Wenn uns übel wird oder wir uns ständig übergeben müssen, denken wir, dass es uns bald wieder besser geht, oder? Doch in beiden Fällen verliert unser Körper enorm viel Wasser. Diesen Wasserverlust nennen wir Dehydration. Unbehandelt kann sie gefährlich sein, insbesondere für Kleinkinder und ältere Menschen. In schweren Fällen kann sie sogar zu Nierenversagen führen.
Können wir die Anzeichen von Dehydrierung frühzeitig erkennen?
Wenn Ihnen übel ist oder Sie sich erbrechen müssen, achten Sie genau auf diese Anzeichen, um festzustellen, ob Sie dehydriert sind. Dies sind die Signale Ihres Körpers.
Bedenken Sie jedoch, dass Sie möglicherweise schon länger dehydriert sind, wenn diese Symptome auftreten. Daher ist es ratsam, den Flüssigkeits- und Elektrolytverlust auszugleichen, sobald Sie erbrechen oder Durchfall bekommen.
| Hauptsymptome der Dehydrierung | Um es einfach auszudrücken... |
|---|---|
| Starker Durst | Das ist die wichtigste Art und Weise, wie der Körper nach Wasser verlangt. Mein Mund ist trocken und ich habe das Bedürfnis, immer mehr Wasser zu trinken. |
| Verminderter Harndrang | Es handelt sich um ein Symptom, wenn Sie weniger oft als üblich pro Tag urinieren müssen. |
| Dunkler Urin | Bei Dehydrierung des Körpers nimmt der Urin eine dunkelgelbe oder orange Farbe an. |
| Trockene Haut | Die Haut wird trocken und verliert ihre Elastizität. Die Lippen werden rissig. |
| Müdigkeit und Erschöpfung | Ich bin so müde, dass ich zu nichts fähig bin und ständig schläfrig bin. |
| Schwindel und Benommenheit | Schwindelgefühl beim Stehen oder Aufstehen. |
| Nicht schwitzen | Obwohl es heiß ist, schwitze ich nicht. |
Was können wir tun, um einer Austrocknung vorzubeugen?
Bei Durchfall und Erbrechen verliert der Körper sehr schnell Flüssigkeit. Deshalb ist es besonders wichtig, so viel wie möglich zu trinken. Zunächst sollte man reichlich sauberes Wasser trinken.
Wenn Sie jedoch andere Erkrankungen haben, wie zum Beispiel eine Herzkrankheit, sollten Sie am besten Ihren Arzt konsultieren, wie viel Wasser Sie trinken sollten.
Es ist schwierig, Wasser zu trinken, wenn man sich erbricht. Versuchen Sie in solchen Momenten, anstatt viel auf einmal zu trinken, lieber in kleinen Schlucken und regelmäßig zu trinken . Sie können Ihrem Körper auch Flüssigkeit zuführen, indem Sie an einem Eiswürfel lutschen oder ihn essen.
Am wichtigsten ist, dass Wassertrinken allein nicht ausreicht! Bei Durchfall und Erbrechen verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte wie Natrium und Kalium, die für die Körperfunktionen unerlässlich sind.
Es ist wichtig, diese Salze wieder aufzufüllen. Am besten gelingt dies durch das Trinken einer oralen Rehydrationslösung wie der bekannten „Jeevani“ . Diese sind problemlos in Apotheken erhältlich.
Darüber hinaus hilft es, weniger Kleidung zu tragen und sich an einem kühlen, luftigen Ort aufzuhalten, um den Körper kühl zu halten.
Besondere Vorsicht ist geboten, wenn kleine Kinder dehydrieren!
Bei Durchfall und Erbrechen können Kleinkinder innerhalb kürzester Zeit viel Flüssigkeit verlieren. Deshalb ist als Eltern besondere Vorsicht geboten. Neben den oben genannten allgemeinen Symptomen sollten Sie bei Kleinkindern auch auf folgende Anzeichen achten:
- Mund- und Zungentrockenheit
- Tränen kommen nicht, wenn man weint.
- Die Augen oder Wangen des Babys sind eingefallen
- Eingesunkene Fontanelle auf dem Oberkopf des Babys
- Fieber haben
- Ständiges Weinen oder Jammern ohne jegliche Energie
- Eine Hautfalte, die sich nach dem Halten und Loslassen durch die Hand nicht schnell wieder in ihren Normalzustand zurückbildet.
Wenn Ihr Kind eines dieser Symptome aufweist, suchen Sie umgehend einen Arzt auf .
Zeigt Ihr Kind Anzeichen von Dehydrierung, ist eine orale Rehydrationslösung wie Jeevani die beste Wahl. Manche geben ihnen Frucht- oder Sportgetränke, deren Zucker- und Salzgehalt jedoch nicht optimal bei Dehydrierung ist. Jeevani enthält die richtige Menge dieser Nährstoffe. Solange Ihr Kind nicht erbricht, können Sie ihm Jeevani geben, bis es wieder normal uriniert. Sollte Ihr Kind erbrechen und keine Flüssigkeit bei sich behalten können, kontaktieren Sie bitte umgehend einen Arzt.
Ältere Menschen haben ein höheres Risiko, auszutrocknen.
Ältere Menschen neigen eher zu Dehydrierung. Das liegt daran, dass sie mit zunehmendem Alter Durst nicht mehr so gut empfinden wie jüngere. Selbst wenn sie also nicht genügend Wasser im Körper haben, spüren sie den Flüssigkeitsmangel nicht so deutlich.
Ältere Menschen mit Durchfall oder Erbrechen sollten innerhalb von 24 Stunden mindestens 1,7 Liter Flüssigkeit trinken (das entspricht etwa 7 Gläsern Wasser) . Auch die Gabe von Flüssigkeit ist sehr gut.
Wann sollten wir ärztlichen Rat einholen?
Generell ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn Durchfall oder Erbrechen länger als zwei Tage anhalten. Auch bei folgenden schweren Symptomen sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, ohne zwei Tage zu warten.
- Wenn Sie Fieber haben.
- Wenn Sie starke Schmerzen im Magen oder Enddarm haben.
- Wenn der Stuhl schwarz oder teerartig ist.
- Wenn Sie starke Anzeichen von Dehydrierung aufweisen.
Kurz gesagt: Wenn Sie Bedenken oder Sorgen bezüglich einer Erkrankung haben, die Sie oder Ihr Kind möglicherweise haben, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt. So können Sie die Situation in den Griff bekommen, bevor sie sich zu einem größeren Problem entwickelt.
Kernaussage
- Durchfall und Erbrechen können zu einem Verlust von Wasser und Salzen aus dem Körper führen und somit Dehydrierung verursachen.
- Achten Sie auf Symptome wie Mundtrockenheit, verminderten Harndrang und dunklen Urin.
- Es ist sehr wichtig, nicht nur Wasser, sondern auch salzhaltige Flüssigkeiten wie ORS zu trinken.
- Besondere Vorsicht ist bei kleinen Kindern und älteren Menschen geboten, da diese einem größeren Risiko ausgesetzt sind.
- Wenn die Symptome schwerwiegend sind, länger als zwei Tage anhalten oder von anderen gefährlichen Symptomen (Fieber, starke Schmerzen) begleitet werden, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
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