber kann die Entwicklung des Nervensystems eines Babys beeinträchtigen. Beschränken Sie daher den Verzehr dieser Fischarten. Kleine Fische wie Lachs und Sardinen sind besser geeignet, da sie Omega-3-Fettsäuren enthalten.
• Leitungswasser und Trinkwasser: Achten Sie darauf, dass Ihr Trinkwasser sauber ist. In manchen älteren Häusern können die Leitungen Blei enthalten. Filtern Sie Ihr Wasser am besten. Wenn Sie Flaschenwasser kaufen, achten Sie darauf, es von einem seriösen Anbieter zu beziehen.

Medikamente und medizinische Verfahren

Sie müssen während dieser Zeit bei der Einnahme von Medikamenten sehr vorsichtig sein.

Arzneimittelarten: (OTC) und (Verschreibungspflichtig)

Egal ob Sie rezeptfreie Medikamente gegen Erkältung oder Kopfschmerzen oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen: Nehmen Sie während der Schwangerschaft nichts ohne ärztlichen Rat ein. Selbst einige gängige Schmerzmittel sind in dieser Zeit ungeeignet. Wenn Sie krank sind oder regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten Sie sich nach Feststellung der Schwangerschaft umgehend an Ihren Arzt wenden und dies besprechen.

Impfungen

Impfungen während der Schwangerschaft sind wichtig für Sie und Ihr Baby. Beispielsweise sind die Grippeimpfung und die Tdap-Impfung (gegen Keuchhusten, Tetanus und Diphtherie) wichtig. Impfstoffe mit lebenden Viren, wie die MMR-Impfung (gegen Masern, Mumps und Röteln), werden in dieser Zeit jedoch nicht empfohlen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, welche Impfungen für Sie geeignet sind.

Röntgenstrahlen

Röntgenstrahlen können dem Baby schaden, daher sollten Sie während der Schwangerschaft möglichst darauf achten, sich ihnen nicht auszusetzen. Falls eine Röntgenuntersuchung aus medizinischen Gründen notwendig ist, informieren Sie das Personal bitte im Voraus über Ihre Schwangerschaft. Ihr Bauch wird dann abgedeckt und entsprechende Vorsichtsmaßnahmen getroffen.

Berücksichtigen Sie diese Dinge in Ihrem Alltag (Lebensstil- und Umweltaspekte).

In dieser Zeit müssen wir bei einigen Dingen, die wir täglich tun, und bei einigen Dingen in unserer Umwelt besonders vorsichtig sein.

Lasst uns Rauchen und Drogen aus unserem Leben verbannen.

Rauchen ist schädlich für Schwangere. Es kann zu Wachstumsstörungen, niedrigem Geburtsgewicht, Frühgeburten und sogar zu gefährlichen Erkrankungen wie dem Plötzlichen Kindstod (SIDS) führen. Wenn Sie rauchen, suchen Sie sich Hilfe, um aufzuhören.Es ist auch nicht gut, sich an Orten aufzuhalten, an denen jemand anderes raucht (Passivrauchen).

Der Konsum von Drogen zu Genusszwecken sollte ebenfalls vollständig eingestellt werden. Der Schaden, den diese dem Baby zufügen können, ist unvorstellbar.

Haushaltschemikalien

Seien Sie vorsichtig im Umgang mit Reinigungsmitteln und Schädlingsbekämpfungsmitteln. Verwenden Sie nach Möglichkeit natürliche, milde Produkte. Achten Sie bei der Anwendung auf gute Belüftung und tragen Sie Handschuhe. Das Einatmen der aggressiven Dämpfe mancher Produkte ist schädlich.

Insektenabwehrmittel und Insektizide (Insektensprays, Insektizide, Pestizide)

Seien Sie vorsichtig mit Produkten, die Sie zum Schutz vor Insekten wie Mücken verwenden. Einige der darin enthaltenen Chemikalien können über die Haut aufgenommen werden. Es gibt unterschiedliche Meinungen zu Produkten mit DEET. Am besten fragen Sie Ihren Arzt und wählen eine sicherere Alternative.

Belastung durch Blei

Alte Anstriche und manche Wasserleitungen können Blei enthalten. Blei ist sehr schädlich für die Gehirnentwicklung von Babys. Wenn Ihr Haus alt ist und der Anstrich abblättert, sollten Sie vorsichtig sein.

Reinigung der Katzentoilette

Katzenkot kann den Parasiten Toxoplasma gondii enthalten. Die dadurch verursachte Krankheit Toxoplasmose kann dem ungeborenen Kind schaden, wenn die Mutter während der Schwangerschaft daran erkrankt. Vermeiden Sie daher, das Katzenklo zu reinigen, wenn Sie eine Katze haben. Bitten Sie jemanden anderen, dies zu tun. Ist dies nicht möglich, tragen Sie Handschuhe und waschen Sie sich anschließend gründlich die Hände.

Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre Aktivitäten

Auch während der Schwangerschaft braucht der Körper Bewegung, aber es gibt Möglichkeiten, diese zu betätigen.

Überhitzung vermeiden.

