Wie kann man eine Frühgeburt verhindern? (Frühgeburt) Lasst uns darüber sprechen!

Einer der größten Träume einer Mutter ist die Geburt eines gesunden Babys. Daher ist es verständlich, etwas Angst vor einer Frühgeburt, also vor der 39. Woche, zu haben. Auch wenn wir nicht alles kontrollieren können, gibt es doch vieles, was wir tun können, um dieses Risiko zu verringern. Sprechen wir heute darüber, ja?

Was ist Schwangerschaftsvorsorge? Warum ist sie wichtig?

Einfach ausgedrückt: Die Schwangerschaftsvorsorge umfasst die Betreuung Ihrer Gesundheit und der Gesundheit Ihres Babys vom Tag der Feststellung der Schwangerschaft bis zur Geburt. Das ist sehr wichtig. Sobald Sie von Ihrer Schwangerschaft erfahren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und mit der Vorsorge beginnen. Danach sollten Sie unbedingt alle vereinbarten Vorsorgetermine wahrnehmen. So können eventuelle Probleme bei Ihnen oder Ihrem Baby frühzeitig erkannt und behandelt werden. In den Vorsorgeuntersuchungen werden verschiedene Dinge überprüft, wie zum Beispiel Ihr Gewicht, Ihr Blutdruck und das Wachstum Ihres Babys. Sie erhalten außerdem die notwendigen Ratschläge und Vitamine.

Was Sie tun können, um eine Frühgeburt zu verhindern

Okay, schauen wir uns also an, was wir tun können, um eine Frühgeburt zu verhindern. Wenn Sie diese Tipps sorgfältig befolgen, können Sie das Risiko deutlich reduzieren. Vielleicht befolgen Sie einige dieser Maßnahmen bereits, aber es ist gut, noch etwas vorsichtiger zu sein.

Gesundheitsprobleme kontrollieren

Möglicherweise haben Sie bereits gesundheitliche Probleme, wie beispielsweise Diabetes mellitus, Bluthochdruck oder Schilddrüsenerkrankungen. Es ist sehr wichtig, diese Erkrankungen während der Schwangerschaft gut zu behandeln. Andernfalls können sie das Baby beeinträchtigen und zu einer Frühgeburt führen. Nehmen Sie daher die verschriebenen Medikamente genau nach Anweisung Ihres Arztes ein und achten Sie auf Ihre Ernährung. Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über alle anderen Erkrankungen, die Sie haben.

Halte dich von schlechten Gewohnheiten fern.

Das sollte man eigentlich nicht sagen, oder? Rauchen, Alkohol und Drogenkonsum sind in dieser Zeit absolut schädlich. Sie schaden sowohl Ihrem Körper als auch Ihrem ungeborenen Kind. Diese schlechten Angewohnheiten können die Entwicklung des Babys beeinträchtigen, verschiedene Komplikationen verursachen, zu einem niedrigen Geburtsgewicht führen oder sogar eine Frühgeburt zur Folge haben. Wenn Sie rauchen, suchen Sie sich Hilfe, um aufzuhören. Wenn Menschen in Ihrem Umfeld rauchen, ist es wichtig, auch deren Rauch zu meiden.

Eine gesunde Ernährung und Bewegung

Sie sollten in dieser Zeit besonders auf Ihre Ernährung achten. Nehmen Sie vermehrt nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, grünes Blattgemüse, Vollkornprodukte (z. B. Vollkornweizen, brauner Reis) und mageres Fleisch (z. B. Hähnchen, Fisch) zu sich. Wenn Ihr Arzt es erlaubt, ist leichte, Ihnen zumutbare Bewegung ratsam. Selbst ein einfacher Spaziergang ist in Ordnung. Anstrengende Übungen oder Gewichtheben sind derzeit nicht angebracht.

„Aber denken Sie daran, dass in dieser Zeit IhreEs ist auch wichtig, das richtige Maß an Gewicht zuzunehmen. Weder zu dünn noch zu dick ist gut. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, welches Gewicht für Ihre Größe ideal ist und wie viel Sie zunehmen sollten. Eine ausgewogene Ernährung ist dabei das Wichtigste.

Schützen Sie sich vor Infektionen

Während der Schwangerschaft besteht ein erhöhtes Risiko für verschiedene Infektionen. Einige davon können auch das Baby betreffen. Wie können wir uns also schützen?

• Waschen Sie Ihre Hände immer gründlich mit Seife und Wasser, insbesondere vor dem Essen, nach dem Toilettengang und nach dem Berühren von Tieren.
• Vermeiden Sie den Verzehr von rohem Fleisch, rohem Fisch, nicht durchgegarten Eiern, Rohmilchkäse und Rohmilch. Diese können Krankheiten übertragen.
• Lassen Sie sich die von Ihrem Arzt empfohlenen Impfungen, beispielsweise die Tetanusimpfung, rechtzeitig verabreichen.
• Es ist wichtig, Kondome zu verwenden, um sich vor sexuell übertragbaren Krankheiten (STDs) zu schützen, insbesondere wenn man keinen festen Partner hat oder der Partner riskante Verhaltensweisen an den Tag legt.
• Manchmal ist von Viren wie dem Zika-Virus die Rede. Seien Sie sich dessen bewusst und schützen Sie sich vor Mückenstichen. Auch der Schutz vor Krankheiten wie Denguefieber ist in dieser Zeit sehr wichtig.

