Leiden Sie auch unter Atemnot? Dann lassen Sie uns mehr über die pulmonale Rehabilitation erfahren.

Fällt es Ihnen schwer zu atmen, wenn Sie Treppen steigen, zügig gehen oder sogar nur leichte Hausarbeiten erledigen? Fühlt sich Ihre Brust eng an und haben Sie Atemnot? Sie denken vielleicht, dass diese Beschwerden normal sind, wenn Sie mit einer chronischen Lungenerkrankung wie Asthma oder COPD leben. Möglicherweise können Sie Ihre Aktivitäten reduzieren und zu Hause bleiben. Es gibt jedoch ein spezielles Programm, das Ihnen helfen kann, Ihr Leben zu erleichtern, besser zu atmen und aktiver zu sein. Heute sprechen wir über eine Behandlungsmethode, die vielen unbekannt ist, aber sehr wertvoll ist: die pulmonale Rehabilitation.

Was ist pulmonale Rehabilitation?

Einfach ausgedrückt: Dies ist ein spezielles Gesundheitsprogramm, das die Lebensqualität von Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen durch die Linderung ihrer Symptome verbessern soll. Es geht dabei nicht nur um Bewegung. Es umfasst viel mehr. Ein Team aus Gesundheitsexperten, darunter Ärzte, Physiotherapeuten und Atemtherapeuten, zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Atmung durch Übungen, Schulungen und alltägliche Aktivitäten kontrollieren können – individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihr Wohlbefinden abgestimmt.

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie gehen nicht viel, weil Sie kurzatmig sind. Dadurch werden Ihre Beine, Arme und sogar die Atemmuskulatur allmählich schwächer. Mit zunehmender Muskelschwäche fühlen Sie sich selbst bei kleinen Tätigkeiten erschöpft, und das Atmen fällt Ihnen schwerer. Es ist ein Teufelskreis. Eins führt zum anderen. Die pulmonale Rehabilitation durchbricht diesen Kreislauf und hilft Ihnen, sicher und langsam wieder fit zu werden. Auch wenn sie Ihre Lungenerkrankung nicht vollständig heilt, werden Sie feststellen, dass Ihre Atembeschwerden nachlassen, Sie mehr Energie haben und Ihr Leben deutlich leichter wird.

Bei welchen Erkrankungen hilft diese Behandlung?

Die pulmonale Rehabilitation ist bei einer Reihe von Erkrankungen, die die Lungenfunktion langfristig beeinträchtigen, von Vorteil. Wenn Sie an einer der hier aufgeführten Erkrankungen leiden, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen.

Was geschieht wirklich in einem Rehabilitationsprogramm?

Dieses Programm ist nicht für jeden geeignet. Es wird individuell auf Sie zugeschnitten, basierend auf Ihrem Gesundheitszustand, Ihrer körperlichen Stärke und Ihren Zielen (z. B. „Ich möchte mit meinem Enkelkind spielen“ oder „Ich möchte wieder alleine einkaufen gehen können“). Vor und nach dem Programm werden Sie untersucht. Dabei werden Ihre Symptome, Ihr Sauerstoffgehalt im Blut und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit gemessen.

Das Programm besteht aus mehreren Hauptteilen:

1. Übung

Dies ist der wichtigste und zentrale Teil des Programms. Aber keine Sorge, das schaffen Sie bestimmt. Alles findet unter der Aufsicht eines Experten statt.

• Es finden in der Regel zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche statt.
• Beginnen Sie mit sehr kleinen, kurzen Trainingseinheiten und steigern Sie Zeit und Umfang des Trainings allmählich, wenn Ihre Kraft zunimmt.
• Sie werden während des Trainings stets Ihre Atmung und Ihren Erschöpfungsgrad überprüfen.

Übungsarten:

• Aufwärmen und Abkühlen: Den Körper vor und nach dem Training vorbereiten und regenerieren.
• Flexibilitätstraining: Dehnübungen zur Steigerung der Muskelflexibilität.
• Atemmuskeltraining: Übungen zur Stärkung der Atemmuskulatur. Dazu gehört beispielsweise das schnelle Ein- und Ausatmen mithilfe eines kleinen Handgeräts.
• Ausdauertraining: Übungen, die die Kraft von Herz und Lunge steigern. Beispiele hierfür sind Radfahren oder Gehen auf dem Laufband.
• Krafttraining: Übungen zur Stärkung der Muskulatur mithilfe von Gewichten. Es werden leichte Gewichte und Widerstandsbänder verwendet.
• NMES (Transkutane neuromuskuläre elektrische Stimulation): In einigen Fällen eine Methode zur Kräftigung der Muskulatur durch Kontraktion mittels eines kleinen elektrischen Stroms.

2. Bildung und Sensibilisierung (Bildung)

Genauso wie Sport ist es wichtig zu wissen, wie man mit der Erkrankung lebt. In diesem Abschnitt erfahren Sie mehr darüber:

• Wie lassen sich Atemnot und andere Symptome behandeln?
• Sie werden Ihnen erklären, welche Medikamente Ihnen verschrieben wurden, wie Sie diese genau anwenden und welche Nebenwirkungen auftreten können.
• Wenn Sie Sauerstoff verwenden, wird Ihnen beigebracht, wie Sie den Sauerstoffgehalt überprüfen und wann Sauerstoff benötigt wird.
• Wie lassen sich Krankheitsschübe/Verschlimmerungen und Infektionen verhindern? Was ist zu tun, wenn sie auftreten?
• Wie man medizinische Geräte für den Heimgebrauch (z. B. Vernebler) richtig anwendet.

