⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
හරියටම මොනවද මේ 'ෆ්ලූ වගේ' රෝග ලක්ෂණ කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, 'ෆ්ලූ වගේ රෝග ලක්ෂණ' කියන්නේ අපිට ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා හැදුණාම සාමාන්‍යයෙන් දැනෙන විදිහටමයි. හැබැයි වැදගත්ම දේ තමයි, ඇත්තටම ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා නැතුවත් මේ රෝග ලක්ෂණ එන්න පුළුවන් වීම. කවුරුහරි මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන කිව්වොත්, ඒගොල්ලෝ අදහස් කරන්නේ මේවායින් කීපයක් හෝ ඔක්කොම තියෙනවා කියන එකයි:- උණ සහ ඇඟ සීතල කරලා එන එක (Chills)
- මුළු ඇඟම සහ මස්පිඬු රිදෙන එක (Body aches)
- කැස්ස
- හිසරදය.
- උගුරේ අමාරුව
- සෙම සහිත හෝ නැතිව නාසයෙන් දියර ගැලීම (Runny nose)
- නාසය හිරවීම (Stuffy nose)
- දරාගන්න බැරි මහන්සියක් දැනීම (Feeling very tired)
- ඔක්කාරය (Nausea)
- වමනය හෝ පාචනය (වැඩිහිටියන්ට වඩා ළමයින්ට බහුලයි)
ඇයි අපිට මේ 'ෆ්ලූ' වගේ රෝග ලක්ෂණ එන්නේ?
මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන් කාරණා ගොඩක් තියෙනවා. ප්‍රධාන වශයෙන්ම බැක්ටීරියා සහ වෛරස් ආසාදන තමයි මේකට මුල් වෙන්නේ. ඒ වගේම ප්‍රතිකාර වල අතුරු ආබාධ විදියටත්, සතුන්ගෙන් බෝවෙන රෝග නිසාත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.'ෆ්ලූ' වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි පොදු හේතු
| හේතු වර්ගය | උදාහරණ |
|---|---|
| වෛරස් ආසාදන | සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, (COVID-19), (RSV), (Acute Hepatitis C), (Adenovirus), (Mononucleosis), (Mpox), වෛරස් මෙනින්ජයිටීස් (Viral meningitis). |
| බැක්ටීරියා ආසාදන | බැක්ටීරියා නියුමෝනියාව (Bacterial pneumonia), මූත්‍රා ආසාදන (UTI), සයිනස් ආසාදන (Sinusitis), උගුරේ ආසාදන (Strep throat), (Cellulitis), (Pelvic inflammatory disease - PID). |
| සතුන්ගෙන් බෝවන ආසාදන | මී උණ (Leptospirosis), ඩෙංගු (මදුරුවන්ගෙන්), ලයිම් රෝගය (Lyme disease), ජලභීතිකාව (Rabies), සැල්මොනෙල්ලා (Salmonella). |
| ප්‍රතිකාර සම්බන්ධ හේතු | පිළිකා සඳහා දෙන (Chemotherapy) හෝ (Immunotherapy) ප්‍රතිකාර, සමහර ඖෂධ හදිසියේ නැවැත්වීම, ශල්‍යකර්මයකින් පසු ඇතිවන ආසාදන, අවයව බද්ධ කිරීමක් ප්‍රතික්ෂේප වීම. |
✨ සායනික පෝෂණය
සායනික නිර්දේශය
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →මගේ රෝග ලක්ෂණ වලට හේතුව මොකක්ද කියලා හිතාගන්නේ කොහොමද?
ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ වලට හේතුව හොයාගන්න උත්සාහ කරනකොට, මේ දේවල් ගැන ටිකක් හිතන්න. මේ තොරතුරු ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරනකොටත් ගොඩක් වැදගත් වෙයි.- මෑතකදී ලෙඩක් තියෙන කෙනෙක් එක්ක සමීපව ඇසුරු කළාද?
- සෙනඟ ගැවසෙන තැන්වලට ගියාද? එහෙම නැත්නම් මෑතකදී ගමනක් ගියාද?
- කැලෑබද, තණකොළ සහිත ප්‍රදේශවල ඇවිදින්න ගියාද? (මදුරුවන්, කිනිතුල්ලන් වැනි සතුන්ගෙන් ලෙඩ බෝවෙන්න පුළුවන් නිසා)
- ඔයා මේ දවස්වල මොනවා හරි අලුත් බෙහෙතක් පාවිච්චි කරනවද? නැත්නම් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරයක් ලබනවද?
මේ වගේ ප්‍රශ්න වලට උත්තර හිතනකොට, ඔයාටම දළ අදහසක් ගන්න පුළුවන් වෙයි තමන්ට මේ අමාරුව හැදෙන්න ඇත්තේ මොකක් නිසාද කියලා.
මේවට තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද?
ප්‍රතිකාර තීරණය වෙන්නේ රෝගයට හේතුව අනුවයි. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාට ගැළපෙනම ප්‍රතිකාරය ලබා දේවි. පොදුවේ ගත්තම, මේවා තමයි ප්‍රතිකාර විධි:- නිවසේදී රැකවරණය: හොඳට විවේක ගන්න එක, වතුර සහ දියර වර්ග හොඳින් පානය කරන එක.
- වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව ලබාගත හැකි ඖෂධ (OTC): පැරසිටමෝල් (Acetaminophen) හෝ (NSAIDs) වැනි වේදනා නාශක. නමුත් ඕනෑම ඖෂධයක් ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසීම ඉතා වැදගත්.
- වෛද්‍ය නිර්දේශය මත ලබාදෙන ඖෂධ: හේතුව අනුව ප්‍රතිජීවක (Antibiotics), ප්‍රතිවෛරස (Antivirals), ප්‍රතිපරපෝෂිත (Antiparasitics) වැනි ඖෂධ.
- රෝහල් ප්‍රතිකාර: සමහර අවස්ථාවලදී සේලයින් (IV fluids) දීම හෝ වෙනත් ප්‍රතිකාර සඳහා රෝහල් ගත කිරීමට සිදුවිය හැකියි.
ව්‍යායාම (Exercise) කළාට පස්සේ ඇඟට අමාරුද?
සමහර වෙලාවට ව්‍යායාම කළාට පස්සෙත් ෆ්ලූ එකක් වගේ රෝග ලක්ෂණ එන්න පුළුවන්. ඒකට හේතු වෙන්න පුළුවන් දේවල් තමයි (Exercise-induced rhinitis) (ව්‍යායාම නිසා නාසයෙන් දියර ගැලීම) හෝ ව්‍යායාම නිසා ඇතිවන ඇදුම (Exercise-induced asthma). ඒ වගේම, ඕනෑවට වඩා මහන්සි වෙලා ව්‍යායාම කළොත් (Overtraining) ඇඟපත වේදනාව සහ අධික මහන්සිය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.නින්ද මදි වුණාම 'ෆ්ලූ' වගේ දැනෙනවද?
ඔව්. නින්ද හරියට නොලැබුණාම (Sleep deprivation) ඇඟට මහන්සියක්, ඔළුව කැක්කුමක් වගේ ෆ්ලූ එකක ලක්ෂණ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ විතරක් නෙවෙයි, දිගු කාලයක් තිස්සේ නින්ද අඩු වෙනකොට අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වෙලා ලෙඩ රෝග හැදීමේ අවදානම වැඩි වෙනවා.ගර්භණී සමයේදී මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ ආවොත්?
ඔයා ගර්භණී නම් සහ ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න. ගර්භණී සමයේදී ෆ්ලූ වැනි ආසාදන වඩාත් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර ගැනීම ඉතාම වැදගත්.වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගත යුත්තේ කවදාද?
සාමාන්‍ය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක් නම් දවස් කීපයකින් අඩු වෙලා යනවා. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී වෛද්‍ය උපදෙස් පැතීම අත්‍යවශ්‍යයි.මේ අවස්ථාවලදී ඔබේ දොස්තර මහත්තයා අමතන්න:
| - දවස් 7-10ක් ගිහිල්ලත් රෝග ලක්ෂණ අඩු වෙන්නේ නැත්නම්. |
| - උණ දවස් තුනකට වඩා පවතිනවා නම්. |
| - රෝග ලක්ෂණ එකපාරටම වැඩි වෙනවා නම්. |
| - ඔබ ගර්භණී නම්. |
| - ඔබට දියවැඩියාව, හෘද රෝග වැනි වෙනත් නිදන්ගත රෝගයක් ඇත්නම්. |
| - ඔබ මෑතකදී ශල්‍යකර්මයකට භාජනය වුණා නම්. |
හදිසි අවස්ථාවක්! වහාම ETU (හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකය) වෙත යන්න:
| - උණ සෙල්සියස් අංශක 40 (ෆැරන්හයිට් 103) ට වඩා වැඩි නම්. |
| - හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම්. |
| - පපුවේ හෝ උදරයේ නොනවතින වේදනාවක් ඇත්නම්. |
| - දැඩි කරකැවිල්ලක් හෝ සිහි විකල් වීමක් (Confusion) ඇත්නම්. |
| - වලිප්පුව (Seizures) ඇති වුවහොත්. |
| - තොල්, සම හෝ නියපොතු නිල් පැහැ ගැන්වී ඇත්නම් (රුධිරයේ ඔක්සිජන් මදි වීමේ ලකුණක්). |
| - උණ හෝ කැස්ස අඩු වී නැවතත් දරුණු ලෙස වැඩි වුවහොත්. |
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- 'ෆ්ලූ' වගේ රෝග ලක්ෂණ (උණ, ඇඟපත රිදීම, මහන්සිය) හැමවිටම ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා (Influenza) නිසාම ඇතිවන්නේ නැහැ. එයට වෛරස්, බැක්ටීරියා ආසාදන හෝ වෙනත් හේතු බලපාන්න පුළුවන්.
- ඔබේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද, ඒවා පටන් ගත්තේ කවදාද, සහ ඔබ මෑතකදී ඇසුරු කළ අය හෝ ගිය තැන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න. මේ තොරතුරු වෛද්‍යවරයාට ඉතා වැදගත්.
- හොඳින් විවේක ගැනීම, දියර වර්ග පානය කිරීම බොහෝ අවස්ථාවලදී සුවය ලැබීමට උදව් වෙනවා.
- රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම්, දින කිහිපයකින් සුව නොවේ නම්, හෝ ඔබට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, අධික උණ වැනි අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණු ඇත්නම්, වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න හෝ ETU එකට යන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.