Trägst du ständig Ohrhörer? Dann lies das hier!

Und du? Heute spreche ich über etwas, das wir alle täglich benutzen, das aber bei falscher Anwendung unseren Ohren großen Schaden zufügen kann. Ja, ich spreche von Ohrhörern. Schau dich nur um: Im Bus, im Zug, auf der Straße, im Fitnessstudio – überall sieht man heutzutage nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene mit Ohrhörern. Sie hören Musik, schauen Filme, spielen Spiele, telefonieren… Obwohl dieses kleine Gerät so praktisch erscheint, bist du dir der Schattenseiten wirklich bewusst? Heute möchte ich genauer auf die Auswirkungen eingehen, die Ohrhörer auf unsere Ohren haben können.

Was passiert eigentlich in unseren Ohren, wenn laute Geräusche auftreten?

Einfach ausgedrückt: Ohrhörer sind wie zwei kleine Lautsprecher, die man sich ins Ohr steckt. Bei geringer Lautstärke ist das kein Problem. Schwierig wird es jedoch, wenn wir Musik sehr nah am Ohr und mit hoher Lautstärke hören. Dann können unser Trommelfell und die empfindlichen Strukturen im Inneren des Ohrs geschädigt werden. Diese Schäden können manchmal so schwerwiegend sein, dass sie nicht mehr repariert werden können. Denken Sie einmal darüber nach, wie unsere Ohren funktionieren. Sie bestehen aus drei Hauptteilen: 1. Außenohr: Dies ist der sichtbare Teil. Seine Aufgabe ist es, Schall aufzunehmen und weiterzuleiten. 2. Mittelohr: Hier befinden sich das Trommelfell und drei sehr kleine Gehörknöchelchen. Der vom Ohr kommende Schall wird in Schwingungen umgewandelt und an das Innenohr weitergeleitet. 3. Innenohr: Hier befinden sich die wichtigsten Strukturen. Das Innenohr enthält einen sehr kleinen, schneckenförmigen Teil, die sogenannte Cochlea. Darin befinden sich sehr feine, haarähnliche Strukturen, die Haarzellen. Diese Haarzellen sind die Boten, die Schall in elektrische Signale umwandeln und diese über die Nerven zum Gehirn leiten. Dann verstehen wir: „Ah, das ist ein Lied“ oder „Jemand spricht“. Wenn wir laute Musik hören, besonders wenn wir den Schall über Ohrhörer direkt ins Ohr leiten, werden diese Haarzellen im Gehörgang beschädigt. Es ist wie bei Bäumen im Sturm. Nach und nach sterben diese Zellen ab.

Das Wichtigste und Traurigste daran ist, dass die Schäden an diesen Haarzellen – anders als an anderen Körperteilen – nicht repariert werden können. Es ist wie zerbrochenes Glas, es lässt sich nicht wieder zusammensetzen.

Mit der Zeit, wenn immer mehr dieser Zellen absterben, verliert man allmählich sein Hörvermögen. Dies wird als lärmbedingter Hörverlust bezeichnet.

Wie erkennt man ein Ohrproblem? Achten Sie auf diese Symptome.

Schäden an Ohrhörern sind nicht sofort erkennbar. Dieses Phänomen besteht schon seit Jahren, sodass es für die meisten Menschen bereits zu spät sein kann, wenn sie merken, dass sie ein Problem mit ihren Ohren haben. Prüfen Sie jedoch, ob Sie eines dieser Symptome aufweisen:

• Ein Gefühl von anhaltendem Klingeln in den Ohren:Für manche klingt es wie ein Klingeln, für andere wie ein Summen oder ein leises Pfeifen. Es ist ein Warnsignal, besonders wenn man es nach einem lauten Geräusch hört.
• Wenn etwas gesagt wird, ist der Ton nicht so klar und klingt, als ob er untergeht: wie wenn das Signal im Radio verzerrt ist, wird es schwierig, die Worte deutlich zu verstehen.
• Immer wieder fragen zu müssen: „Hä?“, „Was hast du gesagt?“, wenn andere Leute reden.
• Die Notwendigkeit, die Lautstärke von Fernseher und Radio stärker als üblich aufzudrehen.

Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome haben, ignorieren Sie diese bitte nicht. Suchen Sie unbedingt einen Arzt auf. Dieser wird Sie untersuchen und Sie gegebenenfalls an einen Audiologen überweisen, einen Spezialisten für Hörtests. Ein Audiologe kann Ihr Hörvermögen testen und Ihnen genau sagen, wie es ist. Er kann Ihnen auch alle Fragen zur Verwendung von Ohrhörern beantworten und Ihnen Tipps zur weiteren Pflege Ihrer Ohren geben.

Wie benutzt man Ohrhörer richtig? Beachten Sie diese Tipps, um Ihre Ohren zu schützen.

Die gute Nachricht: Dieser durch Ohrhörer verursachte Hörverlust ist zu 100 % vermeidbar . Unglaublich, oder? Es braucht nur ein paar einfache Schritte: die Nutzungsdauer und die Lautstärke der Ohrhörer begrenzen. Ärzte nennen das die „60/60-Minuten-Regel“ . Ganz einfach zu merken:

• Wenn du Musik hörst, einen Film anschaust oder ein Spiel spielst, solltest du die Lautstärke deines Handys oder Abspielgeräts nicht über 60 % der maximalen Lautstärke hinaus aufdrehen. Das heißt, dreh den Lautstärkeregler nur etwas mehr als bis zur Hälfte auf.
• Tragen Sie die Ohrhörer nicht länger als 60 Minuten (eine Stunde) am Stück. Nehmen Sie sie nach etwa einer Stunde heraus und gönnen Sie Ihren Ohren eine Pause von mindestens 10–15 Minuten. Setzen Sie sie anschließend bei Bedarf wieder ein.

Es gibt noch eine ganz einfache Methode, um herauszufinden, ob Ihre Musiklautstärke zu hoch ist. Wenn Sie mit Ihren Ohrhörern Musik hören, fragen Sie eine Ihnen nahestehende Person (einen Freund oder ein Familienmitglied), ob sie die Musik hören kann. Wenn sie den Ton aus Ihren Ohrhörern hört, ist die Lautstärke definitiv zu hoch und schädigt Ihr Gehör. Reduzieren Sie in diesem Fall die Lautstärke sofort auf ein Niveau, das andere nicht hören können. Ein weiterer wichtiger Punkt: Wenn Sie laut Musik hören, nehmen wir unsere Umgebung nicht mehr wahr. Stellen Sie sich vor, Sie gehen die Straße entlang oder fahren Fahrrad. Sie haben Ohrhörer in beiden Ohren und hören Musik in hoher Lautstärke. Was, wenn Sie eine Autohupe von hinten oder jemanden, der Sie vor einem Unfall warnt, nicht hören? Dann ist die Wahrscheinlichkeit eines schweren Unfalls sehr hoch, nicht wahr? Deshalb ist Vorsicht geboten.

Was gibt es sonst noch anstelle von Ohrhörern?

Heutzutage wird fast jedes Handy mit Ohrhörern geliefert. Sie sind günstig in der Herstellung und lassen sich leicht verstauen. Aber sind Ohrhörer die einzige Option? Nein. Man kann auch ganz klassisch Kopfhörer verwenden. Die kennen Sie bestimmt: Kopfhörer, die wie zwei große Schalen um die Ohren sitzen. Manchmal sind altbewährte Lösungen die besten. Elektronikgeschäfte haben große Abteilungen für Kopfhörer. Besonders empfehlenswert sind geräuschunterdrückende Kopfhörer. Sie reduzieren Umgebungsgeräusche (wie Buslärm oder Gespräche) und lassen Sie nur das hören, was Sie hören möchten. So müssen Sie die Lautstärke nicht erhöhen, um die Musik klar zu verstehen. Selbst bei geringer Lautstärke ist der Klang gut. Sie eignen sich hervorragend, um sich beim Lernen oder bei der Büroarbeit zu konzentrieren. Allerdings sind sie nicht die beste Wahl für Situationen, in denen man seine Umgebung wahrnehmen muss, zum Beispiel im Straßenverkehr, da man die Umgebungsgeräusche nicht hört. Auch ohrumschließende Kopfhörer können bei längerem Tragen mit hoher Lautstärke das Gehör schädigen. Sie sind jedoch nicht so gefährlich wie Ohrhörer. Der Grund dafür ist, dass Ohrhörer den Schall direkt in den Gehörgang leiten, also sehr nah am Trommelfell, wodurch der Schallpegel um 6 bis 9 Dezibel ansteigen kann. Dezibel ist eine Maßeinheit für Schall. Das bedeutet, dass selbst bei gleicher Lautstärke am Handy der Ton über Ohrhörer im Ohr lauter ist als über Kopfhörer. Dies kann bereits zu ernsthaften Schäden führen.

Denken Sie daran: Je näher das Gerät, das den Ton aussendet, an den empfindlichen Teilen Ihres Ohrs ist, desto größer ist die Gefahr einer Beschädigung.

Abschließend möchte ich Ihnen also nur Folgendes sagen...

Wir alle hören gerne Musik, haben Spaß und tauchen in unsere eigene Welt ein. Ohrhörer sind dafür ideal. Allerdings sind unsere Ohren sehr empfindliche Organe. Beachten Sie daher diese Tipps und gewöhnen Sie sich an die richtige Verwendung Ihrer Ohrhörer:

• Die „60%/60-Minuten“-Regel ist unerlässlich, merken Sie sich das immer. Machen Sie es sich zur Gewohnheit.
• Wenn die Leute um dich herum die Musik aus deinen Ohrhörern hören können, ist das ein Warnsignal! Dreh die Lautstärke sofort leiser.
• Verwenden Sie nach Möglichkeit, insbesondere zu Hause, hochwertige Kopfhörer anstelle von Ohrhörern. Wenn möglich, wählen Sie geräuschunterdrückende Kopfhörer.
• Wenn Sie ungewöhnliche Beschwerden im Ohr haben (Ohrgeräusche, Hörverlust, Ohrenschmerzen), sollten Sie nicht zögern und umgehend einen Arzt aufsuchen. Je früher ein Problem erkannt wird, desto besser.
• Seien Sie beim Tragen von Ohrhörern im Straßenverkehr besonders vorsichtig in Bereichen mit viel Verkehr. Achten Sie außerdem auf Ihre Umgebung.

Wenn du gut auf deine Ohren achtest, kannst du dein Leben lang wunderschöne Lieder, die Stimmen deiner Lieben, das Zwitschern der Vögel und all die anderen schönen Klänge dieser Welt hören. Stell dir vor, wie wertvoll das ist! Lass uns also heute ein bisschen darüber nachdenken, ja?

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