Was genau ist eine Erkältung?
Einfach ausgedrückt: Eine Erkältung ist eine Infektion der oberen Atemwege, also des Rachens, der Nase und der Nasennebenhöhlen. Sie entsteht, wenn ein Virus in unseren Körper eindringt. Man kann es sich wie einen kleinen Feind vorstellen, der in unseren Körper kriecht und uns krank macht. Es ist nicht ungewöhnlich , dass junge Menschen zwei, drei oder vier Erkältungen pro Jahr bekommen . Erkältungen sind die weltweit häufigste Infektionskrankheit und der Grund, warum die meisten Schulkinder in der Schule fehlen.Was sind die Ursachen von Erkältungen? Lasst uns die Wahrheit herausfinden!
Die meisten Erkältungen werden durch sogenannte Rhinoviren verursacht. Diese winzigen, unsichtbaren Viren befinden sich in der Luft, die wir atmen, oder auf Gegenständen, die wir berühren. Dringt eines dieser Viren in die Schleimhäute unserer Nase oder unseres Rachens ein, reagiert unser Immunsystem . Dann treten Halsschmerzen, Kopfschmerzen und eine verstopfte Nase auf.Gibt es irgendwelche Missverständnisse?
Ja, da gibt es viele. Manche Leute sagen Dinge wie: „Wenn es kalt ist, erkältet man sich“, „Wenn man mit nassen Haaren rausgeht, wird man krank“ und „Wenn man sich nicht richtig die Hand vor den Mund hält, wird man krank“. Aber nichts davon verursacht tatsächlich eine Erkältung. Sich der Kälte auszusetzen und sich mit einem Virus anzustecken, sind zwei verschiedene Dinge.Was beeinflusst also tatsächlich die Ausbreitung der gewöhnlichen Erkältung?
Gute Frage! Hier sind einige Dinge, die die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung erhöhen können:- Trockene Luft: Trockene Luft, ob drinnen oder draußen, trocknet die Schutzschichten unserer Nase und unseres Rachens aus und erleichtert so das Eindringen von Viren .
- Allergien : Wenn Sie Allergien gegen Dinge wie Staub und Pollen haben, kann dies Ihr Immunsystem schwächen und Sie anfälliger für Krankheiten machen.
- Schlafmangel : Wer nicht richtig schläft, dessen Körperenergie nimmt ab, wodurch die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten sinkt.
- Stress : Stress beeinflusst unseren Körper stärker, als wir denken. Je mehr Stress wir haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir krank werden.
- Mangelernährung: Der Verzehr von nährstoffarmen Lebensmitteln und Getränken schwächt den Körper.
- Sich in der Nähe von Rauchern aufhalten: Es ist auch nicht gut, dem Rauch von jemandem ausgesetzt zu sein, der raucht.
- Rauchen: Raucher erkranken häufiger an Erkältungen . Sollten sie erkranken, können die Symptome schwerwiegender sein, länger anhalten und sich sogar zu einer Bronchitis oder Lungenentzündung entwickeln.
Was sind die Symptome einer Erkältung? Prüfen Sie, ob Sie diese auch haben.
Die ersten Anzeichen einer Erkältung sind oft Halsschmerzen, Schnupfen, verstopfte Nase und Niesen. Zusätzlich können folgende Symptome auftreten:- Ich fühle mich sehr müde
- Halsschmerzen
- Husten
- Kopfschmerzen
- Leichtes Fieber.
- Körperschmerzen
- Appetit
- Der aus der Nase austretende Schleim kann etwas eindicken und sich gelb oder grün verfärben.
Stellen Sie sich vor, Sie wachen morgens auf und Ihr Hals kratzt ein wenig, und mittags ist Ihre Nase verstopft und Sie mussten zwei- oder dreimal niesen... Das könnte der Beginn einer Erkältung sein.
Ist eine Erkältung ansteckend? Wie wird sie übertragen?
Ja, Erkältungen sind definitiv ansteckend. Viren wie die bereits erwähnten Rhinoviren können drei Stunden oder länger in kleinen Tröpfchen in der Luft oder auf Oberflächen, die wir berühren (Türklinken, Tische, Telefone usw.), überleben. Wenn Sie also etwas berühren, das jemand mit dem Virus angefasst hat, und sich anschließend an Mund oder Nase fassen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie sich erkälten (es sei denn, Sie waren bereits mit dem Virus infiziert und haben eine Immunität entwickelt). Wenn Sie bereits erkältet sind und sich nach dem Husten oder Niesen nicht gründlich die Hände mit Seife und Wasser waschen, besteht ein hohes Risiko, dass Sie andere anstecken. Der Schulbesuch oder die Ausübung Ihrer üblichen Aktivitäten machen Sie vielleicht nicht krank. Wenn aber Ihre Freunde und Mitschüler erkranken, ist das ein wichtiger Grund zur Ansteckung.Wie lange kann eine Erkältung dauern?
Erkältungssymptome treten üblicherweise 2 bis 3 Tage nach der Ansteckung auf. Die Ansteckungsfähigkeit ist in den ersten 3 bis 4 Tagen nach Symptombeginn am höchsten. Sie kann jedoch bis zu 3 Wochen ansteckend sein. Manche Erkältungen dauern bis zu zwei Wochen, die meisten Betroffenen erholen sich aber innerhalb einer Woche.Was kann man gegen eine Erkältung tun?
Ehrlich gesagt gibt es noch kein Heilmittel gegen die Erkältung. Einige Medikamente können die Symptome jedoch etwas lindern. Eine schnelle Besserung wird man damit aber nicht erreichen.Lasst uns etwas über rezeptfreie (OTC-)Medikamente lernen.
Es gibt einige rezeptfreie Erkältungsmedikamente, die Sie in der Apotheke kaufen können. Manche Menschen empfinden sie als hilfreich zur Linderung der Symptome. Sie heilen die Krankheit jedoch nicht schnell. Manchmal können diese rezeptfreien Medikamente Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden, Schwindel, Müdigkeit oder Schlaflosigkeit verursachen.- Wenn Ihre Nase verstopft ist: Das Eintropfen von ein paar Tropfen Salzwasser (Kochsalzlösung) in die Nase kann Linderung verschaffen.
- Bei Fieber und Gliederschmerzen: Viele Ärzte empfehlen etwas wie Paracetamol (Acetaminophen) .
- Am wichtigsten: Bei einer Erkältung sollten Sie niemals Aspirin oder aspirinähnliche Medikamente einnehmen, ohne vorher mit einem Arzt gesprochen zu haben. Die Einnahme von Aspirin bei viralem Fieber kann zum Reye-Syndrom führen, einer seltenen, aber sehr gefährlichen und potenziell tödlichen Erkrankung, insbesondere bei kleinen Kindern.
- Antihistaminika oder abschwellende Mittel: Sie können Ihren Arzt fragen, ob diese eine gute Idee sind, aber es gibt kaum Anhaltspunkte dafür, dass sie wirklich einen Unterschied machen.
Am besten ist es, wenn du deinen Eltern (die dann einen Arzt oder Apotheker fragen können) genau sagst, welche Medikamente du einnimmst.
Was Sie zu Hause tun können, um Schmerzen zu lindern.
Wie andere Viren muss auch das Erkältungsvirus eine gewisse Zeit im Körper verbringen, um dann abzusterben. Manchmal helfen folgende Dinge besser als Medikamente:- Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe: Hören Sie auf Ihren Körper. Schlafen Sie gut oder reduzieren Sie Ihre Arbeitsbelastung.
- Trinken Sie Wasser und andere Flüssigkeiten: Es ist sehr wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Heiße Suppe, Haferbrei und Orangensaft sind beispielsweise gut geeignet.
- Nehmen Sie ein heißes Bad oder ein Dampfbad: Der Dampf eines heißen Bades kann helfen, eine verstopfte Nase und Brust zu befreien und das Atmen zu erleichtern. Es ist auch wohltuend, den Kopf in eine Schüssel mit heißem Wasser zu tauchen und sich selbst zu bedampfen.
