Haben Sie auch Angst vor neuen Technologien? Sprechen wir über Technophobie!

Heutzutage ist alles mit Technologie verbunden. Ein neues Smartphone, ein Computer, die Möglichkeit, online etwas zu erledigen … Für manche ist das kinderleicht, aber andere verspüren schon beim bloßen Gedanken daran ein gewisses Unbehagen und Nervosität, nicht wahr? Vielleicht geht es Ihnen ja genauso. Ist das normal oder steckt mehr dahinter? Heute sprechen wir über die Angst vor Technologie, also Technophobie .

Was genau ist Technophobie?

Technophobie ist, einfach ausgedrückt, eine extreme, krankhafte Angst vor Technologie. Sie geht über eine bloße Abneigung gegen das Erlernen neuer Dinge hinaus. Eine Person mit Technophobie kann ständig Angst vor Dingen wie künstlicher Intelligenz, Robotern oder Computern haben.

Man kann es sich so vorstellen: Manche Menschen wollen neue Technologien gar nicht erst ansehen. Sie versuchen, Technologie so gut es geht aus ihrem Leben herauszuhalten. Das heißt, sie haben Angst, ein neues Handy zu benutzen, Rechnungen online zu bezahlen oder sogar Geldautomaten zu benutzen. Das nennen wir Technophobie. Es ist mehr als nur ein einfaches „Oh, das kann ich nicht“.

Gilt dies als psychische Erkrankung?

Technophobie ist im Diagnostischen und Statistischen Handbuch Psychischer Störungen (DSM-5) zwar nicht offiziell als psychische Erkrankung aufgeführt, angesichts des rasanten technologischen Fortschritts behandeln manche Ärzte und Psychiater sie jedoch als spezifische Phobie .

Vielleicht fragen Sie sich nun, was eine spezifische Phobie ist. Es handelt sich um eine ungewöhnliche, irrationale Angst vor einer bestimmten Sache, einem Ort, einem Tier oder einer Situation. Diese Angst ist viel größer als die tatsächliche Gefahr. Manche Menschen haben beispielsweise extreme Angst vor Spinnen, Höhen oder Nadeln.

Wer entwickelt eher Technophobie?

Tatsächlich kann jeder eine gewisse Scheu oder Zurückhaltung gegenüber neuen Technologien verspüren. Das ist normal. Wenn diese Scheu jedoch so stark ist, dass sie Ihren Alltag und Ihre Arbeit beeinträchtigt, könnte es sich um Technophobie handeln.

Generell sind Erwachsene, insbesondere ältere Menschen, anfälliger für diese Erkrankung. Auch wer bereits an einer anderen psychischen Erkrankung leidet, wie beispielsweise einer Angststörung , entwickelt mit höherer Wahrscheinlichkeit eine Technophobie.

Wie verbreitet ist Technophobie?

Es ist schwer zu sagen, wie häufig diese Erkrankung unter Menschen vorkommt, aber Experten gehen davon aus, dass sie häufiger bei älteren Menschen auftritt.

Viele Menschen weigern sich im Alter, Technologie zu nutzen.Ja. Eine Studie ergab folgenden Prozentsatz älterer Erwachsener, die das Internet nutzen:

• 60 % der 55- bis 59-Jährigen.
• 45 % der 60- bis 64-Jährigen.
• 25 % der 65- bis 74-Jährigen.
• Nur 6 % der über 74-Jährigen.

Dies zeigt, dass mit zunehmendem Alter eine Tendenz zur Abkehr von Technologie besteht. Man kann jedoch nicht behaupten, dass jeder Mensch technikfeindlich ist. Diese Statistiken geben uns aber einen Anhaltspunkt.

Warum kommt es zu dieser Situation? Was sind die Gründe?

Technophobie hat keine eindeutige Ursache. Mehrere Faktoren können dazu beitragen:

• Allgemeine Zukunftsangst: Manche Menschen haben große Befürchtungen darüber, was die Zukunft bringt und wohin uns die Technologie führen wird.
• Panikattacken angesichts unbekannter technologischer Aspekte: Sie erinnern sich vielleicht an die Jahr-2000-Panik . Solche Ereignisse können unnötige Ängste in der Bevölkerung schüren.
• Darstellung in den Medien: Manche Filme und Geschichten zeigen, wie Technologie außer Kontrolle gerät und Dinge wie den Weltuntergang verursacht. Selbst wenn Menschen solche Darstellungen sehen, haben manche Angst vor Technologie.