Es ist ratsam, in dieser Zeit auf Whirlpools, Saunen, heiße Bäder und elektrische Heizdecken zu verzichten, da eine übermäßige Körpertemperatur, insbesondere in den ersten drei Monaten, die Entwicklung des Babys beeinträchtigen kann.

Hochleistungstraining

Wenn Sie bereits Sport treiben, können Sie dies auch während der Schwangerschaft fortsetzen. Vermeiden Sie jedoch Sportarten mit hoher Belastung, die anstrengend sind, ein Sturzrisiko bergen oder den Bauch stark belasten. Spaziergänge, Schwimmen und speziell für Schwangere entwickelte Yogaübungen sind gute Alternativen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, welche Übungen für Sie geeignet sind.

Flugreisen

In den meisten Fällen ist Fliegen während der Schwangerschaft unproblematisch, insbesondere im zweiten Trimester. Im letzten Schwangerschaftsdrittel oder bei Komplikationen ist vom Fliegen jedoch abzuraten. Es ist wichtig, vor dem Flug die Zustimmung Ihres Arztes einzuholen und die Fluggesellschaft über Ihre Schwangerschaftssituation zu informieren.

Sexuelle Aktivität

Bei einer normalen, unkomplizierten Schwangerschaft ist Geschlechtsverkehr unbedenklich und schadet dem Baby nicht. Sollten Sie jedoch bereits eine Fehlgeburt erlitten haben, ein Risiko für eine Frühgeburt bestehen oder andere Komplikationen vorliegen, wird Ihr Arzt Ihnen möglicherweise raten, sexuelle Aktivitäten einzuschränken. Sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt und Ihrem Partner darüber.

Werfen wir einen Blick auf einige Dinge, die Sie tun können, um schön zu bleiben (Schönheit und Körperpflege).

Wer möchte nicht auch während der Schwangerschaft schön aussehen? Aber es gibt ein paar Dinge, die man beachten sollte.

Haarfärbung (Haarfärbung)

Hierzu gibt es unterschiedliche Meinungen. Einige Studien deuten darauf hin, dass geringe Mengen an Haarfärbemitteln über die Haut aufgenommen werden können. Die meisten Ärzte empfehlen , die Haarfärbung erst nach dem ersten Trimester durchzuführen oder ammoniakfreie Produkte zu verwenden, um auf Nummer sicher zu gehen . Führen Sie die Haarfärbung in einem gut belüfteten Raum durch.

Zahnaufheller und Zahnbleichmittel

Es ist nicht genau bekannt, wie sich die Inhaltsstoffe von Zahnaufhellungsprodukten während der Schwangerschaft auswirken. Daher raten viele Zahnärzte von einer Zahnaufhellung in dieser Zeit ab. Sie können dies nach der Entbindung in Erwägung ziehen.

Selbstbräuner und Bräunungscremes ohne Sonne

Selbstbräunungslotionen und -cremes, die auf die Haut aufgetragen werden, gelten im Allgemeinen als sicher, da sie nur die oberste Hautschicht beeinflussen. Sprühbräunungssprays hingegen, die direkt auf die Haut aufgetragen werden, können eingeatmet werden, weshalb man sie besser meiden sollte.

Was müssen Sie sonst noch wissen? (Allgemeine Hinweise)

Auch wenn manche Dinge während der Schwangerschaft gefährlich sind, sollten Sie sich nicht wegen jeder Kleinigkeit zu viele Sorgen machen.

Nutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Wenn sich etwas im Moment nicht richtig anfühlt oder Sie es für riskant halten, hören Sie eine Weile damit auf und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Dann wird er Ihnen die Risiken aufzeigen, oder vielleicht wird er Ihnen sagen, dass es gar nicht so ein großes Problem ist, wie Sie denken, dass Sie nicht bis nach der Geburt des Babys warten müssen und dass Sie es jetzt schon tun können.

Denken Sie daran: Wenn Sie gut für sich selbst sorgen, ist das der beste Weg, um sowohl Sie als auch Ihr Baby gesund zu halten.

Kurz gesagt, das sind die wichtigsten Punkte (Kernaussage).

Okay, nach dem, was wir besprochen haben, sollte Ihnen klar sein, worauf wir während der Schwangerschaft achten müssen. Zusammenfassend:

• Medizinischer Rat hat Vorrang: Im Zweifelsfall fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Medikament einnehmen oder etwas Neues essen oder trinken.
• Meiden Sie schädliche Substanzen: Verzichten Sie vollständig auf Alkohol, Zigaretten und Drogen. Seien Sie vorsichtig mit bestimmten Lebensmitteln und Chemikalien.
• Gesunder Lebensstil:Ernähren Sie sich ausgewogen, trinken Sie ausreichend Wasser, treiben Sie Sport in Maßen und achten Sie auf genügend Schlaf.
• Bleiben Sie unbesorgt: Machen Sie sich keine unnötigen Sorgen und genießen Sie diese schöne Zeit. Ihr Arzt ist für Sie da.

Wir wünschen Ihnen eine gesunde und glückliche Schwangerschaft und ein gesundes Baby!

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