3. Atemtraining

Dies ist ein sehr hilfreicher Abschnitt. Hier werden spezielle Atemtechniken vermittelt, die dabei helfen, Atemnot bei alltäglichen Tätigkeiten wie Treppensteigen zu bewältigen.

• Kontrollierte Atemtechniken wie die Zwerchfellatmung (tiefes Atmen mit dem Zwerchfell) und die Lippenbremse (langsames Ausatmen, ähnlich dem Auspusten einer Kerze, mit geschlossenem Mund) können Atemnot deutlich lindern.
• Entspannungstechniken: Wege, Stress abzubauen und den Körper zu entspannen.
• Bei Atemnot gibt es Körperhaltungen, die helfen können, diese zu lindern (z. B. die „Dreibeinposition“ – sich nach vorne beugen und die Hände auf einen Tisch legen).

4. Physiotherapie der Brust und Atemwegsreinigung

Wenn Ihre Erkrankung zu einer Ansammlung von zähem Schleim in Lunge und Atemwegen führt, ist dieser Abschnitt besonders wichtig für Sie. Hier finden Sie einige einfache Möglichkeiten, den Schleim zu lösen.

• Husten- und Atemtechniken: Schleim wird durch spezielle Hustentechniken wie den „Huff-Husten“ entfernt.
• PEP-Geräte (Positive Exspiratory Pressure): Dies sind kleine Geräte, die beim Ausatmen einen leichten Widerstand erzeugen, wodurch sich die Atemwege öffnen und das Abhusten von Schleim erleichtert wird.
• Atemwegsreinigungswesten: Ein westenartiges Gerät, das am Körper getragen wird. Es vibriert und löst so den Schleim in den Atemwegen.
• Posturale Drainage und Perkussion: Eine Methode zur Entfernung von Schleim, bei der man bestimmte Sitzpositionen einnimmt und eine andere Person sanft auf Brust und Rücken klopft.

5. Unterstützung der psychischen Gesundheit

Das Leben mit einer chronischen Erkrankung kann psychisch sehr belastend sein. Dieses Programm hilft auch dabei, Angstzustände, Depressionen und Stress zu bewältigen. Es kann Beratungsgespräche, Selbsthilfegruppen und bei Bedarf auch Medikamente umfassen.

6. Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist unerlässlich, um die Kraft des Körpers zu erhalten und Muskeln aufzubauen. Ein Ernährungsberater kann Ihnen Empfehlungen geben, welche Lebensmittel für Ihre Bedürfnisse geeignet sind, ob Sie mehr Eiweiß zu sich nehmen sollten und ob es besser ist, mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen, anstatt große Portionen auf einmal.

Welche Vorteile bietet dieses Programm?

Die wichtigsten Vorteile, die bei denjenigen beobachtet werden, die die pulmonale Rehabilitation abschließen, sind:

• Deutliche Linderung von Symptomen wie Atemnot und Husten.
• Reduzierter Bedarf an wiederholten Krankenhausaufenthalten.
• Verringerung der Anzahl von Exazerbationen.
• Die Lebensqualität ist sehr gut. Dinge wie Hausarbeit, ein Spaziergang im Garten, um eine Blume zu pflücken, oder ein Kurztrip sind keine große Herausforderung, sondern lassen sich problemlos erledigen.
• Verbesserte Fähigkeit zu sportlicher Betätigung und Gehen.
• Verbesserte psychische Gesundheit. Reduzierte Angst- und Furchtgefühle.
• Weniger körperliche Ermüdung und mehr Energie.

Wie kann man das Programm optimal nutzen?

Diese Tipps helfen Ihnen, das Beste aus diesem Programm herauszuholen:

• Sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt und Ihren Therapeuten.Wenn Ihnen eine Übung schwerfällt oder Sie müde sind, sagen Sie es. Sprechen Sie mit ihnen über Ihre Hoffnungen und Ziele.
• Nehmen Sie an jeder Sitzung teil. Wenn Sie das Programm nicht vollständig absolvieren, können Ihre Ergebnisse beeinträchtigt werden.
• Überlegen Sie, wie Sie das Training angenehmer gestalten können. Vielleicht trainieren Sie beim Musikhören, tragen einen Ventilator oder fragen, ob Sie draußen trainieren können.
• Auch nach Programmende sollten Sie das Gelernte zu Hause weiter anwenden. Das ist das Wichtigste. Um die erzielten Ergebnisse zu erhalten, müssen Sie dies zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens machen.
• Informieren Sie Ihre Familie und Freunde darüber. Ihre Unterstützung wird Ihnen viel Kraft geben.

Es fällt schwer, an Sport zu denken, wenn man Atemprobleme hat. Dieses Programm hilft Ihnen jedoch, sicher und in Ihrem eigenen Tempo wieder zu Kräften zu kommen. Es ist nicht nur Bewegung, sondern eine hervorragende Möglichkeit, wieder die Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen und selbstständig zu sein. Wenn Sie an einer chronischen Lungenerkrankung leiden, fragen Sie Ihren Arzt noch heute nach diesem Lungenrehabilitationsprogramm.