Stellen Sie sich vor, Sie kaufen Ihrer Oma oder Ihrem Opa ein neues Smartphone und diese sagen: „Oh, das kann ich nicht tun, mein Sohn, ich weiß nicht, was damit passieren wird“, das könnte ein grundlegendes Symptom dieser Art von Angst sein.

Was sind die Merkmale einer Person mit Technophobie?

Eine Person mit Technophobie wird möglicherweise ständig von dem Gedanken geplagt: „Werde ich jemals Technologie benutzen müssen?“ Sie tut möglicherweise Dinge wie:

• Den Kauf eines neuen Computers oder Telefons vermeiden.
• Neue Technologien und technologische Veränderungen werden immer verantwortlich gemacht.
• Sie weigern sich, Dinge wie Computer, Geldautomaten und Kartenlesegeräte zu benutzen.
• Sie wollen die Software auf ihrem Handy oder Computer nicht aktualisieren.
• Ich nutze Automatisierte Prozesse wie automatische Rechnungszahlungen nicht gern.

Menschen mit spezifischen Phobien können mitunter auch körperliche Symptome extremer Angst zeigen. Das bedeutet, dass sie im Umgang mit Technologie beispielsweise Folgendes erleben können:

• Atemnot oder Atembeschwerden (Dyspnoe) .
• Es fühlt sich an wie Schwindel.
• Sie könnten sogar ohnmächtig werden (Synkope) .
• Das Gesicht wird rot und man schwitzt.
• Der Herzschlag beschleunigt sich, und es fühlt sich an wie ein dumpfer Schlag in der Brust.
• Ihnen kann übel werden und Sie müssen sich möglicherweise sogar übergeben.

Wenn Sie eine oder mehrere dieser Eigenschaften besitzen, handelt es sich nicht nur um eine Abneigung, sondern es könnte etwas Ernsteres dahinterstecken.

Woran erkennt man sicher, ob es sich um Technophobie handelt? (Diagnose)

Wie bereits erwähnt, ist Technophobie keine offiziell anerkannte Diagnose, aber Ihr Arzt kann sie als spezifische Phobie betrachten und behandeln.

Der Arzt wird Ihnen einige Fragen stellen , um festzustellen, wie sehr Ihre Angst vor dieser Technologie Ihr Leben beeinträchtigt hat. Zum Beispiel könnten Sie Fragen stellen wie:

• Welche Symptome haben Sie?
• Verursacht Ihre Angst vor Technologie Probleme in Ihrem Familien- und Freundeskreis?
• Wie lange besteht diese Angst schon?
• Tun Sie alles, um den Kontakt mit Technologie zu vermeiden?

Anhand der Antworten auf diese Fragen kann der Arzt feststellen, ob Sie unter normaler Angst leiden oder unter einer Erkrankung wie Technophobie.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Technophobie?

Die gute Nachricht ist, dass es Behandlungsmöglichkeiten für die sogenannte Technophobie gibt. Dieselben Behandlungsmethoden, die üblicherweise bei anderen spezifischen Phobien angewendet werden, können auch bei dieser Störung eingesetzt werden. Es gibt drei Hauptbehandlungsoptionen:

1. Konfrontationstherapie: Dies ist eine der wirksamsten Behandlungsmethoden bei Phobien. Dabei setzt man sich schrittweise dem aus, wovor man Angst hat – in diesem Fall der Technologie.

• Zunächst wird Ihnen der Therapeut sagen, Sie sollen sich vorstellen, wie Sie die Technologie benutzen.
• Dann vielleicht Bilder von technischen Geräten zeigen.
• Anschließend können Sie, mit Unterstützung des Therapeuten und in einer geschützten Umgebung, den Einsatz kleiner technischer Geräte ausprobieren. Zum Beispiel das Öffnen einer App auf dem Smartphone oder die Benutzung einer Maus am Computer.
• Nach und nach, wenn Ihre Angst nachlässt, können Sie sich an die Nutzung von Technologie im realen Leben gewöhnen.

Vielleicht genügt Ihnen diese Behandlung allein schon.

2. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Dabei sprechen Sie mit einem Therapeuten über Ihre Gedanken und Gefühle. Der Therapeut hilft Ihnen, negative, irrationale Gedanken in Bezug auf Technologie zu erkennen. Anschließend unterstützt er Sie dabei, diese negativen Gedanken durch rationalere, realistischere zu ersetzen.

Wenn Sie beispielsweise einen irrationalen Gedanken haben wie „Wenn ich den Computer einschalte, wird er explodieren“, kann Ihnen die kognitive Verhaltenstherapie helfen, den Trugschluss dieses Gedankens zu verstehen und einen positiveren Gedanken zu entwickeln, wie zum Beispiel „Der Computer ist ein nützliches Werkzeug, ich kann lernen, ihn zu benutzen“.

