Haben Sie auch eine verstopfte Nase? Finden wir heraus, was Sie zu Hause dagegen tun können (Hausmittel gegen verstopfte Nase).

Gibt es etwas Nervigeres als eine verstopfte Nase? Man bekommt kaum Luft, muss durch den Mund atmen und hat das Gefühl, nichts mehr richtig machen zu können. Meistens ist es nicht gefährlich, aber diese kleine Unannehmlichkeit kann einem den ganzen Tag verderben. Schauen wir uns also an, warum eine verstopfte Nase entsteht, was sie verursacht und was man ganz einfach und sicher zu Hause dagegen tun kann.

Warum verstopft unsere Nase?

Vereinfacht gesagt entsteht eine verstopfte Nase, wenn das Gewebe in der Nase anschwillt und sich vermehrt Flüssigkeiten wie Schleim ansammeln. Diese Schwellung verengt die Atemwege. Jede Reizung der empfindlichen Nasenschleimhaut kann eine verstopfte Nase verursachen.

Es gibt mehrere Hauptgründe, warum es häufig zu einer verstopften Nase kommt:

• Infektionen: Hauptursachen sind Infektionen wie Erkältungen , Grippe und Sinusitis .
• Allergien : Manche Menschen leiden unter verstopfter Nase aufgrund von Allergien gegen Dinge wie Staub, Pollen und Tierhaare.
• Dieser Zustand kann auch auftreten, wenn Schadstoffe aus der Umwelt, wie z . B. Fahrzeugabgase , Zigarettenrauch und starke Gerüche, in die Nase gelangen.
• Trockene Luft: Vor allem wenn man viel Zeit in klimatisierten Räumen verbringt, kann die niedrige Luftfeuchtigkeit dazu führen, dass die Nase trocken und verstopft wird.

Hausmittel gegen verstopfte Nase

Unser Hauptziel sollte darin bestehen, den Schleim in der Nase zu verflüssigen und seinen Abfluss zu erleichtern. Diese Methoden helfen dabei.

1. Dampfinhalation

Dies ist eine sehr wirksame Methode, die wir alle kennen. Dampf hilft, den zähen Schleim zu lösen und das geschwollene, schmerzende Gewebe in der Nase zu heilen.

• So geht's: Geben Sie sehr heißes (aber nicht kochendes!) Wasser in eine Schüssel, tauchen Sie Ihr Gesicht hinein und bedecken Sie Kopf und Schüssel mit einem Handtuch. Atmen Sie einige Minuten lang tief ein und aus. Sie können dem Wasser auch Menthol oder Pfefferminzöl hinzufügen.
• Eine andere Möglichkeit:Ein schönes, heißes Bad kann ebenfalls ähnliche Linderung verschaffen.

2. Trinkflüssigkeiten und Heißgetränke

Es ist wichtig, bei Krankheit ausreichend zu trinken . Trinken Sie daher viel Wasser . Auch heißer Tee oder Suppe mit Kräutern wie Koriander und Ingwer haben einen doppelten Nutzen: Sie halten Ihren Körper hydratisiert, und der aufsteigende Dampf befreit Ihre Nase.

3. Nasenspülung

Das mag zwar neu klingen, ist aber eine sehr effektive Methode. Durch das Spülen der Nase mit Kochsalzlösung werden Schleim und Ablagerungen entfernt.

• So stellt man Kochsalzlösung her:
• 1 Tasse abgekochtes Wasser
• ½ Teelöffel Salz
• Eine Prise Backpulver (eine Prise)
• Vermischen Sie die Lösung gut und spülen Sie Ihre Nase anschließend sorgfältig mit einem Nasenspülgerät (auch Neti-Pot genannt), das Sie in der Apotheke kaufen können, oder mit einer Spritze.
• Am wichtigsten ist: Diese Geräte müssen nach jedem Gebrauch gründlich gereinigt werden , da sie sonst Keime beherbergen und die Situation verschlimmern können.

4. Schlafposition und Nasenpflaster

Eine verstopfte Nase verschlimmert sich oft nachts im Schlaf.

• Lagern Sie Ihren Kopf hoch: Verwenden Sie beim Schlafen ein zusätzliches Kissen, um Ihren Kopf leicht zu erhöhen. Dadurch wird die Schleimbildung in Ihrer Nase reduziert.
• Nasenpflaster: Diese in Apotheken erhältlichen Klebestreifen werden über die Nase geklebt und ziehen die Nasenlöcher sanft auseinander, wodurch das Atmen erleichtert wird.

5. Luftbefeuchter

Wenn trockene Luft zu verstopfter Nase führt, können Sie einen Luftbefeuchter verwenden, um die Luftfeuchtigkeit im Raum zu erhöhen. Falls Sie keinen haben, kann auch eine mit Wasser gefüllte Schüssel im Raum etwas Linderung verschaffen.

6. Rezeptfreie Medikamente

Obwohl abschwellende Mittel und Antihistaminika in Apotheken erhältlich sind, sollten Sie bei deren Anwendung sehr vorsichtig sein .

• Abschwellende Mittel: Diese trocknen den Schleim aus, aber bei manchen Menschen können Nebenwirkungen wie erhöhter Blutdruck , Unruhe und Schlaflosigkeit auftreten.
• Nasensprays zur Abschwellung: Diese sollten mit äußerster Vorsicht angewendet werden. Bei einer Anwendung über mehrere Tage kann sich die verstopfte Nase nach dem Absetzen des Medikaments sogar verschlimmern. Dies wird als „Rebound-Effekt“ bezeichnet.

Wann sollten wir einen Arzt aufsuchen?

Eine normale Nasenverstopfung klingt innerhalb weniger Tage ab. In folgenden Fällen sollten Sie jedoch unbedingt einen Arzt aufsuchen:

Was tun, wenn kleine Kinder eine verstopfte Nase haben?

Wir müssen im Umgang mit Kindern vorsichtiger sein.

• Bei einem Säugling unter 2 Monaten mit verstopfter Nase und Fieber sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden.
• Wenn die verstopfte Nase Ihres Babys zu Atembeschwerden führt oder das Stillen beeinträchtigt, sollten Sie ärztlichen Rat einholen.
• Geben Sie Kindern unter 4 Jahren keine rezeptfreien Erkältungsmedikamente ohne ärztlichen Rat. Studien haben gezeigt, dass diese Kindern mehr schaden als nutzen können.
• Läuft die Nase nur aus einem Nasenloch? Schauen Sie genau hin. Wenn die Nase Ihres Kindes verstopft ist und nur auf einer Seite läuft, hat es sich wahrscheinlich etwas Kleines (z. B. eine Erbse, eine Perle, ein Stück Papier) in die Nase gesteckt. Bei diesem Verdacht sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen.