Schmerzen an der Vorderseite des Oberschenkels? Lass uns genau mehr über diese Quadrizepsmuskeln erfahren!

Heute geht es um einige sehr wichtige Muskeln, die dich beim Laufen, Gehen, Treppensteigen oder Spielen mit Freunden unterstützen. Es handelt sich um die Muskeln an der Vorderseite deiner Oberschenkel. Falls du jemals Schmerzen oder Verspannungen an der Vorderseite deiner Oberschenkel verspürt hast, ist dieser Artikel genau das Richtige für dich.

Einfach ausgedrückt: Was sind diese Quadrizepsmuskeln?

Die Quadrizepsmuskeln, medizinisch Quadriceps femoris genannt, sind eine Muskelgruppe an der Vorderseite des Oberschenkels. Sie enthalten sogar mehr Muskelmasse bzw. Fett als jede andere Muskelgruppe im Körper. Diese Muskeln lassen sich willentlich steuern. Das bedeutet, dass man sie nach Belieben anspannen und strecken kann.

Früher gingen Ärzte davon aus, dass es in dieser Kategorie nur vier Fleischsorten gibt. Das lateinische Wort „Quad“ bedeutet „vier“. Neuere Forschungen haben jedoch ergeben, dass es eine fünfte Fleischsorte in dieser Kategorie gibt.

Welchen Nutzen haben diese Fleischbällchen für unseren Körper?

Die Hauptfunktion dieser Muskeln besteht darin, das Knie zu strecken. Darüber hinaus erfüllen diese Muskeln aber noch viele weitere wichtige Aufgaben.

• Stoßdämpfung: Diese Dämpfungselemente tragen dazu bei, Schäden an Ihren Gelenken zu reduzieren, indem sie die Kraft absorbieren, die beim Gehen oder Laufen beim Aufprall Ihrer Ferse auf den Boden entsteht.
• Hüftbeuger: Diese Muskelgruppe hilft dabei, die Hüfte nach vorne zu beugen (flexieren).
• Körpergleichgewicht: Diese sind unerlässlich für die Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung und des Körpergleichgewichts.
• Schutz der Kniescheibe: Dieser Muskel hält Ihre Kniescheibe (Patella) an einem Ort stabil und unterstützt ihre Bewegungen.
• Kontrolle des Gangstils: Diese helfen auch dabei, Ihr Gangmuster bzw. Ihren Gang zu regulieren.

Was sind das für fünf Fleischbällchen und wo befinden sie sich?

Diese fünf Muskeln befinden sich an der Vorderseite des Oberschenkels, unterhalb der Hüfte und oberhalb des Knies. Sie sind über Sehnen mit dem Becken, dem Hüftknochen, dem Oberschenkelknochen (Femur) und der Kniescheibe verbunden.

Mal sehen, was das für fünf Fleischbällchen sind.

Alle fünf dieser Muskeln vereinen sich zu einer großen Sehne, die an der Kniescheibe ansetzt.

Welche Erkrankungen können an diesen Quadrizepsmuskeln auftreten?

Die häufigste Verletzung dieser Muskeln ist eine Zerrung der hinteren Oberschenkelmuskulatur ( Hamstrings ). Diese tritt auf, wenn die Sehnen der Hamstrings überdehnt werden. Das Spektrum reicht von einer leichten Zerrung bis hin zu einer schweren Verletzung, bei der sich die Sehne vollständig von der Kniescheibe löst (Quadrizepssehnenriss).

Darüber hinaus gibt es noch verschiedene andere Arten von Behinderungen.

Was sind die Symptome einer Zerrung des Quadrizepsmuskels?

Wenn Sie an dieser Störung leiden, können eines oder mehrere der folgenden Symptome auftreten:

• Ein Gefühl, als würde das Fleisch reißen, oder ein "klickendes" Geräusch.
• Starke Schmerzen und Schwellungen.
• Bläuliche Verfärbung der Haut.
• Über der Kniescheibe ist eine Delle zu sehen.
• Unfähigkeit, das Knie zu strecken .
• Krämpfe.
• Empfindet bei Berührung starke Schmerzen.
• Die Kniescheibe scheint herunterzuhängen.
• Schwierigkeiten beim Gehen.

Wer hat ein höheres Risiko, an diesen Störungen zu erkranken?

Diese Verletzungen treten am häufigsten bei Menschen auf, die Sportarten ausüben, die Laufen, Springen und Treten beinhalten. Beispielsweise haben Sprinter, Fußball-, Rugby-, Basketball- und Softballspieler ein erhöhtes Risiko.

Darüber hinaus besteht möglicherweise auch ein erhöhtes Risiko für:

• Wenn Sie über 40 Jahre alt sind .
• Wenn Sie an bestimmten Krankheiten leiden (z. B. Diabetes), die die Sehnen schwächen.
• Wenn Sie schon einmal eine solche Verletzung hatten.
• Wenn die Oberschenkelmuskulatur sehr müde (erschöpft) ist.
• Wenn Ihre Quadrizepsmuskeln oder die hinteren Oberschenkelmuskeln auf der gegenüberliegenden Seite schwach sind.
• Wenn Sie bestimmte Medikamente wie Kortikosteroide einnehmen.

Wie können wir diese Oberschenkelmuskeln gesund halten?

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um diese kostbaren Fleischstücke zu pflegen:

• Trainieren Sie nicht trotz Schmerzen: Wenn Sie Schmerzen in Hüfte, Bein oder Knie haben, ignorieren Sie diese nicht und trainieren Sie nicht. Das verschlimmert die Beschwerden nur.
• Gönnen Sie Ihren Muskeln Ruhe: Wenn Sie weiterhin trainieren, geben Sie Ihren Muskeln zwischen den Trainingseinheiten ausreichend Zeit zur Erholung.
• Richtiges Aufwärmen und Abkühlen: Vor jeder sportlichen Betätigung sollten Sie Ihre Muskeln gut aufwärmen. Führen Sie außerdem Dehnübungen durch und kühlen Sie sich nach dem Training ab. Viele vernachlässigen dies, es ist aber sehr wichtig.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Achten Sie besonders auf folgende Merkmale:

• Wenn Sie Ihr Bein nicht bewegen oder nicht gehen können.
• Wenn Sie ein Taubheitsgefühl in der Hüfte, im Bein oder im Knie verspüren.
• Wenn Sie plötzlich unerträgliche Schmerzen irgendwo in Ihrem Bein verspüren.

Die meisten leichten Muskelzerrungen können ohne Operation durch Ruhe, Kühlung und Physiotherapie behandelt werden. Schwerwiegendere Verletzungen, wie beispielsweise ein vollständiger Sehnenriss, erfordern jedoch unter Umständen einen operativen Eingriff.