Stress reduzieren.

Es ist außerdem sehr wichtig, in dieser Zeit entspannt zu bleiben. Geldprobleme, familiäre oder berufliche Schwierigkeiten sowie diverse Sorgen können Stress verursachen. Denken Sie aber daran, dass Ihre psychische Gesundheit auch das Baby beeinflusst. Übermäßiger psychischer Stress kann sogar ein Grund für eine Frühgeburt sein. Deshalb…

• Bitten Sie Ihre Familie, Ihren Ehemann und Ihre Freunde um Hilfe.
• Sprich mit jemandem, dem du vertraust, über deine Probleme. Behalte sie nicht für dich.
• Tu so viele Dinge wie möglich, die dich glücklich machen. Lies ein Buch, höre ein Lied, meditiere ein wenig, gärtnere.
• Bei Bedarf können Sie auch die Hilfe eines Psychologen in Anspruch nehmen. Dafür muss man sich nicht schämen.

Welche anderen Risikofaktoren beeinflussen Frühgeburten?

Zusätzlich zu den bereits besprochenen Faktoren gibt es weitere Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt erhöhen. Schauen wir uns diese einmal an:

• Übergewicht/Adipositas: Es ist wichtig, das Gewicht vor und während der Schwangerschaft zu kontrollieren.
• Vorherige Frühgeburt: Wenn Sie bereits ein Kind geboren haben, ist das Risiko auch diesmal etwas höher. Informieren Sie Ihren Arzt darüber.
• Mehrlingsschwangerschaften wie Zwillinge oder Drillinge: Auch wenn sich mehr als ein Baby im Mutterleib befindet, besteht die Möglichkeit einer Frühgeburt.
• Bei Problemen mit der Gebärmutter, dem Gebärmutterhals oder der Vagina kann es bei manchen Frauen aufgrund solcher Erkrankungen (z. B. einer Gebärmutterhalsschwäche) zu vorzeitigen Wehen kommen.
• Infektionen wie sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) oder Harnwegsinfektionen (HWIs): Diese Infektionen können ebenfalls eine Ursache für Frühgeburten sein. Deshalb raten wir Ihnen, sich vor Infektionen zu schützen. Harnwegsinfektionen treten häufig in der Schwangerschaft auf, seien Sie also auch diesbezüglich vorsichtig.
• Wenn Sie vor Kurzem, also vor weniger als 18 Monaten, eine weitere Schwangerschaft hatten: Dieses Risiko besteht auch bei kurz aufeinanderfolgenden Geburten. Ihr Körper braucht Zeit zur Erholung.
• Schwere Lebensprobleme wie Arbeitslosigkeit, häusliche Gewalt und große wirtschaftliche Not: Der dadurch verursachte Stress kann sich ebenfalls auswirken.

Wenn dieses Risiko auf Sie zutrifft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wenn Sie glauben, dass einer oder mehrere dieser Risikofaktoren auf Sie zutreffen, sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt. In den meisten Fällen kann er Ihnen helfen.

Frauen, die bereits eine Frühgeburt hatten, erhalten beispielsweise manchmal eine Injektion oder Tablette mit dem Hormon Progesteron, um das Risiko einer erneuten Frühgeburt zu verringern. Bei einer Infektion können Antibiotika verschrieben werden. Bei einer Gebärmutterhalsschwäche kann ein kleiner operativer Eingriff (Zervixcerclage) durchgeführt werden.

„Und nicht nur das: Wenn Sie drogenabhängig sind, finanzielle Probleme haben oder andere soziale Schwierigkeiten haben, kann Ihr Arzt Sie an geeignete Berater oder Sozialarbeiter verweisen. Denken Sie daran: Sie sind nicht allein, Sie können Hilfe bekommen. Diese Leistungen sind in staatlichen Krankenhäusern in Sri Lanka kostenlos verfügbar.“

Wichtigste Kernaussage

Als werdende Mutter muss ich Ihnen sagen, dass wir Frühgeburten zwar nicht vollständig verhindern können, aber vieles können wir unsererseits tun.

• Achten Sie auf eine angemessene Schwangerschaftsvorsorge. Versäumen Sie keine Arzttermine. Befolgen Sie alle Anweisungen Ihres Arztes.
• Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil. Ernähren Sie sich gesund, geben Sie schlechte Gewohnheiten auf und treiben Sie Sport gemäß den Anweisungen Ihres Arztes.
• Besprechen Sie Ihre Risikofaktoren mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich die notwendige Behandlung und Beratung geben. Verschweigen Sie nichts.
• Bewahren Sie Ruhe. Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit.

Ihre Gesundheit und die Ihres ungeborenen Babys stehen an erster Stelle. Bitte berücksichtigen Sie dies. Wir wünschen Ihnen von Herzen ein gesundes und pünktlich geborenes Baby!

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