Leiden Sie aufgrund einer Nasennebenhöhlenentzündung an Kopfschmerzen? Probieren Sie diese einfache Nasennebenhöhlenmassage!

Haben Sie oft eine verstopfte Nase, einen schweren Kopf und ein Druckgefühl im Gesicht? Manchmal schmerzen Ihnen morgens nach dem Aufwachen die Augen und die Stirn. Viele Menschen empfinden dies als sehr lästig. Die Ursache kann eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen sein. Deshalb stellen wir Ihnen heute eine einfache Methode vor, die Sie zu Hause anwenden können und die Linderung verschafft: die Nasennebenhöhlenmassage.

Was genau ist eine Nasennebenhöhlenmassage ?

Vereinfacht gesagt, ist eine Nasennebenhöhlenmassage das sanfte Drücken bestimmter Gesichtspartien mit den Fingern. Dabei werden kleine kreisende Bewegungen ausgeführt oder die Stirn geknetet. Ziel dieser Massage ist es, festsitzenden Schleim in den Nasennebenhöhlen zu lösen. Dies kann Kopfschmerzen , Schmerzen und Druckgefühl lindern.

Welche Vorteile bietet eine Nasennebenhöhlenmassage?

Um das zu verstehen, sehen wir uns zunächst an, was die Nasennebenhöhlen sind. Die Nasennebenhöhlen sind vier Hohlräume im Gesicht, zwischen den Schädelknochen. Diese Hohlräume sind durch sehr feine Kanäle miteinander verbunden. Normalerweise zirkulieren Luft und Flüssigkeiten (wie Schleim) zwischen Nase und Rachen durch diese Kanäle. Bei Schwellungen oder Entzündungen der Schleimhäute in den Nasennebenhöhlen können diese feinen Kanäle jedoch verstopfen. Dann können Luft und Schleim nicht mehr richtig zirkulieren. Dann entstehen Beschwerden. Eine Nasennebenhöhlenmassage kann diese Beschwerden lindern. In der folgenden Tabelle finden Sie Beschwerden, bei denen diese Massage hilfreich sein kann.

Richtige Massagemethoden für die verschiedenen Nasennebenhöhlen

Welche Bereiche Sie massieren möchten, hängt davon ab, wo Sie Schmerzen und Verspannungen spüren. Schauen wir uns an, wie das genau funktioniert.

Wie man eine Stirnhöhlenmassage durchführt

Diese Nasennebenhöhlen befinden sich auf Ihrer Stirn, oberhalb der Augenbrauen. Diese Massage ist sehr hilfreich, wenn Sie ein Schweregefühl oder Schmerzen im Stirnbereich verspüren. 1. Schritt: Legen Sie Ihre Zeigefinger beidseitig an Ihre Nase. 2. Schritt: Bewegen Sie Ihre Finger langsam die Nase hinauf. Stoppen Sie, sobald Sie die Stelle erreichen, an der sich das Nasenbein zu wölben beginnt. 3. Schritt: Drücken Sie nun etwa eine Sekunde lang sanft und lassen Sie dann los. Wiederholen Sie dies 5-10 Mal. Alternativ können Sie mit den Fingerspitzen 5-10 Sekunden lang kleine kreisende Bewegungen an derselben Stelle ausführen. Bei korrekter Ausführung der Massage spüren Sie möglicherweise eine leichte Wärme oder ein Kribbeln zwischen den Augenbrauen. Dies bedeutet, dass sich der festsitzende Schleim nach unten bewegt.

Wie man die Nasennebenhöhlen hinter Augen und Nase massiert (Keilbein- und Siebbeinzellenmassage)

Diese Nasennebenhöhlen liegen etwas weiter innen. Die Siebbeinzellen befinden sich hinter dem Nasenrücken, zwischen den Augen. Die Keilbeinhöhlen liegen noch weiter hinten, im Schädelinneren. Bei einer Verstopfung dieser Höhlen können tiefe Schmerzen aus den Augen und dem Kopf ausstrahlen. 1. Schritt 1: Legen Sie Ihre Daumen oder Zeigefinger unter Ihre Augenbrauen, beidseitig des Nasenrückens. 2. Schritt 2:Üben Sie leichten Druck aus und zeichnen Sie etwa ein bis zwei Minuten lang kleine Kreise mit den Fingern. 3. Schritt 3: Beginnen Sie nun, etwas größere Kreise zu zeichnen. Bewegen Sie dazu Ihre Finger seitlich hinter das Ohr und zurück zum Nasenrücken. Diese Bewegung deckt beide Nasennebenhöhlen gut ab.