- Etwas Warmes anwenden: Das Auflegen einer Wärmflasche oder eines Heizkissens auf die schmerzenden Körperstellen kann Linderung verschaffen.
- Essen: Sie kennen sicher den Spruch: „Iss nicht, wenn du Fieber hast, sondern wenn du erkältet bist.“ Denken Sie nicht lange nach. Essen Sie, wenn Sie Hunger haben. Manche behaupten, Hühnersuppe helfe gegen Erkältungen. Wissenschaftliche Beweise dafür gibt es nicht, aber die Menschen glauben es seit über 800 Jahren.
Wann sollten wir einen Arzt aufsuchen?
Eine Erkältung bei jungen Menschen ist meist nicht schwerwiegend und erfordert keinen Arztbesuch. Es ist jedoch ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn eines der folgenden Symptome auftritt:- Wenn Ihre Erkältungssymptome länger als eine Woche anhaltenoder wenn diese Symptome jedes Jahr zur gleichen Zeit auftreten, in Verbindung mit etwas wie Staub, Pollen oder Tieren (es könnte sich um eine Allergie handeln) .
- Wenn Sie bei einer Erkältung Atembeschwerden haben oder wenn Sie das Gefühl haben, pfeifend zu atmen (es könnte Asthma sein) .
- Wenn sich Ihre Symptome nach etwa 3 Tagen verschlimmern, anstatt sich zu bessern (es könnte sich um eine bakterielle Infektion wie Streptokokken-Angina, Sinusitis oder Bronchitis handeln, insbesondere wenn Sie Raucher sind).
Achten Sie besonders auf diese Merkmale!
Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, könnte es sich um mehr als nur eine Erkältung handeln, oder Ihr Zustand könnte sich verschlimmern statt bessern. Suchen Sie daher unbedingt einen Arzt auf:- Ein Husten, der länger als 2-3 Wochen anhält.
- Wenn Sie sich so stark übergeben, dass Sie weder Essen noch Trinken bei sich behalten können.
- Wenn sich Ihre Kopfschmerzen, Gesichtsschmerzen oder Halsschmerzen verschlimmern.
- Sehr starke Halsschmerzen.
- Wenn das Fieber 39,3 Grad Celsius (103°F) oder höher ist oder wenn das Fieber länger als einen Tag 38,9 Grad Celsius (102°F) beträgt.
- Schmerzen in der Brust oder im Magen.
- Wenn die Lymphknoten geschwollen sind.
- Ohrenschmerzen.
Wichtig: Wenn Ihnen Ihr Arzt Antibiotika verschreibt, nehmen Sie diese genau nach Anweisung und über die gesamte Behandlungsdauer ein. Brechen Sie die Einnahme nicht ab, nur weil Sie sich besser fühlen. Dadurch kann die Infektion nicht abklingen und es können weitere Probleme auftreten.
Kann man sich nicht vor einer Erkältung schützen?
Früher oder später erkältet sich jeder. Aber es gibt Dinge, die wir tun können , um die Fähigkeit unseres Immunsystems zur Krankheitsabwehr zu stärken :- Treibe regelmäßig Sport.
- Ernähren Sie sich ausgewogen.
- Schlafen Sie ausreichend.
Zum Schluss muss ich noch sagen… (Fazit)
Eine Erkältung ist zwar sehr häufig, kann aber etwas unangenehm sein. Am wichtigsten ist es , sich ausreichend auszuruhen, viel zu trinken und auf die Signale des Körpers zu achten.- Wenn Sie erkältet sind, achten Sie darauf, andere nicht anzustecken. Bedecken Sie Mund und Nase beim Niesen oder Husten mit einem Taschentuch, entsorgen Sie gebrauchte Taschentücher ordnungsgemäß und waschen Sie Ihre Hände regelmäßig mit Wasser und Seife.
- Wenn Sie glauben, dass es sich um mehr als nur eine gewöhnliche Erkältung handelt, oder wenn sich Ihre Symptome verschlimmern, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
- Vermeiden Sie das Rauchen. Es ist in jeder Hinsicht gut für Ihre Gesundheit.
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