3. Medikamente: Bei schweren Angstzuständen oder Panikattacken kann Ihr Arzt Ihnen für einen kurzen Zeitraum Medikamente verschreiben. Diese Medikamente können Ihre Angstzustände lindern. Sie werden jedoch immer in Kombination mit anderen Behandlungen angewendet.

Gibt es Möglichkeiten, sich vor dieser Situation zu schützen?

Tatsächlich gibt es keine sichere Methode, die Entwicklung einer Technikphobie zu verhindern. Mit zunehmendem Alter ist es normal, eine gewisse Scheu und Angst vor der Anpassung an neue Technologien zu entwickeln.

Wenn Sie jedoch von Natur aus ängstlich sind oder andere psychische Probleme haben, ist es wichtig, sich in Behandlung zu begeben. Eine solche Behandlung kann das Risiko verringern, beispielsweise eine Technophobie zu entwickeln.

Was hält die Zukunft für Menschen mit Technophobie bereit?

Viele Menschen können ihre Technikangst mit der richtigen Behandlung überwinden. Es ist wichtig, sich dieser Angst zu stellen und sie zu bewältigen. Denn die Unfähigkeit, sich an den technologischen Wandel anzupassen , kann die Lebensqualität, die psychische Gesundheit und die Unabhängigkeit beeinträchtigen. Dies gilt insbesondere für ältere Menschen. Stellen Sie sich vor, wie schwierig es wäre, Medikamente nicht online bestellen oder mit einem Angehörigen nicht per Videoanruf in Kontakt treten zu können.

Wie kann man am besten mit der Angst vor Technologie umgehen?

Wir alle sind manchmal frustriert und wütend auf Technologie. Das ist normal. Aber diese Frustration und Abneigung müssen Sie nicht davon abhalten, sie zu nutzen. Hier sind einige Dinge, die Sie ausprobieren können, um Ihre Angst zu verringern und den Umgang mit Technologie zu erleichtern:

• Bitten Sie ein Familienmitglied, einen Freund oder einen Kollegen um Hilfe. Scheuen Sie sich nicht zu fragen: „Können Sie mir etwas darüber erzählen?“ Vielleicht freut sich Ihr Enkel oder Urenkel ja darauf, Ihnen am Telefon etwas Neues beizubringen.
• Holen Sie sich fachkundige Hilfe. Wenden Sie sich gegebenenfalls an einen professionellen Trainer oder an Werkstätten, die Ihre Geräte reparieren, und lassen Sie sich dort beraten.
• Konzentriere dich darauf, jeweils nur eine Sache zu lernen. Der Versuch, alles auf einmal zu lernen, kann überfordernd sein. Fang klein an.
• Lass dir Zeit und lerne langsam. Setz dich nicht unter Druck, alles über Nacht lernen zu müssen. Lerne so schnell wie möglich, in einem Tempo, das für dich sinnvoll ist.

Technophobie ist eine irrationale Angst vor Technologie. Obwohl sie keine offizielle Diagnose darstellt, wird sie von manchen als spezifische Phobie betrachtet. Diese Angst kann zu einer übermäßigen Furcht vor Dingen wie Computern, Robotern und künstlicher Intelligenz führen. Betroffene meiden dann beispielsweise den Kauf eines neuen Handys, die Nutzung eines Computers oder eines Geldautomaten oder zahlen mit Karte. Mit der richtigen Behandlung können viele Menschen diese Angst jedoch überwinden.

Die wichtigsten Punkte, die Sie sich aus dem Besprochenen merken sollten (Kernaussage).

Okay, wir haben heute also viel über Technophobie gesprochen, nicht wahr? Es ist wichtig, Folgendes zu beachten:

• Technophobie ist eine übertriebene, irrationale Angst vor Technologie, nicht nur eine Abneigung.
• Obwohl es sich hierbei nicht um eine offizielle psychische Erkrankung handelt, wird sie als spezifische Phobie behandelt.
• Dies tritt häufiger bei älteren Menschen und Menschen mit Angststörungen auf.
• Diese Erkrankung kann erfolgreich mit Therapien wie Expositionstherapie und kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) behandelt werden.
• Keine Angst vor Technologie zu haben, sondern sich langsam an sie zu gewöhnen, wird Ihr Leben bereichern. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten und geduldig zu lernen.

Wenn Sie glauben, diese Angst zu haben, zögern Sie nicht, mit einem Arzt oder Psychotherapeuten darüber zu sprechen. Das wird Ihnen sehr helfen!

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