Erfahren Sie, wie sich Ihre Herzgesundheit direkt auf Ihr Gedächtnis auswirkt (Demenz).

Wir halten es für normal, dass unsere Eltern oder auch wir selbst im Alter Kleinigkeiten vergessen. Manchmal geht diese Vergesslichkeit jedoch über das Normale hinaus. Wir verlieren unser Gedächtnis so weit, dass wir alltägliche Aufgaben nicht mehr bewältigen und nicht einmal mehr unsere engsten Freunde erkennen. Diesen Zustand nennen wir Demenz. Doch warum passiert das? Viele glauben, es handle sich lediglich um ein Problem des Gehirns. Neuere Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass ein engerer Zusammenhang zwischen der Herz-Kreislauf-Gesundheit und dieser schweren Gedächtnisstörung besteht, als bisher angenommen.

Was ist diese neueste Entdeckung?

Eine aktuelle Studie von Forschern des University College London (UCL) in Großbritannien hat eine wichtige Entdeckung gemacht. Sie analysierten 27 Forschungsarbeiten mit Daten aus über 70 Jahren. Ihr Hauptziel war es, die wichtigsten Risikofaktoren für Demenz zu ermitteln und deren Veränderungen im Laufe der Zeit zu untersuchen. Diese überraschenden Ergebnisse wurden auch in der weltbekannten medizinischen Fachzeitschrift „The Lancet Public Health“ veröffentlicht.

Vereinfacht gesagt: Einige der Faktoren, die wir früher als Hauptursachen von Demenz ansahen, spielen heute eine weniger wichtige Rolle. Stattdessen gelten Herz-Kreislauf-Erkrankungen nun als die wichtigsten Risikofaktoren für Demenz. Das bedeutet, dass die Erhaltung der Herzgesundheit eine der wichtigsten Investitionen in die Gehirngesundheit darstellt.

Haben sich die Risikofaktoren im Laufe der Zeit verändert?

Ja, absolut. Seit Jahrzehnten gelten Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes mellitus, Rauchen und ein niedriger Bildungsstand als die wichtigsten Risikofaktoren für Demenz.

Die Auswirkungen dieser Faktoren haben sich jedoch im Laufe der Zeit verändert. Man denke nur daran, dass es selbst in unserem Land heute mehr Aufklärungsprogramme gegen das Rauchen gibt als früher. Auch durch die Bemühungen der Regierung, alle Bürger aufzuklären, hat der Einfluss dieser beiden Faktoren etwas abgenommen.

Gleichzeitig nimmt jedoch aufgrund veränderter Lebensgewohnheiten die Zahl der Menschen mit Übergewicht und Diabetes stetig zu. Diese beiden Faktoren tragen heute also wesentlich stärker zur Entstehung von Demenz bei als früher.

Diesen Unterschied können Sie anhand der folgenden Tabelle leicht erkennen.

Wer ist der Hauptschuldige? – Bluthochdruck

Inmitten all dessen bleibt ein Risikofaktor so gefährlich wie eh und je : Bluthochdruck . Ärzte, trotz aller Warnungen von Gesundheitsbehörden und der Empfehlung, den Blutdruck zu kontrollieren, zeigt diese Studie, dass Bluthochdruck weiterhin der größte Risikofaktor für Demenz ist.

Stellen Sie sich vor: Bluthochdruck schädigt nicht nur das Herz, sondern auch die empfindlichen Blutgefäße, die das Gehirn mit Blut versorgen. Schreitet diese Schädigung fort, werden die Gehirnzellen nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Das führt schließlich zu Gedächtnisverlust und Demenz.

Können wir das verhindern?

Das klingt vielleicht beängstigend, aber die gute Nachricht ist: Wir können viel tun, um Demenz vorzubeugen. Laut diesen Forschern könnten wir 40 % der Demenzfälle verhindern, wenn wir die beeinflussbaren Risikofaktoren kontrollieren könnten! Das ist keine geringe Zahl, oder?

Was können wir also tun?

• Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck: Wenn Sie Bluthochdruck haben, nehmen Sie die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente pünktlich ein und lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren.
• Kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel: Wenn Sie Diabetes haben, halten Sie ihn unter Kontrolle. Es ist unerlässlich, die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen, insbesondere in Bezug auf Ernährung und Bewegung.
• Achten Sie auf Ihr Gewicht: Versuchen Sie, ein gesundes Gewicht entsprechend Ihrer Körpergröße zu halten.
• Ernähren Sie sich gesund: Achten Sie auf eine Ernährung mit wenig Öl, Salz und Zucker und viel Obst und Gemüse.
• Bewegung: Treiben Sie täglich mindestens 30 Minuten mäßig Sport. Spazierengehen, Joggen oder Radfahren sind gut geeignet.
• Hören Sie auf zu rauchen und Alkohol zu trinken: Beides ist sehr schädlich für Herz und Gehirn.

Heute damit anzufangen, ist die beste Investition in Ihre Zukunft. Egal wie alt Sie sind, es ist nie zu spät für einen gesunden Lebensstil. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten oder Fragen haben, sprechen Sie am besten mit Ihrem Hausarzt . Er oder sie wird Ihnen die besten Ratschläge geben.