Wie man eine Kieferhöhlenmassage durchführt

Dies sind die größten Nasennebenhöhlen. Sie befinden sich unter den Wangenknochen, unterhalb der Augen. Wenn diese verstopft sind, können Schmerzen in den Wangen, den oberen Zähnen und im Kiefer auftreten. Dafür gibt es zwei Ursachen.

• Methode 1:

1. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf die Stelle, wo Ihre Nasenlöcher und Wangenknochen zusammentreffen. 2. Drücken Sie ganz leicht und lassen Sie wieder los. Alternativ können Sie kleine Kreise beschreiben. 3. Wiederholen Sie dies etwa 10 Sekunden lang oder bis Sie eine Linderung verspüren.

• Methode 2:

1. Legen Sie Ihre Finger wie zuvor an die Stelle, wo Ihre Nasenlöcher und Wangen zusammentreffen. 2. Zeichnen Sie nun mit den Fingern einen Kreis gegen den Uhrzeigersinn. Führen Sie die Finger dazu von unterhalb der Wangenknochen zu den Seiten der Ohren, über die Augenbrauen und an den Seiten der Nase entlang nach unten. 3. Zeichnen Sie anschließend auf dieselbe Weise einen Kreis im Uhrzeigersinn. 4. Sie sollten nun etwa fünf Kreise gezeichnet haben. Wenn Sie sich dabei wohler fühlen, können Sie die Übung auch noch etwas länger fortsetzen.

Gibt es eine Massage gegen Ohrenverstopfung?

Ja. Manchmal fühlt sich bei einer Nasennebenhöhlenentzündung das Gefühl an, beide Ohren seien verstopft, richtig? Der Grund dafür ist, dass die Eustachische Röhre, eine dünne Röhre, die unsere Ohren mit dem Rachen verbindet, durch Schleim verstopft wird. Dadurch erhöht sich der Druck im Ohr und es entsteht ein Druckgefühl. Sie können die Eustachische Röhre massieren, um die gestaute Flüssigkeit zu lösen. 1. Schritt: Berühren Sie mit Ihrem Zeigefinger den Knochen hinter Ihrem Ohrläppchen. 2. Schritt: Fahren Sie langsam mit dem Finger nach unten. Sie spüren einen kleinen Spalt zwischen Ihrem Ohrläppchen und dem Trommelfell. 3. Schritt: Üben Sie nun etwas Druck aus und fahren Sie mit dem Finger entlang des Halses nach unten bis zum Schlüsselbein. 4. Schritt: Wiederholen Sie dies dreimal auf jeder Seite. Sie können diese Massage etwa dreimal täglich durchführen.

Wann sollte man bei einer Nasennebenhöhlenentzündung einen Arzt aufsuchen?

Die meisten Nasennebenhöhlenentzündungen heilen innerhalb weniger Tage von selbst aus, es gibt jedoch einige Fälle, in denen Sie unbedingt ärztlichen Rat einholen sollten. Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen:

• Bei starken Kopf- oder Gesichtsschmerzen.
• Wenn die Symptome länger als 10 Tage ohne Besserung anhalten.
• Wenn Sie Fieber haben, das länger als drei oder vier Tage anhält.
• Wenn die Symptome etwas nachlassen, kehren sie dann stärker als zuvor zurück .
• Wenn Sie häufig an Nasennebenhöhlenentzündungen leiden.

In solchen Fällen kann die Einnahme von Medikamenten, beispielsweise Antibiotika, erforderlich sein. Ihr Arzt wird dies entscheiden. Nasennebenhöhlenmassage, verstopfte Nase, Nasennebenhöhlenentzündung, Kopfschmerzen durch Nasennebenhöhlenentzündung